Πώς να αποβάλει τη δυσκοιλιότητα, τι πρέπει να κάνω;

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, τι πρέπει να κάνετε; Πώς να αντιμετωπίσετε μια τόσο λεπτή κατάσταση, χωρίς να καταφύγετε στη βοήθεια των γιατρών και τη συντηρητική μέθοδο θεραπείας της κολονοσκόπησης; Είναι απαραίτητο, καταρχάς, να κατανοήσουμε τους λόγους για την εμφάνισή του. Ορίστε ένα στόχο για να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν λόγω της τακτικής άσκησης και της σωστής διατροφής, η ευημερία θα βελτιωθεί αισθητά, τότε έχετε καθορίσει σωστά τη ρίζα του προβλήματος. Σπάνια η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει χρόνιες παθήσεις. Είναι πολύ σημαντικό να μην αφήσουμε να συμβεί αυτό. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η εμφάνιση δυσκοιλιότητας μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη υγρού στο σώμα, γεγονός που προκαλεί στερεοποίηση του σκαμνιού. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να κανονιστεί η λήψη νερού σύμφωνα με τις ατομικές σας ανάγκες. Είναι απαραίτητο να αυξήσετε την παροχή ρευστού στο σώμα. Είναι χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι ή δύο ώρες μια ώρα πριν το γεύμα.

Εάν δεν έχετε χρόνο να πάτε στην τουαλέτα το πρωί πριναφήνοντας για δουλειά, αυτό είναι ένα από τα σημάδια που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Τι πρέπει να κάνω; Ρυθμίστε τη λειτουργία της ημέρας έτσι ώστε μετά το πρωινό να είχατε περίπου σαράντα λεπτά για να φύγετε από το σπίτι. Συνήθως αυτή τη στιγμή και υπάρχουν επιθυμίες για αφόδευση.

Για να φάει πρέπει να είναι συχνά, αλλά για λίγο,το πιο υγιεινό φαγητό. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή φούσκωμα και προβλήματα με αφόδευση. Η ποσότητα φαγητού που τρώτε εξαρτάται άμεσα από το πόσο ποιοτικά πηγαίνετε στην τουαλέτα. Θα ξανασκεφτείτε ότι αν δεν υπάρχει δυσκοιλιότητα, τι πρέπει να κάνω; Καθαρίζει τα έντερα των τροφίμων από χονδροειδείς ίνες. Πολύ καλό με αυτό το λάχανο, μήλα, πλιγούρι βρώμης. Αυτά τα τρία προϊόντα θα μειώσουν σημαντικά το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

Η πρώτη βοήθεια στη δυσκοιλιότητα είναι η απελευθέρωση των εντέρων από πυκνά περιττώματα. Αυτό θα βοηθήσει το υπόθετο γλυκερίνης ή το καθαρτικό, το οποίο μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο.

Και, φυσικά, μην ξεχνάτε τους κλύσματα. Μπορείτε να ετοιμάσετε μια λύση: για ένα λίτρο βρασμένου νερού πάρτε τρεις κουταλιές αλάτι. Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο. Όπως, όμως, και οι μικροκλίπτες. Χορηγούνται σε μικρές μερίδες, συχνά τη νύχτα. Μπορεί να είναι τσάι βοτάνων ή συνηθισμένο φυτικό έλαιο.

Είναι σημαντικό να διεξάγονται αυτές οι διαδικασίες με προσοχή,αποφύγετε τη ζημία στα έντερα. Υπάρχουν αμφιβολίες για το πώς να το παραγάγει σωστά, το είδος του νερού για να κάνει κλύσμα. Φυσικά, το υγρό πρέπει να καθαριστεί, να διηθηθεί και ακόμα καλύτερα να βράσει. Πριν από την εισαγωγή του κλύσματος, ο πρωκτός θα πρέπει να λιπαίνεται με κρέμα. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι πάνω από δώδεκα βαθμούς. Το άτομο παίρνει τη διαδικασία στη θέση ύπτια από το πλάι. Η άκρη εισάγεται μέσα σε δέκα εκατοστά. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό πλύσιμο μετά από φυσικά περιττώματα.

Ιδιαίτερα εντυπωσιακοί άνθρωποι ενδιαφέρονται πάντα,είναι οδυνηρό να κάνεις κλύσμα. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία δεν είναι ευχάριστη, αλλά είναι απολύτως ανώδυνη. Οι αισθήσεις ταυτόχρονα μοιάζουν με τη συνηθισμένη ώθηση να ξεθωριάζουν. Επομένως, μην φοβάστε να κάνετε κλύσμα στο σπίτι. Επιπλέον, εάν συμμορφώνεστε με όλους τους κανόνες και λαμβάνετε προφυλάξεις. Με αυτόν τον τρόπο, αποβάλλετε όλους τους κινδύνους και βοηθήστε τον εαυτό σας να γίνει πιο υγιεινός, να γίνει καθαρότερος από το εσωτερικό και να φανεί πολύ πιο ελκυστικός. Δεν θα είστε πλέον αντιμέτωποι με το ερώτημα: "Δυσκοιλιότητα, τι πρέπει να κάνω;"