Τεχνική αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αναπνοή κατά τη διάρκεια αγώνων και προσπαθειών

Από την αρχαιότητα, η σχέση παρατηρήθηκεμεταξύ της τεχνικής αναπνοής και της υγείας του σώματος. Στον σημερινό κόσμο, οι άνθρωποι έχουν ξεχάσει πώς να επικεντρωθούν στο πώς αναπνέει. Η σωστή αναπνοή δεν εφαρμόζεται στην καθημερινή ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα και τώρα οι άνθρωποι χρησιμοποιούν φάρμακα για να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν. Ωστόσο, με όλες τις δυνατότητες των σύγχρονων φαρμακευτικών τεχνολογιών, κανένα τέτοιο εργαλείο δεν έχει αναπτυχθεί μέχρι σήμερα, το οποίο θα ανακουφίσει τον πόνο σε περιόδους χωρίς τον κίνδυνο συνέπειες για τη μητέρα και το παιδί. Επομένως, η κατάλληλη τεχνική αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού βοηθά πολύ. Βοηθά στην πιο ορθολογική διανομή του οξυγόνου μέσω του σώματος, επιβραδύνοντας την ανάπτυξη ανεπάρκειας οξυγόνου στο παιδί.

Προκειμένου η τεχνική της σωστής αναπνοής μεο τοκετός έφερε καλό, όχι απογοήτευση, πρέπει να ξεκινήσετε την κατάρτιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ταυτόχρονα, δεν θα αρκούσε μία ανάγνωση της βιβλιογραφίας για το θέμα αυτό. Είναι απαραίτητο να ασκούμε συνεχώς ασκήσεις αναπνοής για να τους φέρνουμε σε αυτοματοποίηση.

Ποια είναι η ανάγκη για αναπνευστική γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μαζί με τις αλλαγές καιη αναδιάρθρωση του σώματος της γυναίκας αλλάζει και η αναπνοή της. Σε σχέση με την ανάπτυξη του εμβρύου και την αύξηση της μήτρας, τα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας ανεβαίνουν προς τα πάνω και ο όγκος των πνευμόνων μειώνεται όλο και περισσότερο. Εν τω μεταξύ, το μελλοντικό μωρό χρειάζεται όλο και περισσότερο οξυγόνο καθώς αυξάνεται η περίοδος εγκυμοσύνης. Σε τέτοιες συνθήκες, ο οργανισμός μιας εγκύου βιώνει κάποιο είδος άγχους, προσπαθώντας να αντιμετωπίσει το βάρος που του έχει επιβληθεί. Μαθαίνοντας πώς να κάνετε ασκήσεις αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού, μια γυναίκα βοηθά το σώμα της να αντιμετωπίσει την έλλειψη αέρα ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Στο τέλος της περιόδου αυξάνεται η καρδιακή δραστηριότητα,ο αριθμός ερυθροκυττάρων-ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα που μεταφέρουν οξυγόνο-αυξάνεται, οπότε η ανάγκη για αυτά θα αυξηθεί κατά περίπου 30-40%. Η απόδοση αναπνευστικών ασκήσεων συμβάλλει στην ταχύτερη προσαρμογή του σώματος σε αυξημένες απαιτήσεις.

Διδασκαλία αναπνευστικών ασκήσεων

Ξεκινήστε την εκπαίδευση στη σωστή αναπνοή θα πρέπει να είναισταδιακά. Κάθε μέρα μετά την άσκηση, πρέπει να δώσετε χρόνο σε μια σειρά ασκήσεων αναπνοής. Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια από 1-2 σε 10 λεπτά σε μία ημέρα. Σε περίπτωση που κατά τη διάρκεια της άσκησης ζαλίζει, είναι απαραίτητο να κρατάτε την αναπνοή σας για μια περίοδο 20 έως 30 δευτερολέπτων.

Από τη φύση, οι αναπνευστικές ασκήσεις χωρίζονται σεστατική και δυναμική. Το πρώτο κρατιέται ακίνητο, και το δεύτερο - με οποιαδήποτε κίνηση. Αρχικά, πρέπει να καταφέρετε να μάθετε τις στατικές ασκήσεις, μόνο στη συνέχεια να προχωρήσετε στη δυναμική. Η κύρια απαίτηση - κατά τη διάρκεια της κίνησης για την πρόληψη της καθυστέρησης της αναπνοής.

Οφέλη της αναπνευστικής γυμναστικής

Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων κατάρτισης για το μέλλονοι μητέρες εξηγούν λεπτομερώς τι συνιστά τεχνικές αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού. Όταν ο πόνος αυξάνεται, πρέπει να εισπνέεται και με μείωση, αντίθετα, πρέπει να εκπνέεται. Ένα τέτοιο απλό σύστημα θα βοηθήσει σχεδόν σε ανώδυνη αντιμετώπιση των αγώνων. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι η ορθολογική τεχνική της αναπνοής και της συμπεριφοράς κατά τον τοκετό θα ανακουφίσει σημαντικά την κατάσταση του μωρού, προστατεύοντάς την από την πείνα με οξυγόνο και τις σχετικές αρνητικές συνέπειες.

Χωρίς προετοιμασία, σε κατάστασητο άγχος, δεν θα είναι εύκολο να θυμηθούμε τις τεχνικές που είχαν αντιληφθεί στο επίπεδο της ανάγνωσης. Αντίθετα, η τεχνική αναπνοής εκπονήθηκε πριν η αυτοματοποίηση κατά τη διάρκεια του τοκετού προωθεί το άνοιγμα του τράχηλου, την εντατικοποίηση των προσπαθειών και την επιτάχυνση της εμφάνισης ενός μικρού θαύματος.

Για ό, τι είναι απαραίτητο να αναπνεύσει σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού

Για ό, τι είναι απαραίτητο να πάρεις τον έλεγχο σουαναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας; Το γεγονός είναι ότι το κύριο όργανο που καθορίζει τη διαδικασία των συσπάσεων είναι η μήτρα. Είναι ένας ισχυρός μυς, ο οποίος, συρρικνώνοντας, επεκτείνει τον τράχηλο και ωθεί το μωρό στην έξοδο. Σε αυτή την περίπτωση, οι προσπάθειες για τον συνειδητό έλεγχο της διαδικασίας με τη μορφή σφιγκτήρα κούκλες ή κραυγές δεν θα φέρει το σωστό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια της κραυγής, τα στελέχη του σώματος της μητρότητας συμβάλλουν στην ακούσια συστολή των περιγεννητικών μυών. Ο τράχηλος γίνεται βραχώδης από κάτω, που εκτείνεται κάτω από τη δράση του αγώνα στην κορυφή. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν κενά που αυξάνονται όταν περνά το κεφάλι του μωρού. Επομένως, καμία μέθοδος δεν θα φέρει μια τέτοια ανακούφιση, όπως η σωστή αναπνοή στην εργασία και την εργασία. Βοηθάει στη μείωση της απελευθέρωσης των ορμονών του στρες, χαλαρώνει τους μύες και αποφεύγει τις ρωγμές του τράχηλου, που θα τεντώνουν πολύ πιο εύκολα. Είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο και να σταθεροποιηθεί η βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Η τεχνική της αναπνοής κατά τη διάρκεια αγώνων και προσπαθειών θα χαλαρώσει τα σκάφη. Θα κορεστεί επίσης το αίμα με οξυγόνο και θα εξασφαλίσει τη ροή του μέσω του πλακούντα στο μωρό.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάμε πώς να εισπνέουμετο χρόνο παράδοσης. Οι σωστές τεχνικές αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού δεν μπορούν να σώσουν εντελώς μια γυναίκα από τον πόνο. Παρ 'όλα αυτά, η διαδικασία ελέγχου της διάρκειας και της έντασης της εκπνοής και της έμπνευσης σας κάνει να αποσπάσετε την προσοχή από τους σπασμούς. Όταν μια γυναίκα που εργάζεται στη δουλειά παίρνει την αναπνοή της, υπάρχει αύξηση της πίεσης στο παιδί και επιτάχυνση του πέρασματός του μέσω του καναλιού γέννησης.

Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας

Στην πρώτη περίοδο της εργασίας, το άνοιγμα του τράχηλουεμφανίζεται αργά, οι περιόδους δεν είναι πολύ οδυνηρή, σε διαλείμματα υπάρχει μια ευκαιρία να χαλαρώσετε. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να ξεκινήσετε την κατάρτιση. Χρειάζεται να πάρετε μια βαθιά ανάσα με τη μύτη σας, στη συνέχεια εκπνέετε απαλά και μακρυά μέχρι τα μισά-κλειστά χείλη. Στη διαδικασία αύξησης της έντασης εργασίας, αυτό το σύστημα αναπνοής συνεχίζεται, αλλά πρέπει να επιταχυνθεί. Επιτρέπονται συχνότερες εισπνοές και εκπνοές. Καθώς η μάχη επιδεινώνεται, η αναπνοή επιβραδύνεται και η γυναίκα που εργάζεται πρέπει να προσπαθήσει να χαλαρώσει το σώμα.

Η τεχνική της αναπνοής κατά το άνοιγμα του τράχηλου

Μέχρι τη στιγμή της πλήρους αποκάλυψης του τράχηλου της κράμπαςθα γίνει πιο έντονη, θα γίνει πολύ πιο επώδυνη και διαρκής. Η τεχνική της αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού περιλαμβάνει τη λεγόμενη «αναπνοή σκύλου», η οποία θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί κατά τις πιο οδυνηρές μάχες.

Είναι απαραίτητο να εκτελούνται πολύ συχνά επιφανειακές εισπνοές και εκπνοές μέσω του στόματος, όπως σκύλοι σε ζεστό καιρό. Στο τέλος του αγώνα, η γυναίκα χαλαρώνει και παίρνει μια βαθιά αναπνοή, στη συνέχεια εκπνέει αργά.

Αναπνοή στις προσπάθειες

Όταν έρθει η προσπάθεια, θα πρέπει να αναπνεύσετε βαθιάκαι κρατήστε την αναπνοή σας. Ταυτόχρονα, πρέπει να φανταστεί κανείς πώς ολόκληρος ο αέρας από τον πνεύμονα συγκεντρώνεται στην κορυφή της μήτρας και αρχίζει να ασκεί πίεση από την κορυφή προς τα κάτω στα όργανα της μικρής λεκάνης. Υποχωρήσεις πόνου, υπάρχει μεγάλη επιθυμία για ώθηση. Δεν είναι απαραίτητο να την καταπνίξετε, καθώς το επακόλουθο στρες θα οδηγήσει στη διάρρηξη μικρών τριχοειδών στην περιοχή του προσώπου και της ντεκολτέ. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι πριν από τη γέννηση, κάθε γυναίκα υφίσταται μια διαδικασία κλύσματος, οπότε η αμηχανία και η επιθυμία να απαλλαγούμε από τις προσπάθειες είναι εξαιρετικά ακατάλληλη. Θα πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά και να προσπαθήσετε να σπρώξετε με δύναμη το κεφάλι του μωρού.

Πώς να αναπνεύσετε όταν εμφανίζεται το κεφάλι

Κατά τη διάρκεια μιας από τις μάχες, εμφανίζεται το κεφάλι. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να πιέζετε και να αναπνέετε μέχρι οι μαίες να αφαιρέσουν το περιγεννητικό δέρμα από την κορυφή του μωρού. Στη συνέχεια, οι μαιευτήρες θα κληθούν να τραβήξουν ξανά τους μυς του Τύπου. Κατά κανόνα, αρκεί να τραβήξετε μια βαθιά αναπνοή και να πιέσετε ελαφρώς, ώστε να εμφανιστούν οι ώμοι του μωρού. Αφού οι μαιών λάβουν το μωρό, μπορείτε να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε ελεύθερα.

Έτσι, τεχνικές αναπνοής στην περίοδο iοι γεννήσεις έχουν θετικό αντίκτυπο όχι μόνο στη μητέρα, αλλά και στο παιδί. Η σωστή αναπνοή βοηθά στην αποφυγή ρήξεων, χαλαρώνει τους πυελικούς μύες και επίσης βελτιώνει την παροχή του μωρού με οξυγόνο.

</ p>