Πώς να απαλλαγείτε από τη σκολίωση στο σπίτι;

Η σκολίωση είναι μια παθολογική κάμψητην σπονδυλική στήλη. Κάθε χρόνο, αυτή η ασθένεια διαγιγνώσκεται σε έναν αυξανόμενο αριθμό ανθρώπων και οι ασθενείς δεν είναι μόνο παιδιά και έφηβοι. Το σφάλμα είναι ο λανθασμένος τρόπος ζωής και η εισαγωγή της τεχνολογίας των υπολογιστών. Και όλα ξεκινούν με το γεγονός ότι οι μαθητές σφάλλουν να κάθονται στα γραφεία τους.

Το αποτέλεσμα της νόσου είναι ο πόνος στην πλάτη,εσωτερικά όργανα και επίπεδα πόδια. Τα τελευταία στάδια μπορούν να θεραπευθούν μόνο με χειρουργική επέμβαση. Αλλά πώς να απαλλαγείτε από τη σκολίωση σε πρώιμα στάδια, και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο. Το κυριότερο είναι να αρχίσουμε έγκαιρα την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος.

Αρχές θεραπείας

Πώς να απαλλαγείτε από τη σκολίωση στο σπίτι; Αυτό είναι ένα ζήτημα που ανησυχεί το μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας. Εάν είστε αποφασισμένοι να αρχίσετε τη θεραπεία μόνος σας, επικοινωνήστε πρώτα με έναν γιατρό. Αυτό γίνεται για να προσδιοριστεί η ακριβής διάγνωση.

Συνήθως η θεραπεία λαμβάνει χώρα σε διάφορα στάδια:

- να σταματήσει η πορεία της νόσου ·

- τόνωση της σπονδυλικής στήλης.

- ενίσχυση των μυών του κορσέ.

διόρθωση της ίδιας της παραμόρφωσης.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείαςθα δώσει το καλύτερο αποτέλεσμα μόνο σε ένα περίπλοκο. Αυτό περιλαμβάνει: μασάζ, ασκήσεις, παραδοσιακή ιατρική, φορώντας ένα ειδικό κορσέ και φυσιοθεραπεία. Αλλά ακόμα και αυτό δεν θα έχει το σωστό αποτέλεσμα αν δεν περπατάτε πολύ, ασκείτε, τρώτε σωστά και παρακολουθείτε τη στάση σας.

Πώς να απαλλαγείτε από ασκήσεις σκολίωσης;

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές ασκήσεις, κάνοντας αυτό στο σπίτι, μπορείτε να προσαρμόσετε τη στάση σας. Αλλά πριν πάτε σε αυτά, διαβάστε μερικές αποχρώσεις.

1. Κάνετε κάθε άσκηση όσο πιο αργά γίνεται. Στη σκολίωση δεν συνιστώνται ξαφνικές κινήσεις.
2. Κάνετε ασκήσεις μόνο εάν αισθάνεστε ωραία. Εάν το σώμα αποδυναμωθεί, είναι προτιμότερο να μην ξεκινήσει θεραπευτική γυμναστική.
3. Μην είστε υπερβολικά τρομακτικοί. Μειώστε το φορτίο εάν αισθάνεστε ότι είστε πολύ σκληροί ή τραυματισμένοι.
4. Αύξηση του φορτίου συνεχώς. Μόνο με αυτό τον τρόπο θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και οι προσπάθειές σας δεν θα είναι μάταιες.
5. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής παρακολουθήστε τη στάση σας.
6. Μην ξεχάσετε την προθέρμανση. Αυτή είναι μια προϋπόθεση για μια επιτυχημένη προπόνηση.
7. Κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον πέντε έως επτά φορές.

Σύνολο ασκήσεων για σκολίωση σχήματος C.

Γρήγορα να απαλλαγούμε από σκολίωση θα βοηθήσει σωστά επιλεγμένες ασκήσεις. Ο στόχος αυτής της γυμναστικής είναι να τραβήξει τους πλευρικούς μυς. Μετά από όλα, σχηματίζουν ένα αξιόπιστο πλαίσιο γύρω από τη σπονδυλική στήλη.

1. Σταθείτε ίσια, πόδια με πλάτος ώμου μεταξύ τους. Τοποθετήστε τα χέρια στους ώμους και περιστρέψτε τους βραχίονες προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Κάνετε τρία σύνολα δέκα έως δώδεκα φορές.
2. Παραμείνετε στην ίδια θέση. Τώρα πάρτε τους αγκώνες σας μέχρι να έλθουν σε επαφή. Θα υπάρχουν αρκετές δέκα προσεγγίσεις δέκα φορές.
3. Ξαπλώστε στο πάτωμα με την πλάτη σας επάνω. Τα χέρια τεντώνονται κατά μήκος του κορμού. Ανασηκώστε το κεφάλι σας πολύ αργά.
4. Πολύ αποτελεσματική άσκηση "βάρκα". Βάζοντας στην ίδια θέση, σηκώστε και τα δύο χέρια και τα πόδια επάνω. Κρατήστε σε αυτή τη θέση και επαναλάβετε μερικές φορές.

Σύνολο ασκήσεων για σκολίωση σχήματος S

Αυτή η ασθένεια τοποθετείται ως καμπυλότητα του δεύτερου βαθμού. Για να το εξαλείψετε, θα πρέπει να ενισχύσετε τους μυς του lattissimus της πλάτης, καθώς και τις θωρακικές και οσφυϊκές περιοχές.

1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και να κάνετε katatelnye κίνηση του κορμού, σηκώνοντας το σώμα είναι τριάντα βαθμούς.
2. Τοποθετημένος σε όλες τις τέσσερις, κάθεστε στο τακούνι σας. Στην περίπτωση αυτή, τα χέρια παραμένουν στη θέση τους. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε αυτήν την άσκηση επτά φορές.
3. Στην ίδια θέση, λυγίστε την πλάτη σας. Αυτή η άσκηση ονομάζεται "γάτα". Κάνε περίπου δέκα φορές.
4. Χαλαρώστε στο πάτωμα στην πλάτη σας και τεντώστε τα χέρια σαςκορμός. Ταυτόχρονα, τραβήξτε τις κάλτσες στον εαυτό σας, και τραβήξτε το κεφάλι σας στο πηγούνι. Κρατήστε τη θέση αυτή για δέκα δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στην προηγούμενη θέση και χαλαρώστε. Επαναλάβετε πέντε φορές.

Δεξιόστροφη σκολίωση

Δεξιόστροφη μορφή σκολίωσης - συχνότερασυνάντηση. Μπορεί να είναι τόσο συγγενής όσο και αποκτηθείσα. Όσο υψηλότερη είναι η καμπυλότητα στη σπονδυλική στήλη, τόσο πιο δύσκολη είναι η παθολογία. Αλλά μην απελπίζεστε. Το πρόβλημα αυτό επιλύεται και με τη βοήθεια της γυμναστικής και του μασάζ.

Το κυριότερο είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση των επιχειρήσεων. Αν παρατηρήσετε τον εαυτό σας σε μια τέτοια ασθένεια, ξεκινήστε αμέσως τη θεραπεία. Πώς να απαλλαγείτε από τη σκολίωση δεξιά, μπορείτε να πείτε στον γιατρό. Η αυτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη.

Χρειάζεστε κορσέ για τη σκολίωση;

Οι ειδικοί συστήνουν έντονα τη χρήση τουςαυτή η μονάδα για τη διόρθωση της σκολίωσης. Το όφελος του είναι να υποστηρίζει τους εξασθενημένους μύες του κορσέ. Στην περίπτωσή μας, το μυϊκό σύστημα γύρω από τη σπονδυλική στήλη συνήθως εξασθενεί, οπότε η σπονδυλική στήλη δεν μπορεί να διατηρηθεί στη σωστή θέση. Το κορσέ δεν θα επιτρέψει στην παθολογία να προχωρήσει. Και στο μέλλον, και να αφαιρέσετε την πολύ παραμόρφωση.

Πώς να φορέσετε κορσέ

Πώς να απαλλαγείτε από τη σκολίωση με τη βοήθεια ενός κορσέ; Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η προσέγγιση αποτελεί σημαντικό μέρος της θεραπείας. Πριν αγοράσετε τη συσκευή, διαβάστε διάφορες συστάσεις.

- Μην αγοράζετε ένα κορσέ μόνοι σας. Πριν από την αγορά, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα σας συμβουλέψει το πιο κατάλληλο μοντέλο.

- Βάλτε ελαφρά βαμβακερά ρούχα κάτω από τη μηχανή.

- Η διαδικασία αυτή θα είναι αποτελεσματική μόνο σε συνδυασμό με άλλους.

- Τις πρώτες μέρες που φοράτε, ίσως παρατηρήσετε τρίψιμο. Μην ανησυχείτε, θα περάσουν μόνοι τους.

- Ελέγχετε τακτικά τον γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Μασάζ

Πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για το πώςνα απαλλαγείτε από τη σκολίωση με τη βοήθεια του μασάζ. Το κύριο πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση είναι να γνωρίζουμε τη σωστή τεχνική. Ξεκινήστε τη διαδικασία με τα πόδια και μετακινήστε την προς τα πίσω. Ο σκοπός του μασάζ είναι να ενισχύσει και να τονώσει τους μύες. Καλά ζύστε όλους τους μυς και πηγαίνετε στο λαιμό. Οι πρώτες λίγες συνεδρίες χαλαρώνουν τους μύες και οι επόμενοι, αντίθετα, το ενισχύουν.

Για να κάνετε μασάζ ήταν αποτελεσματική, πρέπει να πάρετε πολλές συμβουλές:

- Εάν ο ασθενής έχει θωρακική σκολίωση δεξιά, τότε πρέπει να ξαπλώνει στο στομάχι του, με το δεξί του χέρι πίσω από την πλάτη του και το κεφάλι του να γυρίζει προς την αντίθετη κατεύθυνση.

- Κατά τη διάρκεια του μασάζ δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε καλλυντικά πετρέλαια και κρέμες.

- Με δεξιά σπονδυλική σκολίωση, ξεκινήστε το αριστερό πόδι πίσω από το δεξί πόδι και γυρίστε το κεφάλι προς τη δεξιά πλευρά.

Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τη λαϊκή σκολίωσημεθόδους; Είναι πιθανό ότι η εναλλακτική ιατρική θα βοηθήσει. Αλλά! Αυτά τα κεφάλαια πρέπει αναγκαστικά να συνδυαστούν με το κύριο θεραπευτικό συγκρότημα. Μια τέτοια θεραπεία συνίσταται στη χρήση κομματιών, τα οποία επιτρέπουν τη μείωση των οδυνηρών αισθήσεων.

1. Μερικά σκουλαρίκια αναμειγνύονται με εκατόγραμμάρια μέλι. Αυτό το μείγμα χύνεται σε ένα ποτήρι βότκα και αναμειγνύεται επιμελώς. Στη συνέχεια, που διατίθενται σε βαμβακερό ύφασμα. Μια τέτοια συμπίεση εφαρμόζεται στην ασθενή περιοχή και αφήνεται όλη τη νύκτα.
2. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να απαλλαγούμε από τη σκολίωση μεχρησιμοποιώντας πικραλίδες. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε μια τέτοια θεραπεία. Προετοιμάστε μια συμπίεση: πάρτε ένα βάζο λίτρο και γεμίστε το με πικραλιές για ένα τρίτο, προσθέστε ένα ποτήρι βότκα. Αυτό το βάμμα διατηρείται για δέκα ημέρες, ανακινώντας κατά διαστήματα. Πριν από τη χρήση, η σύνθεση αραιώνεται με νερό, θερμαίνεται, εφαρμόζεται στο ύφασμα και εφαρμόζεται όλη τη νύκτα.

Σκολίωση σε ενήλικες

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το "πώς να ξεφορτωθείενηλίκων σκολίωση. «Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να υποβληθεί σε λεπτομερή διάγνωση και στη συνέχεια να προχωρήσει σε θεραπεία. Αν επιθυμείτε, και η προσέγγιση σύνθετα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν πολύ γρήγορα. Κάντε γυμναστική, εγγραφείτε για ένα μασάζ, φορώντας έναν κορσέ και να λαμβάνουν ασβέστιο και βιταμίνη D.

Η σκολίωση του πρώτου και δεύτερου βαθμού μπορεί πάντα να θεραπευτεί χωρίς χειρουργική επέμβαση. Επομένως, μην καθυστερείτε το ταξίδι στον γιατρό στο μακρύ κιβώτιο και πηγαίνετε για διάγνωση.

Για να απαλλαγούμε γρήγορα από τη σκολίωση, καιέχουν επίσης μια ομαλή και όμορφη πλάτη, πρέπει να τρώτε σωστά, να ασκείτε, να παρακολουθείτε τη στάση σας και να περπατάτε στον καθαρό αέρα. Μόνο στην περίπτωση αυτή η ασθένεια δεν θα προχωρήσει, και μπορείτε εύκολα να το αντιμετωπίσετε.