Πρωτεΐνη κοκτέιλ: χάνουμε βάρος εύκολα

Στον καιρό μας, ο αθλητισμός έχει πάψει πολύ να είναιαπλά διασκέδαση. Συχνά αυτό είναι ένα πραγματικό έργο που συνοδεύει κάθε είδους στέρηση. Όταν κάνετε αθλήματα, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς μια επαρκή ποσότητα χρήσιμων ουσιών που θα κάνουν την εκπαίδευση πιο αποτελεσματική. Μια επιτυχημένη λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι ένα κοκτέιλ πρωτεΐνης, το οποίο συνδυάζει μια ισορροπημένη ποσότητα πρωτεϊνών, τόσο φυτικών όσο και ζωικών.

Όλοι γνωρίζουν ότι η πρωτεΐνη είναι αναντικατάστατηπηγή ενέργειας για το ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, αποτελείται από ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Χωρίς επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα, η πλήρης φυσική του ανάπτυξη είναι αδύνατη. Το φαγητό είναι σε θέση να μας δώσει την απαιτούμενη ποσότητα αυτού του θρεπτικού συστατικού, αλλά η κατάσταση αλλάζει δραματικά όταν ένα άτομο παρατηρεί μια δίαιτα, ενώ εξακολουθεί να χρειάζεται μια πρόσθετη πηγή πρωτεϊνών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση πρωτεϊνικών κοκτέιλ, που εμπλουτίζονται όχι μόνο με πρωτεΐνες, αλλά με διάφορα μέταλλα και βιταμίνες, που μπορούν να επηρεάσουν το ανθρώπινο σώμα, είναι μια απαραίτητη επιλογή.

Το κοκτέιλ πρωτεΐνης είναι πολύ βολικό στη χρήση. Αυτό το ποτό μπορεί να ληφθεί μαζί σας στην εκπαίδευση και να το πάρει ανάμεσα σε διάφορες ασκήσεις δύναμης. Έτσι, είναι δυνατόν να αποκατασταθεί γρήγορα η ενέργεια που καταναλώνεται και να συνεχίσει να λειτουργεί με ανανεωμένη σφριγηλότητα.

Βασικά, καταναλώνει ένα πρωτεϊνικό κούνημαοι αθλητές που θέλουν να χτίσουν τη μυϊκή μάζα, η οποία αυξάνεται με την είσοδο μεγάλου ποσού πρωτεΐνης στο σώμα. Όταν η ενισχυμένη πρωτείνη σωματική καταπόνηση δεν μετατρέπεται σε σωματικό λίπος, και μετασχηματίζεται στο εντυπωσιακό μυϊκή μάζα.

Φάτε ένα κούνημα πρωτεΐνης όχι μόνο αθλητές. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα που δεν έχουν χρόνο για φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή για όσους προσπαθούν να ξεφορτωθούν το υπερβολικό βάρος.

Με περιορισμό στην κατανάλωση τροφίμων, το σώμααρχίζει να καίει τα συσσωρευμένα αποθέματα ενέργειας. Ως εκ τούτου, είναι πιθανό ότι το αποτέλεσμα της διατροφής θα είναι η εξάντληση των ιστών και των μυών του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Για να αποφύγετε τέτοιες συνέπειες, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα κούνημα πρωτεϊνών για απώλεια βάρους, το οποίο θα διατηρήσει τον ζωτικό τόνο του σώματος στο σύνολό του. Επιπλέον, κάποια πρωτεΐνη κουνιέται για την απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών, να βελτιώσει την ανοσία και ακόμη και να μειώσει την πιθανότητα κάποιων μορφών καρκίνου.

Αν θέλετε να σας βοηθήσει με την πρωτεΐνη κούνημα για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, να θυμάστε ότι αυτή η άσκηση είναι σχεδόν αδύνατη χωρίς άσκηση.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα πρωτεϊνικό κούνημαεξειδικευμένο κατάστημα. Τις περισσότερες φορές είναι μια σκόνη που εκτρέφεται σε μια ορισμένη συνέπεια. Το ποτό μπορεί να είναι τόσο άγευστο, και με διάφορα πρόσθετα, δίνοντάς του μια ευχάριστη γλυκιά γεύση.

Ωστόσο, αυτό το χρήσιμο ποτό μπορεί να προετοιμαστεί καιτον εαυτό σας. Παρασκευάζεται με βάση χυμό, αποβουτυρωμένο γάλα ή νερό. Τα βασικά συστατικά εξαρτώνται άμεσα από τον τύπο της διατροφής σας και τις προσωπικές προτιμήσεις γεύσης. Εδώ είναι μερικές απλές και νόστιμες συνταγές πρωτεϊνικών κοκτέιλ:

• Ένα μισό λίτρο αποβουτυρωμένου γάλακτος, μία κατεψυγμένη μπανάνα, πρωτεΐνη ορρού γάλακτος (20 g). Όλα τα συστατικά διακόπτονται σχολαστικά σε ένα μπλέντερ μέχρι ομοιογενή συνοχή
• το αποκορυφωμένο γάλα (200 ml), το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (100 g), μια μπανάνα, το μέλι (κουταλιά της σούπας) και ένα κουταλάκι του γλυκού πλιγούρι βρώμης. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και τρίβονται με μπλέντερ σε ομοιογενή μάζα.
• μέλι (κουταλιά), ένα αυγό (κοτόπουλο ή ορτύκια), ένα κουτάλι από συνθλίβονται καρύδια, φλιτζάνι γιαούρτι. Τα πάντα αναμιγνύονται και χτυπιούνται με ένα μίξερ.