Σχετικά με τον τρόπο αύξησης της δύναμης πρόσκρουσης

Για να μπορέσετε να αντέξετε τον εαυτό σας,δεν είναι απαραίτητο να μελετήσετε τεχνικές "ενέργειας", να αυξήσετε τον όγκο των μυών σας στο γυμναστήριο και να εκπαιδεύσετε πνευματική δύναμη. Αρκεί να μάθετε πώς να αυξήσετε τη δύναμη κρούσης και στη συνέχεια να αναπτύξετε τη δύναμή της σε τέτοιο βαθμό ώστε οποιαδήποτε αναγκαστική μάχη με τους επιτιθέμενους να πάρει μερικά λεπτά και κατ 'ανάγκη να τελειώσει με τη νίκη σας.

Knockout και ο δεύτερος νόμος του Ι. Newton

Προκειμένου να σηκωθεί γρήγορα με το χέρι-χέριμάχη, πρέπει να μάθετε να νικήσετε έτσι ώστε ο εχθρός να μην μπορεί πλέον να συνεχίσει τον αγώνα. Απαντώντας στο ερώτημα του «πώς να αυξηθεί η δύναμη των επιπτώσεων,» υπενθυμίζουν ότι η ισχύς είναι το γινόμενο δύο συνιστώσες: μάζα και επιτάχυνση. Ως εκ τούτου, η ανάπτυξη της δύναμης ενός push ή kick εξαρτάται άμεσα από την ικανότητα να κατέχει το σώμα κάποιου. Πριν αυξήσει τη δύναμη των επιπτώσεων κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, θα πρέπει να θυμάστε είναι ότι η αδράνεια της απεργίας θα πρέπει να αρχίσει από τα δάχτυλα των ποδιών σας και να φθάσει ένα ανώτατο όριο στις αρθρώσεις. Ωστόσο, η ταχύτητα της κίνησης δεν είναι όλα. Χωρίς βία, ο αντίκτυπος είναι απίθανο να αποδειχθεί ισχυρός. Επομένως, το θέμα αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί με ολοκληρωμένο τρόπο. Και όμως, η ανάπτυξη της δύναμης και της ταχύτητας βασίζεται στη γενική σωματική άσκηση. Από αυτό προκύπτει ότι μαζί με αυτές τις ιδιότητες πρέπει επίσης να ενισχυθεί η αντοχή κάποιου, να βελτιωθεί η επιδεξιότητα και η ταχύτητα.

Πώς να αυξήσετε την επιρροή με το χέρι

Η απλούστερη άσκηση που θα βοηθήσειμια ακραία κατάσταση να μην χτυπήσει το πρόσωπο στη λάσπη - αυτό, φυσικά, push-up. Μπορούν να γίνουν τόσο στις γροθιές όσο και στις παλάμες. Στην τελευταία περίπτωση, συνιστάται να αποκόψετε τα χέρια από το πάτωμα και να κάνετε βαμβάκι. Προετοιμάστε τους μυς σε ένα ισχυρό τσίμπημα θα βοηθήσει mahi με dumbbells. Πώς να αυξήσετε τη δύναμη πρόσκρουσης εάν δεν υπάρχει αθλητικός εξοπλισμός κοντά; Σε αυτή την περίπτωση, ο λεγόμενος "αγώνας με τη σκιά" θα βοηθήσει. Παρά το γεγονός ότι τα χτυπήματα στο φανταστικό εχθρό μπορεί να φαίνεται γελοίο, πραγματικά δίνουν ένα πολύ καλό αποτέλεσμα. Για να αξιολογήσετε την ταχύτητά σας, μπορείτε να χτυπήσετε σε μια κρεμαστή εφημερίδα μέχρι να σπάσει. Εάν με τον καιρό αυτό θα αρχίσει να συμβαίνει την πρώτη φορά - τότε είστε στο σωστό δρόμο και σύντομα θα φτάσετε στο στόχο σας. Προσθέτουμε ότι η δύναμη πρόσκρουσης από πολλές απόψεις εξαρτάται από την ακρίβειά της. Για να αναπτύξει την ικανότητα να αισθάνονται την απόσταση, να μάθουν να κερδίσει, έτσι ώστε η γροθιά σταμάτησε λίγα χιλιοστά από την εφημερίδα ή στον τοίχο.

Πώς να αυξήσετε τη δύναμη ενός λάκτισμα

Τα ισχυρά χέρια είναι, βέβαια, καλά, αλλά ανυπάρχει μια καλή τέντωμα και ισχυρά πόδια, τότε μπορείτε να πολεμήσετε με οποιοδήποτε μαχητή, ανεξάρτητα από το στυλ του. Πώς να αναπτύξετε τη δύναμη πρόσκρουσης των κάτω άκρων σας; Φυσικά, για να τρέξει! Και μπορείτε να το κάνετε χωρίς βαρύτητα και πρόσθετες συσκευές. Αυτή η άσκηση δεν θα κάνει μόνο τα πόδια σας ισχυρότερα, αλλά θα ενισχύσει επίσης το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, το οποίο τελικά θα έχει θετική επίδραση στην αντοχή. Εάν ο δρόμος είναι κακός καιρός, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καουτσούκ τουρνουά, δεμένο το ένα άκρο στον αστράγαλο. Τραβώντας το, το πόδι ανυψώνεται προς τα πλάγια και προς τα εμπρός. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι επίσης η οδήγηση ποδηλάτου με ελαφρώς εκτρεπόμενο πίσω σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, η σέλα πρέπει να είναι σε τέτοιο ύψος ώστε τα πόδια και τα πόδια να ισιώνονται πλήρως. Αυτή η θέση φορτώνει πλήρως τα πόδια σε όλη την απόσταση του ταξιδιού.