Χαλβάς: θερμίδες, οφέλη και βλάβες

Χαλβάς - νόστιμο, αλλά χρήσιμο ή επιβλαβές; Από την παιδική ηλικία γνωρίζουμε τη γεύση των ανατολίτικων γλυκών. Πολλοί ακόμα λατρεύουν το χαλβά, το νουγκάτ, το κοζινάκι, το ραχά-λούκμουμ. Και θα συμφωνήσετε ότι ως παιδί κανείς από εμάς δεν σκέφτηκε για το θερμιδικό περιεχόμενο χαλβά, κοζινάκι ή άλλα γλυκά. Σε μια πιο ώριμη ηλικία, αρχίζουμε να περιοριζόμαστε σε γλυκά, μερικές φορές μετρώντας θερμίδες, αν και μάταια. Ορισμένα καλούδια, για παράδειγμα, halva, είναι χρήσιμα!

Έτσι, halva, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των οποίων είναι 522 θερμίδες ανά100 γραμμάρια πλούσιο σύνολο των ιχνοστοιχείων και βιταμινών, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Λόγω αυτής της δομής αυξάνει την ανοσία, ομαλοποιεί το οξύ-αλκαλική ισορροπία, η οποία διεξήχθη πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως επίσης και βελτιώνει την γενική κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Χαλβάς, οι θερμίδες στις οποίες υπερβαίνουν ακόμη και τις πιο τολμηρές μετρήσεις, έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Διατηρεί τα φωσφολιπίδια, τα οποία εμποδίζουν τη γήρανση του σώματος, καθώς και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες.

Παρακαλώ σημειώστε ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν απόορισμένες ασθένειες, η χρήση halva δεν συνιστάται ή συνιστάται να ελαχιστοποιήσει τη χρήση του. Δεν μπορείτε να καταναλώσετε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, εκείνους που αντενδείκνυνται στη χρήση καρπών με κέλυφος και σπόρων. Αλλά θέλω να σημειώσω ότι υπάρχουν ασθένειες του στομάχου, κάτω από τις οποίες οι γιατροί επιτρέπουν και ακόμη επιμένουν να συμπεριλάβουν αυτή τη γλυκύτητα στη διατροφή.

Δεδομένου ότι το προϊόν είναι αρκετά βαρύ, δεν πρέπει να τρώτε halva με ηπατική νόσο, παγκρεατίτιδα.

Τα άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία και βρίσκονται σε δίαιτα αντιμετωπίζονται με χαλβά, των οποίων η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι μεγαλύτερη από 500 θερμίδες ανά 100 g προϊόντος.

Συνιστώμενα ποσοστά ημερήσιας πρόσληψηςχαλβά για έναν ενήλικα (δίνω προσοχή, υγιής) το άτομο τα εξής: όχι περισσότερο από 30 γραμμάρια την ημέρα. Προσπαθήστε να μην το παρακάνετε, τρώγοντας γλυκύτητα. Το προϊόν του halva, του οποίου η περιεκτικότητα σε θερμίδες μερικές φορές φθάνει τις 600 θερμίδες, την οποία πολλά επιδόρπια φθίνουν, μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία σας. Μην μετατρέπετε για εσάς μια χρήσιμη και εύγευστη γλυκύτητα σε απαγορευμένα τρόφιμα. Για να μην υπερφορτωθεί το σώμα, αρνούνται να αναμειγνύουν χαλβά με τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, σοκολάτα.

Ο χαλβάς αποτελείται από διαφορετικές ποικιλίες. Μπορεί να είναι σουσάμι, φυστίκι, ηλίανθος και φιστίκι.

Sunflower χαλβά είναι χρήσιμο για την προφύλαξη και την κανονικοποίηση του νευρικού συστήματος, την καρδιά, σταθεροποιούν την οξύτητα των γαστρικών υγρών.

Όσον αφορά το halva φυστίκι, επίσηςσυγκεντρωμένη μάζα των χρήσιμων ιδιοτήτων, για παράδειγμα, σε αυτή τη γλυκύτητα μια ανεξάντλητη πηγή φυλλικού οξέος. Βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων, τη διατήρηση της υγείας και της νεολαίας Πολλοί πιστεύουν ότι μια μικρή ποσότητα halva αναστέλλει τις καρδιακές παθήσεις και εμποδίζει τον σχηματισμό όγκων.

Σουσάμι halvah θα εκτιμηθεί από τους πραγματικούς γκουρμέ καιγνώστες των ανατολίτικων γλυκών. Εκτός από το εκλεπτυσμένο γούστο, γλυκύτητα είναι η πηγή πολλών ιχνοστοιχείων και μέταλλα και βιταμίνες. ταχίνι ασκεί αποτελεσματική δράση επί της συσκευής κινητικής, ρυθμίζει το αναπνευστικό σύστημα.

Ένα πολύ σπάνιο είδος γλυκύτητας είναι το halva φιστίκι. Ωστόσο, το μεγάλο μειονέκτημα του είναι ότι είναι αρκετά δύσκολο να το αποκόψει. Οι διαιτολόγοι της δεν συνιστούν τη συμπερίληψη παιδιών προσχολικής ηλικίας στη διατροφή, καθώς μπορεί να βλάψει τα δόντια της και μια μεγάλη ποσότητα χαλβά μπορεί μερικές φορές να βλάψει τον βλεννογόνο του στομάχου. Συμπεριλάβετε τη δίαιτα με μέτρο.

Παρά το γεγονός ότι halva, το περιεχόμενο σε θερμίδες του οποίουείναι αρκετά μεγάλο - ένα μοναδικό προϊόν που σε μικρές ποσότητες ωφελεί μόνο το ανθρώπινο σώμα. Και αν χαλβά γίνεται από τα περίφημα ανατολίτικα συνταγές, είναι νόστιμη γεύση και εξαιρετικά χρήσιμο.