Έλλειψη ανεπάρκειας ιωδίου - ιωδίου

Η κύρια λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι η παραγωγή ορμονών, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του σώματος (ψυχική, σωματική, σεξουαλική κ.λπ.).

Το ιώδιο απαιτείται από αυτό το σώμα για κανονική λειτουργία,στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Η ανεπάρκεια ιωδίου στο σώμα οδηγεί σε δυσλειτουργία σε όλα τα συστήματα και ελλιπή απόδοση των λειτουργιών τους. Η καθημερινή απαίτηση για αυτό δεν είναι περισσότερο από 250 μικρογραμμάρια, κατά τη διάρκεια μιας ζωής σε τρόφιμα και νερό ένα άτομο παίρνει λίγο περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του στοιχείου.

Παρά το πενιχρό περιεχόμενο του στο σώμα,ο ρόλος του ιωδίου είναι μεγάλος. Εάν είναι αρκετό, το μεγαλύτερο μέρος αυτού του ιχνοστοιχείου βρίσκεται στον θυρεοειδή αδένα. Εξουδετερώνει το αίμα που διέρχεται από τα μικρόβια, έχει ιδιότητες ηρεμίας (με άγχος, ευερεθιστότητα κ.λπ.). Η επόμενη λειτουργία του μικροστοιχείου είναι μία από τις πιο σημαντικές, είναι υπεύθυνη για τις διανοητικές ικανότητες λόγω διαδικασιών που επηρεάζουν ευνοϊκά τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Επιπλέον, το ιώδιο συμβάλλει στην ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και δίκαιηςο χρόνος υπερψύξης του σώματος αυξάνει την ανάγκη για αυτό το ιχνοστοιχείο. Η έλλειψη ιωδίου οδηγεί σε κατώτερο μεταβολισμό. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ταυτόχρονη λήψη του σε καθαρή μορφή και σε μεγάλες δόσεις (σε λίγα γραμμάρια) μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ανθρώπινη ζωή. Ταυτόχρονα, η λήψη ιωδίου με τη μορφή αλάτων μπορεί να είναι απεριόριστη, επειδή η αύξηση της συγκέντρωσής του θα αντισταθμιστεί από μια γρήγορη απόσυρση από το σώμα.

Η έλλειψη ιωδίου σε ενήλικες μπορεί να εκδηλωθείη μείωση των πνευματικών ικανοτήτων, η μείωση της ζωτικότητας και, κατά συνέπεια, η ικανότητα εργασίας. Δεδομένου ότι αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των ορμονών που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα, πρέπει να θυμόμαστε το σημαντικό ρόλο που παίζουν στο σχηματισμό και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού. Είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάμε αυτό κατά τη διάρκεια της ενδομητρικής ανάπτυξης του παιδιού και τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση. Η έλλειψη ορμονών αυτή τη στιγμή θα οδηγήσει σε μια σοβαρή ασθένεια - κρετινισμός. Συνήθως συνοδεύεται από νοητική καθυστέρηση και καθυστέρηση στη σωματική ανάπτυξη.

Σε ενήλικες, η ανεπάρκεια αυτού του ιχνοστοιχείουμπορεί να προκαλέσει ακόμη και ξηρό δέρμα, δυσκοιλιότητα, αύξηση βάρους, αντανακλαστικά λήθαργο και αίσθηση του κρύου στα άκρα. Οι γυναίκες μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού και της στειρότητας. Εκτός από αυτά τα συμπτώματα έλλειψης ιωδίου μπορεί να προκαλέσει βρογχοκήλη (υπερανάπτυξη θυρεοειδούς ιστού). Αυτή είναι μία αντίδραση στην ανικανότητα του θυρεοειδούς αδένα να παράγει αρκετά ορμόνες.

Εμπειρογνώμονες εμφάνιση του goiter και cretinism στενάσυνδέεται με το έλλειμμα αυτού του στοιχείου. Η πρακτική έχει δείξει ότι οι άνθρωποι πρέπει απαραίτητα να ελέγχουν το περιεχόμενο του ιωδίου στο σώμα. Για αυτό, δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε μια ιατρική μονάδα, στο σπίτι με μια δοκιμή, μπορείτε εύκολα να μάθετε αν υπάρχει έλλειψη ιωδίου ή όχι. Βρέξτε το βαμβάκι στο αλκοολικό διάλυμα αυτού του στοιχείου, σε ένα βολικό μέρος στο δέρμα για να δημιουργήσετε ένα πλέγμα ιωδίου.

Το επόμενο πρωί, επιθεωρήστε προσεκτικά αυτόν τον ιστότοπο, εάν δεν υπάρχει τίποτα εκεί, τότε μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι το σώμα χρειάζεται αυτό το ιχνοστοιχείο.

Η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να αντισταθμιστεί μενα την αυξήσουν σε φυσιολογικά πρότυπα. Οι κύριες πηγές αυτού του ιχνοστοιχείου είναι το φαγητό, το νερό και το αλάτι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να έχετε λαχανικά πλούσια σε ιώδιο στο μενού σας: ντομάτες, ραπανάκια, καρότα, σπαράγγια, πατάτες, μπιζέλια, ραβέντι, σπανάκι, κρεμμύδια και λάχανο. Στη ζεστή εποχή, το έλλειμμα μπορεί να αναπληρωθεί λόγω φραουλών, κορινθιακής σταφίδας, σταφυλιών και chokeberry, τα ίδια προϊόντα σε κατεψυγμένη μορφή διατηρούν τις ιδιότητές τους αρκετά καλά.

Μια πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο βρίσκεται στα θαλασσινά: κριθάρι, φύκια, στρείδια, καβούρια, γαρίδες και θαλασσινά ψάρια.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η μακροχρόνια αποθήκευση όλωντα προϊόντα που καταγράφονται οδηγούν σε μείωση του περιεχομένου αυτού του επιθυμητού στοιχείου. Στην τροφή θα πρέπει να προστεθεί ιωδιούχο άλας μόνο μετά το πέρας της θερμικής επεξεργασίας. Λαμβάνοντας 5-6 κόκκους από ένα μήλο και τα μασάτε καλά, μπορείτε να πάρετε μια ημερήσια δόση ιωδίου.