Γυρίζει σε ύψος - ένα συναρπαστικό θέαμα

Ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους αθλητισμού είναιυψηλό άλμα. Διοργανώνουν διαγωνισμούς μεταξύ των επαγγελματιών, αλλά όλοι όσοι φοιτούν στο σχολείο θυμούνται πώς οι δάσκαλοι της φυσικής αγωγής αναγκάστηκαν να πηδούν πάνω από το σταυρό και να προσγειωθούν σωστά στο τραμπολίνο. Ίσως δεν καταλαβαίνουν όλοι τη σημασία μιας τέτοιας άσκησης, αλλά στην πραγματικότητα, τα υψηλά άλματα σας επιτρέπουν να αναπτύξετε διεξοδικά το σώμα σας, τουλάχιστον κατά τα σχολικά έτη.

Η ουσία των υψηλών άλματα

Αυτού του είδους ο αθλητισμός αναπτύσσει πάρα πολύ την ευελιξία και το άλμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο περιλαμβάνεται στο σχολικό πρόγραμμα σπουδών και κάθε μαθητής πρέπει να είναι σε θέση να πηδήξει ψηλά.

Η ουσία αυτής της άσκησης είναι απλή: εγκαθίστανται δύο κατακόρυφοι πόλοι, μεταξύ των οποίων υπάρχει μια οριζόντια εγκάρσια μπάρα, το ύψος της οποίας είναι ρυθμιζόμενο. Πίσω από αυτό το σχέδιο είναι χαλάκια που επιτρέπουν στο άλμα να μαλακώσει την πτώση και να αποφευχθούν οι τραυματισμοί. Το τρέξιμο για το άλμα παίρνει λοξά από την μπάρα, ακριβώς μπροστά του, ο αθλητής πρέπει να σπρώξει όσο το δυνατόν σκληρότερα για να πετάξει το τιμόνι χωρίς να το ρίξει. Το έργο δεν είναι απλό, αλλά αν συνεχώς εκπαιδεύετε, μπορείτε να βελτιώσετε το σώμα σας και να φτάσετε σε νέα ύψη.

Ποικιλίες και χαρακτηριστικά

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να πηδήξετε ψηλά, αλλά μόνο δύο είναι επίσημα αναγνωρισμένα.

Έγιναν οι πιο δημοφιλείς και τώραχρησιμοποιούνται ακόμη και σε διεθνείς διαγωνισμούς. Το άλμα σε ύψος με το "stepping over" είναι το πιο κοινό μεταξύ των ερασιτεχνών, δεδομένου ότι είναι πολύ απλό να εκτελέσει. Με τη βοήθειά του εκπαιδεύονται στα σχολεία, αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν χρησιμοποιείται σε διαγωνισμούς, καθώς δεν δίνει ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Το νόημα είναι ότι μετά την απογείωση κατά τη διάρκεια του άλματος, ο αθλητής περνάει πρώτα από το μπαρ ένα πόδι και στη συνέχεια το άλλο. Τίποτα δεν περίπλοκο, αλλά είναι απλά αδύνατο να επιτευχθεί το ύψος που απαιτείται σε διεθνείς διαγωνισμούς. Ως εκ τούτου, ένα διαφορετικό ύφος εφευρέθηκε με δοκιμή και λάθος, το οποίο ονομάστηκε "φωσφορυλικός φλοπ." Ένας αθλητής παίρνει ένα τρέξιμο όχι άμεσα διαγωνίως, αλλά σε ένα τόξο, κατά τη διάρκεια ενός άλματος, γυρίζει την πλάτη του στο έδαφος και μεταφέρει σταδιακά ολόκληρο το σώμα του πάνω από το μπαρ, ξεκινώντας από το κεφάλι και τελειώνει με τα πόδια του. Αυτό το είδος σας επιτρέπει να πηδήξετε πολύ ψηλότερα από ό, τι κατά τη χρήση βημάτων, οπότε είναι μακράν το πιο κοινό μεταξύ των επαγγελματιών.

Πώς διεξάγεται ο διαγωνισμός

Τα άλματα σε ύψος έχουν το δικό τους σύστημα διεξαγωγής διαγωνισμών, το οποίο δεν είναι τόσο εύκολο να κατανοηθεί.
Αρχίζει με το γεγονός ότι ο συμμετέχων έχει πάντατρεις προσπάθειες, και αποβάλλεται από τον ανταγωνισμό μόνο σε περίπτωση που δεν θα μπορούσε να πάρει το ύψος τρεις φορές στη σειρά. Μπορεί να παραλείψει οποιαδήποτε ύψη, δηλαδή, πηδούν 1,70, παραλείπουν 1,80 και αμέσως άλμα 1,90. Αλλά ταυτόχρονα θα πρέπει να θυμάται ότι αν αποτύχει να πάρει το ύψος των 1,90 τρεις φορές, τότε θα πάρει το ύψος των 1,70. Έτσι, είναι δυνατόν να εξοικονομήσετε ενέργεια, αλλά να διακινδυνεύσει το άλμα απότομα σε νέα ύψη, ή μπορεί να είναι σταθερά και με αυτοπεποίθηση να πάει προς την επιτυχία, το άλμα όλα τα ύψη και με συνέπεια παρέχει η ίδια ένα καλό αποτέλεσμα. Αυτές οι αποφάσεις των αθλητών κάνουν τα υψηλά άλματα ένα συναρπαστικό άθλημα.

</ p>