Αιτίες και μέθοδοι ανακούφισης του πόνου στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Συχνά, οι μελλοντικές μητέρες παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ερώτημα «γιατί η πλάτη βλάπτει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;» Ενθουσιάζει πολλές γυναίκες. Ας προσπαθήσουμε να βρούμε μια απάντηση σε αυτό.

Ο πόνος εμφανίζεται σε περίπου το 60% των γυναικών,περιμένοντας το μωρό. Και η μελλοντική μητέρα, προσφέρει πολλά προβλήματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, αλλά μερικές φορές μπορεί να δηλώνει σοβαρά προβλήματα. Επομένως, σε περίπτωση εμφάνισης δυσάρεστων αισθήσεων, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε όρο, όπως στο πρώτο τρίμηνο, και πιο κοντά στον τοκετό. Εάν μια γυναίκα πριν από την εγκυμοσύνη έχει υποστεί ένα τέτοιο πρόβλημα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πιθανό ότι το πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί.

Οι αιτίες της εμφάνισης του πόνου μπορεί να είναι διαφορετικές.

• Η κύρια αιτία του πόνου στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη είναι η χαλάρωση των συνδέσμων. Το σώμα προετοιμάζεται σταδιακά για τον τοκετό, τα οστά της πυέλου διευρύνουν, απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα της ορμόνης χαλαξίνης, η οποία επηρεάζει τους συνδέσμους, συμπεριλαμβανομένων των μεσοσπονδύλιων, γεγονός που οδηγεί σε δυσάρεστες αισθήσεις.
• Ο επόμενος λόγος είναι η αλλαγή στο κέντρο βάρους. Η μήτρα μεγαλώνει, το στομάχι αναπτύσσεται και για να το κρατήσει, οι μύες της πλάτης σφίγγονται και υπάρχει πόνος στη μέση.
• Αύξηση βάρους. Συχνά, ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει τις γυναίκες με παχυσαρκία ή υπέρβαρα. Αλλά ακόμη και στο κανονικό αρχικό βάρος, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται κατά 10-15 kg, πράγμα που οδηγεί σε βαρύ φορτίο στη σπονδυλική στήλη και ως αποτέλεσμα εμφανίζεται δυσφορία.
• Συμβαίνει να εμφανίζεται η δυσφορία στοθέση, έτσι θεωρείται ότι οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να κοιμηθούν στις πλάτες τους. Ένας τέτοιος πόνος οφείλεται στο γεγονός ότι η διευρυμένη μήτρα ασκεί πίεση στις νευρικές απολήξεις.

Οι παραπάνω λόγοι είναι ο κανόνας. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες αιτίες του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γεγονός που μπορεί να υποδηλώνει την ύπαρξη σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμφάνιση οξείας και έντονης άλγης μπορεί να υποδηλώνει απειλή αποβολής. Επομένως, εάν η πλάτη ξαφνικά αρρώστησε και υπήρχαν κηλίδες, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως γιατρό.

Μπορεί να υποδεικνύει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτηςένα πρόβλημα στα νεφρά όπως η πυελονεφρίτιδα, ειδικά αν ο πυρετός ανεβαίνει. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει επίσης να υποβάλετε αίτηση για έγκαιρη ιατρική περίθαλψη.

Πώς να ανακουφίσει τον πόνο

Εάν ο πόνος δεν είναι σύμπτωμαασθένεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ή τουλάχιστον να την ανακουφίσετε. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει πάντα να ακολουθείτε τη στάση σας, να φορούν παπούτσια σε ένα μικρό τακούνι, να κάνετε ειδικές σωματικές ασκήσεις και να χρησιμοποιείτε έναν επίδεσμο.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να καθίσουμε σωστά. Η πλάτη πρέπει να στηρίζεται στο μαξιλάρι και τα πόδια να βρίσκονται σε καθιστή θέση πάνω από τη μέση. Σε αυτή την περίπτωση, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη θα είναι ελάχιστο.

Είναι απαραίτητο να σταθεί λιγότερο. Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε, θα πρέπει να βάλετε το γόνατο λυγισμένα στα γόνατα στο λόφο, μεταφέροντας το βάρος του σώματος εναλλάξ από το ένα πόδι στο άλλο.

Μπορείτε να κάνετε απλές ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη:

Σε μια θέση και στα τέσσερα, στρέψτε τη σπονδυλική στήλητόξο, οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι αιχμηρές, προσπαθήστε να στερεώσετε στη θέση κάμψης για μερικά δευτερόλεπτα. Κατόπιν χαλαρώστε, χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση ξανά.

Προσπαθήστε να κοιμηθείτε στο πλευρό σας. Έτσι το φορτίο στη σπονδυλική στήλη θα είναι μικρότερο.

Μην κερδίζετε υπερβολικό βάρος. Αναλογικά με το αυξανόμενο σωματικό βάρος, ο πόνος θα γίνει ισχυρότερος και η σπονδυλική στήλη θα αντιμετωπίσει μεγαλύτερο φορτίο.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι υποψήφιες μητέρες θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη ισχυρών αναλγητικών, οπότε πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού που είναι υπεύθυνος για τη λήψη φαρμάκων.