Πρώτες τροφές - τι είναι; Πρώτες τροφές: σχόλια και αποτελέσματα

Τι είδους δίαιτα δεν επινοεί την ανθρωπότητατην εποχή μας. Μερικοί άνθρωποι εγκαταλείπουν εντελώς την τροφή των ζώων, άλλοι χρησιμοποιούν αποκλειστικά κρέας και μερικοί καταφέρνουν να τρώνε μόνο υγρά τρόφιμα. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για έναν αρκετά παλιό τρόπο εκφόρτωσης του σώματος που ονομάζεται "ωμή τροφή". Αξίζει επίσης να αναφερθεί το είδος των αποτελεσμάτων που έχουν επιτύχει εκείνοι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια τέτοια δίαιτα.

Raw Food: Τι είναι αυτό;

Μια τέτοια δίαιτα σε μερικούς ανθρώπους έχει γίνει ένας τρόπος ζωής. Η ουσία της πρώτης τροφής είναι η χρήση εξαιρετικά ακατέργαστων θερμικών προϊόντων. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να λάβει μια αρκετά διαφορετική δίαιτα.

Οι αρχαίοι τρώγοντες κρέατος πιστεύουν ότι μια τέτοια δίαιτα βοηθά στην απαλλαγή του σώματος από τις υπερβολικές τοξίνες και τις τοξίνες. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η εναλλακτική τροφή τους βοήθησε να απομακρύνουν τις πέτρες από τα νεφρά.

Παρά το όνομά του, μια ωμή διατροφήσυνεπάγεται όχι μόνο την κατανάλωση ακατέργαστων λαχανικών. Στη διατροφή των ανθρώπων αυτών περιλαμβάνονται επίσης δημητριακά, όσπρια, αποξηραμένα και αποξηραμένα τρόφιμα. Πρώτες τροφές - τι είναι: ένας υγιεινός τρόπος ζωής ή ψεύδος του σώματος; Ας μάθουμε.

Τύποι ωμής τροφής

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες μιας τέτοιας διατροφής και όλες συνδυάζονται σε μία μονάδα λόγω της έλλειψης προϊόντων επεξεργασίας. Έτσι, ποιο είδος ωμής τροφής έχετε (τι γνωρίζετε ήδη);

• Ένα παμφάγο είδος. Οι άνθρωποι που τηρούν αυτή τη δίαιτα, τρώνε σχεδόν τα πάντα. Τα ψάρια και τα προϊόντα με βάση το κρέας δεν αποκλείονται. Μπορείτε επίσης να πιείτε γάλα (εξαιρετικά ωμά) και να φάτε αυγά. Αυτός ο τύπος ωμής τροφής είναι αρκετά επικίνδυνος.
• Χορτοφαγική εμφάνιση. Στην περίπτωση αυτή, οι οπαδοί των ακατέργαστων τροφίμων εξαιρούν από τη διατροφή τα πιάτα με βάση το κρέας: ψάρι, κρέας, πουλερικά και ούτω καθεξής. Ωστόσο, η διατροφή σας επιτρέπει να φάτε ωμά αυγά και πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Vegan ματιά. Αυτός ο τύπος ωμής τροφής είναι ο πιο δημοφιλής από όλους. Σε αυτή την περίπτωση οι υποστηρικτές της διατροφής αποκλείουν οποιαδήποτε ζωικά προϊόντα: κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα και ούτω καθεξής. Τέτοιες πρώτες τροφές τρώνε μόνο λαχανικά, φρούτα φυτών και μούρα.
• Σαρκοβόρα εμφάνιση. Οι άνθρωποι που τηρούν αυτό το είδος ακατέργαστων τροφίμων χρησιμοποιούν αποκλειστικά προϊόντα με βάση το κρέας: ψάρια, πουλερικά και ούτω καθεξής. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι λιγότερο δημοφιλή. Δεν καταναλώνονται ή καταναλώνονται στην ελάχιστη ποσότητα.
• Η φρουκτορική άποψη μιλάει για τον εαυτό της. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο καρπούς φυτών: μούρα, φρούτα, χυμούς. Εξαιρούνται εντελώς όχι μόνο τα προϊόντα κρέατος, αλλά και τα λαχανικά, καθώς και τα δημητριακά. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η δίαιτα είναι η πιο σοβαρή.

Σχεδιάζοντας μια δίαιτα (βήμα)

Υπάρχουν δύο βασικά στάδια της πρώτης τροφής. Διαφέρουν στον τρόπο που καταναλώνουν τρόφιμα και σχεδιάζουν τη διατροφή τους.

• Τα ακατέργαστα τρόφιμα αναμειγνύονται. Αυτό το στάδιο περιλαμβάνει τη χρήση πολλών προϊόντων την ίδια στιγμή. Στην περίπτωση αυτή, τα ωμά τρόφιμα επιλέγουν εξαρτήματα που είναι συμβατά μεταξύ τους. Έτσι, μερικά λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν με την προσθήκη βουτύρου ή ξηρών καρπών. Τα φρούτα αναμιγνύονται με γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Monogooding. Αυτό το στάδιο είναι τελικό. Αξίζει να σημειωθεί ότι φτάνει στον ελάχιστο αριθμό υποστηρικτών της διατροφής. Επομένως, αυτό το υποείδος πρώτης τροφής συνεπάγεται τη χρήση ενός μόνο προϊόντος. Ταυτόχρονα, ο αριθμός των γευμάτων είναι απεριόριστος.

Τι διατροφή σημαίνει διατροφή;

Πρώτες τροφές - τι είναι αυτό για το σύγχρονοτο άτομο; Παρά τις πρώτες εντυπώσεις του περιορισμού, τα τρόφιμα τέτοιων ανθρώπων είναι αρκετά διαφορετικά. Μια ποικιλία τροφίμων μπορεί να περιλαμβάνει μια ωμή διατροφή. Το μενού διαφέρει μόνο επειδή το φαγητό δεν επεξεργάζεται καθόλου.

Το σιτηρέσιο της πρώτης τροφής μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία λαχανικών:

• κολοκυθάκια, μελιτζάνα, σκουός;
• πατάτες (όχι πολλοί σωτήρες θα αποφασίσουν να το δοκιμάσουν αμέσως).
• τεύτλα, ραπανάκι, γογγύλια ·
• διάφορα είδη κολοκύθας?
• κάθε χόρτα: άνηθο, μαϊντανός, σπανάκι και ούτω καθεξής.

Φρούτα για τους απλούς ανθρώπους είναι πιο συχνά επιδόρπιο. Οι πρώτοι κρέας χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα ως ανεξάρτητο πιάτο:

• καρποί δέντρων: φραγκοστάφυλα, κεράσια, μήλα, αχλάδια,
• μούρα που καλλιεργούνται στο έδαφος: φράουλες, καρπούζι και ούτω καθεξής.

Τα φασόλια μπορεί να είναι είτε νωπά είτε αποξηραμένα:

• πράσινα μπιζέλια σε λοβούς?
• ρεβίθια, φακές, φασόλια (συνιστάται να απολαύσετε πριν το πίνετε).

Όλα τα δημητριακά θα πρέπει να εμποτιστούν πριν από τη χρήση. Το ακατέργαστο φαγητό δεν αντιστέκεται σε αυτό. Έτσι, τα σιτηρά μπορούν να είναι τα εξής:

• φαγόπυρο;
• κεχρί;
• ρύζι και πολλά άλλα.

Προϊόντα ζωικής προέλευσης, που περιλαμβάνονται στις δίαιτες των ωμών τροφίμων: αυγά, γάλα, κρέας, ψάρι. Επιτρέπεται η ξήρανση κρέατος και προϊόντων ψαριών για τη διευκόλυνση της πέψης τους.

Τώρα ξέρετε περισσότερα για μια τέτοια έννοια όπωςδίαιτα πρώτων τροφών. Το μενού, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μπορεί να περιλαμβάνει διαφορετικά προϊόντα και να τα συνδυάζει μεταξύ τους. Η μόνη εξαίρεση είναι το δεύτερο στάδιο της δίαιτας.

Πρώτες τροφές: τα αποτελέσματα μιας διατροφής

Ποιοι άνθρωποι προσπαθούν να επιτύχουν μια τέτοια διατροφή; Οι πρώτες κριτικές και τα αποτελέσματα των τροφίμων είναι διαφορετικά. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας.

Πολλοί άνθρωποι που αρχίζουν να χρησιμοποιούναυτά τα τρόφιμα, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται απότομα, εμφανίζονται δύσπνοια, εξάντληση και αδυναμία. Εάν ένα άτομο εξακολουθεί να ασκεί σωματικές δραστηριότητες, θα είναι πολύ δύσκολο γι 'αυτόν. Επίσης, ορισμένοι οπαδοί διατροφής έχουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Εξετάστε τι μπορεί να οδηγήσει σε μια αποτελεσματική δίαιτα πρώτης διατροφής.

Απάντηση του πεπτικού συστήματος

Λόγω του πτώση του οισοφάγου και του στομάχουακατέργαστα προϊόντα, η βλεννογόνος μεμβράνη μπορεί να υποστεί μερική βλάβη. Τα κακώς πλυμένα λαχανικά και φρούτα παρέχονται από διάφορα βακτήρια και επιβλαβείς μικροοργανισμούς στο πεπτικό σύστημα. Εξαιτίας αυτού, το ωμό φαγητό συχνά βρίσκεται πεπτικό έλκος και φλεγμονή του εντέρου. Και αυτό μπορεί να έχει ήδη αξιοθρήνητες συνέπειες.

Η ακατέργαστη τροφή μπορεί εύκολα να ανεχθεί μόνο ένα απολύτως υγιές πεπτικό σύστημα. Εντούτοις, αργά ή γρήγορα μπορεί να αποτύχει.

Αντίδραση λίπους και μυϊκής μάζας

Vegan προϊόντα πρώτων ειδών διατροφής περιλαμβάνουν μόνολαχανικά. Λόγω της έλλειψης συστατικών των ζώων, ένα άτομο αρχίζει να χάνει δραστικά μάζα μυών και λίπους. Ο οργανισμός προσπαθεί πιο συχνά να δημιουργήσει ένα συγκεκριμένο αποθεματικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι από τους πρώτους-eaters προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά δεν μπορούν.

Η κατάσταση είναι επιδεινωμένη και ενεργητική. Εάν ένα άτομο θέλει να χτίσει μυς και να σφίξει το δέρμα, τότε χρειάζεται μόνο πρωτεΐνες, οι οποίες είναι πολύ λίγες στη διατροφή.

Από την πλευρά του χόρτου

Το ανθρώπινο δέρμα χρειάζεται βιταμίνες καιμικροστοιχεία, αλλά με δίαιτα, δεν τα λαμβάνει. Έτσι, οι πρώτες τροφές δεν έχουν ουσιαστικά αποθέματα βιταμινών Β και λιπαρών οξέων. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα γίνεται θαμπό και φτωχό. Με τη μακροπρόθεσμη διατροφή των ωμών τροφίμων, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται μερικά χρόνια μεγαλύτερης ηλικίας.

Αντίδραση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Λόγω της έλλειψης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων,ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι αρχαίοι τρώγοντες συχνά παραπονιούνται για δύσπνοια και καρδιακές προσβολές. Επίσης, τα σκάφη γίνονται πιο διασταλμένα και φτερωτά. Πολλοί savoyds έχουν κιρσώδη νόσο των κάτω άκρων.

Κίνδυνος διατροφής

Πρώτα τρόφιμα, σχόλια και αποτελέσματασημείο προς την αρνητική πλευρά, εξακολουθεί να έχει κάποια πλεονεκτήματα. Εάν χρησιμοποιείτε ένα παμφάγο ή σαρκοφάγο είδος, τότε υπάρχει κίνδυνος να αποκτήσετε μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια. Στο ωμό κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και το γάλα μπορούν να περιέχουν σαλμονέλα. Αυτός ο μικροοργανισμός πεθαίνει κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Εάν τρώτε ωμές τροφές, τότε η σαλμονέλα μπορεί να εισέλθει στο σώμα σας. Μια τέτοια ασθένεια απουσία θεραπείας οδηγεί σε θανατηφόρο έκβαση.

Κριτικές για ωμή τροφή

Τι λένε οι αληθινοί υποστηρικτές αυτής της δίαιτας; Πολλοί άνθρωποι πέρασαν σε αυτόν τον τύπο δίαιτας για να χάσουν βάρος. Το πήραν πραγματικά. Έτσι, οι εμπειρογνώμονες των πρώτων ειδών διατροφής λένε ότι έχουν βελτιώσει τον μεταβολισμό και δεν υπάρχουν πλέον προβλήματα με την πέψη και την αφόδευση. Όλα αυτά εξηγείται πολύ απλά: λόγω της επεξεργασίας ενός μεγάλου αριθμού των χονδροειδών ινών και η απομάκρυνση των ινών λαμβάνει χώρα κοπράνων πέτρες και στάσιμη μάζα των εντέρων. Η συνέπεια αυτού είναι η απώλεια βάρους και η αίσθηση ευκολίας.

Επιπλέον, οι υποστηρικτές της διατροφής λένε ότι,ότι η ωμή τροφή, η συνταγή της οποίας είναι αρκετά απλή, είναι λιγότερο δαπανηρή στο υλικό σχέδιο. Δεν χρειάζεται πλέον να σταθείτε για ώρες στη σόμπα και να περιμένετε για ένα ή άλλο πιάτο για να μαγειρέψουν. Μπορείτε απλά να πάρετε το αγαπημένο σας λαχανικό από το ψυγείο και να το χρησιμοποιήσετε για φαγητό.

Οι πρώτοι που τρέφονται με κρέας σημειώνουν ότι κατά τις πρώτες ημέρες της διατροφής ήτανιδιαίτερα δύσκολη. Όλος ο καιρός υπήρχε πειρασμός να φάει κάτι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαιτολόγοι λένε ότι πρέπει πρώτα να αποφασίσετε μόνοι σας εάν θέλετε πραγματικά να επαναξιολογήσετε τη διατροφή σας. Θυμηθείτε ότι πάντα θα έχετε την επιθυμία να φάτε ένα υπέροχο γεύμα. Για να διατηρηθεί μια διατροφή, απαιτείται η θέληση.

Τι λένε οι γιατροί για το ωμό φαγητό;

Οι γιατροί σημειώνουν μια διαφορετική αντίδραση του ανθρώπουσε ωμό φαγητό. Τα οφέλη μιας τέτοιας διατροφής θα είναι αναμφισβήτητα μόνο αν δεν διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες. Εάν αποφασίσετε να αλλάξετε μόνιμα μια τέτοια δίαιτα, ο εθιστικός οργανισμός μπορεί να πάρει περίπου ένα χρόνο.

Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε τη μετάβαση σε μια ζεστή εποχή, ότανσας δίνεται η ευκαιρία να φάτε φρέσκα λαχανικά και εποχιακά φρούτα. Ωστόσο, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι με την έλευση του κρύου καιρού θα είναι δύσκολο για σας να κρατήσετε τον εαυτό σας στο χέρι.

Οι γιατροί λένε ότι οι άνθρωποι πουκολλήστε στην ωμή τροφή, το επίπεδο χοληστερόλης στο σώμα έχει μειωθεί σημαντικά. Οι πλάκες και οι καταθέσεις άφησαν τα πλοία. Παρά την αραίωση και την εκτασιμότητα των τοιχωμάτων των φλεβών, η εσωτερική τους υγεία έχει γίνει πολύ καλύτερη.

Επίσης, οι γιατροί διαπίστωσαν ότι η δίαιτα είναι πολύ κακήεπηρεάζει την κατάσταση των οστών και του σμάλτου των δοντιών. Οι γυναίκες σημειώνουν ότι τα νύχια έγιναν πιο εύθραυστα και τα μαλλιά άρχισαν να πέφτουν. Όλα αυτά οφείλονται στην έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D. Λόγω της εμφάνισης ενός τέτοιου ελλείμματος, είναι αδύνατο να πραγματοποιηθεί τέτοια διατροφή στα παιδιά. Η ηλικία κατά την οποία οι γιατροί επιτρέπεται να μεταβούν σε ωμό φαγητό είναι 23 χρόνια. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι το ανθρώπινο σώμα σταματά να αυξάνεται.

Πόσο εύκολο είναι να μεταβείτε σε ένα νέο φαγητό;

Εάν θέλετε να μεταφράσετε την εργασία ανώδυνατο σώμα σας και να ξεκινήσετε ωμό φαγητό, οι συνταγές των πιάτων θα πρέπει να επιλέγονται όσο το δυνατόν πιο σοφή. Οι έμπειροι διαιτολόγοι της διατροφής λένε ότι είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια απότομη μετάβαση. Εάν εισάγετε σταδιακά ωμά λαχανικά, τότε θα έχετε πάντα τον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε κάτι οικείο.

Έτσι, ξυπνάτε σε μια μέρα, αποφασίστε να αλλάξετετο φαγητό του είναι στερεό. Μπορείτε να φάτε πούτσα φρούτων για πρωινό. Εάν είναι επιθυμητό, ​​αραιώστε το με γάλα ή κάντε ένα mogul. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε μια φρουτοσαλάτα, με καρύκευμα με χυμό λεμονιού.

Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να αποτελείται από ένα πιάτο, το οποίο θα περιλαμβάνειτα ακόλουθα λαχανικά: ντομάτα, κρεμμύδι, αγγούρι, καρότα. Συνιστάται να ντυθεί η σαλάτα με ελαιόλαδο. Εάν θέλετε, προσθέστε τα περικόχλια. Ωστόσο, να θυμάστε ότι πρέπει επίσης να είναι ωμά, όχι τηγανητά.

Το δείπνο του δείπνου, κατά κανόνα, αποτελείται από καρότοπολτοποιημένες πατάτες και ένα ποτήρι γάλα. Την πρώτη μέρα μπορεί να φαίνεται ότι αυτό δεν αρκεί. Ωστόσο, μετά από μια εβδομάδα θα συνηθίσετε στη νέα δίαιτα και θα αισθανθείτε φως σε ολόκληρο το σώμα. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις παραμικρές αλλαγές στο σώμα σας καθόλη τη διάρκεια του χρόνου.

Συνοψίζοντας και συμπέρασμα

Έτσι, τώρα ξέρετε ποια ωμή τροφή είναι. Πριν προχωρήσετε σε αυτό το είδος τροφίμων, αξίζει να πάρετε ιατρικές συμβουλές. Ίσως να έχετε κάποιες αντενδείξεις σε μια τέτοια δίαιτα.

Αρχικά, προσπαθήστε να κρατήσετε για λίγες μέρες. Εάν όλα πήγαν εύκολα, τότε μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια της διατροφής. Μόνο λίγοι σωτήρες αρχαρίων για τη ζωή διατηρούν την ασυνήθιστη διατροφή τους. Τρώτε σωστά και μέγιστα χρήσιμο, κορεσμό το σώμα σας με τις απαραίτητες ουσίες και να είστε υγιείς!