Διαιτητικά πιάτα, όχι μόνο νόστιμα, αλλά και πολύ χρήσιμα

Εάν, κατά την εξέταση στον εαυτό σας στον καθρέφτη, θα παρατηρήσετεεπιπλέον λίρες που προστίθενται αργά αλλά σίγουρα και δεν σκοπεύετε να φύγετε, είναι επείγον να αλλάξετε κάτι στον τρόπο ζωής. Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι να συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού διατροφικά πιάτα.

Αλλά μην αλλάξετε απότομα τη συνήθη διατροφή. Διαφορετικά, το σώμα σας θα αντιμετωπίσει το πιο σοβαρό άγχος και δεν θα καταλάβετε ολόκληρη τη γοητεία αυτού του φαγητού. Αλλά τα διατροφικά πιάτα είναι νόστιμα και μεταφέρουν την πραγματική γεύση των προϊόντων. Αμφιβολία; Θυμηθείτε την αγαπημένη σαλάτα του φρέσκου λάχανου. Είναι απλό να παρασκευαστεί και είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες.

Αρκεί να κόψουμε το λάχανο, τα καρότα,κρεμμύδι και χόρτα. Μετά από αυτό, τα λαχανικά εκτιμούνται καλά μέχρι να εξαχθεί ο χυμός, καρυκεύονται με το αγαπημένο σας καρύκευμα και χυμό λεμονιού. Αυτή η σαλάτα μπορεί να χαλάσει την οικογένεια όλο το χρόνο, και δεν ενοχλεί καθόλου. Επιπλέον, παρέχει στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες και φυτικές ίνες. Και υπάρχουν πολλές παρόμοιες συνταγές.

Πώς να μαγειρέψετε μια διατροφή; Είναι απαραίτητο να τηρούν μερικούς απλούς κανόνες για να κάνουν τη διατροφή σας περιείχε λιγότερες θερμίδες, είναι πλούσιο και ποικίλο. Δοκιμάστε στον ατμό σε multivarka ή τουλάχιστον να μην τηγανίζετε και να μαγειρέψουν και να μαγειρέψουν. Θα πρέπει να εγκαταλείψει τα πιάτα μαγειρεύονται σε βαθύ λίπος, το πετρέλαιο θέρμανσης καιρό σε υψηλές θερμοκρασίες που εγγυάται μια υψηλή δόση των καρκινογόνων ουσιών.

Χρησιμοποιήστε το για μαγειρική μοντέρνατεχνική και πιάτα. Εάν αγοράσετε ένα κιτ με επικάλυψη από τεφλόν, τότε δεν πρέπει να το αποθηκεύσετε. Η κάλυψη ενός τηγανιού χαμηλής ποιότητας θα αρχίσει να θρυμματίζεται μετά από λίγο χρόνο χρήσης και θα εγκατασταθεί στο σώμα σας, φτάνοντας εκεί με φαγητό.

Εάν δεν διαθέτετε ήδη ένα multivark, ρίξτε μια ματιά πιο κοντάσε αυτόν τον εξοπλισμό κουζίνας πιο στενά. Είναι σε θέση να μαγειρεύει σχεδόν τα πάντα. Οι σούπες λαμβάνονται με ένα διαφανές ζωμό και ασυνήθιστα νόστιμο, ακόμη και χωρίς ψήσιμο. Οι κατσαρόλες και οι πίτες δεν κολλάνε στους τοίχους και τον πυθμένα. Και τα κεφτεδάκια και τα ψάρια, μαγειρεμένα για ζευγάρι, είναι τρυφερά και ζουμερά. Ό, τι μαγειρεύετε στο multivark, θα είναι τροφή διατροφής.

Είμαστε τόσο συνηθισμένοι σε μια ποικιλία τροφίμωνπρόσθετα και πολύ αλάτι που ξέχασαν την πραγματική γεύση των προϊόντων. Αλλά είναι όμορφη από μόνη της και χωρίς κύβους βούτυλων. Προσπαθήστε να προετοιμάσετε διατροφικά πιάτα σε γλάστρες. Δεν υπάρχει τίποτα ευκολότερο. Το μαγειρεμένο με κρέας, πατάτες ή ψητό λάχανο θα γίνει τα αγαπημένα σας πιάτα στην οικογένειά σας.

Ξεφλουδίστε τις πατάτες και τις κόψτε τυχαία.κομμάτια. Το χοιρινό ή το βόειο κρέας μετατρέπονται σε άχυρο. Τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τα καρότα ξεφλουδίζουν και αλέθονται. Κόψτε τα φρέσκα βότανα. Αναδιπλώστε όλα τα συστατικά σε ένα δοχείο, προσθέστε το Αρμενικό καρύκευμα ή το κουρκούμη, λίγο νερό και βάλτε το σε ένα κρύο φούρνο, πριν κλείσετε το καπάκι. Μαγειρέψτε σε θερμοκρασία περίπου 180 μοίρες για μία ώρα. Αφού δοκιμάσατε το προετοιμασμένο πιάτο, δεν θα αισθανθείτε ότι θα γεύση και άρωμα τόσο αρμονικά χωρίς αλάτι και λάδι.

Αν σας αρέσουν τα σάντουιτς και δεν αντιπροσωπεύετε το δικό σαςτη ζωή χωρίς ένα τέτοιο σνακ, στη συνέχεια, πάρτε το ψωμί με πίτουρο. Αντί του λουκάνικου, χρησιμοποιήστε βραστό κρέας. Αξίζει επίσης, και περιέχει περισσότερες χρήσιμες ουσίες. Αλλάξτε τη μαγιονέζα με ξινή κρέμα. Κόψτε το βραστό κρέας και το ψωμί σε λεπτές φέτες. Κόψτε τα φρέσκα βότανα. Διαδώστε μια φέτα ψωμί με ξινή κρέμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, πασπαλίζετε με βότανα και καλύψτε με φέτες κρέατος. Το σάντουιτς γίνεται νόστιμο και χρήσιμο.

Μην ξεχάσετε τις φρουτοσαλάτες. Αυτό είναι το καλύτερο διατροφικό πιάτο. Χρησιμοποιήστε για την παρασκευή τους τον πολτό των γκρέιπφρουτ, των πορτοκαλιών, των πράσινων μήλων, του σέλινου και των αχλαδιών. Περίστε τη σαλάτα με χυμό λεμονιού ή γιαούρτι χαμηλού λίπους. Πάρτε μια εξαιρετική σαλάτα που καίει λίπος. Οποιοδήποτε πιάτο που περιέχει γκρέιπ φρουτ έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Προσθέστε το στη σάλτσα κρέατος και αποκτήστε ασυνήθιστη γεύση. Τα πιάτα διατροφής είναι απλά και νόστιμα. Δοκιμάστε τη γεύση των φυσικών προϊόντων και δεν μπορείτε να τα εγκαταλείψετε.