Ορεκτική και υγιεινή σαλάτα "Βούρτσα".

Στην εποχή μας υπάρχει ένας τεράστιος αριθμόςτρόποι να χάσετε βάρος: δίαιτα, γυμναστήριο άσκησης, κωδικοποίηση (για παχύσαρκα άτομα). Αλλά πριν να αντιμετωπίσετε τα επιπλέον κιλά σας, πρέπει πρώτα να ακούσετε τον εαυτό σας, να καταλάβετε τι είδους στόχος πρέπει να ακολουθήσετε. Για κάποιους, μπορεί να χρειαστεί να χάσετε κάποιο βάρος την παραμονή μιας αργίας ή, για παράδειγμα, πριν την παραθεριστική περίοδο, για άλλους - να βάλει το σώμα σας σε καλή κατάσταση μετά την παράδοση, μερικά από τα προβλήματα με υπερβολικό βάρος προκύπτουν λόγω ορισμένων προβλημάτων υγείας.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από τους στόχους σας, είναισημαντικό βήμα, διότι κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους του σώματός σας θα αντιμετωπίσετε κάποια ενόχληση όταν έρχονται αντιμέτωποι με ασυνήθιστη σωματική άσκηση ή μια νέα δίαιτα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να δει έναν ειδικό - ένα διαιτολόγο που θα σας κάνει μια σειρά από μέτρα, λαμβάνοντας υπόψη την υγεία σας και καλές προθέσεις, αλλά δεν μπορούν όλοι να δείτε ένα γιατρό: μία μόνο και μόνο επειδή του «σεμνότητα», καθώς δεν πιστεύουν ότι υπέρβαροι απαιτεί την παρέμβαση ενός ειδικού, άλλοι, ίσως λόγω του σχετικά υψηλού κόστους των υπηρεσιών ενός καλού ειδικός.

Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχήστο φαγητό μας. Δεν είναι πάντα σωστό και μπορεί να οδηγήσει στην ίδια επιπλέον κιλά. Θα πρέπει να προσαρμόζεται ελαφρώς, μόλις εμφανιστούν τα πρώτα αποτελέσματα.

Τώρα δημοφιλές μεταξύ των αδυνατίσματος χρησιμοποιεί μια σαλάταΒουρτσίστε. Αυτή η σαλάτα δεν είναι μόνο χρήσιμη, καθώς βοηθά να καθαρίσει το σώμα και βοηθά να χάσει μερικά κιλά, αλλά ακόμα πολύ νόστιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαλάτα "Brush" περίπου για μια ημέρα πέντε έως επτά φορές πριν από την έναρξη μιας αργίας ή αμέσως μετά. Πριν από τις διακοπές, μπορείτε να κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να χάσουν βάρος για μια-δυο κιλά, και μετά τις διακοπές - μια σαλάτα βοηθά την πέψη σας για να αντιμετωπίσει την ποσότητα των τροφίμων που έχετε φάει, επειδή είναι εύκολα και γρήγορα βοηθά να απαλλαγούμε από το πλήθος στο σώμα των τοξινών. Εξ ου και το όνομα "Βούρτσα", επειδή καθαρίζει το σώμα (τα έντερα), σαν μια βούρτσα, αφαιρώντας όλη την περίσσεια που έχει συσσωρευτεί μέσα.

Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά μεδιάφορα φόρουμ για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος. Αξίζει να σημειωθεί ότι εκείνοι που προσπάθησαν να προετοιμάσουν μια σαλάτα "Brush", σχόλια αφήσει μόνο πιο θετική. Η δράση αυτού του πιάτου στο σώμα ευχάριστα εκπλήσσει σχεδόν όλους. Και με την πάροδο του χρόνου, οι οπαδοί αυτής της βιταμίνης σαλάτα γίνεται όλο και μεγαλύτερο.

Το μαγείρεμα μιας σαλάτας "Brush" είναι πολύ απλό, όλα τα προϊόνταόλο το χρόνο. Είναι απαραίτητο να ληφθεί μια αυθαίρετη ποσότητα ωμών λαχανικών - καρότα, παντζάρια, λευκό λάχανο - όλα τρίβονται και ψιλοκομμένα. Ως σάλτσα, χρησιμοποιείτε συνήθως χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο. Αλάτι δεν αξίζει να προσθέσετε, αλλά ποιος πραγματικά δεν έχει καθόλου άλας, τότε μπορείτε να προσθέσετε λίγο. Όλοι όσοι προετοίμασαν μια σαλάτα "Brush", η συνταγή ελαφρώς άλλαξε. Ορισμένοι προσθέτουν πράσινα μπιζέλια, δαμάσκηνα, γλυκό βουλγαρικό πιπέρι, σέλινο ή σκόρδο, άλλο ελαιόλαδο αντικαθίσταται με λιναρόσπορο (είναι επίσης πολύ χρήσιμο), χυμό λεμονιού για ξίδι μηλίτη μήλου.

Ωστόσο, τέτοιου είδους πιάτα μόνοδώστε του μια πικάντικη και θέλετε να το φάτε όσο πιο συχνά γίνεται. Με μια λέξη, αυτή η σαλάτα δεν έχει μια αυστηρά καθορισμένη συνταγή, αλλά θα πρέπει να διατηρήσει τα κύρια συστατικά - φρέσκα λαχανικά: καρότα, τεύτλα, λάχανο. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ινών, η οποία βοηθά στον καθαρισμό του σώματος.

Αλλά η σαλάτα "Brush" χρησιμοποιείται όχι μόνο κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, αλλά χρησιμοποιείται επίσης για τη διεξαγωγή ημερών εκφόρτωσης ή ως ένας από τους τρόπους για να αποχωρήσετε από τη θεραπεία.

Σε κάθε περίπτωση, αυτό το πιάτο μπορεί να καταναλωθεί για την ευχαρίστηση και να μην ανησυχείτε για τις επιπλέον θερμίδες που καταναλώνονται.