Μάθετε πώς να χάσετε βάρος σε μια ημέρα γρήγορα και αποτελεσματικά

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποιο χρόνος μας για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Αυτό και τα δισκία είναι διαφορετικά, και κοκτέιλ, νηστεία και διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής, ειδικά επιλεγμένα για την καύση λίπους. Ας μάθουμε πώς να χάσετε βάρος σε μια ημέρα, χωρίς να βλάψετε το σώμα σας. Πρώτον, πρέπει να κανονίσετε μια ημέρα εκφόρτωσης με την οποία όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να βοηθήσετε το σώμα να "φτάσει στα αισθήματά σας" μετά από μια εορταστική γιορτή ή νόστιμο kebab shish.

Οι ημέρες εκφόρτωσης είναι πολύ διαφορετικές. Μπορεί να είναι μια ημέρα χωρίς φρούτα, ή κεφίρ, μπορείτε να καθίσετε στο κουάκερο φαγόπυρο. Υπάρχει μια μέρα εκφόρτωσης "μονο", - σε όλο το μενού ημέρας, ένα προϊόν και "μίγμα", όταν συνδυάζονται πολλά προϊόντα. Ας ξεκινήσουμε με μια ημέρα εκφόρτωσης ρυζιού, η οποία πραγματικά λύνει το πρόβλημα του πώς να χάσετε βάρος σε μια ημέρα. Με τη βοήθεια μιας τέτοιας μονο-διατροφής μπορείτε να απαλλαγείτε από την πρήξιμο, και το χρώμα του δέρματος θα γίνει πολύ καλύτερα. Λαμβάνουμε ένα ποτήρι ρύζι, το ρίχνουμε με βραστό νερό και έπειτα μαγειρεύουμε ακόμα ένα λεπτό. Στη συνέχεια στραγγίστε το νερό από το ρύζι και προσθέστε 500 χιλιοστόλιτρα νερού. Στη συνέχεια μαγειρέψτε το χυλό μέχρι να είναι έτοιμο. Διαχωρίστε το κουάκερ σε τρεις μερίδες και φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να πιείτε μεταλλικό νερό. Τώρα ξέρετε πώς να χάσετε βάρος σε μια ημέρα. Επιπλέον, υπάρχει μια έκδοση του "μείγματος" μιας ημέρας νηστείας σε χυλό ρυζιού. Εδώ μαζεύουμε ρύζι με διαφορετικό τρόπο. Από το βράδυ πριν εισέλθετε στην ημέρα εκφόρτωσης, πρέπει να απορροφήσετε ένα ποτήρι ρύζι σε κρύο νερό. Το πρωί πλένουμε το ρύζι και ρίχνουμε μισό λίτρο γλυκού νερού και στη συνέχεια μαγειρεύουμε για δεκαπέντε λεπτά. Το Kasha πρέπει να τρώγεται σε έξι δεξιώσεις και να το τρώμε με μέλι, χωρίς όμως να τα αναμιγνύουμε. Ξεχωριστά τρώνε χυλό, και ξεχωριστά το μέλι. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε τσάι με τριαντάφυλλο σκύλου.

Με χυλό φαγόπυρο μπορείτε επίσης να λύσετεμια ερώτηση πώς να αναπτυχθεί λεπτή για 1 ημέρα. Για μονο-εκκένωσης της ημέρας για να να ξεπλυθεί γυαλί φαγόπυρο, προσθέστε νερό σε αναλογία 1: 2 και φέρνουν να βράσει. Στη συνέχεια, περιμένετε έως ότου βράσει όλο το νερό και επιμείνετε στο κουάκερ για δέκα λεπτά. Το χυλό είναι έτοιμο. Θα πρέπει να τρώγεται σε πέντε δεξιώσεις. Αν σας αρέσει το «μίγμα» νηστεία την ημέρα, στη συνέχεια, το βράδυ ένα ποτήρι του φαγόπυρου ρίξτε μισό λίτρο νερό μπροστά του και αφήστε το να σταθεί σε ζεστό μέρος μέχρι το πρωί. Το πρωί το κουάκερ είναι έτοιμο. Τρώτε το σε τρεις διηρημένες δόσεις, πλένετε με 1% κέφι ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Αν σας αρέσουν τα μήλα, θα σας ταιριάζειμήλο νηστεία την ημέρα, η οποία θα είναι νόστιμο, και την ίδια στιγμή θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσφέρετε στο ψήνουμε στο φούρνο για μιάμιση κιλά μήλα και τρώνε τους πέντε δεξιώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να φάτε για μια μέρα και τα συνηθισμένα μήλα, δύο κιλά για οκτώ receptions. Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα, πίνετε χυμό μήλου όλη την ημέρα, όχι περισσότερο από τέσσερα ποτήρια. Αν ήταν σε ένα πάρτι όπου ο πίνακας ήταν πολύ νόστιμο, τότε σίγουρα πρέπει να μάθετε πώς να χάσουν βάρος σε μια μέρα, πώς να απαλλαγούμε από την περίσσεια κιλό, καλέσατε το γιορτινό τραπέζι.

Επωφεληθείτε από μια υπέροχη διατροφή που θα σας βοηθήσειμπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα. Τρώτε αυστηρά από το ρολόι και μην αλλάζετε τη σειρά εναλλαγής των προϊόντων. Ξεχάστε το αλάτι και τη ζάχαρη. Στις 7 το πρωί, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη. Στη συνέχεια, στις εννιά η ώρα το πρωί για να φάει ένα βραστό αυγό, και στις έντεκα - μια κουταλιά της σούπας σταφίδες στον ατμό. Μετά από αυτό, και πάλι δύο ώρες αργότερα, δηλαδή, την ώρα της ημέρας, θα πρέπει να τρώτε εκατό γραμμάρια βραστό κοτόπουλο ή άπαχο βοδινό κρέας, και τρεις το απόγευμα, πιείτε ένα ποτήρι νόστιμο χυμό ντομάτας, το οποίο σας βοηθά να χάσετε βάρος σε 1 ημέρα. Το βράδυ, στις επτά η ώρα, να φάει ένα μήλο, και στη συνέχεια, δύο ώρες αργότερα, δηλαδή στις εννιά η ώρα το βράδυ, θα βρείτε ένα ποτήρι του ενός τοις εκατό γιαούρτι. Επιτρέπεται να πίνετε μια απεριόριστη ποσότητα ορυκτών, αστακού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε μια τέτοια διατροφή, μπορείτε να καθίσετε όσο μπορείτε να αντέξετε. Όσο περισσότερο τρώτε σε αυτή τη δίαιτα, τόσο περισσότερο θα χάσετε. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική διατροφή, 1 κιλό την ημέρα, θα χάσετε σταθερά.