Κράμπες στα πόδια: αιτίες, θεραπεία και πρώτες βοήθειες
Υπάρχουν διαφορετικές, προκλητικές εμφανίσεις ενός τόσο δυσάρεστου φαινομένου όπως οι κράμπες στα πόδια, τα αίτια. Η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει μόνο αφού ανακαλύψετε γιατί το σύμπτωμα αυτό εμφανίστηκε καθόλου.
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα στην ώριμη και γηρατειά ηλικία. Και υπάρχουν κράμπες κυρίως τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Γιατί εμφανίζονται οι σπασμοί;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμαάλλες ασθένειες. Έτσι, επαναλαμβανόμενες επιληπτικές κρίσεις μπορεί να υποδείξει ποιες άρχισε αθηροσκλήρωση, κιρσώδεις φλέβες, διαβήτη, κίρρωση του ήπατος και του θυρεοειδούς ασθένειες.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει εσφαλμένη διατροφήπροβλήματα. Αν το σώμα στερείται ορυκτών (ιδιαίτερα ασβεστίου και μαγνησίου), είναι πιθανό ότι σύντομα θα αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως κράμπες στα πόδια.
Οι αιτίες, η θεραπεία και η πρόληψη τέτοιων καταστάσεων είναι πολύ σημαντικές. Εξάλλου, αν δεν στρέψετε την προσοχή σας στο πρόβλημα της προσοχής, δεν θα εξαφανιστεί από μόνη της, αλλά, αντίθετα, θα επιδεινωθεί.
Ένας άλλος κοινός παράγοντας που μπορείγια να προκαλέσει οδυνηρές συσπάσεις των μυών, είναι η τοπική ανεπάρκεια του οξυγόνου. Εμφανίζεται όταν η εργασία των σκαφών διαταράσσεται σε κάποια συγκεκριμένη τοποθεσία.
Η οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης μπορεί επίσης να συνοδεύεται από κράμπες. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζονται όταν οι νευρικές ίνες πιέζονται στην έξοδο τους από τη σπονδυλική στήλη.
Λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους και του φορτίου στα πόδια, οι σπασμοί εμφανίζονται σε έγκυες γυναίκες.
Επιπλέον, προκαλούν ανεξέλεγκτηΟι μυϊκές συσπάσεις μπορεί να πάρουν ορισμένα φάρμακα (για παράδειγμα, νιφεδιπίνη, ραλοξιφαίνη, διάφορα διουρητικά και στατίνες, νικοτινικό οξύ).
Το πλεόνασμα της νικοτίνης, της καφεΐνης και της ζάχαρης στο σώμα είναι ένα άλλο, εξηγώντας κράμπες στα πόδια το βράδυ, ο λόγος.
Πώς αντιμετωπίζονται οι κράμπες;
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να καθοριστεί η ακριβής αιτία τουπεριστατικό. Μετά από αυτό, ο γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει μια συγκεκριμένη δίαιτα, και μερικές φορές ειδικά φάρμακα που βοηθούν στην εξάλειψη της αιτίας που προκάλεσε επιληπτικές κρίσεις και την εξάλειψή τους.
Μεταξύ των καλύτερων φαρμάκων που βοηθούν σε τέτοιες καταστάσεις, θα πρέπει να διαθέσετε ειδικά κονδύλια "Ortokaltsy + μαγνήσιο" και "Orto Taurine Ergo".
Προσπαθήστε να τρώτε τακτικά απόφασόλια, σκληρά τυριά και τυρί cottage. Για την αύξηση της μυϊκής ηλεκτρικής ενέργειας, τη βελτίωση της παροχής αίματος και την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, θα πρέπει να πραγματοποιηθούν ειδικές ασκήσεις για την τάνυση τους:
εναλλακτικά λυγίστε και ξεμπλοκάρετε τα δάκτυλα των ποδιών (για 10 δευτερόλεπτα).
αρκετές φορές να σηκώνεται στα δάκτυλα των ποδιών και στη συνέχεια να πέφτει απότομα σε ολόκληρο το πόδι.
που στέκεται ή κάθεται σταυρωμένα ραμμένα πόδια, που κλίνει προς τα έξω.
Είναι σημαντικό να αποφύγετε την υπερφόρτωση και να φοράτε άνετα παπούτσια. Τα βράδια, αξίζει να κάνετε για τα πόδια ένα ντους αντίθεση ή ένα λουτρό (εναλλασσόμενο νερό σε θερμοκρασία 40 βαθμούς και 28-30 βαθμούς).
Πρώτες Βοήθειες
Μερικές φορές με κράμπες βοηθάει να μειωθείπόδι στο κρύο πάτωμα. Ωστόσο, αν η δυσάρεστη κατάσταση είναι παρατεταμένη, πιέζετε το πονάρι αρκετές φορές, μασάζ. Μετά από αυτό, μπορείτε να τρίψετε το πόδι σας με ζεστό αλοιφή (αν δεν υπάρχει, ταιριάζει με το συνηθισμένο ξίδι μηλίτη μήλου ή βότκα), και στη συνέχεια - βάλτε την πλάκα από την κουβέρτα.
Τώρα ξέρετε τι κράμπες στα πόδια είναι, αιτίες, θεραπεία και πρώτες βοήθειες για αυτές τις συνθήκες. Γίνετε υγιείς!
</ p>
