Μέθοδοι αγώνα. Ονόματα των δεξιώσεων στον αγώνα. Οι βασικές μέθοδοι αγώνα

Το παλαιότερο είδος του αθλητισμού, αρκετά παράξενα,είναι ένας αγώνας. Ο άνθρωπος έχει εμπλακεί σε πολεμικές τέχνες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν πιστεύετε στους βράχους, τότε από τους πρωτόγονους χρόνους. Αξίζει να σημειωθεί ότι στον κόσμο υπάρχουν πολλοί τύποι αγώνων, στους οποίους ισχύουν διαφορετικοί κανόνες. Αυτή η διαφορά οφειλόταν στο γεγονός ότι οι φυσικές επιδόσεις των αθλητών από διαφορετικά κράτη ήταν σημαντικά διαφορετικές. Ωστόσο, τον τελευταίο αιώνα, η παγκόσμια ένωση έχει εντοπίσει αρκετούς τομείς, εντοπίζει τις κύριες μεθόδους πάλης και εισάγει ένα σύστημα κανόνων.

Δημοφιλή αγώνα

Ποιο είδος είναι το πιο κοινό; Το πιο δημοφιλές στον κόσμο είναι η ελεύθερη πάλη. Οι μέθοδοι διδασκαλίας γι 'αυτό είναι οι ίδιες για όλες τις χώρες. Αυτό σας επιτρέπει να διεξάγετε διαγωνισμούς σε παγκόσμια κλίμακα, μαζί με την πυγμαχία και το ποδόσφαιρο. Στην freestyle πάλη, η νίκη επιτυγχάνεται με ακινητοποίηση εντελώς ενός αντιπάλου στο χαλί. Μόλις ακουστεί η εντολή, οι αντίπαλοι, αρπάζοντας ο ένας τον άλλο, προσπαθήστε να ρίξετε τον αντίπαλο στο πάτωμα. Στη διαδικασία της μάχης, οι αθλητές, χρησιμοποιώντας μεθόδους πάλης, επιτυγχάνουν το στόχο. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου κανένας από τους αντιπάλους δεν κατάφερε να εκπληρώσει το καθήκον - να ακινητοποιήσει τον εχθρό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η νίκη απονέμεται σε σημεία που οι δικαστές χρεώνουν στη διαδικασία του αγώνα για τις υπέροχες συλλήψεις και τις δεξιώσεις. Σε περίπτωση που λαμβάνουν τον ίδιο αριθμό πόντων από τους αντιπάλους, η νίκη πιστώνεται στον πρώτο παίκτη που έδειξε μια αποτελεσματική υποδοχή σε μια μονομαχία.

Τραυματισμοί και απαγορεύσεις στον αγώνα

Όπως και σε άλλα αθλήματα επαφής, απαγορεύονται οι επώδυνες πρακτικές
αγώνα, για το οποίο μπορούν να χρεώνουν ποινικές ποινές ή ακόμα και να αποκλείουν - να αφαιρεθούν από τον ανταγωνισμό.

1. Περιλαμβάνει όλα τα χτυπήματα - τα πόδια, τα χέρια, το κεφάλι.

2. Είναι επίσης διαφορετική συστροφή, αρθρώσεις των ποδιών, τα χέρια, τα δάχτυλα, παραβίαση στα γεννητικά όργανα του εχθρού.

3. Σκληρός αντίπαλος του αντιπάλου του κεφαλιού κάτω.

4. Σταματήστε τα αναπνευστικά όργανα του αντιπάλου με τα χέρια ή τα αυτοσχέδια μέσα.

Αν καταλαβαίνετε, οι κανόνες μπορούν να εντοπιστούντην ανθρωπότητα των σοφών, που θα μπορούσε να δημιουργήσει έναν τόσο θαυμάσιο ανταγωνισμό κατά τη διάρκεια των αιώνων. Υπάρχουν πάλη freestyle και όριο βάρους των συμμετεχόντων - μέχρι 75 κιλά, επειδή στο συγκεκριμένο άθλημα χρησιμοποιήθηκαν συχνά πολλαπλοί σφιγκτήρες, για την υλοποίηση των οποίων πρέπει να έχετε αρκετή δύναμη και βάρος, που δεν κατέχουν άτομα χαμηλού βάρους.

Τα πρώτα βήματα στα μεγάλα αθλήματα

Πολλοί αρχάριοι στα αρχικά στάδιαμπορεί να φαίνεται περίεργη πάλη freestyle. Οι μέθοδοι διδασκαλίας δεν έχουν άμεση προτεραιότητα. Το βασικό καθήκον για αρχάριους είναι να κερδίσουν μυϊκή μάζα. Στο μάθημα υπάρχουν όλα τα είδη προσομοιωτών, μπαρ, αλτήρες, βάρη, τα οποία είναι διαθέσιμα στο γυμναστήριο. Τα αρχικά στάδια των αγώνων πάλης μπορούν να αμφισβητηθούν από πολλούς αθλητές, για τους οποίους ένα σύνολο μυϊκής μάζας αποτελεί προτεραιότητα. Μετά από όλα, χάρη στις σωστές ασκήσεις, τις δεξιώσεις και τα ραγάδες των μυών, οι παλαιστές διαχειρίζονται πολύ γρήγορα για να αποκτήσουν την απαραίτητη μυϊκή μάζα. Πολλή προσοχή σε αυτό το άθλημα επαφής αξίζει να εκτείνεται. Εάν δεν είναι επαρκώς ανεπτυγμένη, μπορείτε εύκολα να τραυματιστείτε, πράγμα που θα θέσει τέλος σε κάθε επιμέλεια. Η ελεύθερη πάλη είναι ένα βαρύ άθλημα που απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, συνεχή εκπαίδευση και μεγάλη επιθυμία να είναι το καλύτερο. Οι αδύναμοι χαρακτήρες δεν έχουν θέση σε αυτό το άθλημα.

Βασικές τεχνικές στην ελεύθερη πάλη

Όπως σε οποιοδήποτε άθλημα, στο θεωρούμενο από εμάςυπάρχουν βασικές μέθοδοι πάλης, οι οποίες, με ελάχιστη σωματική άσκηση, επιτρέπουν τη μέγιστη βλάβη στον εχθρό. Υπάρχουν τρία τέτοια βασικά κόλπα.

Lever - ο επιτιθέμενος ξοδεύει το χέρι του κάτω από τον ώμο τουο αντίπαλος και το άλλο χέρι πιάζει το αντιβράχιο του χεριού που κρατείται από την αντίθετη πλευρά. Ταυτόχρονα, ένας δακτύλιος στραγγαλισμού δημιουργείται από τα χέρια γύρω από το λαιμό του αντιπάλου.

Ρίξτε ρολό - πέφτοντας στο πλάι του, ο επιτιθέμενος κάνειτρέχει στον κορμό του αντιπάλου και, πιέζοντάς τον με τον μηρό του, τον ρίχνει πάνω από το κεφάλι του, πίσω στο χαλί. Στη συνέχεια, πηδάει στον αντίπαλο και αρπάζει το σώμα του με την περίμετρο, πιέζοντας το βάρος του. Ένα αιχμηρό τράνταγμα βάζει τον αντίπαλο στις ωμοπλάτες κρατώντας τη λαβή.

Μετάφραση με το τράνταγμα για τον καρπό - ο επιτιθέμενος αρπάζειαντίπαλος από τον καρπό, παίρνοντας το χέρι του κάτω. Το δεύτερο χέρι πιάζει τον ώμο του αντιπάλου από το εσωτερικό του και το μετατρέπει απότομα σε πλάγια στον εαυτό του. Την ίδια στιγμή, μεταφέροντας ολόκληρο το βάρος του σώματος στον καρπό που έχει συλληφθεί, μπορείτε να βάλετε τον εχθρό στα γόνατά σας.

Ταξινόμηση τεχνικών μάχης

Κατά τη διεξαγωγή διαγωνισμών στην ελεύθερη πάληΕίναι συνηθισμένο να χρησιμοποιούνται επιτρεπόμενα είδη ραφιών και βασικές ταξινομήσεις των συλλήψεων. Ο αθλητής μπορεί να σταθεί, είτε στην εμπρόσθια είτε στην δεξιά ή στην αριστερή πλευρά. Στις βάσεις, η απόσταση μεταξύ των στάσεων δεν ελέγχεται. Οι γάντζοι μπορούν να εκτελεστούν σε θέσεις που στέκονται στα πόδια τους, στα γόνατα και ξαπλωμένοι. Οι μέθοδοι πάλης freestyle πραγματοποιούνται με το ένα χέρι και δύο άκρα. Κατατάσσονται ως ευθεία, αντίστροφη, άνω και κάτω γροθιά. Επίσης, υπάρχει μια κατανομή κατά μήκος της περιοχής των συλλήψεων - μακρά, μικρή και μεσαία. Η ελεύθερη πάλη σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε τεχνικές που στέκονται σε όλες τις τέσσερις. Αυτή η θέση του κορμού ονομάστηκε "έδαφος". Η τοποθέτηση ενός μαχητή που επιτίθεται στους πάγκους είναι αποδεκτή όταν τοποθετείται στον αντίπαλο από πάνω ή από το πλάι. Η προστασία από τα κόλπα του αντιπάλου κατατάσσεται σε στατικές και δυναμικές τακτικές. Η αποτελεσματικότητα της χρήσης μιας συγκεκριμένης τακτικής εξαρτάται από τις κινήσεις του επιτιθέμενου αθλητή, ενώ οι μέθοδοι του αγώνα χρησιμοποιούνται εναντίον του.

Η ισορροπία του σώματος δεν μπορεί να παραμεληθεί

Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας. Μπορεί να φαίνεται περίεργο με την πρώτη ματιά, αλλά οι μέθοδοι μάχης και ο ρόλος τους στις μάχες κατέχουν τη δεύτερη θέση στη σημασία. Αλλά η πρώτη θέση δίνεται στη μελέτη των στρατηγικών και των τακτικών του αθλητή για την εξισορρόπηση του σώματος κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Η ισορροπία στην πάλη του ελεύθερου στιλ είναι τριών ειδών - αδιάφορη, σταθερή και ασταθής. Σε μια μονομαχία, πιο συχνά η εξισορρόπηση του παλαιστή είναι σε μια ασταθή θέση. Το κύριο καθήκον του αθλητή, εκτός από το νικηφόρο αποτέλεσμα είναι να μεταφέρει το υπόλοιπο του σώματός του σε μια σταθερή θέση. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η περιοχή στήριξης του περιβλήματος και να μειωθεί το ύψος του κοινού κέντρου βάρους. Η χρήση των τεχνικών στον αγώνα είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου σε αυτό το όμορφο άθλημα, και το κύριο καθήκον του αντιπροσώπου του - να μάθουν να ελέγχουν την ισορροπία του σώματος από την αρχή μέχρι το τέλος του αγώνα.

Αγαπημένες τεχνικές για τους θεατές

Οι φίλοι των αθλημάτων επαφής όπωςσυζητούν μεταξύ τους τις καλύτερες μεθόδους αγώνα που αποδεικνύουν τα είδωλα τους. Πιθανώς το πιο δημοφιλές και αγαπημένο θέαμα για το κοινό σε όλους τους τύπους αθλημάτων επαφής είναι το "πικάπ". Για παράδειγμα, σε μάχες χωρίς κανόνες, γίνεται με το κτύπημα του προσώπου του αντιπάλου στην εξάπλωση. Στην πάλη του ελεύθερου στιλ, το χέρι του αντιπάλου καταλαμβάνεται από πάνω, ακολουθούμενο από το στήσιμο της γνάθου και την κύλιση του αντιπάλου που στέκεται στο ένα πόδι στο πλάι. Όπως μπορεί να φανεί, το όνομα των κόλπα στον αγώνα είναι πρακτικά διασυνδεδεμένο με τις κινήσεις του εχθρού κατά τη διάρκεια μιας ώθησης, ρίψης ή άλλης δράσης. Στις αγαπημένες τεχνικές του αθλητισμού που εξετάζεται είναι μια ενέργεια που ονομάζεται "μύλος". Η εφαρμογή του μοιάζει με μια περιγραφή της υποδοχής "πικάπ". Ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι διαφορετικό στο γεγονός ότι η στερέωση πραγματοποιείται από τους βραχίονες κάτω από τους ώμους ή το λαιμό με ταυτόχρονη κατάσχεση ενός ποδιού. Εάν καταλαβαίνετε, τότε κάθε μαχητής έχει στην αγαπημένη του οπλοστάσιο μέθοδο, την οποία θεωρεί πιο αποτελεσματική.

Ο διάσημος αγώνας των Ελλήνων

Στην αρχαία Ελλάδα υπήρξε πολύ δημοφιλής αγώνας, μέσαπου, αποδεικνύοντας την τεράστια δύναμη των χεριών, ο εχθρός μεταφέρθηκε σε ακινητοποιημένη κατάσταση μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Αυτός ο αγώνας είναι πραγματικός και τώρα. Ονομάστηκε ελληνορωμαϊκή πάλη. Οι μέθοδοι από άλλα είδη διαφέρουν ελαφρώς. Υπάρχει όμως μια έντονη διαφορά - η απαγόρευση της κατάσχεσης του εχθρού κάτω από τη ζώνη. Ο γαλλο-ρωμαϊκός αγώνας στην Ευρώπη αναπτύχθηκε από τους Γάλλους. Τους άρεσε, γιατί υπήρχε ένα πλεονέκτημα ότι υπήρχαν παλαιστές οι οποίοι καταπιέζουν τους αντιπάλους τους με βία. Και στον 18ο αιώνα, οι Γάλλοι είχαν ένα πλεόνασμα, χάρη στη λαϊκή άρση βαρών εκείνη την εποχή. Οι αθλητές κάθε κράτους που διείσδυσαν την ελληνορωμαϊκή πάλη, οι τεχνικές και οι τεχνικές τροποποιούνται συνεχώς και βελτιώνονται. Χάρη σε αυτό σε έναν αιώνα δημιουργήθηκε ένα άκαμπτο, ενοποιημένο σύστημα κανόνων. Σε αυτήν, απαγορεύοντας αυστηρά τα πόδια και τα κόλπα με τη βοήθειά τους. Αλλά, όπως και στην πάλη του ελεύθερου στιλ, το κύριο καθήκον του αγώνα ήταν να ακινητοποιήσει τον εχθρό.

Καταπολέμηση των Ολυμπιακών Αγώνων

Στην Αρχαία Ανατολή, επίσης, προέκυψε ένα είδος αγώνα,η οποία ονομάστηκε «τζούντο». Αλλά σε σύγκριση με το ελεύθερο ή ελληνορωμαϊκής, που είναι κυρίως που χρησιμοποιούνται τεχνικές δύναμη Τζούντο διεξάγεται από τις λανθασμένες κινήσεις του εχθρού. Σύμφωνα με την οποία σε αυτό το άθλημα μπορεί να θεωρηθεί ως εκπρόσωποι οι οποίοι δεν ξεχωρίζουν μεταξύ τους συνομηλίκους τους από φυσικά δεδομένα. Δεν μπορείτε να συγκρίνετε, πόσο μάλλον να τεθεί σε αθλητές δράση που συμμετέχουν στο τζούντο και ελεύθερη πάλη εναντίον του άλλου. Χρησιμοποιώντας το όνομα μιας κοινής λέξη, αυτά τα αθλήματα είναι πολύ διαφορετικά και δεν υπόκεινται στη γενική κατάταξη. Παρά το γεγονός ότι και οι δύο έχουν κοινές ομοιότητες, όπως ριχτάρια, αρπαγές και άλλα κόλπα της ελεύθερης πάλης. Τζούντο είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα στον κόσμο. Δεν μάταια από το 1964, αυτή η πειθαρχία έχει ενταχθεί επίσημα τον κατάλογο των εκδηλώσεων στους Ολυμπιακούς Αγώνες.

Οι απαγορευμένες τεχνικές ήταν χρήσιμες στους παλαιστές του Sambo

Πάντα, όταν υπάρχουν απαγορεύσεις, τους θέλωνα σπάσει. Έτσι στην πάλη του ελεύθερου στυλ, οι ανεπίλυτες τεχνικές έχουν βρει εφαρμογή στην πάλη του sambo. Το όνομα αυτού του τύπου επαφής του αθλητισμού αποκρυπτογραφείται ως αυτοάμυνα χωρίς όπλα. Οι μέθοδοι μάχης στο Sambo, αν και είναι απάνθρωπες, περιορίζονται, ωστόσο, σε ορισμένους κανόνες. Σε αυτή την ενιαία μάχη, όπως στην freestyle πάλη, επιτρέπεται να χρησιμοποιήσει ρίχνει με τη βοήθεια των χεριών, των ποδιών και του κορμού. Σάμπο για τη νίκη που απαιτείται για να κάνει ένα κόλπο που θα κρατήσει τον αντίπαλο σε ακινητοποιημένη κατάσταση για είκοσι δευτερόλεπτα. Πρόσθετες επιθέσεις με στόχο την εμπλοκή των αρθρώσεων και των μυών στα πόδια και τα χέρια του αντιπάλου, αφήστε το να τελειώσει τον αγώνα νωρίς, αναγνωρίζοντας την ήττα του εχθρού. Η πάλη του Sambo είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των αξιωματικών επιβολής του νόμου. Μετά από όλα, αυτό είναι χάρη στη γνώση της για τα βασικά, ο αστυνομικός δεν θα είναι δύσκολο να συλλάβει και να εξουδετερώσει τους εγκληματίες χωρίς όπλο.

Εξωτικά είδη αγώνων

Η Ιαπωνία, η οποία έδωσε στον κόσμο τον αγώνα του τζούντο, προσπάθησενα ενσταλάξει την αγάπη για το σούμο. Εκεί είναι πολύ δημοφιλές. Αλλά οι Ευρωπαίοι δεν το εκτιμούσαν αυτό το μάλλον επιθετικό άθλημα. Καταπολέμηση τεχνικές Sumo επιτρέπουν όχι μόνο τις αρπαγές και πετάγματα, αλλά τα χτυπήματα με το χέρι του, πιέζει, να γλιστρήσουν και συνδέοντας. Ένα τεράστιο οπλοστάσιο από τα κόλπα που επέτρεψε παλαιστές σούμο, που εφαρμόζεται σχεδόν σε τουλάχιστον έναν εκπρόσωπο του αθλήματος σε όλη την καριέρα του. Και όλα επειδή ο αριθμός τους δεν μετράται. Ίσως αυτό είναι πολλές τεχνικές και έχει γίνει ένα σημαντικό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της ολοκλήρωσης Sumo στη Δυτική Ευρώπη. Αν το freestyle και ελληνορωμαϊκή πάλη απαιτεί έναν αθλητή να είναι σωματικά ικανός, τότε αυτό το άθλημα απαιτεί έναν μαχητή για να έχουν μια πραγματικά τεράστια δύναμη και την υψηλή ανάπτυξη. Μετά από όλα, είναι απαραίτητο να κερδίσει και να χτυπήσει τον αντίπαλο κάτω ή τον έσπρωξε έξω από τον κύκλο.