Τυριά διατροφή για την αποτελεσματική απώλεια βάρους

Η διατροφή τυριού είναι ένα είδος πρωτεΐνηςδίαιτα και η πρωτεΐνη σε αυτή απορροφάται πολύ καλύτερα από το σώμα από ό, τι στη διατροφή του κρέατος. Το τυρί περιέχει στη σύνθεσή του μεγάλη ποσότητα λίπους γάλακτος, πρωτεΐνης, καθώς και μεταλλικά άλατα, ιδιαίτερα ασβέστιο και φώσφορο, που συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην ενίσχυση των οστών. Επίσης, υπάρχουν βιταμίνες Α και Β. Η σύνθεση της πρωτεΐνης γάλακτος περιλαμβάνει διάφορα αμινοξέα απαραίτητα για την κατασκευή των ιστών του σώματος, επιπλέον, εμπλουτίζει τα στοιχεία αμινοξέων που παρέχονται με άλλα τρόφιμα.

Το λίπος του γάλακτος είναι σε θέση να εκτελεί λειτουργίεςενεργειακό υλικό με μικρή πρόσληψη υδατανθράκων, χάρη στο οποίο το τυρί και η διατροφή είναι απόλυτα συμβατά, καθώς διατηρούνται όλες οι απαραίτητες βιοχημικές διεργασίες στο σώμα.

Όταν παίρνετε φαγητό στο σώμα, οι πρωτεΐνες έρχονται μέσα,που είναι απαραίτητα για μια πλήρη δομή κυττάρων, λιπών που ομαλοποιούν τον μεταβολισμό, καθώς και υδατάνθρακες, οι οποίοι εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία όλων των διαδικασιών που λαμβάνουν χώρα λόγω της παροχής ενεργειακών στοιχείων. Ωστόσο, εάν οι υδατάνθρακες δεν είναι αρκετοί, τότε για την αναπλήρωση της ενέργειας το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί πρωτεΐνες και εισερχόμενα λίπη και επίσης καταναλώνει μια ορισμένη ποσότητα μυϊκών και λιποκυττάρων. Αλλά αυτός είναι ο σχηματισμός επιβλαβών ουσιών, επομένως δεν συνιστάται η αποφυγή μακράς περιόδου χωρίς υδατάνθρακες. Και το τυρί περιέχει μεγάλα αποθέματα λιπών και πρωτεϊνών, αλλά δεν υπάρχουν υδατάνθρακες, οπότε αυτή η δίαιτα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα.

Για αυτή τη δίαιτα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τυριά,που περιέχουν λίγη ποσότητα λίπους (περίπου 10 τοις εκατό), και δεν πρέπει να είναι πολύ αιχμηρά ή αλμυρά. Η διατροφή τυριού μπορεί να είναι δύο τύπων. Η πρώτη από αυτές είναι μια ημέρα νηστείας, όταν χρησιμοποιείται μόνο τυρί και κρασί, και το δεύτερο είναι σχεδιασμένο για μια εβδομάδα, ενώ οι απαιτήσεις για χρήση είναι μαλακότερες.

Κατά την ημέρα εκφόρτωσης, χρησιμοποιώντας αυτήν τη διατροφή,μπορείτε να χάσετε βάρος κατά μισό κιλό. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί αυτή η μέθοδος σε μια μέρα ελεύθερη, καθώς είναι απαραίτητο να πίνετε κρασί σε κάθε γεύμα. Αλλά αυτή η δίαιτα τυριών, οι κριτικές για τις οποίες είναι μόνο θετικές, είναι αποτελεσματικές και γρήγορες, γεγονός που συμβάλλει στη δημοτικότητά της.

Σε μια ημέρα νηστείας, πρέπει να φάτε 5 φορές την ημέραγια 70 γραμμάρια τυριού με ένα μικρό κομμάτι ξηρού ψωμιού, ενώ πίνετε ξηρό λευκό κρασί (περίπου 50 ml). Η διατροφή με τυρί απαιτεί πολύ υγρό, οπότε μεταξύ των γευμάτων συνιστάται να πίνετε 1,5 λίτρα νερού και πράσινου τσαγιού. Αυτή η μέθοδος διατροφής συνιστάται μόνο για υγιείς ανθρώπους, άρα αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη χρήση του.

Η εβδομαδιαία διατροφή τυριού έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες και μεη εφαρμογή του μπορεί να χάσει βάρος κατά 7 κιλά. Ωστόσο, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όσους πάσχουν από καρδιαγγειακή νόσο και νεφρική νόσο. Σε μια μέρα θα χρειαστεί να πάρετε φαγητό 6 ή 7 φορές. Το πρωί, πρέπει να πίνετε καφέ ή τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη. Μετά από μια-δυο ώρες για να φάνε ένα βραστό αυγό, και το απόγευμα περίπου 200 γραμμάρια άπαχο κρέας (αναγκαστικά βρασμένο). Μεταξύ δείπνο και δείπνο είναι δύο γεύματα, στην πρώτη εκ των οποίων πρέπει να τρώγονται 150 γραμμάρια τυριού, και η δεύτερη από 200 γραμμάρια πηγμένο γάλα για τυρί (θα πρέπει να είναι το πετρέλαιο). Για δείπνο, καταναλώνεται ένα ποτήρι κεφίρ με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μεταξύ των γευμάτων, αξίζει επίσης να πίνετε περίπου 1,5 λίτρα υγρών ημερησίως.

Αυτή η δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική, γιατί χάρη στοαπουσία υδατανθράκων, το σώμα καταναλώνει λίπη ως ενεργειακό υλικό. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει σχεδόν καμία αίσθηση πείνας, που σας επιτρέπει να αντέξετε εύκολα τον απαιτούμενο χρόνο.

Αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να εφαρμόζεται νωρίτερα,τριών μηνών μετά την προηγούμενη. Και μετά από αυτό πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, καθώς και πιάτα από δημητριακά, για να αναπληρώσετε ένα απόθεμα υδατανθράκων. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να φάτε 5 ή 6 φορές την ημέρα.