Δύναμη, ευκινησία, αντοχή. Είδη δεξιοτήτων. Ανάπτυξη ευκινησίας στα παιδιά. Η επιδεξιότητα είναι ...

Τι σημαίνει να αναπτύξεις επιδεξιότητα; Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, η ικανότητα να κάνετε την απαραίτητη κίνηση σε μια συγκεκριμένη στιγμή - τόσο γρήγορα για να αποτρέψετε τη διεξαγωγή οποιασδήποτε ενέργειας. Με άλλα λόγια, αυτά είναι τα κινήματα που βοηθούν ένα πρόσωπο να αντιμετωπίσει οποιεσδήποτε δυσκολίες πολυπλοκότητας - αντιμετωπίζοντας γρήγορα, αρκετά σαφώς και όσο το δυνατόν πιο σωστά. Και, φυσικά, είναι σαφές ότι αυτή η ποιότητα σε ένα άτομο πρέπει να αναπτυχθεί από νεαρή ηλικία.

Η επιδεξιότητα είναι;

Έτσι, με την έννοια της ευκινησίας, έχουμε ήδη αποφασίσει. Αυτή είναι η δύναμη που μας βοηθάει με τη βοήθεια προοδευτικών κινήσεων για να βρούμε μια διέξοδο από την κατάσταση που έχει αναπτυχθεί σε μια ορισμένη χρονική περίοδο. Κάθε γονέας γνωρίζει - ότι το παιδί έχει γίνει ισχυρό και ευκίνητο, πρέπει να αναπτύξετε αυτές τις ιδιότητες από πολύ νεαρή ηλικία. Η δύναμη, η επιδεξιότητα, η αντοχή είναι οι τρεις καθοριστικοί παράγοντες του επιτυχημένου μέλλοντος κάθε αναπτυσσόμενου ατόμου.

Επίσης, αυτές οι ιδιότητες αναπτύσσονται στην τάξητη φυσική κουλτούρα πρώτα στα νηπιαγωγεία, και στη συνέχεια στα σχολεία και την τριτοβάθμια εκπαίδευση. Το πιο απλό είναι τα αθλητικά παιχνίδια, και μετά - τα αθλητικά τμήματα. Είναι αναμφισβήτητο ότι η πραγματοποίηση κάθε είδους αθλημάτων - είτε πρόκειται για ποδόσφαιρο, μπάσκετ, αθλητισμό, πάλη, κολύμπι - η ανάπτυξη της επιδεξιότητας και της δύναμης στο παιδί θα συμβεί χωρίς αποτυχία.

Από τα πρώτα χρόνια

Η ανάπτυξη της ευκινησίας στα παιδιά - η διαδικασία δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Δεν είναι σωστό να πιστεύουμε ότι ένα έξυπνο παιδί μπορεί να γίνει εάν ασχολείται αποκλειστικά με τον αθλητισμό.

Επίσης, προωθείται η ανάπτυξη ευελιξίαςακροβατικές ασκήσεις - πάρτε, για παράδειγμα, ένα τραμπολίνο αγαπημένο από όλα τα παιδιά. Εκτός από την επιδεξιότητα, ο συντονισμός των κινήσεων είναι καλά αναπτυγμένος σε αυτό. Ένας σπουδαίος ρόλος παίζει επίσης η στατική, δηλαδή η ικανότητα να σταθεροποιήσει μόνιμα το σώμα σε διάφορες στάσεις. Ένα καλό παράδειγμα είναι η γιόγκα. Γενικά, είναι πολύ σημαντικό πρώτα να ενδιαφέρεσαι το παιδί, να τον συνηθίσεις σταδιακά στις κανονικές σπουδές. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το αποθεματικό των κινητικών δεξιοτήτων πρέπει να εμπλουτίζεται περιοδικά, διαφορετικά η ικανότητα μάθησης μειώνεται δραστικά. Σήμερα, υπάρχουν διάφοροι τύποι ευκινησίας.

Τι είναι η ευκινησία;

Τα είδη δεξιοτήτων χωρίζονται σε τέσσερις κύριους τύπους.

• Το πρώτο είναι η συνολική επιδεξιότητα. Υπονοεί την ικανότητα να εκτελεί νέες ασκήσεις κινητήρα.
• Το δεύτερο είναι ειδική δεξιοτεχνία. Με άλλα λόγια, η ικανότητα να συντονίσουν τις κινήσεις τους, ενώ σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Ειδικά ικανότητα χωρίζεται σε δύο υποείδη: ακροβατικό και hopping. Ακροβατική επικεντρώθηκε στην ικανότητα να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, για να κάνουν τις σωστές λήψεις. Hopping περιλαμβάνει δεξιότητες που απέκτησαν, με την οποία το παιδί είναι σε θέση να ελέγχει το σώμα, χωρίς καμία υποστήριξη. Πολύ καλό, όταν είναι δυνατόν να συνδυάζουν και τους δύο τύπους κινητικότητας - είτε πρόκειται για κινητά παιχνίδια, άλμα εις μήκος, το ύψος, το βάθος, οι διάφορες ασκήσεις ισορροπίας ή απλά juggling μπάλες.

Ακούγοντας τους φυσιολόγους

Όπως λένε οι κορυφαίοι φυσιολόγοι (για παράδειγμα, ο ΝικόλαοςAleksandrovich Bernshteyn), η επιδεξιότητα είναι μια ορμητική επινοητικότητα, που σταδιακά εξελίσσεται στην ψυχική. Επίσης, οι φυσιολόγοι έχουν καθορίσει πώς ένα άτομο θα πρέπει να αντιμετωπίσει μια αναδυόμενη κατάσταση - σωστά, γρήγορα, ορθολογικά, επινοητικά. Όπως λέει ο Bernstein, η ευελιξία συνδέεται άμεσα με τη λειτουργία διαχείρισης. Και αυτό σημαίνει ότι ο κύριος ρόλος εδώ παίζει το νευρικό σύστημα. Ωστόσο, ο φυσιολόγος δεν ονομάζει δεξιοτεχνία καθαρά φυσική ποιότητα, όπως δύναμη, ταχύτητα ή αντοχή. Τείνει στο γεγονός ότι οι φυσικές και ψυχολογικές πτυχές αυτής της ποιότητας είναι περίπου ίσες μεταξύ τους.

Ηλικία - δεν αποτελεί εμπόδιο;

Η φυσική εξέλιξη της ευελιξίας (η αιχμή της)αντιστοιχούσαν στην ηλικία των προσχολικής ηλικίας. Είναι αυτή η περίοδος που είναι ευνοϊκότερη για την ανάπτυξη βασικών φυσικών ικανοτήτων. Μεγάλη σημασία έχουν οι συστηματικές μελέτες με τη χρήση μιας ποικιλίας ασκήσεων πολυπλοκότητας.

Έτσι, στηριζόμενοι σε όλα τα παραπάνω, είναι δυνατόν μετην εμπιστοσύνη να πούμε ότι η επιδεξιότητα είναι μια σύνθετη ψυχοκινητική ικανότητα, ένα είδος δείκτη του σχηματισμού της κινητικής εμπειρίας. Οι ειδικοί της φυσικής αγωγής είναι σίγουροι ότι όσο πιο πολύπλοκα είναι τα κινήματα και οι ενέργειες, τόσο πιο τέλεια είναι η ίδια η επιδεξιότητα. Και πώς τα παιδιά αντιδρούν πρόθυμα όταν κάνουν κάτι! Εδώ υπάρχει μια ευθεία αλυσίδα - επιμέλεια, αποτέλεσμα, χαρά της επιτυχίας, επιθυμία να κάνουμε ακόμα καλύτερα.

Αθλητική ευελιξία

Οι αθλητές ευκινησίας αναπτύσσονται με τη βοήθεια τουαθλητικά παιχνίδια. Μπορεί να είναι μπάσκετ, λεωφορείο, χάντμπολ, ποδόσφαιρο και πολλά άλλα. Με βάση τις έρευνες επιδεξιότητας των αθλητών, εντοπίστηκαν τα συστατικά του. Αυτό γίνεται κυρίως συνειδητά συντονισμός των κινήσεων, καθώς και την ταχύτητα της αφομοίωσης των επίκτητη δεξιότητα και την ταχύτητα της αντίδρασης του παραγόμενου σήματος. Η ανάπτυξη δεξιοτήτων είναι απαραίτητη για διάφορους λόγους. Έχει ήδη αποδειχθεί ότι όσο περισσότερο παιδί μαθαίνει νέους τύπους κινήσεων, τόσο καλύτερα θα είναι οι ψυχολογικές του διαδικασίες - σκέψη, μνήμη, αντίληψη.

Η παρουσία τέτοιων ικανοτήτων έχει επίσης ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση - η εξοικονόμηση των σωματικών δυνάμεων εξοικονομείται σημαντικά. Ταυτόχρονα, οι ειδικοί τονίζουν τους τύπους ασκήσεων.

Οι πρώτοι είναι εκείνοι στους οποίους υπάρχει το στοιχείοέκπληξη και εντελώς εξαλειφθεί στερεότυπες κινήσεις, η δεύτερη - ασκήσεις με στόχο την υψηλή συντονισμού, και άλλοι - ειδικά καθήκοντα με στόχο την απότομες αλλαγές κατεύθυνσης, ρυθμό, ένταση. Γενικά, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η αθλητική ευελιξία είναι μια σκληρή δουλειά που πρέπει να προηγηθούν ευκολότερες ασκήσεις. Ιδανικό για το αρχικό στάδιο θεωρείται ότι στίβου - σε αυτό το άθλημα περιλαμβάνει όλες τις μυϊκές ομάδες, και το φορτίο τους γίνεται ομοιόμορφα και με συνέπεια. Όπως λένε οι ίδιοι οι αθλητές, μετά το αθλητικό γεγονός μπορείτε να μεταβείτε με ασφάλεια σε άλλα αθλήματα.

Και τελικά

Η επιδεξιότητα είναι μια μοναδική ανθρώπινη ικανότηταΓρήγορη και ακριβής απάντηση στις αλλαγές. Όπως δείχνει η πρακτική, σε ανθρώπους με αυτή την ποιότητα, στις καταστάσεις της ζωής γίνεται πιο γρήγορος ο εντοπισμός της σωστής απόφασης, για να ελαχιστοποιηθούν όλες οι αρνητικές πλευρές. Δεν μπορείς να γίνεις εξωστρεφής για μερικούς μήνες, αν παραμείνουν χρόνια αδράνειας. Δεν μπορείτε να ελπίζετε για περισσότερα χωρίς να κάνετε την κατάλληλη προσπάθεια. Δεν μπορείτε να επιβαρύνεστε πέρα ​​από το μέτρο, ελπίζοντας ότι από αυτό και το αποτέλεσμα θα είναι πολύ καλύτερα. Παίρνει υπομονή - να μετακινηθεί σταδιακά από τις πρωτογενείς στις εύκολες αναζητήσεις σε πιο περίπλοκες και μακρόστενες.

Μόνο συστηματική δουλειά στον εαυτό μου, όπωςσωματική και ψυχολογική, δεν θα σταθεί ακόμα, και να προχωρήσουμε προς τα εμπρός με ευκολία από τη λήψη των νέων χτυπήματα της μοίρας και δίνοντάς τους μια τοποθέτηση αποκρούει. Η δύναμη, η επιδεξιότητα και η αντοχή είναι ιδιότητες εγγενείς μόνο στο έντονο πνεύμα του ανθρώπου.