Διατροφή σε λάχανο

Πώς να χάσει γρήγορα ανεπιθύμητα κιλά και να είναιέτοιμο για καλοκαίρι; Ποιες δίαιτες είναι ιδιαίτερα καλές και αποτελεσματικές; Αυτά τα θέματα παρουσιάζουν μεγάλο ενδιαφέρον για πολλές γυναίκες. Οι παραλλαγές διαφόρων ειδών διατροφής είναι αρκετές. Αλλά ποια επιλογή;

Σας προσφέρουμε μια πολύ κατάλληλη επιλογή - μια διατροφήγια το λάχανο. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλη την άνοιξη, καθώς περιέχει πολλά βιταμίνης C και B. Διατροφή ξινολάχανο έχει μια ειδική προνόμιο, αφού ζυμωθεί σχηματίζεται γαλακτικό οξύ, το οποίο βοηθά σε μεγάλο βαθμό για την αποκατάσταση της ανοσίας μετά τον χειμώνα και προωθεί αποτελεσματική καύση του λίπους. Αλλά και σε μια διατροφή λάχανο είναι επίσης πολύ καλή. Το πλεονέκτημά του είναι ότι όταν προετοιμάζεται λάχανο δεν χάνει τις ευεργετικές ιδιότητές του.

Η διατροφή στην λάχανο είναι πολύ πλούσια σε μαγνήσιο,σίδηρο και ταρτρονικό οξύ, το οποίο παρέχει πλήρη πέψη υδατανθράκων και αποτρέπει το σχηματισμό του σε λιπαρά κύτταρα. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι δεν θα αισθανθείτε την πείνα καθόλου, επειδή η λάχανο, αν και χαμηλών θερμίδων, αλλά πολύ θρεπτική. Χάρη σε αυτή τη διατροφή, για 4 ημέρες μπορείτε να πείτε αντίο με 2-3 κιλά!

Το κύριο προϊόν αυτής της δίαιτας, όπως έχετε ήδηέχουν καταλάβει, θα υπάρξει μια λάχανο. Αλλά για να μην εξαντλήσετε το σώμα σας, η διατροφή περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά πιάτα. Η βάση όλων των δίαιτων είναι μια επαρκής λήψη του σωματικού υγρού: μια μέρα αξίζει να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερού.

Η διατροφή στα λάχανα διαρκεί 4 ημέρες.

Πρώτη μέρα.

Πρωινό:
Σε ένα μπολ με 150 γρ. Τυρί cottage προσθέστε άνηθο, πιπέρι και αλάτι (αν θέλετε, μπορείτε να αραιωθεί με μεταλλικό νερό), να το διανείμετε σε μια φέτα από τη διατροφική φραντζόλα. Πίνετε 1 φλιτζάνι λάχανο άλμης.

Μεσημεριανό:
Βάλτε το λάχανο σε ένα θερμαινόμενο τηγάνικρέμα γάλακτος (200 g) και 100 g χοιρινό κρέας. Ρίχνουμε λίγο νερό, προσθέτουμε, σύμφωνα με τις προσωπικές γευστικές προτιμήσεις, το αλάτι και το πιπέρι. Στεγνώστε για περίπου δεκαπέντε λεπτά.

Δείπνο:
Κόψτε σαλάτα από το ζυμωμένο λάχανο (περίπου 150 γρ.), Μισά αγγούρια, 4 ραπανάκια, 30 γραμμάρια αλεσμένα καρύδια, καρυκεύματα με γιαούρτι και καρυκεύματα με μαύρο πιπέρι.

Τη δεύτερη μέρα.

Πρωινό:
Κομμάτια μεσαίου μεγέθους κόβουν την μπανάνα και ρίχνουν με γιαούρτι (όχι περισσότερο από 150 ml). Πασπαλίζουμε 1-2 κουταλιές της βρώμης από την κορυφή και προσθέτουμε χυμό λεμονιού.

Μεσημεριανό:
Ψιλοκόβουμε 1 κρεμμύδι και τηγανίζουμεμια κατσαρόλα σε μια μικρή ποσότητα βουτύρου. Προσθέστε ξινολάχανο 200 γραμμάρια, βραστό νερό 100 ml, χυμό μήλου 50 ml, καθώς και φύλλα δάφνης και γεύση αλάτι, πιπέρι ή άλλα μπαχαρικά. Καλύψτε με ένα καπάκι και στη συνέχεια σιγοβράστε για περίπου 15-20 λεπτά.

Δείπνο:
Για τηγάνισμα 150-200 g. Φιλέτο σολομού και πασπαλίζουμε ελαφρά με χυμό λεμονιού. Κάνετε σαλάτα λάχανο λάχανο (200 g), Κόψτε ένα, προσθέστε ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια. Μπορείτε να γεμίσετε με 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα ή γιαούρτι.

Την τρίτη μέρα

Πρωινό:
Φρεσκοστυμμένο χυμό από μισό πορτοκάλι αναμειγνύεται με τυρί cottage (150 g χωρίς λίπος) και προσθέστε μια κουταλιά ηλιόσπορων. Πιείτε ένα ποτήρι αλουμινόχαρτο άλμης.

Μεσημεριανό:
Για τηγάνισμα 150 g. Αναφέρατε το λάχανο (200 g) και σβήστε. Μπορείτε να ρίξετε λίγο χυμό λεμονιού.

Δείπνο:
Κάντε μια σαλάτα ζυμωμένου λάχανου (150 g.) και 4-5 σταφύλια κατά προτίμηση χωρίς πέτρα. Τα σταφύλια πρέπει να συνθλίβονται και να προστίθενται στο λάχανο. Στη συνέχεια, τα τηγανίζουμε με πατάτες. Δύο σχάρες πατάτας μικρού μεγέθους με λεπτό πλέγμα και ανακατεύουμε με ένα αυγό. Προσθέστε πιπέρι και άλλα μπαχαρικά για να δοκιμάσετε, αλάτι. Τηγανίζουμε με οποιοδήποτε φυτικό έλαιο και στις δύο πλευρές.

Την τέταρτη μέρα

Πρωινό:
Διαιτητική φραντζόλα με πίτουρο και φέτα τυριού. Μπορείτε επίσης να φάτε 2-3 φέτες μήλου.

Μεσημεριανό:
Κόβουμε 200 γραμμάρια φιλέτα βοδινού σε μικρά κομμάτια και τηγανίζουμε. Μετά προσθέστε ένα γραμμάριο 200 λάχανο και μισό ψιλοκομμένο βουλγαρικό πιπέρι.

Δείπνο:
Κόψτε 150 γραμ. Χοιρινό σε μικρά κομμάτια. Τηγανίστε τα σε μια κατσαρόλα. Κόψτε μια ντομάτα και ανακατέψτε με το λάχανο (100 g), στη συνέχεια προσθέστε το ψημένο χοιρινό, καθώς και το αλάτι, τα μπαχαρικά, το πιπέρι και το χυμό λεμονιού για γεύση.

Στην αποτελεσματικότητα της δίαιτας για το λάχανοπολλοί ήταν πεπεισμένοι. Δεν βοηθά μόνο να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος γρήγορα, αλλά επίσης δεν κάνει καμία βλάβη στο σώμα. Σε σύγκριση με τη διατροφή, η διατροφή της οποίας σας αναγκάζει να παραιτείστε πρακτικά από το φαγητό, αυτή η διατροφή έχει ένα πολύ διαφορετικό μενού, έτσι ώστε να μην πάρετε πίσω κιλά! Διατροφή στην λάχανο - ο δρόμος σας προς την ομορφιά!
Να είστε υγιής, λεπτός και όμορφος!