Πώς να χάσετε βάρος με κεφίρ και φρούτα

Μια λανθασμένη, μη ισορροπημένη διατροφή, καθιστικός τρόπος ζωής και κακές συνήθειες οδηγούν σε πρόβλημα υπερβολικού βάρους, ανεξάρτητα από την ηλικία και την κατάσταση του ατόμου.

Βασικά, κατά την καταπολέμηση του βάρους των χιλιογράμμωνπροτιμούν δίαιτες: είναι πιο προσιτά και δεν απαιτούν ιδιαίτερες προσπάθειες, όπως μια επίσκεψη σε πισίνα ή γυμναστήριο. Τα πιο δημοφιλή μέσα για την απώλεια βάρους είναι τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν, για παράδειγμα, πώς να χάσουν βάρος με κεφίρ.

Κεφίρ ως φάρμακο για την απώλεια βάρους

Για να χάσετε βάρος, το γιαούρτι χρησιμοποιείται από πολλούςτρόποι: ημέρες εκφόρτωσης, δίαιτες πολλαπλών ημερών και μερική απόρριψη του σώματος. Τα πρώτα είναι απαραίτητα όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την πρόληψη της παχυσαρκίας. Συνιστάται να πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα. Για να το κάνετε αυτό, κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα κεφίρ οποιασδήποτε περιεκτικότητας σε λίπος, διαιρώντας το σε ίσα μέρη. Το πρωί μπορεί να ξεκινήσει με ένα φλιτζάνι καφέ, και το απόγευμα τρώμε λίγο φρούτα και πίνουμε τσάι χωρίς ζάχαρη.

Με τις ημέρες εκφόρτωσης κεφίρ, μπορείτεσταδιακά χάνουν το υπερβολικό βάρος, αφαιρούν τις τοξίνες από το σώμα, ομαλοποιούν το έργο των εντέρων. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές τις μέρες θα γίνει μια συνήθεια, και το σώμα θα ανταποκριθεί με ευγνωμοσύνη ελαφρότητα και μια λεπτή μέση. Πώς να χάσετε βάρος με κεφίρ, χρησιμοποιώντας το για να εκφορτώσει εν μέρει το σώμα; Για να γίνει αυτό, πρέπει να πίνετε 150-200 ml αυτού του προϊόντος το πρωί πριν το πρωινό και το ίδιο το βράδυ. Αν προσθέσετε μια κουταλιά της πίτας πίτουρο στο ποτό, κατά προτίμηση πλιγούρι βρώμης, τότε τον πρώτο μήνα μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά. Σε συνδυασμό με μια πρωτεΐνη ή δίαιτα χαμηλών θερμίδων, τα αποτελέσματα μπορούν να ευχαριστήσουν ακόμα υψηλότερους δείκτες (έως -5 κιλά). Πώς να χάσετε βάρος με κεφίρ, χρησιμοποιώντας το ως βασική διατροφή; Αυτή η δίαιτα είναι αρκετά σκληρή, πολύπλοκη και μη ισορροπημένη. Αλλά η απόδοσή του είναι απίστευτα υψηλή. Απαγορεύεται να τηρούνται για περισσότερο από 10 ημέρες, επειδή το σώμα μπορεί να κάνει περισσότερη βλάβη από ό, τι κάνει για να επωφεληθεί από την απότομη μείωση των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, δεν μπορεί να καταναλωθεί τίποτα παρά ένα ζυμωμένο προϊόν γάλακτος. Εάν αυτή η απαίτηση ικανοποιηθεί, μπορείτε να χάσετε περίπου 8-9 επιπλέον κιλά. Πριν πέσετε σε μια τέτοια ακραία, όπως η διατροφή με κεφίρ, επανεξετάστε τη διατροφή σας. Ίσως οι αιτίες του υπερβολικού βάρους είναι σε αυτό. Μετά την αφαίρεση μόνο μερικών από τα πιο επιβλαβή προϊόντα και την εισαγωγή 200 ml κεφίρ στην καθημερινή διατροφή, θα επιστρέψετε εύκολα στην παλιά φόρμα.

Πώς να χάσετε βάρος με φρούτα

Οι δίαιτες φρούτων είναι νόστιμες και υγιείς. Ιδιαίτερα ευχάριστη είναι η επιλογή και η διαθεσιμότητά τους το καλοκαίρι. Σχεδόν κάθε γυναίκα ξέρει πώς να χάσει βάρος με τη βοήθεια ακτινιδίων, μήλων, σταφυλιών ή ανανά. Και πάλι, με τη βοήθεια των φρούτων, μπορείτε να κάνετε ημέρες εκφόρτωσης, σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή πολυήμερες δίαιτες. Γιατί οι καρποί αυτοί συμβάλλουν στην απώλεια βάρους; Πρώτον, είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Ως εκ τούτου, η χρήση τους, ακόμη και σε απεριόριστες ποσότητες, δεν υπάρχει κίνδυνος να πάρει βάρος. Δεύτερον, πολλά φρούτα, ειδικά μη ζαχαρούχα, περιέχουν αμινοξέα που καίουν λίπη. Και, τρίτον, είναι οι βιταμίνες, οι οποίες αυξάνουν τον τόνο και ενισχύουν την ανοσία.

Καθαρισμός των εντέρων από τις τοξίνες

Συχνά η αιτία υπερβολικού βάρους είναι η σκωρίασωλήνα στο έντερο που εμποδίζουν την κανονική λειτουργία της γαστρεντερικής οδού και είναι οι αιτίες των χρόνιων ασθενειών ή εσωτερικών φλεγμονών. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα είναι οι κλύσματα. Έτσι, πώς να χάσετε βάρος με ένα κλύσμα, και την ίδια στιγμή και να πάρετε καλύτερα στο σπίτι; Πρώτον, τον καθαρισμό του εντέρου θα πρέπει να γίνει με τη βοήθεια ενός κούπα Esmarch: όσο μεγαλύτερη είναι η ανάπτυξη, τόσο περισσότερο υγρό θα πρέπει να είναι. Δεύτερον, το διάλυμα που προετοιμάζονται για τη διαδικασία με βάση τη θερμοκρασία περιβάλλοντος βραστό νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού και το αλάτι (μπορούν επίσης να προστεθούν μέλι, χυμό ζαχαρότευτλα ή αφεψήματα). Τρίτον, για πλήρη καθαρισμό του εντέρου χρειάζεται ένα μάθημα που δεν είναι μικρότερη από 10 διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα νωρίς το πρωί. Αλλά το πιο σημαντικό, προσέχετε τη διατροφή σας, να έχετε ένα δραστήριο τρόπο ζωής και να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες, έτσι ώστε να μην αναζητήσουν λύσεις για το πώς να χάσετε βάρος (με τη βοήθεια του γιαούρτι, φρούτα ή κλύσματα).

</ p>