Διατροφή των ιατρών (μείον 16 κιλά). Προσωπική εμπειρία, σχόλια και μενού

Για να έχεις μια λεπτή φιγούρα είναι το όνειρο κάθε γυναίκας,και αν οι παράμετροι διαφέρουν από το ιδανικό, τότε όλοι προσπαθούν να καθίσουν στην πιο αποτελεσματική διατροφή. Έτσι η άγνοια του συστήματος δεν παίζει τον τελευταίο ρόλο, γιατί το πώς να επιλέγουμε σήμερα είναι από αυτό. Ωστόσο, καταρχάς, θα πρέπει να αναλύσετε τη διατροφή, πόσο ισορροπημένο, αν το τρόφιμο αυτό προκαλεί μεγάλη βλάβη στο σώμα. Είναι πολύ ενδεδειγμένο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, επειδή μόνο ένας διατροφολόγος μπορεί να καθορίσει ποια διατροφή είναι βέλτιστη για εσάς. Αλλά τώρα θέλουμε να μιλήσουμε για ένα τέτοιο σύστημα όπως η διατροφή των ιατρών (μείον 16 κιλά). Η προσωπική εμπειρία των γυναικών υποδηλώνει ότι το ίδιο το όνομα έχει άμεση εμπιστοσύνη, αλλά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να το διατηρήσουμε.

Η ουσία της διατροφής

Βλέποντας το λογότυπο "Δοκιμασμένο και εγκεκριμένο από ιατρικόέρευνα ", πιστεύουμε ήδη στην αποτελεσματικότητα του προτεινόμενου συστήματος. Το ίδιο ισχύει και εδώ. Παρόλο που στην πραγματικότητα η «ιατρική» δίαιτα δεν αναπτύχθηκε για όλους εκείνους που υποφέρουν να χάσουν βάρος, αλλά μόνο για μια ξεχωριστή κατηγορία ασθενών που προετοιμάζονται για χειρουργική επέμβαση. Δηλαδή, ένα άτομο για ιατρικούς λόγους πρέπει να χάσει γρήγορα ένα συγκεκριμένο αριθμό κιλών. Αλλά η διατροφή των γιατρών είναι αποτελεσματική (μείον 16 κιλά); Η προσωπική εμπειρία των γυναικών και των ανδρών δείχνει ότι για τους πολύ λίπους είναι απαραίτητος ένας αυστηρός περιορισμός της διατροφής.

Χαρακτηριστικά διατροφής

Μην ξεχνάτε ότι αυτό το σύστημα έχει σχεδιαστεί γιαιατρική υποστήριξη. Αν δεν έχετε αποδεικτικά στοιχεία για την εφαρμογή του, τότε θα έχετε και το επιθυμητό αποτέλεσμα, υπό την προϋπόθεση ότι μπορείτε να αντισταθείτε στον αυστηρότερο περιορισμό. Ωστόσο, αυτό θα οδηγήσει σε πιο αργό μεταβολισμό, όχι επιτάχυνση, όπως πολλές ελπίδες. Και αυτό σημαίνει ότι η καθολική διατροφή των γιατρών δεν είναι καθόλου (μείον 16 κιλά). Η προσωπική εμπειρία δείχνει ότι γρήγορα ρίχνονται λίβρες επιστρέφουν εξίσου γρήγορα.

Η διάρκεια της δίαιτας μπορεί να είναι διαφορετικήώρα. Για μια εβδομάδα ένα άτομο μπορεί να χάσει έως και 10 κιλά - αυτή είναι μια σημαντική γραμμή, αλλά εκείνοι που δείχνουν δύναμη θέλησης και θα διαρκέσουν 14 ημέρες θα χάσουν μέχρι 15 κιλά. Λάβετε υπόψη ότι μια τέτοια μακρά πορεία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια ολόκληρης της πορείας πρέπει να πάρετε ένα καλό σύμπλεγμα από πολυβιταμίνες και μέταλλα. Μήπως η διατροφή των ιατρών (μείον 16 κιλά) λειτουργεί; Η προσωπική εμπειρία των ανθρώπων που έχουν περάσει επιτυχώς ολόκληρη την πορεία της απώλειας βάρους, λέει ότι τα υποσχεθέντα αποτελέσματα δεν θα σε κρατήσουν σε αναμονή, αλλά θα πρέπει να δείξεις συγκράτηση.

Είναι σημαντικό

Μια γυναίκα που είναι πρόθυμη να χάσει βάρος είναι δύσκολησταματήστε, ωστόσο σας προτρέπουμε πριν από την έναρξη του μαθήματος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πάρτε την απαραίτητη εξέταση για να έχετε μια πλήρη ιδέα για το πώς η διατροφή των ιατρών θα επηρεάσει το σώμα. Από 12 έως 15 κιλά για 2 εβδομάδες - αυτή είναι μια πολύ μεγάλη γραμμή, η οποία δεν θα περάσει απαρατήρητη για το έργο των εσωτερικών οργάνων και του μεταβολισμού. Ταυτόχρονα, θεωρήστε ότι αυτή η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για όλους. Οι αυστηροί περιορισμοί μπορούν να διατηρηθούν μόνο εάν υπάρχει πολύ ισχυρό κίνητρο, επειδή οι πρώτες μέρες θα είναι σχεδόν απεργία πείνας, και οι επόμενες αυτές συνεπάγονται αυστηρούς περιορισμούς στα τρόφιμα. Είναι απαραίτητο να ζητήσετε από τον ιατρό να επιλέξει το βέλτιστο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων, καθώς πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά θα εισέλθουν στο σώμα.

Η διατροφή των γιατρών για γρήγορη απώλεια βάρους απαιτείκαλή θέληση. Ιδιαίτερα σκληρά είναι τα πρώτα 3-4 ημέρες. Αυτή τη στιγμή είναι καλύτερο να αποσυρθεί, να στείλετε τα νοικοκυριά να επισκεφθείτε και το ψυγείο άδειο και προ-απόψυξης. Στη συνέχεια, το σώμα συνηθίζει, και γίνεται λίγο πιο εύκολο, αλλά ακόμα οι γιατροί καλούνται να φύγει από το σπίτι για μια βόλτα, όταν η οικογένεια κάθεται στο τραπέζι.

Μενού για την εβδομάδα

Τώρα θα εξετάσουμε το πιο σημαντικό πράγμαείναι μια διατροφή των γιατρών για την απώλεια βάρους. Το μενού πρέπει να μελετηθεί εκ των προτέρων, ώστε να έχετε την ευκαιρία να ρυθμίσετε διανοητικά. Η πρώτη μέρα είναι μια απεργία πείνας καθαρισμού, επιτρέπεται μόνο ένα και μισό λίτρο νερού. Η δεύτερη μέρα δεν είναι πολύ ευκολότερη, πρέπει να πίνετε 4 ποτήρια αποβουτυρωμένου γάλακτος και να φάτε ένα μήλο στις 7 μ.μ. Την τρίτη ημέρα - εκ νέου εκφόρτωση, μπορείτε να έχετε μόνο μισό λίτρο νερό.

Το πιο δύσκολο πράγμα πίσω, τώρα μπορείτεχαλαρώστε. Την ημέρα αυτή βάζετε σαλάτα λάχανο με καρότα και βότανα, ο όγκος του 1 λίτρου. Μπορείτε να το γεμίσετε με μια κουταλιά ελαιόλαδου. Την επόμενη ημέρα επαναλαμβάνεται η δεύτερη, και πάλι επιτρέπονται μόνο 4 ποτήρια αποβουτυρωμένου γάλακτος. Η έκτη ημέρα σηματοδοτεί το τέλος της απεργίας πείνας - μπορείτε να φάτε ένα βραστό αυγό για πρωινό, ένα ποτήρι ζωμό λαχανικών και 100 γραμμάρια βραστό κρέας και πράσινα μπιζέλια. Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο μπορείτε να φάτε ένα μεγάλο μήλο. Η έβδομη ημέρα είναι απολύτως αφιερωμένη σε μια γαλακτοκομική κουζίνα, για πρωινό μπορείτε να έχετε 50 γρ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, για δείπνο ένα ποτήρι γάλα και κεφίρ, το δείπνο το επαναλαμβάνει εντελώς. Επιτρέπεται να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με μέλι.

Αποτελέσματα

Σήμερα, η διατροφή των ιατρών είναι πολύ δημοφιλής. Το μενού και τα αποτελέσματα μπορούν να βρεθούν σε πολλά φόρουμ, αλλά εκεί τα αποτελέσματα συχνά διακοσμούνται. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ δύσκολη, και για να χάσετε βάρος, πρέπει να συγκεντρώσετε όλη τη θέληση σε μια γροθιά. Να είστε βέβαιος να βρείτε ομοϊδεάτες ανθρώπους που θα σας υποστηρίξουν κάθε μέρα. Κρίνοντας με αξιόπιστες κριτικές, τις πρώτες 7 ημέρες το σώμα καθαρίζεται και χάνετε 5-7 κιλά. Εάν αποφασίσετε να επαναλάβετε την πορεία και να περάσετε στη διατροφή για άλλες 7 ημέρες, τότε θα απαλλαγείτε από τα 14 κιλά για όλες τις δύο εβδομάδες.

Κλείνοντας τη διατροφή

Αυτό είναι το πιο δύσκολο στάδιο, η δίαιτα των ιατρών έχει τελειώσει(μείον 16 kg). Οι αναφορές λένε ότι τώρα γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κρατηθεί. Το μάθημα τελειώνει, το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται, αλλά ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σε μεγάλο βαθμό, αφού ο οργανισμός συμπεριέλαβε καθεστώς λιτότητας. Ξεκινώντας να τρώτε κανονικά, θα συγκεντρωθείτε περισσότερο από ό, τι το βάρος πέσει. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αυξήσετε τις μερίδες λίγο, από εβδομάδα σε εβδομάδα. Για να διευκολυνθεί η συμμόρφωση με αυτό το καθεστώς, αυξήστε τις μερίδες που οφείλονται σε φρέσκα λαχανικά και φυλλώδη χόρτα. Ακόμη και ψυχολογικά είναι πιο άνετο να μεταφέρετε μικρές μερίδες κουάκερ ή κρέας εάν σερβίρονται σε ένα πιάτο γεμάτο με πράσινα, φρέσκα αγγούρια, δαχτυλίδια πιπέρι, φέτες καρότου και τα παρόμοια. Επιπλέον, πρέπει να μάθετε πώς να αντικαταστήσετε τα επιβλαβή προϊόντα με χρήσιμα. Τα δαμάσκηνα αντί για γλυκά, φρέσκα λαχανικά για γαρνίρισμα αντί για σπαγγέτι, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά το λίπος, γλυκά και τηγανητά πρέπει να αποκλειστούν από το μενού.

Αντενδείξεις

Δεδομένου ότι η διατροφή των ιατρών είναι ιατρική λιμοκτονία,τότε θα πρέπει να διεξάγεται σύμφωνα με το σκοπό και υπό την επίβλεψη του γιατρού. Οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια μπορεί να είναι αντένδειξη και τουλάχιστον μια ευκαιρία για διαβούλευση με έναν γιατρό. Δεν μπορείτε να ακολουθήσετε μια τέτοια δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Απαγορεύεται η τήρηση μιας τέτοιας διατροφής για παιδιά κάτω των 16 ετών. Μην ξεχνάτε ότι η υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα.

Κριτικές και απόψεις

Κρίνοντας από την προσωπική εμπειρία και την ανατροφοδότηση αυτών πουέχει ήδη υποβληθεί σε θεραπεία με την εφαρμογή αυτής της δίαιτας, τότε μπορούμε να πούμε ότι τα υποσχεθέντα αποτελέσματα είναι αρκετά αληθινά. Το μείον 16 κιλά είναι το μέγιστο αποτέλεσμα, αλλά κατά μέσο όρο οι άνθρωποι λένε ότι έχασαν 1 κιλό την ημέρα. Όσο μεγαλύτερη είναι η αρχική σας βαρύτητα, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η απώλεια της, αλλά για όσους έχουν μόνο 3-5 κιλά επιπλέον, είναι εντελώς παράλογο να εκθέσετε το σώμα σε τέτοιο στρες. Αρκεί να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα και ελαφρώς να μειωθεί η κατανάλωση νόστιμων και επιβλαβών προϊόντων.