Τι βοηθάει την καρνιτίνη για απώλεια βάρους

Η L-καρνιτίνη είναι ένα από τα κύριααμινοξέα που ευθύνονται για το μεταβολισμό στο σώμα. Παράγεται στο ανθρώπινο ήπαρ, καθώς και σε ζωικά προϊόντα. Για να πάρετε L-καρνιτίνη από έξω, θα πρέπει να τρώτε αρκετό γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι, πουλερικά. Η ουσία αυτή πωλείται επίσης με τη μορφή σταγόνων, σιροπιών, ράβδων και δισκίων στα φαρμακεία και στα τμήματα αθλητικής διατροφής.

L καρνιτίνη για απώλεια βάρους είναι ήδη γνωστή για περισσότερο από 100χρόνια. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ουσία αυτή εμπλέκεται στην επεξεργασία των λιποκυττάρων στην ενέργεια. Επιπλέον, αυτό το αμινοξύ αυξάνει σημαντικά την αντοχή του σώματος και βοηθά στην εξάλειψη της ταχείας κόπωσης. Όταν παίζετε σπορ καρνιτίνη βοηθάει στην γρήγορη αποκατάσταση των μυών και του σώματος στο σύνολό του. Βοηθά στη σημαντική βελτίωση του μεταβολισμού.

Η καρνιτίνη για την απώλεια βάρους είναι απαραίτητη για τους ανθρώπους πουπολύ ανησυχούν για το υπερβολικό βάρος. Θα βοηθήσει στην ταχεία επεξεργασία του συσσωρευμένου και του εισερχόμενου λίπους. Αν μαζί με την λήψη αυτού του αμινοξέος αρχίσει να ασκεί γυμναστήριο, η διαδικασία καύσης λίπους θα πάει πολύ πιο γρήγορα.

Δεδομένου ότι η καρνιτίνη για απώλεια βάρους είναι διαθέσιμη σεδιαφορετικές μορφές, τίθεται το ερώτημα - τι είναι καλύτερα να πάρουμε ένα αμινοξύ; Οι υγρές ουσίες υποβάλλονται καλύτερα σε πέψη, αλλά αυτή η καρνιτίνη μπορεί να περιέχει και άλλες χημικές ουσίες, για παράδειγμα, συντηρητικά, βαφές, γλυκαντικά, γεύσεις. Τα δισκία, όμως, χωνεύονται χειρότερα, αλλά δεν απαιτούν πρόσθετες ουσίες για διατήρηση.

Αφού πήρατε καρνιτίνη για απώλεια βάρους,Χρειάζονται περίπου 2 ώρες για να χωνέψουν και να διεισδύσουν στα μυϊκά κύτταρα. Εδώ βρίσκεται το κύριο έργο του. Με δεδομένο αυτό, μπορείτε να περιστρέψετε την εκπαίδευσή σας, καθώς και περιπτώσεις που απαιτούν πολλή ενέργεια. Μετά από σωματική άσκηση, το αμινοξύ θα λειτουργήσει για λίγο, έτσι ώστε να πραγματοποιηθεί μια πλήρη ανάκτηση του οργανισμού. Συνοδεύεται από τη διάσπαση των λιπών και την απελευθέρωση της ενέργειας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρόσληψη καρνιτίνης πρέπει να συμπληρωθεί με φυσικά φορτία, καθώς αυτό για το οποίο το σώμα απελευθερώνει ενέργεια, αν δεν σπαταλιέται έπειτα. Η καρνιτίνη για την απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική μόνο στην περίπτωση που ένα άτομο προσπαθεί όλο τον τρόπο ζωής του για να μειώσει το βάρος. Και αν νομίζετε ότι το αμινοξύ θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από όλα τα συσσωρευμένα και καταναλώμενα λίπη χωρίς να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής, τότε δεν θα υπάρξουν αλλαγές. Η L-καρνιτίνη δεν είναι δισκίο και σιρόπι για καύση λίπους, αλλά μια χρήσιμη προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Διαπιστώσαμε ότι η καρνιτίνη είναι σε ορισμένεςτα τρόφιμα και επίσης πωλούνται ως συμπλήρωμα διατροφής. Δημιουργείται το ερώτημα - γιατί να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, αν αυτό το αμινοξύ βρίσκεται στα προϊόντα. Στην πραγματικότητα, η ποσότητα καρνιτίνης που δίνει η φύση μέσω της τροφής δεν είναι αρκετή για το ανθρώπινο σώμα. Η δοσολογία της καρνιτίνης εξαρτάται από το σωματικό βάρος. Κατά μέσο όρο, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται τουλάχιστον 300 mg αμινοξέων ανά ημέρα. Στο ωμό κρέας που ζυγίζει 500 γραμμάρια, ακριβώς μια τέτοια ποσότητα L-καρνιτίνης, αλλά μετά τη θερμική επεξεργασία, η ποσότητα του αμινοξέος μειώνεται κατά το ήμισυ. Έτσι, κάθε άτομο πρέπει να τρώει τουλάχιστον ένα κιλό μαγειρεμένο κρέας. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόσθετο τροφίμων βοηθά έξω. Πάρτε καρνιτίνη πρέπει να είναι μια πορεία των 4-6 εβδομάδων, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα για 2 εβδομάδες. Οι αθλητές πρέπει να αυξήσουν τη δόση, μερικές φορές, αρκετές φορές. Έτσι, μια δόση των 500 ή ακόμα και των 3000 mg την ημέρα είναι αρκετά φυσική. Και πιστεύεται ότι μια τέτοια μεγάλη κατανάλωση καρνιτίνης δεν οδηγεί σε παρενέργειες, αλλά συμβάλλει στην πλήρη μεταφορά του εισερχόμενου λίπους σε χρήσιμη ενέργεια.

Παρόμοιες ιδιότητες και είναι γνωστή για την καρνιτίνη l για απώλεια βάρους. Οι κριτικές πολλών αθλητών το επιβεβαιώνουν.