Φόρτιση για το πρόσωπο. Η καλύτερη χρέωση για το πρόσωπο από τις ρυτίδες

Η ελκυστικότητα του καθενός από εμάς από πολλές απόψειςεξαρτάται από την κατάσταση του δέρματος. Σε ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα παρέμεινε τεντωμένος και νέος, θα πρέπει να κάνετε ορισμένες ασκήσεις κάθε μέρα που υποστηρίζουν τον μυϊκό τόνο. Σήμερα, υπάρχουν πολλές τεχνικές θεραπείας, χάρη στις οποίες μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του δέρματος, διατηρώντας τη νεολαία. Αφού ξοδέψετε πολύ λίγο χρόνο, μπορείτε να επιτύχετε πιο λεπτές στροφές: σφιχτά ζυγωματικά, ελαστικά βλέφαρα και απουσία βαθιών ρυτίδων.

Η χρέωση για το πρόσωπο πρέπει να γίνεται τακτικά και συστηματικά.

Συστάσεις

Οι ασκήσεις γίνονται καλύτερα το πρωί, κάθε μέρα,διάρκεια τουλάχιστον δέκα εβδομάδων. Κατά τη διαδικασία της εφαρμογής θα πρέπει να επικεντρωθεί στην εργασία των μυών. Η φόρτιση του προσώπου από τις ρυτίδες πρέπει να πραγματοποιείται σε ένα αεριζόμενο χώρο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες αρχίζουν να εργάζονται ενεργά, κατανέμοντας λεμφαδένες και ιδρώτες. Επομένως, πριν ξεκινήσετε, πρέπει να καθαρίσετε το λαιμό, τα χέρια και το πρόσωπό σας. Για να γίνει η διαδικασία αναγέννησης όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, μετά την προπόνηση θα πρέπει επίσης να καθαριστεί καλά το δέρμα αφαιρώντας όλη τη σκωρία.

Φόρτιση για το πρόσωπο. Στερεά ζυγωματικά

Η άσκηση συνιστά δέκα φορές απρωί και βράδυ. ¶Έτσι, τραβήξτε τα χείλη σας μέσα στο σωλήνα. Μην βιαστείτε, περιστρέψτε ή πρώτα σε ένα, και στη συνέχεια στην άλλη πλευρά. Η επόμενη άσκηση. Βάλτε πολύ αέρα στο στόμα σας. Μετακινήστε το από το ένα μάγουλο στο άλλο. Στη συνέχεια ανοίξτε το στόμα όσο το δυνατόν ευρύτερα, χαμηλώνοντας τη σιαγόνα.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να στραγγίξετε τους μυς του προσώπου σας.

Chin

Συνήθως, από την ηλικία των τριάντα ετών, το χαμηλότερο περίγραμματο πρόσωπο αρχίζει να πέφτει. Έτσι, το δέρμα μπορεί να γίνει πιο αδύναμο. Η χρέωση για τους μυς του προσώπου είναι σε θέση να λύσει αυτό το πρόβλημα. Για να ενισχύσετε τη γραμμή του πηγούνιού, τραβήξτε ενεργά προς τα εμπρός. Ταυτόχρονα, πιέστε το κάτω χείλος στα δόντια και καλύψτε το επάνω μέρος. Το σαγόνι κινείται απαλά προς τα δεξιά και έπειτα προς τα αριστερά. Επαναλάβετε πέντε φορές. Στη συνέχεια χαμηλώστε το κάτω χείλος πάνω και κάτω. Ακολουθήστε μερικές προσεγγίσεις, κάθε φορά για είκοσι δευτερόλεπτα. Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το άνω χείλος παραμένει ακίνητο. Η επόμενη άσκηση. Ρίξτε το κεφάλι σας πίσω. Σφίξτε σταθερά τη σιαγόνα. Σφίξτε τους μυς του πηγουνιού. Μην αλλάζετε τη θέση, πιέστε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Επαναλάβετε δέκα φορές.

Μέτωπο

Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας οριζόντια επάνωφρύδια, πιέζοντας τα στο δέρμα. Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται με αρκετά ταχύ ρυθμό. Δεκαπέντε φορές χαμηλότερα και σηκώστε τα φρύδια σας. Μετά από αυτό, χαλαρώστε για μερικά δευτερόλεπτα με το μέτωπό σας. Επαναλάβετε δέκα φορές. Στο επίπεδο της εμφάνισής σας, επιλέξτε οποιοδήποτε σημείο στον τοίχο. Ρίξτε μια καλή ματιά σε αυτήν, τα μάτια διόγκωση. Η χρέωση για το πρόσωπο θα θεωρείται σωστή αν αισθάνεστε πόσο σφιχτά οι ναοί.

Επαναλάβετε δέκα φορές.

Μάτια

Με τον καιρό, ο μυϊκός τόνος αρχίζει να μειώνεται. Εξαιτίας αυτού, τα βλέφαρα γίνονται άθλια και χαλαρά. Η φόρτιση του προσώπου θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών, σφίξτε το δέρμα και θα κάνει την εμφάνιση πιο εκφραστική. Κλείστε τα μάτια σας. Στερεώστε το κεφάλι ομοιόμορφα. Ξεκινήστε να περιστρέφετε τα μάτια δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Επαναλάβετε δέκα φορές. Τοποθετήστε τα μαξιλάρια των δακτύλων σας πάνω από τα φρύδια σας. Κάντε κλικ στο δέρμα. Ανασηκώστε απαλά τα φρύδια σας. Σφίξτε τα βλέφαρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατώντας αυτή τη θέση, μετρήστε σε πέντε. Ανοίξτε τα μάτια σας και χαλαρώστε. Μετά από πέντε δευτερόλεπτα, επαναλάβετε (πρέπει να κάνετε τα πάντα δέκα φορές). Η επόμενη άσκηση. Χαμογελάστε γενικά. Κλείστε τα μάτια σας. Μην αλλάζετε την έκφραση του προσώπου, προσπαθήστε να χαμηλώσετε τις γωνίες των χειλιών. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Θα πρέπει να αποδειχθεί μια περίεργη εναλλαγή ενός χαμόγελου και μια θλιβερή μάσκα. Άσκηση επτά φορές. Κλείστε τα μάτια σας. Βάλτε τα δάχτυλά σας στα βλεφαρίδα σας. Πιέστε ελαφρά προς τα κάτω. Αντιμετωπίστε την αντίσταση των δακτύλων σας, προσπαθήστε να ανοίξετε τα μάτια σας. Εκτελέστε 10 φορές.

Χείλια

Η ηλικία, το άγχος, ο ήλιος, η νικοτίνη έχουνμια βλαβερή επίδραση στο σώμα μας. Με την πάροδο του χρόνου, το πάχος των χειλιών αρχίζει να μειώνεται αισθητά, και στις γωνίες εμφανίζονται μόλις παρατηρήσιμες ρυτίδες. Η φόρτιση του προσώπου από τις ρυτίδες θα βοηθήσει στην εξομάλυνση του δέρματος και την επιστροφή των παλιών μορφών. Έτσι, πιέστε τα δάχτυλά σας δείκτη στις γωνίες του στόματός σας.

Κλείστε τα χείλη σας σφιχτά. Με αργή μέτρηση έως τριάντα, μετακινήστε τις γωνίες προς τα κάτω και προς τα επάνω. Χαλαρώστε. Η επόμενη άσκηση. Σφίξτε το στόμα σας. Με το δάχτυλό σας, αγγίξτε τα χείλη σας για τριάντα δευτερόλεπτα. Μην χαλαρώσετε. Με το ίδιο δάκτυλο, τα μετακινείτε ελαφρά προς τα κάτω και στη συνέχεια επάνω. Ο χρόνος παράδοσης είναι τριάντα δευτερόλεπτα.

Πρόγραμμα κατά της γήρανσης

Σήμερα, οι γυναίκες είναι πολύ δημοφιλείς στις γυναίκεςφόρτιση για το facelift του προσώπου. Στην καρδιά της τεχνικής είναι ένα τονωτικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα σε απολύτως όλες τις περιοχές του λαιμού και του προσώπου. Οι ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος, εξαλείφουν τη διόγκωση και ενισχύουν τους μυς του προσώπου. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται υγιές και εύπλαστο. Η φόρτιση του προσώπου σύμφωνα με αυτό το σύστημα περιλαμβάνει φυσιολογική αποκατάσταση του μυϊκού πλαισίου, διόρθωση του ωοειδούς. Η αποτελεσματικότητα αυτού του προγράμματος εξαρτάται από τη συστηματική (τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα) και την ορθότητα των ασκήσεων. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τις ασκήσεις σωστά. Διαφορετικά, το αντίθετο αποτέλεσμα είναι δυνατό.

Στάδια

Προπαρασκευαστική. Περιλαμβάνει αυχένα και πρόσωπο με μασάζ. Αυτό βοηθά να ζεσταθεί όλοι οι μυς που χρειαζόμαστε. Το επόμενο στάδιο είναι το κύριο. Αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων: φορτία δύναμης στους μύες του προσώπου και μασάζ.

Το τρίτο και τελευταίο στάδιο είναι η χαλάρωση, η ξεκούραση.

Είδη ασκήσεων

Ανάλογα με ορισμένα προβλήματα, χρέωσηςλίφτινγκ μπορεί να στοχεύουν στην εξάλειψη σακούλες και πρήξιμο, αυξάνουν την οπτική του οφθαλμού, διόρθωση περίγραμμα χειλιών, αυξημένο μυϊκό τόνο, την ενέργεια, την πρόληψη του σχηματισμού των ρυτίδων, οπτική μύτη στένωση.

Αποτέλεσμα

Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι το facelifting βοήθησενα επιτύχουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα σε δύο εβδομάδες. Αυτή η φόρτιση για το πρόσωπο από τις ρυτίδες σε ένα μήνα είναι σε θέση να επιστρέψει ένα σαφές ωοειδές, και το δέρμα - ελαστικότητα και τον τόνο. Σε αυτή την περίπτωση, κατά κανόνα, το δεύτερο πηγούνι, πρήξιμο και σακούλες εξαφανίζονται. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν την επίδραση των καλλυντικών και τονώνουν το δέρμα. Πρέπει να σημειωθεί ότι η αποτελεσματικότητα αυτού του προγράμματος εξομοιώνεται με χειρουργική επέμβαση κοσμετολογίας. Σε αντίθεση με την, η χρέωση για το πρόσωπο είναι πιο ασφαλής.

</ p>