Διατροφή των ανορεξικών νυμφών: μπορώ να χάσω βάρος χωρίς να βλάψει την υγεία;

Η διατροφή των ανορεξικών νυμφών αναφέρεταιβραχυπρόθεσμες δίαιτες, δεδομένου ότι διαρκεί μόνο μια εβδομάδα. Το όνομα μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό, αλλά δεν σημαίνει καθόλου τη λιμοκτονία και τον αποκλεισμό οποιουδήποτε φαγητού.

Η διατροφή "ανορεξική νύμφη" μεεξειδικευμένο μενού θα σας βοηθήσει να χάσετε από 3 έως 10 κιλά το συντομότερο δυνατό. Παρόλο που το σύνολο των επιτρεπόμενων προϊόντων είναι μάλλον πενιχρό, δεν ισχύουν περιορισμοί στα ποτά. Είναι καλύτερο κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας να προτιμάτε το μη ανθρακούχο νερό, το τσάι ή τον καφέ.

Διατροφή μιας ανορεξίας νυμφών: μενού

Την πρώτη ημέρα το πρωί πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού. Αυτό θα είναι το πρωινό σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι με γάλα, νερό ή καφέ σε απεριόριστες ποσότητες.

Τη δεύτερη μέρα, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με πρωινό,που αποτελείται από ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη και 200 ​​γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια φέτα τυριού και γκρέιπφρουτ. Το Kefir για το δείπνο θα τελειώσει τη δεύτερη μέρα της δίαιτας. Η κατανάλωσή του μπορεί επίσης να είναι απεριόριστη.

Την τρίτη ημέρα το πρωί, πίνετε καφέ, φάτε ένα μήλο στο δείπνο και ξανά το κεφίρ για δείπνο. Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να πίνετε καθαρό μη ανθρακούχο νερό όλη την ημέρα.

Την τέταρτη ημέρα, το πρωινό με τρεις φέτες σοκολάτας και να πιείτε πολύ καφέ. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, φάτε ανανά, και για δείπνο, παραδοσιακά κεφίρ.

Την πέμπτη μέρα, πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι για πρωινό, στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να έχετε μια μπανάνα και για δείπνο, προσθέστε ένα μήλο στο γιαούρτι.

Την προτελευταία ημέρα της δίαιτας επιτρέπεταιγια πρωινό, φάτε ένα μήλο και πίνετε τον καφέ του, για δείπνο ένα ολόκληρο γκρέιπφρουτ, και για δείπνο - μόνο νερό και τίποτα άλλο. Και αν διαρκέσει και τις 6 ημέρες, το τελικό πρωινό περιλαμβάνει νερό με λεμόνι, φέτα τυριού και ψωμί, χοντρό άλεσμα για μεσημεριανό γεύμα και κεφίρ για δείπνο.

Μειονεκτήματα της διατροφής

Όπως έχετε ήδη παρατηρήσει, μια ανορεξική διατροφήΟι νύμφες είναι πολύ δύσκολες και δύσκολο να παρατηρηθούν. Αυτή η δίαιτα δεν είναι σε θέση να καλύψει ακόμη και τις ελάχιστες ημερήσιες ανάγκες του ανθρώπου για την απόκτηση των απαραίτητων πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Αυτό μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη δύναμη και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ζαλισμένοι ή αδύναμοι. Μετά από τέτοια νηστεία, μεταβολικές διαταραχές και η παρουσία λανθάνουσων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα είναι δυνατές. Νεαρά κορίτσια με αυξανόμενο σώμα και αντενδείκνυται στη διατροφή των ανορεξικών νυμφών. Επιπλέον, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έγκυες και θηλάζουσες μητέρες. Εάν έχετε νεφρική νόσο, αδύναμη καρδιά ή σπασμένο μεταβολισμό, επίσης μην καθίσετε σε αυτή τη δίαιτα.

Κριτική

Όλο και περισσότερη δημοτικότητα μεταξύ των νεαρών κοριτσιώνκερδίζοντας ανορεξία, και μαζί της και τη διατροφή "μια ανορεξική νύμφη". Οι κριτικές σχετικά με τα οδυνηρά λεπτά κορίτσια κερδίζουν όλο και περισσότερο ενθουσιώδη χαρακτήρα. Μαζί με αυτά, τα προβλήματα δεν οφείλονται μόνο στο βάρος, αλλά και σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Τέτοια πειράματα είναι γεμάτα με οποιαδήποτε γυναίκα και πάντα οδηγούν σε τρομακτικές, και μερικές φορές ακόμη και μη αναστρέψιμες, συνέπειες. Κανένας διατροφολόγος δεν θα συστήσει να υποστηρίξει μια τέτοια ανθυγιεινή διατροφή. Επιπλέον, αν ένα κορίτσι έχει μια βλάβη και ο μεταβολισμός είναι ήδη ανεπανόρθωτα χαλασμένος, υπάρχει συχνά αύξηση του βάρους με ένα πλεόνασμα, το οποίο στη συνέχεια είναι πιο δύσκολο να ξεφορτωθεί.

</ p>