Πώς να αποφασίσετε: τρέξτε στη βροχή ή μην τρέξετε;

Πόσο ωραίο να τρέχεις στην ύπαιθρο. Οι ανεμιστήρες αυτού του τύπου τζόκινγκ περιμένουν με ανυπομονησία για το τέλος του σκληρού χειμώνα και προσπαθούν να περάσουν χρόνο με

επωφεληθείτε από την ψυχή και το σώμα. Ο καιρός δεν είναι πάντα υποστηρικτικός και μερικές φορές τίθεται το ερώτημα "να τρέξει στη βροχή ή να μην τρέξει". Ας νέφωση που σχετίζονται με την ψυχική αίσθηση της ηρεμίας, αλλά μπορεί να κορεστεί η ζωτική ενέργεια τρέχει και να αισθάνονται ανάτασης pep.

Παρ 'όλα αυτά, το ερώτημα "να τρέξει στη βροχή ή όχιτρέξει «αρκετά σοβαρή, τόσο από το άθλημα, και από την ιατρική Τρέξιμο -. ένα καθολικό άθλημα που δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες, προηγμένο εξοπλισμό, τις γνώσεις φυσιολογίας - μόνο τη συνήθη υγείας χωρίς σοβαρές αντενδείξεις Όταν η επιλογή -. να τρέχει στη βροχή ή τρέξιμο , ο αποφασιστικός παράγοντας μπορεί να χρησιμεύσει ως «φαινόμενο του θερμοκηπίου», όταν υπάρχει υπερβολική υγρασία συνοδεύεται από έντονη θερμότητα. Υπό αυτές τις συνθήκες, και απόλυτα υγιές άτομο WMS

Δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο για να κορεστεί το σώμα. Για να αποφύγετε την επαναφόρτωση του σώματος, είναι προτιμότερο να αναβάλλετε την εκπαίδευση.

Σκέφτεστε να τρέχετε στη βροχή ή να μην τρέχετε,Παρακαλώ σημειώστε ότι πρέπει πρώτα να οπλίσετε τον εαυτό σας με μια κατάλληλη στολή για αυτή την περίπτωση. Όπως καταλαβαίνετε, τα ρούχα για το τρέξιμο πρέπει πάντα να είναι άνετα και να ανταποκρίνονται στις κλιματικές παραμέτρους, ώστε να μην παγώνουν και να μην υπερθερμαίνονται, κάτι που δεν είναι και πολύ καλό. Η βασική αρχή στην επιλογή των παπουτσιών βασίζεται σε αντιολισθητικές σόλες, το πάνω μέρος, αντίστοιχα, θα πρέπει να είναι αδιάβροχη. Οι πιο συνηθισμένες κάλτσες από βαμβάκι όχι μόνο στη βροχή αλλά σε κάθε καιρό θα δώσουν άνεση στα πόδια και θα απορροφήσουν απόλυτα την υπερβολική υγρασία. Χρήσιμη και κάποια απλή προστασία για το κεφάλι. Ένα καπάκι θα λειτουργήσει καλά, καθώς θα προστατεύει και τα δύο μάτια και το κεφάλι ταυτόχρονα. Ένα μικρό φυσικό ζέσταμα κατά τη διάρκεια της βροχής χρησιμοποιείται καλύτερα σε εσωτερικούς χώρους. Αν αποφασίσετε να αρχίσετε να τρέχετε για πρώτη φορά και δεν έχετε καμία σχέση με το άθλημα, τότε η ερώτηση "τρέξτε στη βροχή ή μην τρέξετε" έχει μόνο μία σωστή απάντηση - "όχι". Την πρώτη φορά που αρχίζετε με ένα ελαφρύ τρέξιμο σε άνετες συνθήκες, είναι καλύτερο να προστατευτείτε από εκπλήξεις και πιθανούς τραυματισμούς.

Το καλοκαίρι είναι πιο ευνοϊκό

nno για τους οπαδούς της λειτουργίας στην ανοικτή περιοχή,ο καιρός και η φύση συμβάλλουν στη μέγιστη φυσική ευχαρίστηση. Η μουσική είναι μια εξαιρετική συνοδεία για μια πεζοπορία, αν ακολουθείται από στοιχειώδεις κανόνες προσοχής, ειδικά σε μια πόλη όπου είναι απαραίτητη η ακοή της αντίληψης των κινούμενων αυτοκινήτων. Το χειμώνα, τα μαθήματα συνήθως μεταφέρονται στις εγκαταστάσεις. Μπορεί να είναι ένα γυμναστήριο εξοπλισμένο με διάδρομο ή τρέξιμο στο σπίτι. Είναι εύκολο να εγκαταστήσετε έναν προσομοιωτή σε ένα διαμέρισμα ή στο σπίτι. Αυτό θα επιτρέψει την εκτέλεση σε κάθε βολική στιγμή. Με αυτό, κανείς δεν θα σας εμποδίσει να παραμείνετε μόνοι σας με το σώμα σας.

Αν στο χέρι δεν υπάρχει διάδρομος, πώς

επιλογή μπορείτε να θεωρήσετε ότι θα τρέξει στη θέση του. Είναι λιγότερο κορεσμένο, αλλά αν γίνει σωστά θα φέρει ένα καλό φυσικό φορτίο στις δεξιές ομάδες μυών. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το συνηθισμένο φως τζόκινγκ στη θέση του, μέσα από την πολυμορφία της εποχής του, προσθέτοντας τεχνική για να αυξήσει τα γόνατά σας προς τα εμπρός, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια επιλογή με ποδαράκια ρίχνουν πίσω (δράση απώθηση).

Τρέξιμο στη βροχή ή μη τρέχοντας; Σας συμβουλεύουμε, αλλά αποφασίζετε. Ευχάριστο τζόκινγκ.

</ p>