Ταχύτερη διατροφή για απώλεια βάρους

Οποιοδήποτε pyshkotelaya αγαπώ κρυφάμια μέρα για να γίνει ο ιδιοκτήτης του ιδανικού σώματος για να βγείτε στην παραλία και να πολεμήσετε όλο το παρατσούκλι της παραλίας του αρσενικού επί τόπου. Για το λόγο αυτό, η ταχύτερη διατροφή φτάνει στο μέγιστο της δημοτικότητάς της κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, και οδηγεί πάντοτε μεταξύ παρόμοιων μεθόδων αποτελεσματικής γρήγορης απώλειας βάρους.

Υπάρχει όμως έλλειψη παρόμοιων ρητρών διατροφής,η οποία σε σύντομο χρονικό διάστημα παρέχει το μέγιστο αποτέλεσμα. Υπάρχει ο κίνδυνος ότι αργότερα το βάρος θα πληκτρολογηθεί με την ίδια ταχύτητα με την οποία έχει προηγουμένως μειωθεί. Το γεγονός είναι ότι όλες οι γρήγορες δίαιτες παρέχουν μάλλον αυστηρούς περιορισμούς στα τρόφιμα και μετά την ολοκλήρωσή τους, η πείνα συνήθως αρχίζει να υπερχειλιάζει. Αυτό είναι, γενικά, μια φυσική υπεράσπιση του σώματος, το οποίο ξαφνικά στερήθηκε τη συνήθη διατροφή και τώρα προσπαθεί να αποκαταστήσει τις «χαμένες» θερμίδες.

Παρ 'όλα αυτά, αν υπάρχει κάποιοςη επιθυμία να πάρει μια λεπτή φιγούρα, αν υπάρχει δύναμη θέλησης και η επιθυμία να κερδίσετε, τελικά, ενοχλητικό και να χαλάσει τη ζωή των κιλών, μπορείτε να δοκιμάσετε και να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής. Επιπλέον, η ταχύτερη διατροφή σημαίνει ένα πολύ διαφορετικό μενού που μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες των πιο εξελιγμένων gourmets, που ονειρεύονται να χάσουν βάρος, ενώ δεν αρνούνται τίποτα.

Η ταχύτερη διατροφή μιας ημέρας

Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια δύσκολη ημέρα απελευθέρωσης, καισυνιστάται να είσαι στο σπίτι αυτή τη μέρα. Μια τέτοια δίαιτα είναι, στην πραγματικότητα, νηστεία, και το σώμα μπορεί να αποδυναμώσει. Πιθανή υπνηλία και αναπηρία. Όταν χρησιμοποιείτε αυτή την τεχνική δεν επιτρέπεται καμία σνακ, και αν είναι απολύτως αφόρητη συνιστάται πίνοντας μεγάλη ποσότητα ακόμη μεταλλικό νερό και τα πόδια με τα πόδια σε εξωτερικούς χώρους. Δελής και αρτοποιεία πρέπει να πάρει γύρο και τα πόδια καλύτερα και να κάνει χωρίς το πορτοφόλι.

Έτσι, το πρωί μιας τέτοιας ημέρας πριντο πρωινό πρέπει να πιει ένα ποτήρι νερό για να γεμίσει το στομάχι. Για πρωινό, τρώνε δύο φέτες μαύρο ψωμί με βούτυρο, ένα φλιτζάνι τσάι με μέλι και ένα γκρέιπφρουτ. Για το δείπνο μπορείτε να μαγειρέψετε άπαχο κρέας βραστό - 100 γραμμάρια μοσχάρι ή κοτόπουλο, αλλά χωρίς αλάτι, μπαχαρικά ή μαρινάδα. Συν 200 γραμμάρια σαλάτα από βραστά λαχανικά και ένα πορτοκάλι.

Για ένα απογευματινό σνακ μια τέτοια αποτελεσματική διατροφή για γρήγοροτο αδυνάτισμα προσφέρει τσάι από βότανα και το δείπνο μπορεί να περιοριστεί στα ψάρια που μαγειρεύονται σε ατμό (100 g). Επιπλέον φρουτοσαλάτα, πασπαλισμένο με χυμό λεμονιού, και γιαούρτι.

Η διήμερη ταχύτερη διατροφή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να το πάρετε για τη νύχτακαθαρτικό δισκία ή ένα φλιτζάνι αφέψημα βοτάνων senna. Τέτοιες ενέργειες είναι απαραίτητες για τον καθαρισμό του σώματος. Την πρώτη ημέρα, είναι αναγκαίο να αρνηθεί τροφίμων, και σε μία αίσθημα πείνας να καταναλώνουν γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, και να πίνουν άφθονο μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Τη δεύτερη ημέρα, μπορείτε να διαφοροποιήσουν Νηστίσιμο τραπέζι βρασμένο ρύζι χωρίς βούτυρο και καρυκεύματα - ένα φλιτζάνι ρύζι για ολόκληρη την ημέρα. Τεντώστε το ρύζι για 5-6 σνακ μέχρι τις 18:00. Αν προτιμάτε, μπορείτε να αντικαταστήσετε το ρύζι βραστές πατάτες (200 γραμμάρια την ημέρα) και να το φάει με σαλάτα λαχανικών (300 γραμμάρια ανά ημέρα), καρυκευμένο με φυτικό λάδι.

Τριών ημερών γρήγορη διατροφή για απώλεια βάρους

Η αρχή αυτής της επιλογής διατροφήςβασίζεται σε μια απότομη μείωση της πρόσληψης θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας - όχι περισσότερο από 1000 kcal ανά ημέρα. Κατά την επιλογή αυτής της τεχνικής, πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς όλα τα σνακ και να τηρείτε αυστηρά το μενού.

Μεγάλες διατροφικές επιλογές για τρεις ημέρες:

Την πρώτη μέρα για πρωινό αρκετά δύο κομμάτια ψωμιού σίκαληςμε μαρμελάδα φρούτων και ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Στο δεύτερο πρωινό, τρώνε γκρέιπφρουτ. Για δείπνο, βραστό κοτόπουλο (200 g), ένα μικρό φραντζόλα και σαλάτα λαχανικών, πασπαλισμένο με φυτικό έλαιο. Για δείπνο, ένα φρέσκο ​​μήλο.

Τη δεύτερη μέρα η ταχύτερη διατροφή προτείνει να το κάνετε χωρίςδεύτερο πρωινό, απογευματινό σνακ και δείπνο. Μενού: για πρωινό ένα απότομο αυγό, μια φέτα ψωμί σίκαλης και καφέ (τσάι) χωρίς ζάχαρη. Για μεσημεριανό γεύμα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ζωμό από βοδινό κρέας, 200 γραμμάρια σαλάτας από βραστά λαχανικά και κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Την τρίτη μέρα η ταχύτερη διατροφή περιλαμβάνει τέτοια πιάτα: για πρωινό μια φέτα από άσπρο ψωμί με τυρί, ένα φλιτζάνι γλυκό καφέ ή τσάι. Για το δεύτερο πρωινό φρέσκο ​​μήλο. Το απόγευμα, ένα στιφάδο λαχανικών και 300 γραμμάρια μοσχαριού. Το μεσημέρι, 200 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λίπος και ένα γιαούρτι. Για δείπνο, μια σαλάτα από φρέσκα φρούτα, αρωματισμένα με χυμό λεμονιού.