Σεργκέι Μπουμπνόσκυ: βιογραφία, βιβλία. Ασκήσεις του Σεργκέι Μπουμπνόσκι
Ο γιατρός Bubnovsky Σεργκέι Μιχαΐλοβιτς είναιο δημιουργός μιας μοναδικής μεθόδου θεραπείας των παθολογιών που εμφανίζονται στην κινητική συσκευή. Η τεχνική του σάς επιτρέπει να αποκαταστήσετε την ικανότητα να εργάζεστε και να απομακρύνετε τον πόνο.
Ατύχημα
Στην πόλη Surgut την άνοιξη του 1955. γεννήθηκε μελλοντικός γιατρός και καθηγητής των ιατρικών επιστημών Σεργκέι Μπουμπνόσκυ. Η βιογραφία αυτού του καταπληκτικού ατόμου είναι πολύ ενδιαφέρουσα για εκείνους που σήμερα είναι ο ασθενής του. Όλα ξεκίνησαν στα στρατιωτικά χρόνια. Ο οδηγός του αυτοκινήτου, στον οποίο ταξιδεύαν οι στρατιώτες, έμεινε κοιμισμένος στο τιμόνι. Σε αυτό το ατύχημα πολλοί τραυματίστηκαν, συμπεριλαμβανομένου του Σεργκέι Μπουμπνόσκι. Από αυτή τη στιγμή η βιογραφία του άλλαξε ριζικά. Το αποτέλεσμα του ατυχήματος ήταν η κατάσταση του κλινικού θανάτου. Μετά από τους γιατρούς βγήκε νεαρός άνδρας και ο Σεργκέι Bubnovsky ήρθε στον εαυτό του, συνειδητοποίησε ότι δεν βλάψει στο ατύχημα ήταν μόνο το αριστερό πόδι.
Ιατρική Εκπαίδευση
Για πολλά χρόνια ο Σεργκέι Μπομπνόσκυ μπορούσεμετακινήστε μόνο με πατερίτσες. Με αυτούς, ήρθε για τις εξετάσεις στο ιατρικό ίδρυμα. Καθώς έγινε φοιτητής, ο νεαρός εξέτασε προσεκτικά τη θεωρία, χρησιμοποιώντας επιπλέον διαλέξεις διαφόρων ειδικών βιβλίων. Η γνώση που αποκτήθηκε ο Σεργκέι Μπουμπνόφσκι ασκείται στον εαυτό του. Αυτό του έδωσε την ευκαιρία να επιλέξει τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους ανάκτησης.
Χωρίς χωρίστρα με πατερίτσες, Σεργκέι κατάφερε να ολοκληρώσει δύο ανώτερα εκπαιδευτικά ιδρύματα: το 1978 - MOPI τους. Krupskaya, και το 1985 - το MMSI.
Αρχή της ιατρικής πρακτικής
Το πρώτο έργο του Bubnovsky ήταν στο Kashchenko. Εκεί οι ασθενείς του ήταν ψυχικά μη ισορροπημένοι άνθρωποι. Επιπλέον, ο Σεργκέι Μιχαηλόβιτς γίνεται επικεφαλής ιατρός του ψυχο-νευρολογικού οικοτροφείου. Μετά από αυτό, ο Μπουμπνόφσκι πήρε δουλειά ως ιατρός στη ρωσική εθνική ομάδα στο σκι. Όλες οι γνώσεις που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ιατρικής πρακτικής βοήθησαν τον γιατρό να αναπτύξει την τεχνική, η οποία ήταν η βάση της κινησιοθεραπείας.
Αρχή της εναλλακτικής μεθόδου ανάκτησης
Ο Δρ Σεργκέι Μπουμπνόσκι πριν ξεκινήσουν τα μαθήματαπροσπαθεί να μεταφέρει στον ασθενή του ότι τα οστά ενός ανθρώπου δεν βλάπτουν. Ανυπαρξία και δυσάρεστη αίσθηση εμφανίζονται στους μυς δίπλα τους. Αυτό ρυθμίζει τον ασθενή σε έναν συγκεκριμένο τρόπο λειτουργίας. Ο ασθενής διδάσκεται πώς να κάνει τους μύες να λειτουργούν κανονικά. Έτσι, η κύρια έννοια της μεθόδου του Bubnovsky είναι ο συνδυασμός φυσικής κατάστασης και ασκήσεων βελτίωσης της υγείας και ιατρικής και συμβουλευτικής βοήθειας προς τον ασθενή. Αυτά τα δύο στοιχεία συγχωνεύονται σε ένα ενιαίο σύστημα. Η εφαρμογή του είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που επιτρέπει τη θεραπεία των οργάνων της κίνησης και την πρόληψη των παθολογιών τους.
Εναλλακτικός τρόπος για να απαλλαγείτε από ασθένειεςΠροσκολλάται στο βασικό kinezeterapii αξίωμα, η οποία αναφέρει ότι η θεραπεία του πόνου λαμβάνει χώρα στο σωστό κίνηση του σε ανάρρωση. Και για να μπορέσουν οι ασθενείς να κατανοήσουν και να εκτελέσουν σωστά αυτή την τεχνική, ο Σεργκέι Μπουμπνόσκι έγραψε το βιβλίο. Σε αυτά ο συγγραφέας δίνει απαντήσεις σε όλα τα θέματα που ενδιαφέρουν τους αναγνώστες.
Κέντρα ευεξίας
Οι αρχές ενός μοναδικού συστήματος υλοποιούνταιπρακτικής. Για να λάβετε βοήθεια, ο ασθενής πρέπει να επικοινωνήσει με το Κέντρο του Σεργκέι Μπουμπνόσκι, που βρίσκεται κοντά στην κατοικία του. Υπάρχουν πολλά τέτοια ιδρύματα στη Ρωσία. Για παράδειγμα, το 2013 υπήρχαν 79 από αυτούς.
Όλα τα κέντρα λειτουργούν σύμφωνα με το ίδιο σύστημα. Αρχικά, ο ασθενής, κατόπιν ραντεβού, πρέπει να πάρει ραντεβού με έναν γιατρό, ο οποίος θα εκτελέσει μια διαγνωστική διάγνωση του ασθενούς. Πρόκειται για μια διαδικασία αξιολόγησης της κατάστασης των αρθρώσεων ενός ατόμου και της κινητικής λειτουργίας των μυών του. Μετά την εξέταση, ο γιατρός ολοκληρώνει το ιατρικό ιστορικό και συντάσσει μια ατομική κάρτα ανάκτησης για τον ασθενή. Αυτό το έγγραφο είναι πολύ σημαντικό. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η κάρτα ανάκτησης συνεχώς επεξεργάζεται. Αυτό σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας.
Τα κέντρα, τα οποία δημιουργούνται Σεργκέι Bubnovsky, βιβλία για την νέα εναλλακτική διαδικασία, γραμμένο από έναν καθηγητή της ιατρικής, μπορεί να αγοράσει κανείς.
Τι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία;
Η αποτελεσματική μέθοδος βοηθά στην εξάλειψηθλιμνίζοντας τον πόνο και επιστρέφοντας την ικανότητα εργασίας. Και αυτό γίνεται δυνατή με μεμονωμένα αναπτυγμένες ασκήσεις για κάθε ασθενή, οι οποίες επεξεργάζονται τους πολυλειτουργικούς προσομοιωτές του Bubnovsky. Αυτά τα αθλητικά κελύφη βοηθούν ένα άτομο να κινείται γρηγορότερα κατά μήκος της διαδρομής της ανάκαμψης. Οι συσκευές αποκατάστασης παρέχουν αποτελέσματα κατά της βαρύτητας και αποσυμπίεσης. Αυτό εξαλείφει την αξονική πίεση στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.
Η κινησιοθεραπεία γίνεται χρησιμοποιώνταςυδροθερμική και κρυοθεραπεία. Ο πρώτος από τους δύο αυτούς όρους συνεπάγεται τη χρήση υδρομασάζ και τη θερμική επίδραση του νερού στο ανθρώπινο σώμα. Η κρυοθεραπεία είναι μια κρύα θεραπεία. Η χρήση αυτών των δύο τεχνικών μπορεί να βελτιώσει τη ρύθμιση του ιστού και να εξαλείψει τον πόνο στις πληγείσες περιοχές.
Γυμναστική ευεξίας
Για να σώσουμε το σώμα από παθολογίεςσυστήματα κίνησης, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις, ο συγγραφέας του οποίου είναι ο Σεργκέι Μπουμπνόσκι. Η γυμναστική για αρχάριους περιλαμβάνει το πιο απλό από αυτά. Οι αρχάριοι θα πρέπει να καταλάβουν ότι δεν θα επιτευχθούν όλα με τη μία. Αλλά μην απελπίζεστε. Η επιμονή και η επιθυμία για επίτευξη αυτού του στόχου θα σας οδηγήσουν στην επιτυχία.
Η πρώτη από τις ασκήσεις για αρχάριους - push-upαπό το πάτωμα. Σας επιτρέπει να φτιάξετε τον ιμάντα των άνω άκρων. Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος στις σπονδυλικές αρτηρίες, να εξαλείψει τους πονοκεφάλους, την φυτο-αγγειακή δυστονία, την κόπωση και την κατάθλιψη. Αυτό αυξάνει τη μυϊκή μάζα της ζώνης ώμου.
Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα,δώστε προσοχή στην ποιότητα και τον αριθμό των πραγματοποιούμενων κινήσεων. Για να ξεκινήσει η γυμναστική είναι απαραίτητο να βρίσκεται στο πάτωμα, βάζοντας τις παλάμες των χεριών κάτω στο επίπεδο στήθος. Τα πόδια πρέπει να συγκεντρωθούν και να τεντωθούν. Ανεβείτε είναι σημαντικό να μην λυγίζετε την πλάτη σας και να βλέπετε μόνο προς τα εμπρός. Αυτό κάνει μια εκπνοή με τον ήχο "ha". Περαιτέρω χέρια λυγίζουν και ο κορμός κατεβαίνει. Αυτό γίνεται με εισπνοή. Λίγοι άνθρωποι μπορούν να ξεκινήσουν αυτή την άσκηση με μια ελαφριά έκδοση, με την υποστήριξη των γόνατων. Ο αριθμός των πιεστηρίων πρέπει να είναι από πέντε έως δέκα.
Το επόμενο βήμα αυτής της άσκησης είναιπραγματοποιώντας μια αναπνοή καθαρισμού. Για το λόγο αυτό, οι ασθενείς κάθονται στα γόνατά τους με στήριξη στα τακούνια τους και τρεις φορές σηκώνουν τα χέρια τους πάνω στην έμπνευση και τα χαμηλώνουν κάτω από την εκπνοή με τον ήχο "ha". Ταυτοχρόνως με τα χέρια θα πρέπει να σηκώνεται στα γόνατα, και στη συνέχεια να βυθίζονται στα τακούνια.
Γυμναστική Σεργκέι Bubnovsky περιλαμβάνει καιΜια άσκηση που αναπτύσσει τους κοιλιακούς μυς. Αυτό επιτρέπει τη βελτίωση της εργασίας της χοληδόχου κύστης και την εξάλειψη της πιθανότητας των παθολογιών της, καθώς και την ενεργοποίηση της εντερικής περισταλτικής. Αυτή η άσκηση ομαλοποιεί επίσης την κυκλοφορία του αίματος στη θωρακική και αυχενική σπονδυλική στήλη λόγω της μέγιστης συστολής και τέντωσης των μεσοσπονδύλιων μυών.
Η κίνηση ξεκινάει από τη θέση ύπτια στο πίσω μέρος, ότανελαφρώς λυγισμένο στα γόνατα. Τα χέρια θα πρέπει να τεντώνουν κατά μήκος του κεφαλιού και να πιέζονται. Το πηγούνι στην αρχική του θέση βρίσκεται στο στήθος. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι έτσι το κεφάλι πρέπει να σταθεροποιείται σε σχέση με την σπονδυλική στήλη καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης.
Η εκπνοή, ο ασθενής θα πρέπει να αποκόψει τις λεπίδεςαπό το πάτωμα. Πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας ως συνέχεια του κορμού. Όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται με το μέγιστο εύρος. Ο ήχος "ha" προφέρεται στην κορυφή της τάσης. Έτσι είναι απαραίτητο να πιέσετε το στομάχι.
Αυτές οι ασκήσεις του Σεργκέι Μπουμπνόσκι διεξάγονταιή 20-30 δευτερόλεπτα, ή σε μια ποσότητα 5-10 επαναλήψεων. Μια απαραίτητη προϋπόθεση για αυτούς είναι ένα άδειο στομάχι. Και αν πριν από την έναρξη των τάξεων για να πιείτε ένα ποτήρι τσάι ή νερό, μπορείτε να πλύνετε τα έντερα. Η ταραχή της κοιλιάς θα μαρτυρήσει αυτή τη διαδικασία.
Μια άλλη άσκηση Bubnovsky για αρχάριουςσχεδιασμένο από τον συγγραφέα για την ενίσχυση των μυών του πίσω μέρους του μηρού και της πλάτης. Θα πρέπει να ξεκινήσει από τη θέση του ξαπλωμένου στο στομάχι και με τα χέρια ελαφρώς λυγισμένα και λυγισμένα κατά μήκος του σώματος. Οι παλάμες με αυτό στο επίπεδο της μέσης θα πρέπει να στηρίζονται στο πάτωμα, και το κεφάλι - κοιτάξτε προς τα εμπρός. Κατά την εκπνοή ο ήχος "hah" προφέρεται και είκοσι μύγες γίνονται πρώτα με ένα ίσιο πόδι, και μετά το άλλο. Στη συνέχεια αυξάνονται ταυτόχρονα. Ο αριθμός των φορών σε αυτήν την περίπτωση θα περιορίζεται στις δυνατότητες του ασθενούς.
Ο συγγραφέας συνιστά το ακόλουθο σχήμα για τη δοκιμή των τριών ασκήσεων που περιγράφονται παραπάνω:
- Δευτέρα - συμπιεσμένο.
- Τρίτη - εκπόνηση των μυών του κοιλιακού τύπου.
- Τετάρτη - μια άσκηση για την πίσω επιφάνεια του κορμού.
Η διάρκεια αυτής της γυμναστικής δεν πρέπει να είναιλιγότερο από 20 λεπτά. Μετά τις τάξεις ο Bubnovsky συνιστά τη διεξαγωγή διαδικασιών νερού. Μπορεί να είναι μια αντίθεση ή ένα κρύο ντους, μια σάουνα, μια πισίνα ή τρίψιμο με μια υγρή πετσέτα.
Σε ποιες παθολογίες χρησιμοποιείται μια εναλλακτική τεχνική;
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες των ασθενειών της σπονδυλικής στήλης; Αυτά περιλαμβάνουν:
- συγγενείς παθήσεις,
- Συστηματικές ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και οστεομυελίτιδα, η νόσος του Bechterew, η φυματίωση και οι όγκοι.
- δυστροφική εκφυλιστικές ασθένειες (κήλη της σπονδυλικής στήλης και χαμηλή οσφυαλγία, οστεοαρθρίτιδα και σπονδυλολίσθηση, και σπονδυλική στένωση).
Αποτελεσματικότητα της χρήσης προσομοιωτών
Η μέθοδος του Bubnovsky είναι πολύ αποτελεσματική. Και η απόδειξη είναι ο ίδιος ο συγγραφέας. Ο γιατρός, που κινείται με την εμφυτευμένη άρθρωση ισχίου, δοκιμάζει τον καθενα από τους προσομοιωτές και στη συνέχεια τους προσφέρει στους ανθρώπους. Αυτοί οι αθλητικοί εξοπλισμοί αποκατάστασης είναι ικανοί:
- εξάλειψη του πόνου στην πλάτη, η αιτία της οποίας - μυϊκοί σπασμοί?
- να αποκατασταθεί η ευελιξία της σπονδυλικής στήλης και η κινητικότητα των αρθρώσεων της.
- να σταματήσουν την εξάπλωση της σκολίωσης και της κήλης, της οστεοχονδρωσίας, της αρθρώσεως και πολλών άλλων παθολογιών,
- αποκατάσταση του σώματος μετά από χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της μεσοσπονδύλιου κήλης.
Στο αρχικό στάδιο της θεραπείας, ένα προσαρμοστικόγυμναστική. Έχει σχεδιαστεί για την αποκατάσταση των ασθενών και σας επιτρέπει να εξαλείψετε τον πόνο. Στο επόμενο στάδιο, ο Sergei Bubnovsky προσφέρει τις αρθρώσεις. Ταυτόχρονα, η κινητικότητα επιστρέφει σε αυτά και η σπονδυλική στήλη αποκτά την ικανότητα να αντέχει σημαντικά φορτία.
Δεν αξίζει να καλύψετε το σύνολο του μαθήματος ταυτόχρονα για αρχάριους. Ένα πρόσωπο κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να εκτελέσει τις ασκήσεις σε ένα προσπελάσιμο τόμο γι 'αυτόν. Μόνο σταδιακά το φορτίο μπορεί να αυξηθεί.
Αξίζει να έχουμε κατά νου ότι όλες οι ασκήσειςBubnovsky είναι ασφαλή. Με τον τρόπο αυτό, αποκαθιστούν τις ιδιότητες του μυϊκού ιστού, όπως η ελαστικότητα, η συσταλτικότητα και η τροφική λειτουργία. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα αυτής της άσκησης, εμφανίζεται αυτορρύθμιση του αρθρικού χόνδρου και του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Και συμβαίνει χωρίς την επέμβαση του χειρουργού.
Αντενδείξεις
Η μέθοδος του Μπουμπνόφσκι βοηθά πολλούς. Ωστόσο, οι ασκήσεις που αναπτύσσει ο Σεργκέι Μιχαηλόβιτς περιλαμβάνουν διάφορα στοιχεία ισχύος. Από αυτή την άποψη, η μέθοδος του Bubnovsky δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί:
- στην πρώιμη μετεγχειρητική περίοδο.
- με ρήξεις των τενόντων και των συνδέσμων.
- σε περίπτωση ανίχνευσης της ογκολογίας,
- άτομα που βρίσκονται στην προ-σουλφώδη ή προ-προσβεβλημένη κατάσταση.
