Από τι να πάρει λίπος; Προϊόντα από τα οποία πρέπει να πάρετε λίπος. Γιατί οι γαλλικές γυναίκες δεν λιπαίνονται
Δυστυχώς, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι δωρεάν χρήματα για να επισκεφθούν έναν ειδικό. Γι 'αυτό θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση σε αυτό το άρθρο.
Από τι να πάρει λίπος;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίουςένα άτομο αρχίζει να κερδίζει βάρος σε βάρος. Και πιο συχνά οι άνθρωποι καταλαβαίνουν, με τι είναι συνδεδεμένη η πληρότητά τους. Αλλά η πιθανή εγκατάλειψη των αγαπημένων τους συνηθειών τις καθιστά κυριολεκτικά «τυφλούς». Από αυτή την άποψη, το καθήκον μας είναι να ανοίξουμε τα μάτια μας στους κουραστικούς ανθρώπους που θέλουν να αποκτήσουν αρμονικές και σεξουαλικές μορφές.
Ακατάλληλη διατροφή
Οι διατροφολόγοι ονομάζουν αυτό το φαινόμενο αυτο-εξαπάτηση. Μετά από όλα, αντικειμενικά αναγκαίο για να μετρήσει τον αριθμό των σνακ και γεύματα που καταναλώνονται ανά ημέρα, καθώς αποδεικνύεται ότι υπάρχουν αρκετές φορές περισσότερες θερμίδες από ό, τι είναι απαραίτητο για τον άνθρωπο. Ας μάθουμε λοιπόν τι ακριβώς συμβάλλει στην πληρότητα.
Προϊόντα από τα οποία πρέπει να αναπτυχθεί λίπος
Απολύτως όλα τα σύγχρονα προϊόντα περιέχουνόπως πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Αυτές οι ουσίες είναι εξαιρετικά απαραίτητες για την κανονική ανάπτυξη και ύπαρξη του ανθρώπινου σώματος. Προωθούν την ανάπτυξη των μυών και των οστών, είναι υπεύθυνα για την υγιή κατάσταση των οργάνων, κλπ. Αλλά όλα είναι καλά, ότι με μέτρο. Μετά από όλα, αυτά τα στοιχεία μπορούν τόσο να βοηθήσουν το σώμα σας, και να το καταστρέψουν.
Υδατάνθρακες
Το γεγονός είναι ότι οι τελευταίοι χωρίζονται σε δύο ομάδες: απλή και σύνθετη. Οι υδατάνθρακες, που ονομάζονται μονοσακχαρίτες, αυξάνουν γρήγορα την περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα, η οποία επηρεάζει όχι μόνο την ανθρώπινη υγεία αλλά και το σχήμα της. Τα σύνθετα στοιχεία απορροφώνται πιο αργά και απαιτεί πολύ περισσότερη ενέργεια για να τα αφομοιώσει. Πώς λοιπόν νομίζετε ποιοι υδατάνθρακες περιέχουν όλα τα παραπάνω προϊόντα; Φυσικά, αποτελούνται εντελώς από μονοσακχαρίτες και οδηγούν γρήγορα σε λιπαρότητα.
Από το ψωμί πάρετε λίπος ή όχι; Αυτή η ερώτηση ζητείται επίσης συχνά από τους διαιτολόγους. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι από τα προϊόντα αρτοποιίας οι άνθρωποι παίρνουν λίπος πιο συχνά (μετά τα γλυκά ζαχαροπλαστικής). Αλλά αυτό είναι μόνο αν το προϊόν είναι όσο το δυνατόν φρέσκο και φτιαγμένο από υψηλότερες ποιότητες σίτου. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς το ψωμί, τότε σας συνιστούμε να σταματήσετε την επιλογή σας με ψωμί σίκαλης ή με ειδικά ψωμιά διατροφής.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το μέλι δεν λιπαίνειλιγότερο συχνά από την κοκκοποιημένη ζάχαρη. Μετά από όλα, αυτό το συστατικό, αν και είναι ένα χρήσιμο προϊόν, εξακολουθεί να αποτελείται σχεδόν από τους ίδιους υδατάνθρακες. Τις περισσότερες φορές, το μέλι συνιστάται για όσους δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς γλυκό, και είναι απαραίτητο να φέρετε την φιγούρα σας σε τάξη το συντομότερο δυνατόν. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να λαμβάνονται με ψωμί και βούτυρο, μπορείτε να φάτε μόνο μερικά κουτάλια για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα. Με την ευκαιρία, η κατάχρηση αυτού του προϊόντος, όχι μόνο μπορεί να βλάψει τη δική σας προσωπικότητα, αλλά και την υγεία σας. Μετά από όλα, το μέλι είναι το ισχυρότερο αλλεργιογόνο.
Λίπη
"Μόνο αυτοί που το τρώνε κάνουν λίπος από το λίπος" - έτσιαστείο πολλοί διατροφολόγοι. Με τι είναι συνδεδεμένο; Όπως γνωρίζετε, το λίπος είναι 100% λίπος. Και αν οι επιπλέον υδατάνθρακες, να πάρει στο ανθρώπινο σώμα, τα πρώτα μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια, και μόνο τότε εναποτίθενται στην κοιλιά, τα πλευρά και τους μηρούς, η αναπαράσταση των στοιχείων δεν είναι απαραίτητη, Νίκα υφίστανται χημικές αντιδράσεις, που βρίσκει αμέσως ένα απομονωμένο μέρος σε αυτά τα μέρη του σώματος. Γι 'αυτό πρέπει να αρνηθείτε ένα τόσο νόστιμο και ευωδιαστό προϊόν.
Από το κουάκερ πάρετε λίπος; Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, είναι απαραίτητο να καταλάβετε τι αποτελείται το πιάτο. Κατά κανόνα, περιλαμβάνει τα σιτηρά, το γάλα και τα μπαχαρικά, συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης. Όσο για το πρώτο προϊόν (φαγόπυρο, ρύζι, μαγγά, κεχρί, πλιγούρι κ.λπ.), συνηθέστερα περιέχει πολύπλοκους υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι χρήσιμοι για το σώμα και ουσιαστικά δεν επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα. Αλλά, όπως γνωρίζετε, το χυλό παρασκευάζεται στο γάλα, και στο τέλος προστίθεται λίγο βούτυρο. Είναι αυτά τα λιπαρά συστατικά που μπορεί να σας οδηγήσουν, καθώς θα συμβάλουν σαφώς στο γεγονός ότι θα κερδίσετε επιπλέον κιλά πάλι. Από αυτή την άποψη, οι διατροφολόγοι συνιστούν το μαγείρεμα κουάκερ αποκλειστικά με νερό και χωρίς την προσθήκη τέτοιων απλών υδατανθράκων όπως ζάχαρη.
Υδατάνθρακες + λίπη
Όπως διαπιστώσαμε παραπάνω, τα δύο αυτά συστατικά είναι οι πιο φοβεροί εχθροί της φιγούρας μας. Τότε είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τι θα συμβεί αν συνδυαστούν.
Ας θυμηθούμε ποια καθημερινά πιάτα αγαπάμε περισσότερο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- κέικ, γλυκά, γλυκά, σοκολάτα και άλλα είδη ζαχαροπλαστικής.
- ζυμαρικά ναυτική, σαλάτες με βάση μαγιονέζα και λαχανικά, πουρέ πατάτας με τηγανητά και τα λιπαρά κρέατα, χοίροι σε κουβέρτες, χάμπουργκερ, πατάτες, σάντουιτς με βούτυρο, τυρί και άλλα κύρια πιάτα?
- λιπαρές σούπες με πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά και ζυμαρικά, κλπ.
Εάν εξετάσετε αυτά τα προϊόντα με περισσότερες λεπτομέρειες, τότε μπορείτε να πείτε με ασφάλεια ότι κάθε μέρα καταναλώνετε έναν θανατηφόρο συνδυασμό υδατανθράκων και λιπών. Από αυτό και όλα τα προβλήματά σας είναι υπέρβαρα.
Από τον καφέ πάρετε λίπος ή όχι; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι σίγουρα δύσκολη. Και πριν κάνετε αυτό, θα πρέπει να μάθετε και πάλι ποιο είδος ποτού είναι. Εάν είστε συνηθισμένοι να πίνετε καφέ κάθε μέρα με κρέμα γάλακτος και ζάχαρη, τότε ναι, από ένα τέτοιο συνδυασμό θα κερδίσετε σίγουρα. Αν είστε υποστηρικτής ενός μαύρου ποτού χωρίς γάλα και γλυκαντικά, τότε τίποτα δεν σας απειλεί.
Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε με ακρίβεια ότι η φιγούρα μας καταστρέφεται από μια λανθασμένη και μη ισορροπημένη διατροφή, η οποία συνήθως συνίσταται σε ένα τόσο θανατηφόρο συνδυασμό όπως οι υδατάνθρακες και τα λίπη.
Πρωτεΐνες
Σε αντίθεση με τα άλλα δύο στοιχεία, οι πρωτεΐνες σε καμία περίπτωσηδεν επηρεάζουν την εικόνα ενός ατόμου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σήμερα ένα αρκετά μεγάλο δημοφιλείς δίαιτες που βασίζονται σε προϊόντα που αποτελούνται κυρίως από υπέβαλε υλικού. Τέτοια συστατικά περιλαμβάνουν άπαχα κρέατα, ψάρια, προϊόντα σόγιας (μπιζέλια, ρεβίθια, φασόλια, σόγια), τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και ούτω καθεξής. Αλλά σίγουρα ο καθένας από εμάς αντιλαμβάνεται ότι αυτά τα συστατικά περιλαμβάνουν επίσης στη σύνθεση επιβλαβή στοιχεία της. Μετά από όλα, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς το τυρί, το γάλα ή τυρί cottage χωρίς λιπαρά. Παρόλο που σήμερα υπάρχουν τέτοια προϊόντα που είναι απόλυτα απαλλαγμένα από την ουσία που αναφέρεται.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι, σε αντίθεση με τον συνδυασμό υδατανθράκων και λιπών, οι πρωτεΐνες και τα τριγλυκερίδια δεν συμβάλλουν στην ταχεία και σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους. Ειδικά αν τα χρησιμοποιείτε με μέτρο.
Χαρακτηριστικά του έθνους
Γιατί οι γυναίκες της Γαλλίας δεν λιπαίνονται; Σε εύθετο χρόνο αυτό το θέμα έγινε ο τίτλος ενός πολύ ενδιαφέροντος και συναρπαστικού βιβλίου. Αλλά για να απαντήσετε, δεν είναι απαραίτητο να ξαναδιαβάσετε αυτή την έκδοση ξανά και ξανά.
Πράγματι, υπάρχει μια άποψη ότι οι Γάλλοι δεν το κάνουνυπόκεινται σε πληρότητα. Αλλά αυτό είναι μόνο εν μέρει αλήθεια. Εξάλλου, η συνήθεια της κατανάλωσης πολλών επιβλαβών τροφίμων γεννιέται από τη γέννησή τους. Για παράδειγμα, οι Ρώσοι διέφεραν πάντα από το γεγονός ότι τους άρεσε νόστιμο και άφθονο φαγητό. Χρειάζεται μόνο να υπενθυμίσουμε πώς οι ιστορικοί περιέγραψαν τα βασιλικά τραπέζια, τα οποία καλύφθηκαν για τις γιορτές και τις εορταστικές εκδηλώσεις. Όσο για τους Γάλλους, το έθνος τους εξακολουθεί να συνδέεται με τη διάσταση και την προσοχή. Πιθανότατα, γι 'αυτό είναι επιλεκτικοί στο φαγητό και ποτέ δεν αφήνουν τους εαυτούς τους να τρώνε περιττό.
Πώς να μην μεγαλώνουν;
Αν έχετε κλίση προς την πληρότητα, θα πρέπει να πληρώσετειδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους. Μετά από ένα επιπλέον κομμάτι κέικ μπορεί να συμβάλει στο γεγονός ότι σε λίγες εβδομάδες δεν μπορείτε να ανεβείτε στο αγαπημένο σας φόρεμα ή παντελόνι. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να αναπτύξετε ένα ξεχωριστό μενού που θα διαφέρει σημαντικά από τη διατροφή των αγαπημένων σας και των συγγενών σας. Φυσικά, στην αρχή θα είναι δύσκολο να αποφύγετε τα αγαπημένα σας πιάτα, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες προσπάθειας αυτή η συνήθεια θα εξαφανιστεί από μόνη της.
Ενεργός τρόπος ζωής
Μια άλλη απάντηση στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποιπληρέστερη, μπορεί να χρησιμεύσει ως έλλειψη κίνησης. Μετά από όλα, πολύ λίγοι άνθρωποι κάνουν αθλήματα σήμερα, προτιμώντας να κάθονται στον υπολογιστή ή την τηλεόραση για άλλη μια φορά. Αλλά για να βρουν μια όμορφη και σέξι φιγούρα, αυτές οι συνήθειες πρέπει σίγουρα να απορριφθούν. Μετά από όλα, τίποτα δεν καίει τα πλεονάζοντα λίπη σαν τζόγκινγκ ή μια πελώρια βόλτα μέσα στο πάρκο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι εάν οι θερμίδες που εισέρχονται σε σας είναι πολλές φορές μεγαλύτερες από τον αριθμό των ενεργειακών μονάδων που ξοδεύετε κατά τη διάρκεια των σωματικών κινήσεων, τότε δεν θα χάσετε βάρος. Από αυτή την άποψη, θα πρέπει πάντα να θυμάστε την ισορροπία και να γνωρίζετε την έκταση του φαγητού.
</ p>
