Εάν δεν τρώτε μετά από 6, το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή!
Πολλοί είναι εμμονή με την επιθυμία να επιτευχθείφυσική τελειότητα. Δυστυχώς, δεν είναι αρκετή η επιθυμία. Πρέπει να τρώτε σωστά και να μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Και αν ακόμα δεν τρώτε μετά από 6, το αποτέλεσμα σε αυτή την περίπτωση δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε. Αλλά για τα πάντα.
Έτσι, για να απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια, τους αρέσει να τρώνε πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να εξισορροπήσει τα γεύματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας σε υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες.
Εμείς, όπως όλοι γύρω μας, είμαστε μέρος της φύσης. Αν και σήμερα πολλοί άνθρωποι ξέχασαν γι 'αυτό. Και όλα τα ζωντανά, χωρίς εξαίρεση, καθοδηγούνται από την κίνηση του Ήλιου. Επομένως, όταν το φως της ημέρας πέσει στο ηλιοβασίλεμα, πρέπει να μειωθεί η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Από την άποψη αυτή, μετά το μεσημέρι, κάθε γεύμα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι πιο άφθονο από το προηγούμενο. Μετά το ηλιοβασίλεμα, η γη δεν λαμβάνει πλέον ενέργεια από τον ήλιο, και κατά συνέπεια πρέπει να εγκαταλείψουμε συνολικά τα τρόφιμα. Καθώς ο ύπνος προσεγγίζει, όλες οι διαδικασίες επιβραδύνουν στο σώμα, και, φυσικά, δεν καίει τόσο πολύ ενέργεια όσο στη διάρκεια της ημέρας.
Όσο για τη θεωρία "να μην φάει μετά τις 6 μ.μ." τότεοι υποστηρικτές της συνιστούν έντονα την τήρηση των διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων. Κατά κανόνα, αρκούν τρεις ώρες. Σε περίπτωση που δεν παρατηρείτε το καθεστώς της ημέρας και πηγαίνετε στο κρεβάτι μάλλον αργά, τότε συνήθως περίπου στις εννέα το βράδυ το σώμα αρχίζει να δίνει ψευδή μηνύματα πείνας. Εάν δεν μπορούσατε να αντισταθείτε και εξακολουθείτε να έχετε φάει αρκετά αυτή τη στιγμή, τότε όλα τα τρόφιμα θα αποθηκευτούν στο σώμα σας με τη μορφή λίπους. Αξίζει να το σκεφτείτε αυτό!
Ναι, είμαστε όλοι πολύ δυνατοί από το βράδυ. Η επιθυμία να γεμίσει κανείς με ενέργεια εξακολουθεί να επικρατεί. Εδώ το σώμα αρχίζει να μας προκαλεί να φάμε σε αυτή την καθυστερημένη ώρα. Μην πιστεύετε αυτά τα ψευδή σήματα!
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, διαβάζοντας αυτό το άρθρο,οι περισσότεροι από εσάς θα πείτε: δεν είναι απλά ρεαλιστικό να μην φάει μετά από έξι το βράδυ. Φυσικά, η βία κατά του εαυτού μας είναι αναπόφευκτη στην περίπτωση αυτή. Ωστόσο, πολύ σύντομα μετά, δεν θα φάει μετά από 6 αποτέλεσμα, η πολυαναμενόμενη, εμφανίζεται ήδη. Μπορείτε να αισθανθείτε την ευκολία, το πρόσωπό σας δεν θα φανεί πρησμένο το πρωί, έχασε μια σταθερή αίσθηση της κόπωσης, και το σημαντικότερο - αρχίζουν να ξεθωριάζουν επιπλέον κιλά. Ίσως όλα αυτά τα "μπόνους" να το αξίζουν να αρνηθεί να φάει τις βραδινές ώρες.
Φυσικά, τίποτα δεν συμβαίνει αμέσως. Για τόσα χρόνια "συνεχούς κατάρτισης" το σώμα θα απαιτήσει το δικό του. Η επιθυμία να φάτε κάτι δεν θα σας αφήσει ούτε τη νύχτα. Δεν θα κάνω λάθος αν λέω τώρα ότι πολλοί ξύπνησαν από μια πείνα και δεν κοιμήθηκαν μέχρι που το στομάχι πήρε φαγητό. Πιστέψτε, αλλά ακόμη και στην περίπτωση αυτή είναι δυνατόν να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες.
Πρώτα, προσπαθήστε να αλλάξετε τη φύση του σαςτροφή. Παραδώστε τα γλυκά και λιπαρά τρόφιμα, καθώς και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε καφεΐνη. Το αλκοόλ πρέπει επίσης να αποφεύγεται. Αν είναι πραγματικά αφόρητη, τότε πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να φάτε κάτι που θα χωνευτεί αργά. Αυτή η ομάδα προϊόντων περιλαμβάνει πρωτεΐνες γάλακτος και ινώδεις άνθρακες, δηλαδή, λαχανικά, βούτυρο φυστικοβούτυρου, τυρί cottage. Συνεχώς παρακινήστε τον εαυτό σας από το γεγονός ότι εάν δεν τρώτε μετά από 6, το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται πολύ γρήγορα.
Για εσάς υπάρχει μια ανακουφιστική είδηση. Υπάρχουν προϊόντα που, ακόμα και όταν τα παίρνουν για φαγητό το βράδυ, δεν θα σας επιτρέψουν να κερδίσετε επιπλέον κιλά. Επιπλέον, είναι σε θέση να καίνε περισσότερες θερμίδες από ό, τι περιέχουν. Αυτή η ομάδα προϊόντων είναι αρκετά εκτεταμένη. Θα αναφέρουμε μόνο ένα μέρος από αυτά: βερίκοκα, μήλα, βατόμουρα, κουνουπίδια, γάδο, μανιτάρια, ντομάτες, ραπανάκι, ανανά, μελιτζάνα, ασβέστη και πολλά άλλα. Σχεδόν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης φυσικοί καυστήρες λίπους.
Πολλοί τώρα μπορεί να έχουν ένα νόμιμο ερώτημα, δηλαδή: εάν δεν τρώτε μετά από 6, τα αποτελέσματα θα πρέπει να περιμένουν πολύ χρόνο; Ξαφνικά, όχι. Κυριολεκτικά μετά την πρώτη εβδομάδα θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
Μην βιαστείτε να απορρίψετε όλα τα παραπάνω. Και μην προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας με το χρονοδιάγραμμα της δουλειάς σας. Μην ψάχνετε άλλους τρόπους. Η φύση έχει αποφασίσει τα πάντα για μας για πολύ καιρό. Απλά αρχίστε να μην τρώτε μετά από 6, το αποτέλεσμα θα είναι εξαιρετικό στην περίπτωση αυτή. Και από κακές συνήθειες είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε!
