Hula Hoop Hoop: σχόλια, συστάσεις, βασικές ασκήσεις

Εάν είστε σοβαροί για τη βελτίωσητην εμφάνισή του, πιο συγκεκριμένα, το σώμα, τότε χρειάζεστε hulaohup στεφάνη. Οι κριτικές για αυτό το αθλητικό βλήμα είναι πολυάριθμες και, στις περισσότερες περιπτώσεις, θετικές. Όλοι όσοι χρησιμοποίησαν το αναφερόμενο αντικείμενο, με μία φωνή, επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά του. Με κανονικές ασκήσεις, λίπος από τη μέση και τις πλευρές πηγαίνει κυριολεκτικά μπροστά στα μάτια για μισό εκατοστό σε 2 ημέρες.

Hula Hoop Hoop: Σχόλια

Εάν διαβάσετε προσεκτικά τις συμβουλές για εκπαίδευσηστο σπίτι, το οποίο μπορεί να βρεθεί σε μεγάλο αριθμό στις σελίδες των γυναικείων περιοδικών ή στα φόρουμ του κατάλληλου θέματος, τότε το hulaohup hoop ονομάζεται επίσης το πιο αποτελεσματικό μέσο. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι κυρίως οι ιδιοκτήτες (ή μάλλον ο ιδιοκτήτης) αυτού του αθλητικού εξοπλισμού είναι ικανοποιημένοι με την απόκτηση τους, υπάρχουν και αρνητικά σχόλια. Για παράδειγμα, πολλοί παραπονούνται ότι μετά από την κατάρτιση στις πλευρές και το στομάχι εμφανίζονται τρομερές μώλωπες.

Μασάζ περιτύλιγμα, κριτικές: αν όλα είναι τόσο τρομακτικό;

Είναι φυσικό να μπορούν να γίνουν τέτοια σχόλιαφοβηθείτε, επειδή μετά την ανάγνωση τους, οι άνθρωποι που σκέφτονται να αγοράσουν το προαναφερθέν αθλητικό εξοπλισμό μπορεί να αλλάξουν γνώμη. Αλλά εδώ το όλο θέμα είναι πώς θα εμπλακείτε. Μασάζ στεφάνι - εξακολουθεί να είναι ένα αθλητικό βλήμα, και απαιτεί μια ισορροπημένη προσέγγιση. Ναι, ασκεί πραγματικά μεγάλη πίεση στις πλευρές, το στομάχι και άλλα προεξέχοντα σημεία του σώματος, αλλά χάρη σε αυτό, η εκπαίδευση μαζί του είναι τόσο αποτελεσματική. Εξάλλου, στην πραγματικότητα, είναι ένας μασέρ που μελετά βαθιά τους λιπώδεις ιστούς. Και αυτό το σκληρό μασάζ οφείλεται στο ότι η μέση γίνεται λεπτότερη και οι πλευρές αφαιρούνται.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το hula hoop: σχόλια των επαγγελματιών

Για την πρώτη χρήση αυτούένα αξιοσημείωτο στεφάνι δεν ήταν το τελευταίο, έβαζε σε σφιχτό γκολφ και το hulahop περιστρέφεται μόνο 2-3 λεπτά και αυτό δεν είναι πολύ έντονο. Την πρώτη εβδομάδα, αυξήστε το χρόνο κατά 1 λεπτό την ημέρα. Τη δεύτερη εβδομάδα, όταν οι πλευρές σταματούν να πληγώνουν, αλλάξτε το σφιχτό γκολφ σε ένα πιο εύκολο. Ο χρόνος εκπαίδευσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δεκαπέντε λεπτά. Στο μέλλον, μπορείτε να καθορίσετε την ένταση της περιστροφής. Ποιος είναι ο σκοπός του hula hoop hoop; Οι μαρτυρίες δείχνουν ότι ένα στεφάνι με μπάλες μασάζ μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στη διόρθωση της μέσης, αλλά και να σφίξει τους γλουτούς και τους γοφούς. Ναι, ναι, υπάρχουν εξειδικευμένοι εργαζόμενοι που στρέφουν το στεφάνι και τους γοφούς, επίσης. Δοκιμάστε, ξαφνικά εισάγετε τον αριθμό τους. Για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, θα πρέπει να παρακολουθείτε μόνο δύο πράγματα: τη σωστή στάση και την ένταση της περιστροφής. Για να χάσετε τη μέση σας 3 εκατοστά χωρίς δίαιτα και οι γοφοί γίνονται σφιχτοί, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Σταθείτε ευθεία, με τα πόδια μακριά από το πλάτος.
• Ελαφρώς λυγίστε τα γόνατα, τα πόδια θα πρέπει ελαφρώς να ανοίξουν.
• Τα δάκτυλα και τα γόνατα "φαίνονται" προς τα έξω.
• Περιστρέψτε ενεργά τους γοφούς.
• Γυρίστε το στεφάνι 10 λεπτά με έναν τρόπο και στη συνέχεια 10 λεπτά με το άλλο.
• Η περιστροφή του ισχίου αντιστοιχεί επίσης στην περιστροφή του κύκλου - πρώτα δεξιόστροφα, στη συνέχεια ενάντια.

Και το τελευταίο. Στην πώληση υπάρχουν hulaohup στεφάνια με μετρητή θερμίδων, έτσι, αυτό navorot είναι απολύτως περιττή. Περιστρέφοντας το στεφάνι, απαλλαγείτε από το λίπος στα σημεία της επαφής του με το σώμα, δηλαδή παίρνετε ένα πολύ βαθύ μασάζ. Συνεπώς, οι θερμίδες δεν χάνονται. Για να μην μειώσετε μόνο τη μέση αλλά και να χάσετε βάρος γενικά, δεν είναι αρκετό ένα στεφάνι - χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση: τη διατροφή και την καθημερινή γυμναστική, αποτελούμενη από τουλάχιστον 6 ασκήσεις.