Η ευεξία είναι ... Wellness και γυμναστήριο - ποια είναι η διαφορά;

Η φυσική επιθυμία κάθε ανθρώπου να ζήσει για πολύ καιρόκαι ευτυχώς στον σύγχρονο κόσμο μπορεί να χαρακτηριστεί με μια λέξη "wellness". Αυτή η ιδέα ήρθε σε μας από την Αμερική στη δεκαετία του 1950, όταν οι άνθρωποι άρχισαν να ενδιαφέρονται για την ποιότητα ζωής, για μια αίσθηση χαράς από το να έχουν ένα υγιές σώμα και πνεύμα. Η ευεξία είναι ένας τρόπος ζωής στον οποίο συνδυάζονται η σωστή διατροφή, η υγεία, η εσωτερική αρμονία, η ψυχική και σωματική δραστηριότητα.

Η σωστή διατροφή

Πόσοι διατροφολόγοι, τόσα πολλά σχόλια για το πώςθα πρέπει να τρώτε καθημερινά, έτσι ώστε το σώμα να τονωθεί. Ο προσδιορισμός της σωστής διατροφής στην ευεξία είναι ένα καθημερινό μενού εξισορροπημένο με τον αριθμό των βιταμινών, των μεταλλικών στοιχείων και άλλων δραστικών συστατικών.

Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να υπάρξει ισορροπίαπρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, δεδομένου ότι μια ημέρα για ένα άτομο για την υγεία και τη μακροζωία απαιτεί 13 βιταμίνες, και αυτό χωρίς να ληφθούν υπόψη μεταλλικά στοιχεία και πρόσθετες ενώσεις βιταμινών. Μάθετε πόσα από αυτά βρίσκονται στα προϊόντα, συχνά δεν είναι δυνατόν, έτσι ώστε τα ιδρύματα όπως ένα κέντρο ευεξίας να συστήσουν τη λήψη έτοιμων συμπλεγμάτων βιταμινών.

Τα κέντρα διατροφής υγείας βοηθούν τους ανθρώπουςνα εναρμονίσετε τη διατροφή σας. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς η έλλειψη βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες συνέπειες. Για παράδειγμα, η έλλειψη μόνο βιταμίνης Β3 επηρεάζει πονοκέφαλο, ζάλη, γενική αδυναμία του σώματος. Για ένα άτομο που θέλει να ζήσει σε ένα στυλ ευεξίας, η ανάδραση αυτών που το κάνουν ήδη μπορεί να είναι ένας οδηγός στην αρχή του ταξιδιού.

Ανθρώπινη υγεία

Για πολλούς ανθρώπους, η έννοια της "υγείας" σημαίνει "μην αρρωστήσετε". Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Η υγεία είναι φυσική, πνευματική και κοινωνική ευημερία. Αν μια από τις πτυχές δεν είναι σωστή, το άτομο είναι άρρωστο.

Η ζωή στο στυλ της ευεξίας είναι τακτική άσκηση, τουλάχιστον στο επίπεδο των πρωινών ασκήσεων. Επίσης είναι η φροντίδα του σώματος, η τήρηση των κανόνων υγιεινής και η χρήση ρούχων από φυσικά υφάσματα.

Η πνευματική (ή ψυχική) ευεξία είναι μία από τιςσημαντικές πτυχές της υγείας. Ένα άτομο σε κατάσταση κατάθλιψης δεν μπορεί να οδηγήσει σε υγιεινό τρόπο ζωής. Οι πιέσεις δεν συνοδεύουν την ευημερία και τη μακροζωία. Για να βοηθήσετε στην εξάλειψη των φαρμάκων και των γιατρών, μπορεί να υπάρχει ένα στούντιο ευεξίας, ένας οργανισμός στον οποίο οι άνθρωποι βοηθούνται να βρουν αρμονία με τη βοήθεια μαθημάτων γιόγκα ή χορού.

Η κοινωνική ευημερία είναι επίσης σημαντικήτην αρχή του υγιεινού τρόπου ζωής. Ένας φτωχός ή φτωχός άνθρωπος δεν μπορεί να προσφέρει επαρκή διατροφή, η οποία απαιτείται για την υγεία και τη μακροζωία.

Εσωτερική αρμονία και πνευματική δραστηριότητα

Η ευεξία είναι επίσης μια σχέση ενός ατόμου μετον περιβάλλοντα κόσμο, μια αρμονική αντίληψη του εαυτού του μεταξύ των άλλων ανθρώπων. Ένα πρόσωπο που έχει επιλέξει έναν προσανατολισμό ευεξίας στη ζωή του είναι εύκολο να αναγνωριστεί στο πλήθος. Είναι χαλαρός και ήρεμος και ακόμα και σε κρίσιμες καταστάσεις δεν χάνει το κεφάλι του, αλλά παίρνει γρήγορες και σωστές αποφάσεις.

Εναρμόνιση του εσωτερικού και εξωτερικού κόσμουεπιτυγχάνεται με την ικανότητα να δέχονται όλα τα γεγονότα, τόσο καλά όσο και κακά, εξίσου ήρεμα. Σε ένα αρμονικό πρόσωπο, οι ενέργειες συμφωνούν με τις ηθικές πεποιθήσεις του.

Ψυχική δραστηριότητα - αναπόσπαστο μέροςστυλ μακροζωία και ευημερία ευεξίας. Για να αποφύγετε την ηλικία που σχετίζονται με προβλήματα με τη νόσο του εγκεφάλου, είναι υποχρεωμένη να δώσει σταθερή «επαναφόρτιση» νευρωνικών συνδέσεων του. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να λύσετε σταυρόλεξα, να μάθουν ποιήματα, να μάθουν ξένες γλώσσες και πολλά άλλα.

Για να πάει σε αυτόν τον τρόπο ζωής, αρκετάνα εγγραφείτε σε ένα κέντρο ευεξίας και να βρείτε εκεί άτομα με το ίδιο πνεύμα. Για τους αρχάριους, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς οι παλιές συνήθειες θα τραβηχτούν πίσω, σε μια δυσάρεστη και ανθυγιεινή κατάσταση.

Οργανισμοί ευεξίας

Η καλύτερη απόδειξη ότι δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο στη μετάβαση στη ζωή στο ύφος της ευεξίας είναι η ανατροφοδότηση αυτών για τους οποίους έγινε ο κανόνας.

Οι άνθρωποι πάντα αναζητούν τους ομοϊδεάτες και την ανακάλυψηκλαμπ, κέντρα και στούντιο με υγιεινό τρόπο ζωής - σε αυτή την αναγνώριση. Σε αυτές τις οργανώσεις, μπορείτε να μάθετε τις αρχές της σωστής διατροφής, της άσκησης και των πνευματικών πρακτικών.

Το κύριο πράγμα που χρειάζεται ένα άτομο να αλλάξειο τρόπος ζωής - είναι η εισαγωγή χρήσιμων συνηθειών. Ακριβώς σε αυτή την πιο δύσκολη στιγμή, οι οργανώσεις ευεξίας βοηθούν να προσανατολίσουν τον εαυτό τους με τη νέα διατροφή, την άσκηση, την αναγκαία λογοτεχνία για γνωριμία.

Αθλητικές δραστηριότητες και ευεξία

Ένα από τα σημαντικότερα συστατικά της ευεξίας είναι το γυμναστήριο. Αυτό το είδος της ενεργού σωματικής δραστηριότητας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μεταξύ των εραστών ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Ο κύριος στόχος της γυμναστικής είναι να στηρίξει το σώμα μέσακαλό φυσικό σχήμα, να το κάνει σκληρό, ισχυρό, γρήγορο. Η προέλευσή του ως φυσική προετοιμασία πήρε αυτό το άθλημα στον αμερικανικό στρατό, όταν το πρόγραμμα εκπαίδευσης των μαχητών άρχισε να περιλαμβάνει ασκήσεις με δύναμη και αντοχή.

Αργότερα, τα συστήματα άσκησης γιαόλοι όσοι θέλουν να κάνουν το σώμα λεπτό και ισχυρό. Στα σύγχρονα γυμναστήρια, δοκιμάζεται κάθε νεοεισερχόμενος, σύμφωνα με τον οποίο του έχει ανατεθεί ένα μεμονωμένο πρόγραμμα, λαμβάνοντας υπόψη την φυσική του κατάσταση.

Εάν επιθυμείται, σε τέτοιους αθλητικούς οργανισμούς, ένας διατροφολόγος μπορεί να αναπτύξει μια ειδική διατροφή για να χάσει βάρος ή να αποκτήσει μυϊκή μάζα.

Η γυμναστική είναι μέρος της έννοιας της ζωής με στυλευεξίας, αν και ο καθένας επιλέγει τον εαυτό του ποιο είδος του αθλητισμού θα πρέπει να ασχολείται. Ένας υψηλός δείκτης της ζήτησης για καταλληλότητα είναι ότι είναι δυνατή η ατομική προσέγγιση εδώ. Αυτό μπορεί να ασκηθεί στους προσομοιωτές, να χορεύουν, να κολυμπούν, να περπατούν ή να κάνουν ποδηλασία.

Τα κανονικά μαθήματα γυμναστικής φέρνουν γρήγορα το σώμα σε μια εξαιρετική φυσική μορφή, γεμάτη από δραστηριότητα και δύναμη.

Βιομηχανία ευεξίας

Να γίνει μια βιομηχανία ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ευεξίαςθεωρείται κερδοφόρα επιχείρηση. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο θέλουν να αισθάνονται καλά όλη τη ζωή τους, έτσι έχουν αναπτυχθεί νέες βιομηχανίες.

Υπήρχαν εταιρείες που παράγουν βιταμίνησυμπλέγματα, καυστήρες λίπους, κοκτέιλ πρωτεΐνης. Η βιομηχανία καλλυντικών παράγει μέσα αναζωογόνησης. Δημιουργούνται νέοι προσομοιωτές, αναπτύσσονται μοναδικά συστήματα εκπαίδευσης, εμφανίζονται νέα είδη γυμναστικής. Οι ομάδες υγιεινού τρόπου ζωής βρίσκουν τους οπαδούς τους σε όλο τον κόσμο. Αυτό δείχνει ότι η ευεξία είναι το μέλλον!