Πώς να περιστρέψετε σωστά το στεφάνι για να αφαιρέσετε το στομάχι; Όλες οι απαντήσεις εδώ!

Πώς να περιστρέψετε σωστά το στεφάνι για να αφαιρέσετε το στομάχι; Αυτό το ερώτημα ανησυχεί το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού του πλανήτη μας. Φυσικά, το στεφάνι είναι ένα απαραίτητο πράγμα, με το οποίο μπορείτε να επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, κάνοντας κάποιες άλλες ασκήσεις, για παράδειγμα, βλέποντας τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές σειρές.

Πώς να περιστρέψετε σωστά το στεφάνι για να καθαρίσετε την κοιλιά: τύπους και συμβουλές επιλογής

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υπολογίσουμε εάνγενικά, χωρίς εξαίρεση, να εκπαιδεύσει με αυτόν τον τρόπο. Οι αντενδείξεις μπορεί να είναι οι εξής: πόνος στην πλάτη, προβλήματα στα νεφρά, επώδυνη εμμηνόρροια. Αν αυτά τα προβλήματα δεν υπάρχουν, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα με hula-hup! Λοιπόν, ποια είναι τα στεφάνια; Για να γίνει αυτό, πρέπει να αποφασίσετε για το έργο: αν αυτό είναι για να διατηρηθεί το ήδη υπάρχον αποτέλεσμα, τότε το κλασικό - ο σιδερένιος κύκλος - θα κάνει. Εάν αυτό το επίτευγμα του επιθυμητού αποτελέσματος (δηλαδή, μια όμορφη μέση), τότε αυτό το μασάζ hulauch με ειδικά ακροφύσια. Εάν περιστρέψετε το στεφάνι, μπορείτε να αφαιρέσετε την κοιλιά με τον τελευταίο προσομοιωτή. Αξίζει να θυμηθούμε το κύριο πράγμα: πολλοί υποστηρίζουν ότι το κύριο πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση είναι ο χρόνος της στρέψης, αλλά δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα. Δεν είναι πόσο σημαντικό είναι, αλλά πώς. Δεδομένου ότι είναι η τεχνική στρέψης που καθιστά δυνατή την επίτευξη ενός γρήγορου αποτελέσματος.

Πώς να στρίψετε σωστά το στεφάνι για να αφαιρέσετε το στομάχι: συστάσεις για εκπαίδευση

Πριν ξεκινήσετε με hula-hup, χρειάζεστεαπόθεμα αλοιφή που βοηθά να απαλλαγείτε από μώλωπες. Ναι, ναι! Θα σας συνοδεύσουν στην πρώτη εβδομάδα των τάξεων. Η αρχική εκπαίδευση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δεκαπέντε λεπτά. Ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο οργανισμός θα είναι σε θέση να αισθάνονται την πλήρες φορτίο και να αρχίσει να εργάζεται προς τη σωστή λειτουργία. Στη συνέχεια, σταδιακά ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί, φτάνοντας σε μισή ώρα. Όταν η προπόνηση θα είναι μια χαρά, συστροφή χούλα-χουπ και μπορεί να είναι σε δύο στάδια: το πρωί και το βράδυ, αλλά μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν ή μετά το γεύμα. Έτσι, προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι να μετατρέψει το στεφάνι σωστά. Πρώτον, τα πόδια πρέπει να είναι σταθερές, δηλαδή να γυρίσετε χούλα-χουπ πρέπει δουλεύοντας το σώμα, παρά τα κάτω άκρα.

Δεύτερον, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της συνεδρίασης η κοιλιά πρέπει να είναικρατάτε αποσπασμένο. Αυτό είναι απαραίτητο για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα των μυών και ο βαθμός ενίσχυσης τους. Τρίτον, για να ενισχύσει το αποτέλεσμα θα βοηθήσει μια ειδική ζώνη για την απώλεια βάρους, η οποία δημιουργεί το αποτέλεσμα της σάουνας και ως εκ τούτου αυξάνει την καύση των επιπλέον εκατοστά. Θα βοηθήσει το στεφάνι να αφαιρέσει το στομάχι σε χρόνο ρεκόρ; Φυσικά θα το κάνει. Αξίζει όμως να δοθεί προσοχή και διατροφή: να αποκλειστεί το αλεύρι και η τηγανητά. Μόνο σε ένα συγκρότημα είναι δυνατόν να επιτευχθεί ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.

Γιατί είναι τόσο δημοφιλές το hula-hoop;μεταξύ των γυναικών σε όλο τον κόσμο; Ναι, γιατί συμβάλλει στη δημιουργία του ιδανικού σώματος στο σπίτι, χωρίς να ξεφεύγει από την τηλεόραση, χωρίς να αποσπάται από την ανατροφή των παιδιών και άλλων εσωτερικών υποθέσεων. Πώς να περιστρέψετε σωστά το στεφάνι για να αφαιρέσετε το στομάχι; Όλοι οι κανόνες και οι συμβουλές περιγράφηκαν παραπάνω. Μετά από αυτές, πολλές γυναίκες εκπρόσωποι έχουν επιτύχει εκπληκτικά αποτελέσματα. Και αυτό σας επιτρέπει να πείτε σε κάθε κορίτσι (γυναίκα): "Τολμήστε! Όλα είναι στα χέρια σας! "

</ p>