Πρωτεϊνικά κοκτέιλ για απώλεια βάρους - αντενδείξεις, οφέλη και βλάβες

Οποιεσδήποτε μέθοδοι για απώλεια βάρους απαιτούνχρήση σύνθετης άσκησης. Μερικά από τα μέσα για την απώλεια βάρους επικεντρώνονται στη μείωση της πρόσληψης τροφής όλη την ημέρα. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μιλήσω για κοκτέιλ πρωτεΐνης, το οποίο θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα υπερβολικά κιλά.

Μερικοί διατροφολόγοι μας το πείθουν αυτόαυτά τα κοκτέιλ είναι αρκετά αποτελεσματικά. Η ίδια συνταγή, η οποία προετοιμάζει ένα κούνημα πρωτεϊνών για την απώλεια βάρους, είναι πολύ απλή. Για να γίνει αυτό, ανακατέψτε το ξηρό μίγμα με κεφίρ (μπορεί να αντικατασταθεί με γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, κατά προτίμηση φυσικό) ή γάλα. Και ανακατεύουμε όλα με ένα μπλέντερ. Η σύνθεση του ποτού μπορεί να είναι διαφορετική.

Χρησιμοποιούνται κοκτέιλ πρωτεϊνών αδυνατίσματοςαβλαβείς για το σώμα, αλλά δεν θα δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα εκτός αν ασκούν. Έχουν επικεντρωθεί στη μείωση της πρόσληψης τροφής όλη την ημέρα.

Πρωτεϊνικά κοκτέιλ - αντενδείξεις

Αλλά ακόμα, αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος έτσιθα πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορούν να παρασυρθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, εάν έχετε μια τάση για διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά τη χρήση τέτοιων ποτών.

Τα οφέλη των κοκτέιλ πρωτεϊνών

Ανάμεσα στις κύριες θετικές ιδιότητες μπορούν να εντοπιστούν:

• χρήση οποιασδήποτε σύνθεσης αντί για τροφή ενός συστατικού ·
• ασφάλεια όταν χρησιμοποιείται για το σώμα.
• την επίτευξη του αναμενόμενου αποτελέσματος της χρήσης αυτών των ποτών για απώλεια βάρους.

Μειονεκτήματα των κοκτέιλ πρωτεϊνών

Αυτά περιλαμβάνουν:

• μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στη σύνθεση του ποτού και μια μικρή ποσότητα χρήσιμων ουσιών.
• Κατά τη διάρκεια του φαγητού, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη άλλων τροφίμων έτσι ώστε να μην εμφανιστεί το αντίθετο αποτέλεσμα.
• η εμφάνιση προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα με λανθασμένη ή ακανόνιστη χρήση κοκτέιλ.
• σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αντιμετωπίσετε έλλειψη του απαιτούμενου αριθμού θερμίδων, που θα οδηγήσει σε αποτυχία και δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτές οι αδυναμίεςσυμβεί μόνο εάν ο κοκτέιλ δεν λαμβάνεται τακτικά. Επιπλέον, ένας σημαντικός παράγοντας είναι το φυσικό φορτίο, το οποίο είναι απλά απαραίτητο για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα σε συνδυασμό με τη χρήση αυτού του ποτού.

Επίσης σημαντική είναι η σύνθεση του κοκτέιλ,το οποίο είναι καλύτερα προετοιμασμένο στο σπίτι. Εξάλλου, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε κοκτέιλ ακατανόητης σύνθεσης στα καταστήματα. Φθηνότερο και πιο αξιόπιστο θα είναι να ετοιμάσετε ένα ποτό από φυσικό χαμηλού λίπους γιαούρτι, αντικαθιστώντας τα με λήψη τροφής. Έτσι, σε μερικές ημέρες θα είστε σε θέση να αισθανθείτε το αποτέλεσμα για τον εαυτό σας.

Μετά από όλα, η πρωτεΐνη θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικάτρόφιμα. Όμως, δεν πρέπει να καταχραστούν, καθώς η υπερβολή του μπορεί να βλάψει το σώμα. Τα μείγματα σε πρωτεϊνική βάση μπορούν γρήγορα και εύκολα να εξαλείψουν την αίσθηση της πείνας και να κορεψουν το σώμα με αμινοξέα. Αναμφισβήτητα, μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνη από τέτοια προϊόντα όπως τα αυγά, το κρέας. Αλλά μην ξεχνάτε ότι περιέχουν επίσης χοληστερόλη, η οποία είναι επιβλαβής σε μεγάλες ποσότητες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αποκτήσετε πρωτεΐνη με τη βοήθεια τέτοιων ποτών. Πώς να παρασκευάσετε κοκτέιλ πρωτεΐνης; Εδώ είναι μερικές συνταγές.

Αναζωογονητικό κοκτέιλ

Σας επιτρέπει να σαρώσετε γρήγορα το σώμα. Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε: σέλινο, μισό λεμόνι, πράσινο μήλο, ένα ζευγάρι φύλλα λάχανου, το οποίο πρέπει να περάσει μέσα από τον αποχυμωτή. Στη συνέχεια προσθέτουμε 120 g κεφίρ. Έγινε!

Κοκτέιλ τόνωσης

Με τη βοήθεια αυτού του ποτού θα νιώσετε την παλίρροιαοι δυνάμεις και η πείνα θα σας αφήσουν για πολύ καιρό. Μπορείτε να το καταναλώσετε πριν και μετά το φαγητό. Για την προετοιμασία πρέπει να περάσετε μέσα από το αποχυμωτή τέτοια προϊόντα: σπανάκι, τεύτλα, καρότα, μήλο, άνηθο. Στη συνέχεια, κτυπήστε σε μπλέντερ με την προσθήκη ενός λευκού αυγού. Το ποτό είναι έτοιμο!