Αχλάδι: θερμίδες και χρήσιμες ιδιότητες

Η φροντίδα της υγείας σας κάνει τους ανθρώπουςσκεφτείτε καλύτερα τα τρόφιμα και επιλέξτε τα σωστά λαχανικά και φρούτα που τους ταιριάζουν. Πολλά προϊόντα αποτελούν μέρος της λαϊκής δίαιτας και βοηθούν στην απώλεια βάρους, στη στήριξη της δύναμης μετά την ασθένεια. Αυτό είναι το αχλάδι, το θερμιδικό περιεχόμενο του οποίου επιτρέπει να χρησιμοποιείται ακόμη και από άρρωστη παχυσαρκία.

Προέλευση του αχλαδιού

Αχλάδι είναι ένα γνωστό φυτό πουΕμφανίστηκε κατά τη διάρκεια της Νεολιθικής, και αργότερα έγινε ευρέως διαδεδομένη στους κήπους της αρχαίας Ρώμης. Τώρα που καλλιεργούνται στην Ευρώπη, τη Ρωσία, την Κίνα και την Αφρική. Τα αχλάδια είναι σαν άγρια, όπως θάμνους και τον πολιτισμό, φέρνοντας γλυκά ή ξινά φρούτα με χυμώδη σάρκα.

Διαιτητικές και χρήσιμες ιδιότητες των αχλαδιών

Ένας υπέροχος καρπός είναι ένα αχλάδι. Το θερμιδικό περιεχόμενο είναι πολύ χαμηλό - σαράντα δύο kcal ανά εκατό γραμμάρια. Ταυτόχρονα, είναι πολύ θρεπτικό και μπορεί να συμπληρώσει με επιτυχία το δείπνο. Περιέχει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, που δίνουν την ενέργεια του σώματος και επιπλέον χρήσιμες ουσίες. Ωστόσο, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί με άδειο στομάχι και αμέσως μετά το φαγητό. Είναι καλύτερα να φάτε αυτό το φρούτο τριάντα λεπτά μετά το δείπνο.

Τα αχλάδια χρησιμοποιούνται ευρέως στο μαγείρεμα. Επιπλέον, ότι είναι νόστιμο να τρώνε σε ακατέργαστη μορφή, από αυτά μαγειρεύουν κομπόστες, μαρμελάδα, ξηραίνονται, ψήνονται σε κτύπημα. Επιπλέον, ο καρπός είναι καλός ως συστατικό σε σαλάτες, για την παρασκευή επιδόρπια και πιάτα από πουλερικά και κρέας. Εάν θυμηθείτε το περιεχόμενο σε θερμίδες των αποξηραμένων αχλαδιών, βγαίνουν 270 kcal. Περιέχει πολλές διαιτητικές ίνες, μαγνήσιο, κάλιο και οργανικά οξέα.

Οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με το μεταβολισμό,μπορεί να φάει με ασφάλεια αυτό το φρούτο. Μετά από όλα, είναι υψηλή σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, χωρίς να αυξάνει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα. Για το λόγο αυτό, το αχλάδι, το περιεχόμενο σε θερμίδες του οποίου είναι τόσο χαμηλό, είναι ιδανικό ως πιάτο επιδόρπιο για όσους πάσχουν από διαβήτη.

Ο χυμός από τα αχλάδια μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως απαιδικές τροφές για μωρά. Επειδή δεν προκαλεί αλλεργίες. Το φυλλικό οξύ, που περιέχεται στα αχλάδια, έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου και συνιστάται για κατανάλωση από έγκυες γυναίκες. Ο χυμός αχλαδιών σώζει τη ζέστη του καλοκαιριού και καταστέλλει τη δίψα, δρα ως αντιφλεγμονώδες και βοηθά στην απομάκρυνση του πυρετού. Η πηκτίνη που περιέχεται στο αχλάδι έχει καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα. Ένας καρπός είναι χρήσιμος για την αποτελεσματική εργασία των νεφρών και του ήπατος.

Για να αποφύγετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, είναι επίσης χρήσιμο να τρώτεαχλάδια. Είναι αξιόλογα αντιοξειδωτικά και βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης στο σωστό επίπεδο. Εάν τρώτε τακτικά αχλάδια, μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη καρκίνου. Θεραπευτικές ιδιότητες των φρούτων και των βιολογικά ενεργών ουσιών εκτός από την κατάθλιψη, αυξάνουν την ανοσία.

Η παραδοσιακή ιατρική έχει χρησιμοποιήσει από καιρό το αχλάδι για την καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Και στην περίπτωση δεν πήγαν μόνο τα φρούτα, αλλά και τα φύλλα του φυτού, από τα οποία προετοιμάστηκαν τα ζωμοί.

Η σύνθεση των χρήσιμων ουσιών αυτού του καρπού επιτρέπειγια να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το αχλάδι, του οποίου η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χαμηλή, έχει υψηλή θρεπτική αξία και συνιστάται σε άτομα που ασχολούνται με χειρωνακτική εργασία.

Συμβουλές για διαιτολόγους

Οι διαιτολόγοι έχουν εδώ και πολύ καιρό σημειώσει το αχλάδιΈνα χρήσιμο προϊόν, κατάλληλο για συμπερίληψη σε μια δίαιτα και τήρηση των ημερών νηστείας. Αυτά τα φρούτα έχουν έναν τρυφερό και ζουμερό πολτό, οι τανίνες που περιέχονται σε φρούτα, έχουν ευεργετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό. Αχλάδια χρήσιμα για φαγητό σε ακατέργαστη μορφή. Για όσους παρακολουθούν την εικόνα, πρέπει να τρώτε εκατόν πενήντα γραμμάρια αυτού του φρούτου την ημέρα.

Τα αχλάδια είναι καλύτερα με φλούδα, δεδομένου ότι σε αυτόπολλά φυτοθρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Αμέσως μετά την κατανάλωση αχλαδιού δεν συνιστάται πόσιμο νερό. Υπάρχουν μερικές αντενδείξεις. Συχνά αφορούν ηλικιωμένους και άτομα που πάσχουν από ασθένειες του νευρικού συστήματος.

Συμπεράσματα

Από τα προηγούμενα, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα αυτόη κατανάλωση αχλαδιών στα τρόφιμα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των οποίων είναι αρκετά χαμηλή, αλλά η ποσότητα της φυσικής ενέργειας και των χρήσιμων ουσιών είναι υψηλή, έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα. Είναι ένα χρήσιμο προϊόν απαραίτητο για να συμπεριληφθεί στη διατροφή από όλους τους ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία τους.