Η απώλεια βάρους με τον Gillian Michaels: σχόλια και συστάσεις

Προσπάθησα πολλούς τρόπους να χάσω βάρος. Για να μην πω ότι έχω πολύ μεγάλο βάρος, αλλά η επικείμενη κοιλιά ήταν πάντα στο δρόμο. Δίαιτες, αθλητικά προγράμματα - όλα πήγαν στο παιχνίδι. Το βάρος στη συνέχεια μειώθηκε και στη συνέχεια αυξήθηκε και πάλι. Πολύ τυχαία βρήκα μια σειρά από ασκήσεις από την Gillian Michaels, οι κριτικές των οποίων ήταν πολύ σκληρές. Οι άνθρωποι απαίτησαν αυτό το πρόγραμμα λόγω της επικινδυνότητας και του μεγάλου φόρτου εργασίας του. Και στην περιγραφή του συγκροτήματος ήταν μια φράση όπως "ήδη στο πέμπτο λεπτό που θέλετε να εγκαταλείψετε τα πάντα". Και αποφάσισα να δοκιμάσω τον εαυτό μου.

Εισαγωγή στο πρόγραμμα

Όμορφη φιγούρα σε 30 ημέρες με την Gillian Michaels -ένα πολύ πραγματικό πράγμα, επειδή το συγκρότημα των ασκήσεων έχει σχεδιαστεί για γρήγορη απώλεια βάρους. Και για να το κάνετε αυτό χρειάζεστε μόνο 20 λεπτά την ημέρα. Ποια είναι η βασική αρχή; Στην εναλλαγή καρδιοειδών και φορτίων δύναμης. Το σύνολο του προγράμματος αποτελείται από τρία επίπεδα. Αρχικά εκτελείτε 10 ημέρες, στη συνέχεια το δεύτερο και ούτω καθεξής. Ακριβώς ένα μήνα σας δίνεται να χάσετε 10 κιλά. Ο αριθμός είναι, φυσικά, σχετικός, αλλά μετά την πρώτη σύνοδο είναι σαφές ότι είναι πραγματικό. Κάθε επίπεδο διεξάγεται σύμφωνα με την ακόλουθη αρχή: τρεις κύκλοι, σε κάθε ένα από τα δύο ασκήσεις αντοχής 2 λεπτών, 2 λεπτά καρδιο φόρτωσης και 1 λεπτό για την ενίσχυση των μυών του Τύπου. Στη συνέχεια οι ασκήσεις αλλάζουν, αλλά η εστία και το χρονικό πλαίσιο τους διατηρούνται. Κάθε πραγματοποιείται μέσα σε 30 δευτερόλεπτα. Θα μάθουμε τι συμβαίνει με το πρόγραμμα Gillian Michaels, οι κριτικές του οποίου είναι τόσο τρομακτικές.

Το πρώτο μάθημα

Μετά τα πρώτα πέντε λεπτά κάλυψα τον εαυτό μου με ιδρώτατο κεφάλι στα τακούνια. Και φαίνεται, οι συνηθισμένες ασκήσεις, απολύτως τίποτα νέο και ξεχωριστό, αλλά ο ρυθμός είναι σίγουρος, και το αποτέλεσμα αισθάνεται από τα πρώτα λεπτά. "Χάστε βάρος σε 30 ημέρες," - Gillian Michaels σας υπόσχεται σε όλο το βίντεο. Και είναι εύκολο να το πιστέψεις. Για πρώτη φορά, το κύριο πράγμα δεν είναι να σταματήσουμε και να ολοκληρώσουμε το συγκρότημα στο τέλος. Και παρόλο που οι ασκήσεις δείχνουν δύο κορίτσια για διαφορετικά επίπεδα εκπαίδευσης, ακόμα και όταν εκτελείτε ένα ελαφρύ συγκρότημα, βάζετε το σώμα σε σοβαρό στρες. Μετά από τα πρώτα 12 λεπτά, όλα όσα άκουσα για την Gillian Michaels έγιναν κοντά και κατανοητά για μένα. Οι κριτικές που διάβασα ήταν ως επί το πλείστον αρνητικές. Μετά τη σύνοδο κατέστη σαφές ότι μπορώ μόνο να περπατήσω σε ίσια πόδια. Από το άγχος έπαψαν να κάμπτονται στα γόνατα ενώ περπατούσαν. Στη συνέχεια, όλοι οι μύες έπασχαν για μερικές ακόμη ημέρες, ώστε να μην μπορώ να επιστρέψω στις ασκήσεις αμέσως. Αλλά για μια αντικειμενική αναθεώρηση, δεν άφησα το πρόγραμμα.

Αποτελέσματα

Μάθημα με τον Gillian Michaels, ανατροφοδότηση σχετικά με το ποιοι εμείςσήμερα συζητάμε, είναι μια δοκιμή μόνο για πρώτη φορά. Στο δεύτερο, θα αισθανθείτε πώς το σώμα σας παίρνει το φορτίο. Είναι πιο εύκολο να κάνεις τα πάντα και οι μύες δεν βλάπτουν τη δεύτερη μέρα όπως και πριν. Είναι απαραίτητο μόνο να υπομείνει για πρώτη φορά, και εκεί όλα θα συνεχιστούν. Αυτό είναι πραγματικά έτσι, έλεγξα τον εαυτό μου. Διαμαρτύρονται ενάντια σε όλες τις αρνητικές κριτικές. Ναι, μια μικρή προπόνηση, και οι μύες δεν έχουν χρόνο για να ζεσταθεί, υψηλό άγχος και άγχος για το σώμα. Αλλά συχνά αυτό μπορεί μόνο να συμβάλει στην απώλεια βάρους, όπου όλες οι μέθοδοι έχουν ήδη δοκιμαστεί. Ειλικρινά, τα κιλά έχουν ήδη φύγει, αν και μόλις άρχισα να σπουδάζω με την Gillian Michaels. Το μόνο που μπορώ να συμβουλέψω σε όλους είναι να προσεγγίσουμε με προσοχή τις ασκήσεις. Εάν έχετε μια αρρωστημένη καρδιά και πολλές κινήσεις αντενδείκνυνται, τότε βεβαίως δεν αντιμετωπίζετε καθόλου το σύμπλεγμα. Έχω προβλήματα με αιμοφόρα αγγεία, οπότε προσπάθησα πολύ αργά να βυθιστώ στο πάτωμα και να σηκωθώ, παρακάμπτοντας κάποιες ασκήσεις, αλλά εκτέλεσε το συγκρότημα λαμβάνοντας υπόψη την υγεία μου. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ξεκινήσετε.