Πώς να αυξήσετε την όρεξή σας;

Προβλήματα με το βάρος ανησυχούν όχι μόνο για τους λιπαρούς ανθρώπους. Πιστέψτε με, πάρα πολύ λεπτό, δεν είναι γλυκό. Εάν ένα άτομο είναι λεπτό - αυτό δεν σημαίνει ότι έχει κάποια προβλήματα υγείας ή, για παράδειγμα, ανορεξία. Είναι πιθανό ότι είναι τόσο διευθετημένος.

Πολλοί θα ήθελαν να ανακάμψουν, αλλά δεν το κάνουνγια έναν ή άλλο λόγο. Μερικοί άνθρωποι παρεμποδίζονται από μια κακή όρεξη. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα, το οποίο πρέπει να καταπολεμηθεί με την ικανότητα. Δεν συνιστάται να κλείνετε τα μάτια σε αυτό.

Πώς να αυξήσετε την όρεξή σας, όχι όλοι γνωρίζουν. Γιατί να το αυξήσουμε; Το γεγονός είναι ότι ένα άτομο με κακή όρεξη υποφέρει όχι μόνο από την έλλειψη βάρους, αλλά και από την έλλειψη βιταμινών και άλλων χρήσιμων ουσιών. Προκειμένου να ζήσετε κανονικά, θα πρέπει να τρώτε σωστά. Πού αλλού μπορεί να ληφθεί η ενέργεια μας;

Πώς να αυξήσετε την όρεξή σας; Αυτή η ερώτηση θα εξεταστεί παρακάτω. Οι συμβουλές που δίνονται εδώ είναι αποδεδειγμένες από το χρόνο. Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μερικές μεθόδους ταυτόχρονα.

Πώς να αυξήσετε την όρεξη

Πρώτα απ 'όλα, παρατηρούμε ότι η όρεξη μπορείτην άβυσσο λόγω κάποιας ασθένειας. Υπάρχουν πολλές τέτοιες ασθένειες. Ακόμα και ένα κρύο μπορεί να αποθαρρύνει την επιθυμία να φάει για πολύ. Σας συμβουλεύουμε να πάτε σε πολυκλινική για εξέταση. Ξεφορτωθείτε την ασθένεια - η όρεξη για εσάς θα επιστρέψει.

Προσπαθήστε να φάτε σε μικρές μερίδες, αλλά πολύσυχνά. Μη κάθεστε στο τραπέζι και κάντε μια υπόσχεση ότι δεν θα ανέβετε μέχρι να φάτε όλα όσα είναι πάνω του. Μια τέτοια προσέγγιση δεν οδηγεί σε καλό. Το στομάχι, κατά κανόνα, κανονικά παίρνει μικρές μερίδες τροφής.

Τρώτε μόνο ό, τι σας αρέσει. Απλά μην καταχραστεί το επιβλαβές φαγητό. Μην ελευθερώνετε χρήματα για κάτι ασυνήθιστο, ακριβό, αλλά νόστιμο. Συμφωνώ, υπάρχουν τέτοια πιάτα που θέλουμε πάντα να δοκιμάσουμε.

Πώς να αυξήσετε την όρεξή σας; Οι ειδικοί συστήνουν πόση όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά στην πραγματικότητα, η όρεξη συχνά εξαφανίζεται ακριβώς λόγω της αφυδάτωσης. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν ένα άτομο βιώνει συνεχή σωματική δραστηριότητα.

Στην πραγματικότητα, το αλκοόλ πριν από τα γεύματα μπορεί να βελτιώσει την όρεξή σας. Μόνο πενήντα γραμμάρια κρασιού θα σας ξυπνήσουν την πείνα και η πρόσληψη τροφής δεν θα σας φανεί επιβαρυντική.

Όποιος σκέφτεται πώς να αυξήσει την όρεξη πρέπει να χρησιμοποιεί μπαχαρικά συχνότερα. Διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού χυμού.

Πολλοί άνθρωποι χάνουν την όρεξή τους εξαιτίας του beriberi. Αυξήστε την όρεξη σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσει ειδικά σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Θα χρειαστεί λίγο πριν παρατηρήσετε κάποια βελτίωση. Συνιστάται επίσης να διαφοροποιήσετε τη διατροφή: ψάρια, λαχανικά, γάλα, φρούτα - κάθε μέρα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε όλα σε τουλάχιστον μικρές ποσότητες.

Προσπαθήστε να διακόψετε το κάπνισμα. Δεν πρόκειται για το να σταματήσουν το κάπνισμα, αρχίζουν να τρώνε τα πάντα, αλλά για το γεγονός ότι οι ουσίες που περιέχονται στον καπνό τσιγάρων επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία του σώματος.

Μιλάς πολύ; Από πού προέρχεται η όρεξη, αν καθίσετε όλη τη μέρα σε ένα μέρος και δεν αναπνέετε καθόλου καθαρό αέρα; Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να πάτε για μια jog - πάμε για μια βόλτα. Θυμηθείτε - μόνο όσοι κινούνται πολύ αισθάνονται καλά.

Η όρεξη μπορεί να εξαφανιστεί εξαιτίας του στρες. Σε περίπτωση σοβαρού πνευματικού τραύματος συνιστάται η αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο. Με ήπιες ψυχικές διαταραχές (κατάθλιψη, απάθεια κλπ.) Συνιστάται η ανάπαυση και η αλλαγή της ομάδας. Πηγαίνετε κάπου, αναπτύξτε, κάντε κάτι νέο. Θα επηρεάσει σίγουρα την κατάστασή σας και, φυσικά, την όρεξή σας.

Μην περιμένετε ότι η όρεξη θα εμφανιστεί μόνη της. Ξεκινήστε να ενεργείτε τώρα. Με τη σωστή προσέγγιση, θα επανέλθετε στο φυσιολογικό πολύ σύντομα. Να είστε σίγουροι για αυτό. Η όρεξη σίγουρα θα επιστρέψει.