Η θερμιδική αξία του οινοπνεύματος.

Φαίνεται ότι η διατροφή και το αλκοόλ είναι πράγματαασυμβίβαστο. Ωστόσο, αν ακούσετε τις απόψεις των διατροφολόγων, τότε σε ορισμένες περιπτώσεις αποδεικνύονται ριζικά αντιφλογιστικοί. Η θερμιδική περιεκτικότητα σε αλκοόλ δεν παίζει στην πλευρά του καθένα που θέλει να χάσει βάρος. Ως εκ τούτου, πολλοί διατροφολόγοι αντιτίθενται σε αυτά τα ποτά. Μετά το αλκοόλ θερμίδας, το τραπέζι του οποίου βρίσκεται εύκολα στο Διαδίκτυο, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να ακυρώσει όλες τις προσπάθειες να πολεμήσει με επιπλέον κιλά. Δίνουμε τα ακριβή στοιχεία παρακάτω.

Άλλοι διατροφολόγοι λένε ότι μπορείτε να συνδυάσετε τέλεια τόσο το αλκοόλ όσο και τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Όπως μπορείτε να δείτε, το ερώτημα παραμένει ανοικτό.

Όπως γνωρίζετε, σχεδόν οποιαδήποτε δίαιτα προτείνει,έτσι ώστε ο οργανισμός να δέχεται μέχρι 1500 κιλά, όχι περισσότερο. Εάν οι δίαιτες τηρούνται από άτομα που ασχολούνται με σωματική δραστηριότητα, τότε τους επιτρέπεται έως και 1800 kcal. Ως εκ τούτου, πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση αλκοόλ με τέτοιες δίαιτες μπορεί και είναι επιτρεπτή. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μερικά μπουκάλια μπύρας ή ένα μπουκάλι καλό κρασί, η θερμιδική περιεκτικότητα σε αλκοόλ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 600 kcal. Όσο για το κρασί, ένα μπουκάλι μπορεί να σας φέρει μέχρι 500 kilocalories. Στη συνέχεια για φαγητό είναι απαραίτητο να διαθέσετε μόνο 1000 kcal. Έτσι, αφήνοντας το αλκοόλ στη διατροφή σας, το περιεχόμενο σε θερμίδες του οποίου δεν είναι τόσο μικρό όσο θα θέλατε, είναι μάλλον επικίνδυνο, ειδικά αν περιορίζεστε στον εαυτό σας να τρώτε τόσο σκληρά.

Ακόμα κι αν προσπαθήσετε να κρατήσετε την ημερήσια τιμή,συνδυάζοντας μια δίαιτα και το αλκοόλ, το αίσθημα της πείνας θα επικρατήσει σταδιακά, έτσι ώστε η διάθεση να μην είναι πάντοτε σε υψόμετρο και δεν θα απολαύσετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους.

Η θερμιδική περιεκτικότητα σε αλκοόλ είναι τέτοια που δεν μπορείΓια να φέρει την αίσθηση του κορεσμού, το αλκοόλ, αντιθέτως, είναι διεγερτικό της όρεξης. Ως εκ τούτου, ένα βάζο με μπύρα, έχοντας μεθυσθεί στο δείπνο, θα σας αναγκάσει με κάποιο τρόπο να φάτε δύο φορές περισσότερο από ό, τι σχεδιάσατε.

Εάν πίνετε βότκα, κρασί ή άλλα ποτά στοεκτός από μια δίαιτα, τότε ένα σύνολο βάρους είναι αναπόφευκτο. Πράγματι, εάν κάθε μέρα μπορείτε να πιείτε μπύρα ή κρασί, δηλαδή αφήστε τον εαυτό σας 500 κιλά πάνω από τον κανόνα, τότε σε μια εβδομάδα μπορείτε να κερδίσετε έως και 3.500 kilocalories, δηλαδή 400 γραμμάρια υπερβολικού βάρους.

Πώς μπορείτε να συνδυάσετε τη διατροφή και το αλκοόλ; Γνώμες, όπως πάντα, ένα τεράστιο ποσό γι 'αυτό. Αν ακούσετε τη γνώμη των Γάλλων διατροφολόγων, θα ήταν ωραίο να πιείτε ένα ποτήρι ξηρό κρασί πριν το δείπνο και το δείπνο, καθώς αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο όχι μόνο για την απώλεια βάρους αλλά και για την αύξηση του τόνου του σώματος.

Το αλκοόλ, σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, οδηγείβελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και βοηθούν επίσης στην πρόληψη θρόμβων αίματος. Εάν πίνετε ένα ποτήρι ξηρό κρασί κάθε μέρα, μπορείτε να ασφαλίσετε τον εαυτό σας από τις καταθλίψεις - τον εχθρό του σύγχρονου ανθρώπου. Αν μιλάμε για το θερμιδικό περιεχόμενο αυτού του ποτού, τόσο κόκκινο όσο και λευκό κρασί, είναι περίπου 64 kilocalories ανά 100 γραμμάρια.

Σχετικά με το ίδιο πράγμα, Αμερικανόςδιατροφολόγους. Διαθέτουν τη δημιουργία και την ανάπτυξη διαιτολογίων, τα οποία προϋποθέτουν την παρουσία γλυκών λικέρ, κρασιών, ουίσκι, σαμπάνιας κ.ο.κ. Η θερμιδική περιεκτικότητα σε αλκοολούχα ποτά όπως βότκα, μπράντυ, τζιν, ρούμι, κονιάκ δεν υπερβαίνει τα 230 - 250 kcal ανά γυαλί. Όσον αφορά τα λικέρ, η ενεργειακή τους αξία είναι 300-350 kcal. Το Vermouth θα φέρει περίπου 158 kilocalories, και sherry - 152 kilocalories. Το όλο μυστικό είναι να καταναλώνουμε όλα αυτά τα πνεύματα σε λογικές ποσότητες. Τότε δεν μπορείτε να ανησυχείτε για το βάρος που έχετε θέσει. Όπως διαπίστωσαν μερικοί επιστήμονες, εάν παίρνετε αλκοόλ σε ποσότητες δοσολογίας, μπορείτε να απαλλαγείτε από τέτοιες κακές συνήθειες, όπως το άγχος και άλλα προβλήματα. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε την πολυαναμενόμενη απώλεια βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, η περιεκτικότητα σε αλκοόλ σε θερμίδες δεν θα λειτουργήσει ως εμπόδιο στην πορεία της απώλειας βάρους.

Συνιστάται κατά τη διάρκεια της διατροφής να πίνει όχι περισσότερο απόένα ή δύο ποτήρια αλκοόλ για γυναίκες και όχι περισσότερα από τέσσερα για άνδρες. Αν μιλάμε για μερίδες αλκοόλ, εννοούμε γυαλιά ή μικρά μπουκάλια μπύρας, καθώς και 25 χιλιοστόλιτρα ισχυρότερων υγρών. Εάν παίρνετε σοβαρότερες μερίδες, μπορείτε, πρώτον, να μιλήσετε για την εμφάνιση του χρόνιου αλκοολισμού, που είναι μια σοβαρή ασθένεια, και, δεύτερον, δεν αποκλείεται η εναπόθεση λιπών. Και από αυτούς, όπως γνωρίζετε, είναι πολύ δύσκολο να ξεφορτωθείτε. Είναι ακόμα πιο επικίνδυνο να αντικαταστήσετε τα τρόφιμα με αλκοόλ, επειδή μπορείτε να κερδίσετε προβλήματα στο συκώτι, καθώς και ασθένειες όπως ο καρκίνος, η αναιμία και ούτω καθεξής.