Ένα ποτό των θεών ή βλάβη; Καφές με γάλα: θερμιδικό περιεχόμενο

Εάν παρακολουθείτε τη φιγούρα σας, εάν θέλετε να μείνετε νέοι και υγιείς, τότε, βεβαίως, δίνετε προσοχή στο περιεχόμενο σε θερμίδες των τροφίμων που βρίσκονται στο τραπέζι σας.

Το ίδιο ισχύει για τα ποτά. Μέχρι τώρα, οι ειδικοί υποστηρίζουν, είναι χρήσιμο για το σώμα του καφέ, αξίζει να προσθέσετε ζάχαρη και γάλα σε αυτό; Αξίζει να το εξετάσετε προσεκτικά και να αποφασίσετε αν θα αλλάξετε τις γαστρονομικές συνήθειες ή όχι.

Σχεδόν τα τρία τέταρτα των ανθρώπων του πλανήτηνα αντιδράσουν σε ένα προϊόν όπως το γάλα, ορισμένες γαστρικές διαταραχές. Αυτό δεν οφείλεται στο γεγονός ότι το γάλα είναι επιβλαβές. Το όλο αίνιγμα αυτού του δυσάρεστου φαινομένου κρύβεται στο γεγονός ότι στους ενήλικες συχνά μειώνεται το επίπεδο παραγωγής των ενζύμων λακτάσης, το οποίο είναι απαραίτητο για την αφομοίωση της ζάχαρης γάλακτος ή της λακτόζης.

Τυχερός εκείνοι οι άνθρωποι που μπορούν να αφομοιώσουν το γάλα. Το γεγονός είναι ότι ένα λίτρο αυτού του ποτού μπορεί να αντισταθμίσει την καθημερινή απαίτηση ενός ενήλικου οργανισμού στις βιταμίνες Α και Β.

Δεδομένου ότι το γάλα είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο, συνιστάται για ηλικιωμένους και μικρά παιδιά: τα οστά θα παραμείνουν ισχυρά, χωρίς οστεοπόρωση να είναι τρομακτικό γι 'αυτά.

Κανείς δεν θα υποστηρίξει με το γεγονός ότι ο καφέςείναι μια πλούσια πηγή καφεΐνης. Εκτός αυτού, ο καφές περιέχει επίσης κάποιες άλλες δραστικές ουσίες, μεταξύ των οποίων το νικοτινικό οξύ είναι πολύ ωφέλιμο για το σώμα.

Όλοι οι επιστήμονες - οι γιατροί εξακολουθούν να μην μπορούν να φτάσουν σε μια κοινή γνώμη: ο καφές είναι χρήσιμος ή ακόμα κάνει περισσότερη βλάβη.

Ένα πράγμα είναι σαφές: ο καφές πλένει μακριά από το σώμα χρήσιμο ασβέστιο. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ένα τέτοιο πρόβλημα; Η απάντηση δεν σας κάνει να περιμένετε: στον καφέ μπορείτε να προσθέσετε γάλα. Ωστόσο, υπάρχει ένα δίκοπο σπαθί. Το γεγονός είναι ότι, σύμφωνα με ορισμένους διατροφολόγους, είναι επιβλαβές να αναμειγνύεται ο καφές με το γάλα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός τέτοιου ποτού είναι πολύ μεγαλύτερη από την θερμαντική αξία του συνηθισμένου καφέ. Η κατάσταση είναι περίπλοκη εάν πίνετε καφέ πολλές φορές την ημέρα.

Έτσι, αν μιλάμε για συνηθισμένο καφέ, η περιεκτικότητά του σε θερμίδες δεν θα υπερβαίνει τα 2-5 kcal. Εάν προσθέσετε γάλα στον καφέ, τότε το θερμιδικό του περιεχόμενο θα αυξηθεί σε 37 kilocalories.

Όπως μπορείτε να δείτε, ο καφές έχει ένα μικρό περιεχόμενο θερμίδων. Ανυψώνεται εάν ανακατεύετε τον καφέ με διάφορα πρόσθετα, όπως γάλα, ζάχαρη ή κρέμα γάλακτος.

Εάν, ωστόσο, επιστρέψουμε στο ζήτημα της χρησιμότηταςκαφέ, μπορεί να ειπωθεί ότι το δραστικό συστατικό του δεν είναι τίποτα άλλο από την καφεΐνη. Αυτή η ουσία είναι ένα ισχυρό διεγερτικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καφές είναι καλύτερο να πίνετε το πρωί: έτσι μπορείτε πολύ γρήγορα να ξυπνήσετε και να ξεκουραστείτε.

Καφές με γάλα, που δεν είναι πολύ υψηλή σε θερμίδεςθα βλάψει την εικόνα σας, περιέχει πολλές πολυφαινόλες και είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το χρησιμοποιήσετε με μέτρο.

Σας αρέσει ο καφές με γάλα και ζάχαρη; Το θερμιδικό περιεχόμενο αυτού του ποτού, όπως καταλαβαίνετε, αυξάνεται σε 63 kilocalories. Όλα θα εξαρτηθούν από το πόσα κουτάλια ζάχαρης βάζετε στο κύπελλο.

Καφές με γάλα, το περιεχόμενο σε θερμίδες του οποίου δεν είναιαποτελεί μια ειδική απειλή, αποκρύπτει έναν πιο σημαντικό κίνδυνο: αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι με υπέρταση δεν συνιστώνται να το πίνουν.

Επιπλέον, η ανθρωπότητα είναι γνωστή και έτσιπου ονομάζεται εξάρτηση από πουρίνες. Το γεγονός ότι ο καφές με γάλα, το οποίο αυξάνει το θερμιδικό περιεχόμενο λόγω της προσθήκης της ζάχαρης ή άλλο γλυκαντικό, περιέχει θεοβρωμίνη και θεοφυλλίνη. Η χρήση τους προκαλεί συνεχή ανάγκη για αυτούς. Τέτοια εξάρτηση είναι κάπως όπως το αλκοόλ.

Ευτυχώς, καμία εξάρτηση δεν μπορεί να προκαλέσει ένα κουάκερ στο γάλα. Το περιεχόμενο σε θερμίδες ενός τέτοιου πιάτου δεν θα είναι υψηλό και συνεπώς δεν θα προκαλέσει ζημιά στο σχήμα σας.

Η χρήση αυτού του κουάκερ είναι προφανής: είναι θρεπτική, χρήσιμη και κορεσμένη στο σώμα με όλες τις απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες απαραίτητες για τη ζωή.

Θα ήταν επιθυμητό να σημειωθεί ότι το κουάκερ χοιρινό είναιτο πιο βολικό πρωινό όχι μόνο για τον φοιτητή και φοιτητή, αλλά και για έναν ενήλικα. Ένα μέρος του θα είναι αρκετό για να πάει καλά για να μελετήσει και να εργαστεί με μια καλά τρέφονται και χαρούμενη διάθεση.