Μια απλή και εύκολη διατροφή Λάρισα Δολίνα - "Kefir"

Επί του παρόντος, ένα από τα πιο δημοφιλήείναι η διατροφή της Λάρισας Dolina "Κεφίρ". Περιλαμβάνει την αναδιάρθρωση της συνήθους διατροφής, εισάγοντας μέχρι ένα και μισό λίτρα κεφίρ την ημέρα. Πριν καθίσετε σε αυτή τη δίαιτα, πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε το σώμα σας έτσι ώστε να μην πάει σε μια κατάσταση άγχους από την κατανάλωση τόσο πολλών κεφίρ. Πριν από την έναρξη οποιασδήποτε διατροφής με κέφι, είναι απαραίτητο να καθίσετε για δύο ημέρες σε μια μονο-διατροφή, όπου ένα λίτρο ή ένα μιλά λίτρα κεφίρ χωρίζεται σε 5 μέρη και καταναλώνεται μέσα σε μία ημέρα. Αυτή η δίαιτα συμβάλλει στη μείωση του συνολικού αριθμού ημερήσιων θερμίδων και στην άμεση προετοιμασία της διατροφής.

Διατροφή Λάρισα Dolina "Κεφίρ"

Είναι πιο εύκολο να παρατηρήσετε αυτή τη δίαιτα για όσουςκέρδισε το βάρος αρκετά γρήγορα για ορισμένους λόγους. Ωστόσο, εάν το σωματικό λίπος prtyazhenii σας σχηματίζεται σε ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, κατά τις πρώτες ημέρες το σώμα μπορεί να αντιδράσει σε μια τέτοια δίαιτα πιο αργά, γεγονός που θα επηρεάσει τη διάρκεια της αναμενόμενο αποτέλεσμα. Παρ 'όλα αυτά, τα αποτελέσματα της διατήρησης μιας τέτοιας δίαιτας είναι εκπληκτική, ζωντανό παράδειγμα - Λάρισα Dolina. Κεφίρ διατροφή αποτελείται από ορισμένες ομάδες προϊόντων, και να φάτε κάτι άλλο, εφ 'όσον το ακολουθήσει, θα απαγορεύεται αυστηρά.

Σύνθεση της διατροφής

Η διατροφή για το κεφίρ περιλαμβάνει αρκετά στη σύνθεσή τηςπολλά διαφορετικά προϊόντα πρωτεΐνης, όπως τα ψάρια και το κρέας. Είναι καλύτερο να μην συνδυάζεται το κεφίρ με βασικά γεύματα, καθώς το μονοτονικό φαγητό θα απορροφηθεί πολύ καλύτερα. Διατροφή Λάρισα Το Dolphin "Kefir" σχεδιάζεται για μια σύντομη χρονική περίοδο, περίπου μια εβδομάδα, καθώς όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα συσσωρεύουν βλέννα στο σώμα, συνοδευόμενα από στασιμότητα στο έντερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βέλτιστη περίοδος τήρησης της είναι έξι έως οκτώ ημέρες.

Κέφι διατροφή της Λάρισας

Η συνταγή είναι επτά ημέρες. Πρώτα απ 'όλα, σε αυτή τη δίαιτα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μισό λίτρο κεφίρ. Εκτός αυτού, την πρώτη ημέρα δεν επιτρέπονται περισσότερα από 450 γραμμάρια ψημένων πατατών χωρίς αλάτι και λάδι. Τη δεύτερη μέρα, στο τυρί γιαούρτι προστίθεται όσο το δυνατόν λιγότερα τυριά. Την τρίτη ημέρα μπορείτε να φάτε διαφορετικά φρούτα, εκτός από εκείνα τα γλυκά και υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως η μπανάνα ή τα σταφύλια. Την τέταρτη ημέρα επιτρέπονται 400 γραμμάρια βρασμένου στήθους κοτόπουλου. Την πέμπτη ημέρα, τα φρούτα επιστρέφουν στη διατροφή πάλι. Την έκτη μέρα θα είναι απαραίτητο να περιοριστεί σε 1,5 λίτρα μεταλλικού νερού, και μπορούν να γίνουν περισσότερα. Την τελευταία μέρα μπορείτε επίσης να φάτε φρούτα μαζί με κεφίρ. Αυτή η δίαιτα είναι η πιο φειδωλή σε σύγκριση με όλες τις άλλες δίαιτες κεφίρ. Όσον αφορά το κύριο προϊόν, είναι καλύτερο να παίρνετε ένα kefir ενός τοις εκατό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η διατροφή Λάρισα Dolina "Kefir" μπορεί να μην είναι πάντοτε αποτελεσματική, καθώς υπήρξαν περιπτώσεις όπου οι γυναίκες που ακολουθούσαν αυστηρά αυτή τη δίαιτα έπεσαν λίγους μήνες μόλις 7 κιλά. Επομένως, για να καθίσετε ή όχι στη διατροφή με κεφίρ, εξαρτάται από εσάς.

</ p>