Ισχύς πλαίσιο - σχεδιασμός, σκοπός, πλεονεκτήματα του προσομοιωτή

Η προοδευτική ανάπτυξη του μυός είναι αδύνατη χωρίςκανονικά φορτία ισχύος. Για το σκοπό αυτό, οι έμπειροι αθλητές χρησιμοποιούν συχνά ένα πλαίσιο ισχύος, το οποίο εξασφαλίζει την αποτελεσματική απόδοση μιας ποικιλίας ασκήσεων με ένα πρόσθετο φορτίο.

Χαρακτηριστικά σχεδιασμού

Το πλαίσιο αποτελείται από 4 ράφια, που βρίσκονται κάθετα. Τα τελευταία συνδέονται μεταξύ τους με οριζόντιες ράβδους στο άνω μέρος της κατασκευής.

Αυτοί οι προσομοιωτές για το σπίτι συμπληρώνονται από μακράοι οποίοι χρησιμοποιούνται ως στήριγμα για τη ράβδο της ράβδου ή δημιουργούν εμπόδιο για την κίνηση της. Άλλα αξεσουάρ είναι αποσπώμενα άγκιστρα που είναι στερεωμένα σε κάθετες ράφια και χρησιμοποιούνται ως κάτοχοι για τράβηγμα. Στο κάτω μέρος του πλαισίου η ισχύς περιέχει συχνά μια κυματοειδή μεταλλική πλατφόρμα.

Διορισμός

Το πλαίσιο ισχύος χρησιμοποιείται από τους αθλητές:

• ως στύλος ασφαλείας: για πάγκο πάγκου, καταλήψεις με barbells, άλλες ασκήσεις, όπου απαιτείται ασφάλεια για να περιοριστεί η κίνηση του τριβιού στο διάστημα.
• ως μέσο για την κίνηση βαρέων κελυφών από το ακραίο χαμηλό σημείο με ελλιπή πλάτος.
• με τη μορφή ενός αυτοσχέδιου οπίσθιου άκρου για τα τραβήγματα (τα μέσα για να πιάσουν είναι τα συστήματα συγκράτησης).
• από την άποψη της εναλλακτικής λύσης των τυποποιημένων ράβδων ράβδων.

Βασικοί τύποι

Υπάρχουν διάφοροι τύποι πλαισίων δύναμης. Σήμερα στην πώληση υπάρχουν σχέδια για καταλήψεις και πρέσες, καθώς και καθολικές προσαρμογές. Συνήθως, τα μοντέλα της τελευταίας κατηγορίας σας επιτρέπουν να σταθεροποιείτε στους κατακόρυφους πάγκους ηλεκτρικών ράβδων, οι οποίοι δίνουν στον προσομοιωτή πιο εντυπωσιακή λειτουργικότητα.

Ορισμένα πλαίσια ισχύος συμπληρώνονται με συστήματα"Οριζόντια γραμμή". Αυτό το σχεδιαστικό χαρακτηριστικό διευκολύνει τη χρήση του προσομοιωτή όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και για χρήση σε ένα επαγγελματικό γυμναστήριο.

Οφέλη

Όπως είναι γνωστό, η δύναμη είναι ανάλογη προς τη μάζα. Με άλλα λόγια, η εργασία για την ανάπτυξη των δυνατοτήτων δύναμης οδηγεί αναγκαστικά στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Τουλάχιστον, αυτός ο κανόνας λειτουργεί για τα περισσότερα αγωνιστικά.

Κανονική εργασία με ένα κανονικό μπαρ, χωρίς καμίααμφιβολίες, προωθεί την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες αποχρώσεις εδώ. Συγκεκριμένα, σε ένα ορισμένο στάδιο, πολλοί αθλητές αρχίζουν να αισθάνονται στάσιμοι στα αποτελέσματα όταν κάνουν πάγκο τύπου πάγκου. Η εξήγηση είναι η εξής:

• είναι δύσκολο για τον αθλητή να πιέσει τη μπάρα από το αρχικό, κατώτερο σημείο.
• Η πίεση παρεμποδίζεται στη μέση του εύρους της κίνησης, όταν ο αθλητής πρέπει να ξεπεράσει ένα συγκεκριμένο συμβατικό φράγμα για την περαιτέρω κίνηση του βλήματος.

Είναι δυνατόν να ξεπεραστούν όλες οι παραπάνω δυσκολίεςτο ίδιο πλαίσιο ισχύος. Οι προσομοιωτές για το σπίτι αυτής της κατηγορίας καθιστούν δυνατή την εκτέλεση "μερικών" πρεσσών, στις οποίες η εστίαση είναι ακριβώς στην επεξεργασία των αδύναμων σημείων, και όχι στη διατήρηση της μπάρας σε ισορροπία. Ο ρόλος του παίζεται και από ακίδες παύσης, οι οποίες προκαλούν τον αθλητή να μετακινεί το φορτίο μόνο εντός ορισμένων ορίων.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του πλαισίου ισχύος είναι τοΗ δυνατότητα εκτέλεσης ισομετρικής έλξης, η οποία είναι διαθέσιμη μόνο όταν χρησιμοποιείται ο προσομοιωτής. Ως εκ τούτου, οι αθλητές που θέλουν να νιώσουν πρόοδο μετά από κάθε εκπαίδευση χωρίς τέτοιο εξοπλισμό δεν μπορούν να κάνουν.

Επιπλέον, ο προσομοιωτής είναι επίσης μια ευκαιρίαεκπαίδευση σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους αθλητές που εργάζονται μόνο με το μπαρ χωρίς να υπολογίζουν στην εξωτερική βοήθεια και ασφάλεια.

Εάν είναι επιθυμητό, ​​ένα απλό πλαίσιο δύναμης μπορεί να γίνει με το χέρι. Για να το κάνετε αυτό, βρείτε ακριβώς τα κατάλληλα μεταλλικά ράφια και χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες ενός καλού συγκολλητή.

Πόσο είναι το πλαίσιο ισχύος; Η τιμή των προσομοιωτών αυτού του τύπου ξεκινάει από 9-10 χιλιάδες ρούβλια. Προσιτό κόστος, διαθεσιμότητα μεμονωμένων τροποποιήσεων, ποικιλία σχεδίων, ευκολία χρήσης στο σπίτι - όλα αυτά μπορούν να αποδοθούν στα πλεονεκτήματα αυτού του εξοπλισμού.

Στο τέλος,

Τι πρέπει να επιλέξετε για πραγματικήένα αποτελεσματικό πλαίσιο ισχύος; Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν τα επιμέρους καθήκοντα, η πραγματοποίηση των οποίων είναι αδύνατη χωρίς τη χρήση αυτού του βλήματος.

Εάν ο αθλητής χρειάζεται τη μέγιστη λειτουργικότητα,εδώ υπάρχουν πολλές επιλογές ταυτόχρονα. Είναι δυνατό να δοθεί προτίμηση σε ένα γενικό πλαίσιο ισχύος, προσαρμόζοντας τις παραμέτρους του στον εαυτό του ή να αποκτήσετε ένα σχέδιο για καταλήψεις και να το συμπληρώσετε με έναν πάγκο, μια οριζόντια ράβδο, μπαρ.

Για να αγοράσετε ένα χρησιμοποιημένο πλαίσιο ισχύος δεν είναισυνιστάται. Εφόσον οι δομές αυτές έχουν αυξημένο φορτίο, δεν γνωρίζετε ποτέ πόσο θα διαρκέσει ένας προσομοιωτής, ο οποίος έχει εκμεταλλευτεί για αόριστο χρόνο.

</ p>