Γιόγκα για απώλεια βάρους: οι κριτικές είναι συχνά θετικές

Μέσα και μέθοδοι για την απώλεια βάρους είναι πολύπολλά και πολλά διαφορετικά. Μπορείτε να επιλέξετε εδώ για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά όλοι διαφέρουν, κατά κανόνα, από την ταχύτητα του αντίκτυπου, την αποτελεσματικότητα και το σημασιολογικό φορτίο. Ένα από τα πιο δημοφιλή για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι η γιόγκα για την απώλεια βάρους. Οι αναφορές για αυτό, κατά κανόνα, είναι πιο θετικές. Όλα τα αρνητικά συνδέονται με το γεγονός ότι αυτό το σύστημα δίνει ένα σταθερό αποτέλεσμα, αλλά επιτυγχάνεται μάλλον αργά. Γρήγορα να αντλήσετε τους μύες και να πετάξετε όλα τα περιττά κιλά, δεν αποδίδει. Ωστόσο, η απώλεια βάρους με τη γιόγκα, εκτός από τη βελτίωση της φιγούρας, σας επιτρέπει να επιτύχετε την εσωτερική αρμονία και την ειρήνη, να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και τη δική σας δύναμη, να αλλάξετε προς το καλύτερο. Αυτό δεν είναι μόνο ένα πρότυπο σύνολο ασκήσεων, αλλά και ένα σύστημα διατροφής, κοσμοθεωρίας και συναισθηματικής κατάστασης.

Όλα εξαρτώνται, φυσικά, από το βαθμό της φυσικήςαλλά, καταρχήν, η καλύτερη επιλογή είναι η γιόγκα για την απώλεια βάρους για αρχάριους. Μπορείτε να εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή να σπουδάσετε στο σπίτι, εάν δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να επισκεφθείτε το λεωφορείο. Εάν υπάρχουν ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, πριν ξεκινήσετε τις προπονήσεις, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να επιλέξετε εκ των προτέρων ασυνήθιστες ασκήσεις. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η γιόγκα δεν είναι μια παθητική πορεία κίνησης για την απώλεια υπερβολικού βάρους και δεν είναι ασφαλής για όλους. Ωστόσο, με τη σωστή προσέγγιση, ο καθένας μπορεί να το κάνει, σε οποιαδήποτε ηλικία και με οποιαδήποτε υγεία (και καλύτερα υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή).

Εάν επιλέγετε γιόγκα για απώλεια βάρους (κριτικέςνα αποδείξετε την αποτελεσματικότητά του), θα πρέπει να θυμάστε μερικούς γενικούς κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξασκήσετε ξυπόλυτοι σε ένα χαλί ή σε ένα χαραγμένο δωμάτιο. Όλες οι ασκήσεις συνδυάζονται με μια ομαλή και ήρεμη αναπνοή. Ακούστε προσεκτικά τις συστάσεις και τα συναισθήματά σας. Πρέπει να εξασκηθείτε με άδειο στομάχι. Ο χρόνος των τάξεων είναι, κατ 'αρχήν, απεριόριστος, ο μόνος όρος είναι ότι κανείς δεν παρεμβαίνει, δεν αποσπά την προσοχή ή δεν τσαλακώνει. Η γιόγκα απαιτεί μέγιστη συγκέντρωση.

Εάν επιλέγετε γιόγκα για απώλεια βάρους (κριτικέςδείχνουν ότι, παρά την ομαλότητα των ασαναίων, θα είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε επιμελώς), τότε οι πιο κάτω ασάνες θα είναι πιο αποτελεσματικές. Επιταχύνουν τον μεταβολισμό στο σώμα και βοηθούν να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Αυτά είναι τα στάδια ενός πολεμιστή, ενός σκύλου που ψάχνει ρύγχος προς τα κάτω, ενός συνόλου χαιρετισμών στον ήλιο, της θέσης ενός τριγώνου, ενός διαμαντιού, ενός κροκοδείλου, των πρότυπων λασπών και των ωθημάτων και πολλών άλλων κινήσεων.

Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε αν προσελκύειδηλαδή η γιόγκα για απώλεια βάρους (οι κριτικές είναι θετικές εξαιτίας του γεγονότος ότι οι άνθρωποι επιλέγουν αυτό το σύστημα πιο ασθενή): μην περιμένετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Αν θέλετε να δείτε βελτίωση στον καθρέφτη, το συντομότερο δυνατό, θα πρέπει να επιλέξετε μια πιο έντονη και γρήγορη ασκήσεις: κολύμβηση, διαμόρφωση, αεροβική γυμναστική, χορό, την καταπολέμηση της, απλά γυμναστήριο. Εκεί μπορείτε να κάψετε θερμίδες σε βάρος των κινήσεων και να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Όσο για το δημοφιλές ινδικό σύστημα, γιόγκα για την απώλεια βάρους (αναφορές λένε ότι δεν θα μπορούσε να είναι πιο σαφής) δρα κυρίως στο μεταβολισμό και το ανθρώπινο μυαλό, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας και εσωτερικές δυνάμεις της, ενεργοποιεί τα αποθεματικά, δεν ενισχύει μόνο τους μυς. Εδώ γίνεται ένα λαμπρό κεφάλι, η βούληση μετριάζεται, υπάρχει μια συμφιλίωση με τον κόσμο γύρω και από μόνη της. Η ιδανική επιλογή, φυσικά, είναι ο συνδυασμός της γιόγκα με τα παραδοσιακά συστήματα. Για παράδειγμα, τρεις φορές την εβδομάδα μπορείτε να καταφύγετε σε κανονική εκπαίδευση και δύο φορές την εβδομάδα στη γιόγκα και αντίστροφα. Το πρωί είναι χρήσιμο να κάνουμε ένα περίπλοκο «χαιρετισμό στον ήλιο», ξυπνά το σώμα και συμβάλλει στην ενίσχυση της υγείας.