Γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε και λήθαργος; Πιθανές αιτίες

Γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε και λήθαργομας συνοδεύει στο χώρο εργασίας, στη μεταφορά και ακόμη και στο σπίτι τα βράδια; Αυτό το ερώτημα είναι οξύ για κάθε σύγχρονο άνθρωπο, γιατί μερικές φορές θέλετε να το κάνετε τόσο πολύ, αλλά αποδεικνύεται τόσο λίγο. Έχοντας παρατηρήσει αυτή την κατάσταση, δεν μπορούμε να καταλάβουμε καθόλου ποιος είναι ο λόγος. Αυτό δεν είναι περίεργο, γιατί μπορεί να είναι αρκετές. Αλλά, για τα πάντα.

Τεχνητή παράταση των ημερήσιων ωρών

Εάν ένα άτομο δεν καταλαβαίνει γιατίπάντα θέλουν να κοιμηθούν, και καμία δύναμη, για εκκινητές, θα πρέπει να δούμε προσεκτικά τον τρόπο ζωής σας. Επιπλέον, στον 21ο αιώνα οι άνθρωποι ήταν σε θέση να επεκτείνουν την ημέρα φωτός τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Το τεχνητό φως, καθώς και η ακτινοβολία από τις οθόνες των οθονών των κινητών συσκευών, δρουν στον αμφιβληστροειδή του οφθαλμού, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχές του ρυθμού του ύπνου. Επομένως, αν δεν ξέρετε γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε, οι λόγοι μπορεί να βρίσκονται στην επιφάνεια. Απλά έχετε μια κακή ανάπαυση τη νύχτα, και το όνειρό σας δεν μπορεί να καλείται πλήρης. Καταργήστε από το υπνοδωμάτιο σας υπολογιστές, φορητούς υπολογιστές, tablet και κινητά τηλέφωνα. Δημιουργήστε τη συνήθεια να μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, τουλάχιστον, μην πάτε στο κρεβάτι πολύ νύχτα.

Χρόνια έλλειψη ύπνου

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι όλοιαυτός ο κόσμος, μπορούν να λάβουν την πρόσθετη εργασία και πολύ λίγο ύπνο το βράδυ. Στην περίπτωση αυτή, η αιτία της χρόνιας στέρησης ύπνου βρίσκεται επίσης στην επιφάνεια. Αν το πρόσωπο που ζητεί το ερώτημα γιατί πάντα θέλουν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ρίξτε μια ματιά στο συνολικό χρόνο της νύχτας σας ύπνο, δεν είναι τόσο δύσκολο να εντοπίσουμε την αιτία της κατάστασής του. Το σώμα μας είναι πολύ λεπτό, αλλά ταυτόχρονα απόλυτα λαδωμένη μηχανή. Βιολογικά ρολόγια που λειτουργούν στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνα για την καθημερινή κύκλο.

Και αν σε ένα νυχτερινό όνειρο κάθε μέρα,υποθέστε, μόνο πέντε ώρες, αρχικά με νωθρότητα είναι δυνατόν να παλέψετε με τη βοήθεια της καφεΐνης και των μηχανικών εξουσίας. Αλλά πολύ σύντομα το ίδιο το σώμα θα πάει σε μια κατάσταση υπνηλίας, γιατί πρέπει να αντισταθμίσει κάπως την έλλειψη ανάπαυσης. Έχουμε ήδη εξετάσει ορισμένους λόγους, υποδεικνύοντας γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση δεν είναι απαραίτητη. Απλά σταματήστε να βλάπτετε το σώμα σας. Πάρτε ένα off-schedule ημέρα off και ξεκουραστείτε από την καρδιά. Και ακόμα καλύτερα - προσθέστε επιπλέον ώρα και μισό για τον ύπνο της καθημερινής νύχτας.

Επίδραση των τροφίμων

Μερικοί άνθρωποι είναι συνηθισμένοι σε πλούσιο και πλούσιο μεσημεριανό γεύμα,πάρτε στην τραπεζαρία στην εργασία το πρώτο, δεύτερο, κομπόστα και διάφορα αρτοσκευάσματα στο φορτίο. Και τότε οι συνάδελφοί τους έδωσαν σπιτικά γεμιστά λάχανο. Σε αυτή την περίπτωση, μην εκπλαγείτε γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε. Οι λόγοι μπορεί να είναι ακριβώς σε ένα πλούσιο γεύμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Μόλις πάρετε φαγητό, αμέσως αρχίζετε να κοιμάστε.

Το γεγονός είναι ότι τα πεπτικά όργανα γιαΗ επεξεργασία τροφίμων απαιτεί τώρα αυξημένη παροχή αίματος. Οι ροές αίματος ανακατανέμονται και τείνουν στο γαστρεντερικό σωλήνα, στερώνοντας έτσι τον εγκέφαλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου για μια ορισμένη περίοδο, ενώ υπάρχει έντονη πέψη της τροφής, αναγκάζονται να λειτουργούν με οικονομικό τρόπο. Διεξάγετε ένα πείραμα και την επόμενη φορά να είστε ικανοποιημένοι μόνο με σούπα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος. Πιθανώς, η συνηθισμένη υπνηλία δεν θα έρθει.

Χειμερινή περίοδος

Φυσικά, οι άνθρωποι δεν θα ήταν όπωςBear, οι οποίες βρίσκονται σε μια μεγάλη αδρανοποίηση κατά τη διάρκεια ολόκληρης της χειμερινής περιόδου. Ωστόσο, οι αιτίες της χειμερινής υπνηλίας είναι κυρίως τα κλιματικά χαρακτηριστικά της εποχής. Γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε και ο λήθαργος μας συνοδεύει κατά τη διάρκεια των θαμπών χειμωνιάτικων ημερών; Στην πραγματικότητα, ο κρύος χειμωνιάτικος αέρας απορρίπτεται και περιέχει πολύ λιγότερο οξυγόνο από το σώμα που χρειάζεται για κανονική ζωή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ημέρα φωτός μειώνεται, και ακόμη και ο ήλιος ματιά από τον ουρανό με κάποιο τρόπο απρόθυμα. Στα διαμερίσματα, ο αέρας στεγνώνει λόγω της κεντρικής θέρμανσης που είναι ενεργοποιημένη σε πλήρη ισχύ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητος ο τακτικός αερισμός, ειδικά τη νύχτα.

Το φαγητό το χειμώνα έχει επίσης τα δικά του χαρακτηριστικά. Δεν καταναλώνουμε πλέον τόσο εποχιακά λαχανικά και φρούτα όσο το καλοκαίρι, προτιμώντας να αντικαταστήσουμε τα λαχανικά με κρέας και αρτοσκευάσματα. Αυτή η τάση είναι ιδιαίτερα σημαντική σε περιόδους κρίσιμου παγετού, όταν το σώμα χρειάζεται επιπλέον θερμίδες. Ωστόσο, μια ορισμένη προκατάληψη στη διατροφή και η ανεπαρκής πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών μπορεί να προκαλέσει το beriberi. Εάν ο χειμώνας βρίσκεται στην αυλή και ήδη μαντέψατε γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε και δεν υπάρχει δύναμη για να πολεμήσετε με αυτά τα συμπτώματα, δοκιμάστε να πάρετε μια σειρά από πολυβιταμίνες. Μην ξεχάσετε πόσο σημαντικό είναι το οξυγόνο αυτή τη στιγμή, οπότε προσπαθήστε να βγείτε στον καθαρό αέρα. Εάν το σώμα αισθάνεται ότι λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αρχίζει να επιβραδύνει τον μεταβολισμό, πράγμα που οδηγεί σε συνεχή κόπωση. Και, όπως ήδη γνωρίζουμε, η έλλειψη οξυγόνου και βιταμινών οδηγεί σε μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, που σημαίνει αύξηση της υπνηλίας.

Γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε και λήθαργος; Επίδραση της βροχής

Επιπλέον, αυτό στη χώρα μας υπάρχειμια αρκετά μεγάλη περίοδος, όταν επικρατεί το χειμώνα, όλες οι άλλες εποχές συχνά συνοδεύονται από παρατεταμένες βροχές. Όπως ήδη γνωρίζουμε, το φωτεινό φως και ο ήλιος συμβάλλουν στη δραστηριότητα και την αφύπνιση. Ωστόσο, όχι μόνο η έλλειψη φωτεινού φωτισμού μπορεί να εξηγήσει αυξημένη υπνηλία. Σε βροχερούς καιρούς, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται απότομα, όπως και η συγκέντρωση οξυγόνου στις μάζες του αέρα. Και γνωρίζουμε ήδη τι οδηγεί η «πείνα οξυγόνου».

Χορήγηση φαρμάκων

Συνεχίζουμε να εντοπίζουμε τις αιτίες που σχετίζονται μεαυξημένη υπνηλία. Παίρνετε τα καταπραϋντικά φάρμακα, τα αντικαταθλιπτικά ή τα φάρμακα για αλλεργίες; Στη συνέχεια, μην εκπλαγείτε γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε. Τι γίνεται αν το φάρμακο δεν μπορεί να ακυρωθεί; Δυστυχώς, οι ενδεχόμενες παρενέργειες περιγράφονται στις οδηγίες. Απλά πρέπει να περιμένετε μέχρι να ολοκληρωθεί η θεραπεία. Επίσης, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για το υπάρχον πρόβλημα και να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε το φάρμακο με ένα παρόμοιο φάρμακο που προκαλεί λιγότερη υπνηλία.

Ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη

Πριν από την προετοιμασία του συντριπτικού αριθμού γυναικώνγίνονται μητέρες, το πρόβλημα της σοβαρής υπνηλίας είναι οξύ, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο. Γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας το καταλάβουμε. Οι γυναίκες που φέρνουν ένα παιδί κάτω από την καρδιά τους, διαμαρτύρονται διαρκώς για λήθαργο, κόπωση και αίσθημα κακουχίας. Στο πρώτο τρίμηνο, ο οργανισμός συνηθίζει τις ορμονικές αλλαγές και ξαναχτίζεται σε νέους ρυθμούς εργασίας. Στο κεφάλι του θηλυκού ορμονικού υποβάθρου είναι η ιδιόρρυθμη προγεστερόνη. Αποφύγετε αυτή την αλλαγή είναι αδύνατη, επειδή είναι ορμόνες που βοηθούν στην επιτυχή έδραση του εμβρύου. Ως εκ τούτου, για τη συνεχή υπνηλία, απλά πρέπει να συνηθίσετε με αυτό, θα έρθει στο μηδέν, μόλις το σώμα ξαναχτίστηκε πλήρως.

Μην ξεχάσετε τα κολοσσιαία κόστηεσωτερικούς πόρους μιας εγκύου γυναίκας. Το σώμα στέλνει όλες τις δυνάμεις του για να αναδιαρθρώσει το έργο των οργάνων, καθώς και για να εξασφαλίσει την κανονική ζωή του αναπτυσσόμενου εμβρύου. Η συνήθεια σε μια νέα κατάσταση, το στρες, τα νέα συναισθήματα, οι προσδοκίες, οι φόβοι και οι εμπειρίες όλα αυτά επηρεάζουν το συναισθηματικό υπόβαθρο και οδηγούν σε γρήγορη κόπωση για τη μελλοντική μητέρα. Γι 'αυτό πάντα θέλω να κοιμηθώ μια γυναίκα. Και μέχρι τα μέσα της ημέρας η κατάστασή της μπορεί να συγκριθεί μόνο με μια σπασμένη κοιλότητα. Επομένως, κατά τη διάρκεια της κύησης του εμβρύου, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε ένα σαφές καθεστώς και να περάσετε μία ή δύο ώρες σε έναν ήσυχο ύπνο. Ο οργανισμός σίγουρα θα σας ευχαριστήσει.

Επίδραση της ασθένειας κίνησης

Αν παρατηρήσετε ότι είστε συνεχώς υπνηλίαστις δημόσιες συγκοινωνίες, ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί καλά τη νύχτα πριν, αυτό δεν είναι επίσης εκπληκτικό. Οι επιστήμονες λένε ότι σε όλα τα αντανακλαστικά που είχαμε προικίσει στη βρεφική ηλικία είναι φταίξιμα. Οι γονείς μας ταλαντούσαν συνεχώς, ώστε να αποκοιμηθούμε και να αναπτύξουμε αυτή την εκπληκτική συνήθεια. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτή η συνήθεια δεν εξαφανίζεται οπουδήποτε ακόμη και στην ενηλικίωση και είμαστε υπνηλία για μακρινά ταξίδια σε αυτοκίνητα, τρένα ή σε λεωφορείο.

Η συνεχής επίπτωση του στρες

Μην ξεχνάτε ότι ο ύπνος βοηθά στη μείωσηεπιπτώσεις στα ψυχολογικά φορτία. Επομένως, αν δεν ξέρετε γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε και να εμφανιστεί αδυναμία, αλλά ταυτόχρονα να ζήσετε υπό την επήρεια αρνητικών συναισθημάτων, με διαρκώς αυξανόμενη διαταραχή πίεσης και καρδιακού ρυθμού, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τις κατάλληλες συστάσεις. Πιθανώς, απλά πρέπει να συνταγογραφήσετε φάρμακα για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης ή των ηρεμιστικών. Δεν είναι απαραίτητο να καθυστερήσετε με αυτό, επειδή μερικές φορές υπνηλία άνθρωποι λάθος διαγράφουν τη δική τους τεμπελιά. Αλλά εάν ένα άτομο είναι σωματικά και συναισθηματικά υγιές, τότε η συνεχής λαχτάρα για το μαξιλάρι εξαφανίζεται.

Έλλειψη ενδιαφέροντος για την εργασία

Παρατήρησα πώς οι άνθρωποι συχνά χασμουρίζουν την εποχή εκείνη,όταν είναι ανυπόφορα βαρεθεί; Οτιδήποτε δεν μας ενδιαφέρει μπορεί εύκολα να μας οδηγήσει στον ύπνο. Αλλά αν το έργο δεν έχει ενδιαφέρον, τότε απλά δεν έχουν πού να πάνε. Όλος ο καιρός θα θέλει να κοιμηθεί. Από την αντιπαθή άτομο δεν αισθάνεται το κίνητρο για να αναπτύξουν και να βελτιώσουν τις δεξιότητες. Εκτός αυτού, βλέποντας ότι δεν υπήρχε λάμψη στη ζωή του, οι άνθρωποι αναζητούν συχνά παρηγοριά τα βράδια στο κάτω μέρος του ποτηριού, απαλλάσσοντας έτσι την ένταση και δυσαρέσκεια. Αυτή είναι μια πολύ κοινή παρανόηση. Καλύτερα από το αλκοόλ, μπορείτε να επευφημήσουν τους περιπάτους, σπορ, συνάντηση με φίλους και να ακούτε καλή μουσική. Σε αυτή την περίπτωση, αν το ενδιαφέρον χάνεται με την ίδια την ύπαρξη, είναι δύσκολο να περιοριστεί στις συστάσεις του γιατρού. Πρέπει Υπάρχει μια πλήρη αναμόρφωση του τρόπου ζωής και σε βάθος ανάλυση του τι συμβαίνει.

Γιατί πάντα θέλεις να κοιμηθείς και έχει εμφανιστεί λήθαργος; Αιτίες παθολογικού χαρακτήρα

Στην πραγματικότητα, ο παθολογικός χαρακτήρας είναιπολλές ασθένειες. Η αβιταμίνωση, η αναιμία, η αϋπνία, οι ορμονικές αλλαγές και ακόμη και η κατάθλιψη συμβαδίζουν με σοβαρές παθήσεις. Σε περίπτωση που παρατηρήσετε χρόνια υπνηλία και δοκιμάσετε όλες τις γνωστές μεθόδους για να την εξαλείψετε, αλλά εξακολουθεί να μην εξαφανίζεται, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για πλήρη εξέταση. Πολλοί από εμάς διενεργούν σπάνια διαγνωστικά και η παρουσία σοβαρών ασθενειών διαγράφεται ως απλή κόπωση. Οι σοβαρές παθολογίες μειώνουν σημαντικά τους εσωτερικούς πόρους του σώματος. Καρκίνος του καρκίνου, αυτοάνοσες αλλοιώσεις, αλλεργικές διεργασίες, νευρολογικές ασθένειες - όλα αυτά απαιτούν σύγχρονη και ποιοτική θεραπεία υπό την επίβλεψη ειδικευμένων ειδικών.

Απουσία σταθερής λειτουργίας

Ανεπιθύμητη αγωγή, ύπνο από καιρό σε καιρό οδηγούνσε παραβίαση της εσωτερικής ισορροπίας στο σώμα. Δεν είναι περίεργο, γιατί το σώμα δεν ξέρει ποτέ πόσο καιρό θα του δοθεί. Τέτοιες διακοπές είναι ιδιαίτερα αμαρτωμένες από ανθρώπους δημιουργικών επαγγελμάτων που έχουν ένα ελεύθερο ωράριο εργασίας, καθώς και ανθρώπους που επιβαρύνονται υπερβολικά με καθήκοντα. Σε ένα αστείο, οι εργάτες λένε ότι είναι πολύ θλιβερό ότι μόνο 24 ώρες την ημέρα. Με ένα μη μόνιμο πρόγραμμα ολίσθησης, οι άνθρωποι που εργάζονται σε βάρδιες αναγκάζονται να ανεβαίνουν. Όλα αυτά είναι λάθος για το σώμα, και αν ενδιαφέρεστε για τη δική σας υγεία, σκεφτείτε την καθημερινή ρουτίνα σε κάθε περίπτωση.

Πώς επηρεάζει την αυξημένη υπνηλία;

Βρήκαμε πολλούς λόγους γιατίπροκαλούν τακτική επιθυμία για ύπνο. Εάν είστε άτομο που ανησυχεί για την ερώτηση, γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε και λήθαργο, τι θα κάνουμε τώρα. Προτού αφαιρέσετε την αιτία, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε την πηγή της. Υπάρχουν όμως κάποιες γενικές συστάσεις που μπορούν να χρησιμοποιήσουν όλοι οι αναγνώστες μας.

Έτσι, για την αιτία! Κατ 'αρχάς, ορίστε ένα σαφές πρόγραμμα ύπνου και αφαιρέστε όλες τις ξένες συσκευές από το υπνοδωμάτιο. Πρέπει να ομαλοποιήσετε το καθεστώς και να αφιερώσετε αρκετό χρόνο. Καταλάβετε ότι στην επιθυμία σας να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε μια μέρα, ωθώντας το έργο πίσω σε μεταγενέστερο χρόνο, βρίσκεται το μειονέκτημα. Μειώνετε απλά τη δική σας παραγωγικότητα, από τη συνεχή έλλειψη ύπνου, αισθάνεστε ληθαργικές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, αργά ή γρήγορα ο οργανισμός θα επαναστατήσει, και αυτό το κράτος θα οδηγήσει σε κάτι πιο σοβαρό. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τις απαιτούμενες 8 ώρες για έναν νυχτερινό ύπνο με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σύντομο ύπνο 20 ημερών ως αντιστάθμιση. Μην ξεχνάτε την σωστή ισορροπημένη διατροφή και την κανονική διατροφή του εγκεφάλου με οξυγόνο, ώστε να πηγαίνετε πιο συχνά στον καθαρό αέρα.

Παραθεριστές σε εξοχικές κατοικίες και σανατόρια μεευχαρίστηση κορεσμό το σώμα σας με οξυγόνο με τη βοήθεια ειδικών κοκτέιλ οξυγόνου ευεξίας. Μπορείτε να μάθετε από την εμπειρία τους, ειδικά αφού τώρα δεν είναι πρόβλημα να αγοράσετε ένα τέτοιο κοκτέιλ στην πόλη. Τώρα έχετε μάθει όλα σχετικά με το θέμα: "Γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε και λήθαργος", οι λόγοι έχουν αποκαλυφθεί, τα μέτρα αντίστασης είναι καλά ενημερωμένα. Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε τις συμβουλές μας και αν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την υπνηλία, επισκεφτείτε έναν γιατρό για βοήθεια.

Συμπέρασμα

Η χαρά κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να "προκληθεί"πρωί 10 λεπτά φόρτισης. Επιλέξτε για τον εαυτό σας ένα βέλτιστο και απλό σύνολο ασκήσεων, οι οποίες αναγκαστικά περιλαμβάνουν αερόβιες ασκήσεις και αναπνευστικές ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια της ημέρας προσπαθήστε να οδηγήσετε έναν κινητό τρόπο ζωής. Εάν έχετε καθιστική δουλειά, πάρτε το μισό διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα για περιπάτους στη γύρω περιοχή. Σε αυτή την περίπτωση, ιδανικά για να φτάσετε στην εργασία με τα πόδια ή με ποδήλατο.

Ωστόσο, αν αυτό δεν είναι δυνατό, σπρώξτε τοελεύθερο χρόνο. Η υποδυναμία είναι η μάστιγα του σύγχρονου πνευματικού. Προκαλεί επιβραδυνόμενη κυκλοφορία του αίματος, η οποία επηρεάζει όλα τα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Επιλέξτε μια παρέα φίλων για ένα Σαββατοκύριακο στο πάρκο και κάντε κινητά αθλήματα. Αυτό θα βελτιώσει τη διάθεση και θα αποτελέσει ανεκτίμητο όφελος για τον οργανισμό.