ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ SITE

Συγκέντρωση της προσοχής: πώς να το επιτύχει αυτό;

Πολύ συχνά ένα πρόσωπο αντιμετωπίζει το γεγονός ότι αυτόςείναι δύσκολο να επικεντρωθεί σε οτιδήποτε, είναι διάσπαρτα και δεν συλλέγεται. Τα παιδιά, για παράδειγμα, πολύ γρήγορα επικεντρώνονται σε αυτό που τους αρέσει. Φυσικά, αγνοούν αμέσως τι δεν τους αρέσει, γίνονται αποσπασματικές. Η συγκέντρωση της προσοχής είναι μια ικανότητα στην οποία το παιδί πρέπει να διδαχθεί, δεν διδάσκεται, επειδή ξέρει πώς. Όσο για τους ενήλικες, πρέπει ήδη να διδαχθούν αυτό.

Το γεγονός είναι ότι η συνείδησή μας είναι μάλλον στενή,η προσοχή ενός ατόμου μπορεί να επικεντρωθεί σε έναν ορισμένο αριθμό αντικειμένων ή φαινομένων. Ως εκ τούτου, από τη συνολική μάζα των υπαρχόντων αντικειμένων και αντικειμένων, είναι απαραίτητο να επιλέξουμε τα πιο σημαντικά, εκείνα που χρειαζόμαστε αυτή τη στιγμή. Μετά από όλα, προσπαθώντας να καλύψουμε πολλά στοιχεία ταυτόχρονα, η προσοχή μας αρχίζει να διαχέεται, οπότε χάνονται η σαφήνεια της αντίληψης.

Συνεπεία αυτού, τίθεται το ερώτημα σχετικά με το τιτο ύψος της ανθρώπινης προσοχής. Πόσες ξεχωριστές εμφανίσεις μπορείτε να δείτε συγχρόνως; Από τις πολλαπλές μελέτες στον τομέα της ψυχολογίας μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η προσοχή μας δεν προσελκύεται από τα ίδια τα στοιχεία αλλά από την αίσθηση που μπορούν να έχουν για εμάς αυτή τη στιγμή.

Η καλύτερη προσοχή είναι η ενέργεια που μπορεί να δοθείδιαχείριση. Αλλά ο κύκλος του είναι εκείνη η περιοχή στην οποία διανέμεται αυτή η ενέργεια. Όταν επεκτείνεται, η προσοχή αυξάνεται επίσης, αν υπάρχει στενότητα του κύκλου, παρατηρείται η αντίστροφη διαδικασία. Συγκέντρωση της προσοχής είναι η διατήρηση του όγκου του στο απαιτούμενο επίπεδο, περιορίζοντάς το στις απαραίτητες παραμέτρους. Ωστόσο, σημειώστε ότι δεν πρέπει πάντα να εστιάζουμε σε ένα σημείο, μερικές φορές πρέπει να κοιτάξουμε ολόκληρη την περιοχή. Για παράδειγμα, ένας οδηγός δεν έχει δικαίωμα να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα, πρέπει να είναι σε θέση να κρατήσει το δρόμο στο σύνολό του. Εάν εστιάζει στη συζήτηση με τον συνομιλητή ή τις πινακίδες, μπορεί να συμβεί ένα ατύχημα.

Αλλά σε μια κατάσταση όπου δεν υπάρχει ορατός κίνδυνος,αλλά απαιτείται να λύσει ένα πολύπλοκο πρόβλημα, η συγκέντρωση της προσοχής είναι απλά απαραίτητη. Πρέπει να είστε σε θέση να το κάνετε έτσι ώστε να μην σας αποσπούν την προσοχή από το στόχο. Το πράγμα είναι ότι μόλις εστιάσετε το ενδιαφέρον σας και εστιάσετε σε ένα πράγμα, τότε θα αρχίσετε να ενεργείτε όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται.

Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η σταθερότηταπροσοχή, δηλαδή. διάρκεια της διατήρησης της έντασης. Παραδόξως, η συνεχιζόμενη συγκέντρωση εξαρτάται άμεσα από την κινητικότητα του αντικειμένου: δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στο θέμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν δεν μετακινείται και δεν μπορεί να προβληθεί από πολλές πλευρές. Το γεγονός είναι ότι η μονότονη θαμπώνει την προσοχή. Ωστόσο, η σταθερότητα της προσωπικότητας επηρεάζει επίσης τη δραστηριότητα. Σε γενικές γραμμές, ο καθορισμός στόχων και στόχων, η επισήμανση νέων χαρακτηριστικών σε αυτά και η αποκάλυψη του περιεχομένου τους είναι τα κύρια χαρακτηριστικά μιας μακροπρόθεσμης εστίασης σε κάτι.

Σημειώστε ότι η συγκέντρωση της προσοχής δεν είναι μάταιη έτσιμελετάται λεπτομερώς από τους ψυχολόγους. Όταν ένα άτομο μαθαίνει να το εφαρμόζει στην πράξη, μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη του, καθώς και την ικανότητά του να αντιλαμβάνεται και να σκέφτεται. Βοηθά στην ανάπτυξη σκοπιμότητας και συνειδητοποίησης. Ωστόσο, αν δεν έχετε καταφέρει ακόμα να μάθετε αυτήν την ικανότητα, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε αυτό κατά την εκτέλεση ενός υπεύθυνου και σοβαρού έργου. Το γεγονός είναι ότι η ένταση εμποδίζει την εκπλήρωση του στόχου και την επίτευξη του καθορισμένου στόχου. Να είστε σε θέση να μοιράζεστε την επιχείρησή σας: εάν συμμετέχετε σε κάτι, είναι καλύτερο να το κάνετε μέχρι το τέλος, χωρίς να διαστρεβλώνετε τον εαυτό σας στην ανάπτυξη της συγκέντρωσης. Αλλά αν αποφασίσετε να εκπαιδεύσετε αυτή την ικανότητα, αφιερώστε όλο το χρόνο σας σε αυτή τη δραστηριότητα, μη φράζοντας την προσοχή σας με τίποτα άλλο.

Για να μάθετε πώς να συγκεντρώνετε, δοκιμάστεδημιουργήστε πρώτα τον πιο άνετο περιβάλλον. Πολλοί άνθρωποι, παράξενα, δεν μπορούν να εργάζονται σιωπηλά, ώστε να μπορείτε να συμπεριλάβετε ήσυχη ήσυχη μουσική, η οποία επίσης βοηθά να εστιάσετε. Επίσης, να θυμάστε ότι σε κάθε επιχείρηση είναι σημαντικό να μπορείτε να εναλλάσσετε την ώρα της εργασίας με ανάπαυση, διότι χωρίς διακοπές ο άνθρωπος δεν μπορεί να εκτελέσει καλά την εργασία και να αφιερωθεί πλήρως στην εργασία.

</ p>
  • Βαθμολογία: