Ένας γυροσκοπικός εκπαιδευτής χεριών: πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Ο γυροσκοπικός εκπαιδευτής χεριών είναι σχεδιασμένος γιαΗ συσκευή βασισμένη σε γυροσκόπιο είναι μια συσκευή που προηγουμένως χρησιμοποιείται ευρέως για τον προσδιορισμό των χωρικών διευθύνσεων. Επί του παρόντος, η συσκευή χρησιμοποιείται, κυρίως, άτομα που είναι ευαίσθητα στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Το αρχικό στάδιο του συνδρόμου απαιτεί σοβαρή θεραπεία ασθενών. Για την αποφυγή τέτοιων προβλημάτων, συνιστάται η πρόληψη της ανάπτυξης των αρθρώσεων του καρπού. Και γι 'αυτό, όσο είναι δυνατόν, προσεγγίζει ο γυροσκοπικός προσομοιωτής.

Σχεδιασμός

Εξωτερικά, περιγράφονται γυροσκοπικοί εκπαιδευτέςένα μικρό σφαιρικό αντικείμενο. Η βάση της θήκης, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι κατασκευασμένη από ισχυρό πλαστικό διαφορετικών χρωμάτων και ένα επίπεδο διαφάνειας. Ταυτόχρονα, υπάρχει μια ολόκληρη μάζα μεταλλικών μοντέλων γυροσκοπικών προσομοιωτών. Ωστόσο, αυτές οι παραλλαγές διαφέρουν ελαφρώς σε υπερεκτιμημένη αξία και χρησιμοποιούνται κυρίως από προηγμένους αθλητές.

Ο γυροσκοπικός προσομοιωτής μπορεί να περιέχειστην κορυφή του ηλεκτρονικού μετρητή ταχύτητας. Ορισμένα μοντέλα με μειωμένο κόστος έχουν μόνο ένα κάθισμα για παρόμοια αξεσουάρ, τα οποία μπορούν να αγοραστούν ξεχωριστά, εάν είναι απαραίτητο.

Στο κάτω μέρος του προσομοιωτή υπάρχει ένα ανοικτόΠεριοχή μέσω της οποίας μπορείτε να δείτε το έργο του ρότορα. Εκκινείται χρησιμοποιώντας ένα ειδικό νήμα. Το σώμα τέτοιων συσκευών, συχνά καλυμμένο με ελαστικά μαξιλαράκια από καουτσούκ, που συμβάλλει στην αυτοπεποίθηση της συγκράτησης του προσομοιωτή στο χέρι.

Ξεχωριστά, πρέπει να αναφερθεί ο φωτισμόςγυροσκοπικοί προσομοιωτές για την εκπαίδευση των χεριών. Για παράδειγμα, ένας γυροσκοπική γυμναζόμενο Torneo, ως μια ολόκληρη σειρά από άλλα δημοφιλή μοντέλα, έχει μια δυναμική φωτισμού, όπου η φωτεινότητα και η απόχρωση διαφέρουν ανάλογα με την ένταση της κίνησης της βούρτσας και η περιστροφή του ταχύτητα ρότορα.

Αρχή λειτουργίας

Όπως προαναφέρθηκε, λειτουργείγυροσκοπικό προσομοιωτή βασισμένο σε έναν ταχέως περιστρεφόμενο δρομέα στη μέση της πλαστικής σφαίρας. Στην καρδιά της εκπαίδευσης είναι η εκτέλεση κυκλικών, περιστροφικών κινήσεων με το χέρι, η οποία προσθέτει επιπλέον περιστροφές στον περιστρεφόμενο ρότορα. Η περιστροφή του προσομοιωτή με τον ενεργοποιημένο δρομέα έχει ως αποτέλεσμα την επίδραση στην βούρτσα αντίθετα κατευθυνόμενων δυνάμεων, πράγμα που απαιτεί ισχυρή συγκράτηση της συσκευής στο χέρι.

Τρέξιμο του δρομέα μαζί με την κλίση του προσομοιωτή στοχέρι κάνει τον άξονα εργαλείο για να κινηθεί κατά μήκος ειδικές αυλακώσεις - πάνω και κάτω. Η δύναμη τριβής μεταξύ των αξόνων και της δομής των αυλάκων μπορεί να καθυστερήσει ή να επιταχύνει την περιστροφή του εσωτερικού γυροσκόπιο. Η μέγιστη επιτάχυνση γίνεται πιο εμφανής όταν ο άξονας του ρότορα είναι η απολαβή απαλή ολίσθηση κατά μήκος των αυλακιών.

Η παρουσία μιας δύναμης τριβής διαδραματίζει καθοριστικό ρόλοεκπαίδευση στη χρήση του γυροσκοπική συσκευή ασκήσεων. Ως εκ τούτου, για να επιτευχθεί αισθητή επίδραση δεν συνιστάται λιπαντικό τέτοιες συσκευές μηχανισμούς.

Τι είναι χρήσιμος γυροσκοπικός προσομοιωτής;

Η συμπεριφορά ενός γυροσκοπικού προσομοιωτή μετρέξιμο ρότορας είναι κάπως παρόμοια με τη δράση ενός κλώση παιχνίδι γιο-γιο. Ωστόσο, σε αντίθεση με αυτές τις συσκευές, «γυροσκόπιο» δίνει την ευκαιρία να απολαύσουν το καλά συντονισμένο έργο του εσωτερικού μηχανισμού, να αναπτύξει την ευελιξία των αρθρώσεων, των μυών, και να εκπαιδεύσει τα χέρια σας, για να επιτύχουν υψηλά αποτελέσματα, για να καταγράψουν τις δικές τους αρχεία.

Για να αποκτήσετε έναν γυροσκοπικό προσομοιωτή (250 Hz),ή συσκευές οποιουδήποτε άλλου δυναμικού συνιστώνται σε άτομα των οποίων οι καθημερινές δραστηριότητες σχετίζονται με την ανάγκη να εκτελούνται οι ίδιες κινήσεις με τα χέρια σε καθιστή θέση. Οι προσπάθειες που θα πρέπει να εφαρμοστούν στις ασκήσεις του γυροσκοπικού προσομοιωτή, θα ενεργοποιήσουν όχι μόνο τους αρθρώσεις και τους μυς του χεριού, αλλά και να ασκήσουν πίεση στους βραχίονες και σε ολόκληρη τη ζώνη ώμων.

Ο γυροσκοπικός προσομοιωτής - πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Το έργο των γυροσκοπικών προσομοιωτών είναι δυνατό μεαπουσία οποιωνδήποτε μπαταριών. Για να ενεργοποιηθεί ο ρότορας της συσκευής, είναι συνήθως αρκετό για την εγκατάστασή της να χρησιμοποιεί ένα ειδικό καλώδιο με ενεργές περιστροφικές κινήσεις με το χέρι.

Για να αυξηθεί η πολυπλοκότητα της άσκησης στον προσομοιωτή,εκτελώντας περιστροφικές κινήσεις βούρτσας στην αντίθετη κατεύθυνση από την ταχύτητα του δρομέα. Αυτή η προσέγγιση οδηγεί στην εμφάνιση αντίστασης μεταξύ των αντίθετα κατευθυνόμενων δυνάμεων, οι οποίες θα αναγκάσουν τους μυς να ξεπεράσουν την πρόσθετη πίεση. Στην περίπτωση αυτή, το αποτέλεσμα του προσομοιωτή δεν είναι μόνο στην περιοχή του καρπού, αλλά και στη ζώνη των ώμων.

Η χρήση του προσομοιωτή δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση ή κάποιο επίπεδο φυσικής εξέλιξης. Η συσκευή είναι κατάλληλη για χρήστες όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών και των ηλικιωμένων.

Ασκήσεις για εκπαίδευση σε γυροσκοπικό προσομοιωτή

1. Η εκπαίδευση triceps χρειάζεται μέγιστηπυκνή κατανόηση του σώματος του προσομοιωτή με τα δάχτυλά σας. Στην αρχική θέση, το χέρι βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση, χαμηλώνοντας προς τα κάτω. Η ουσία της άσκησης είναι η εκτέλεση περιστροφικών κινήσεων του αντιβραχίου στην εμπρόσθια κατεύθυνση κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού με βαθμιαία αύξηση της ταχύτητας περιστροφής.
2. Οι ασκήσεις για τους δικέφαλους μυς συνίστανται στην ανύψωση καικατεβάζοντας τον βραχίονα λυγισμένο στην άρθρωση του αγκώνα με τον προσομοιωτή στερεωμένο στον καρπό. Για την κατάρτιση του δικέφαλου, εκτελούνται επίσης ομαλές, ρυθμικές περιστροφικές κινήσεις της βούρτσας. Με τις πιο ενεργές κινήσεις, όλο το ανώτερο τμήμα του βραχίονα είναι επιπλέον εκπαιδευμένο.
3. Η εκπαίδευση των θωρακικών μυών περιλαμβάνει τη διατήρησηπροσομοιωτή στο βραχίονα επεκταθεί στην πλευρά. Η εκτέλεση περιστροφικών κινήσεων με μια βούρτσα είναι τόσο ενεργή ώστε να υπάρχουν φορτία σε ολόκληρο τον βραχίονα και στους μυς του θώρακα, μέχρι το λαιμό.
4. Για να εκπαιδεύσετε τα δάχτυλά σας, αρκεί να παράγετεπεριστροφή, κρατώντας σταθερά τη μηχανή με το χέρι σας. Η φόρτιση στα δάκτυλα μπορεί να ρυθμιστεί μετακινώντας τον προσομοιωτή πιο κοντά στις άκρες του ή στην παλάμη του χεριού σας. Για να επιτευχθούν υψηλά αποτελέσματα και να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης, συνιστάται η αλλαγή των πλευρών περιστροφής.

Ποιος μπορεί να σας παρακαλώ με έναν γυροσκοπικό προσομοιωτή;

Ο γυροσκοπικός προσομοιωτής μπορεί να γίνει αποτελεσματικόςένα μέσο υπέρβασης του συνδρόμου συμπιέσεως της καρπικής σήραγγας, ανακούφιση από την κόπωση των μυών και ανάπτυξη των αρθρώσεων και των μυών του καρπού για τις ακόλουθες κατηγορίες χρηστών:

• εργαζόμενοι γραφείου με εμπειρία
• άτομα των οποίων οι δραστηριότητες συνδέονται με την ανάγκη για μακροχρόνια παραμονή σε καθιστική καθιστική θέση.
• χρήστες που πρέπει να περάσουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπροστά από τον υπολογιστή.
• ηλικιωμένοι που υποφέρουν από έλλειψη δραστηριότητας ·
• μαθητές και μαθητές ότι πρέπει να αναπτύξουν λεπτή κινητικότητα των δακτύλων ή να ξεπεράσουν τη χρόνια συστολή του καρπού.