Σύνολο ασκήσεων στην εκπαιδευτική κινησιολογία. Κινησιολογία: Ασκήσεις για τον εγκέφαλο

Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι η κίνηση του ανθρώπου και τουΟι χειρονομίες μπορούν να του δίνουν περισσότερες πληροφορίες από τις λέξεις. Η γλώσσα του σώματος επηρεάζεται από τα συναισθήματα, τη σωματική ευεξία και τη διάθεση. Η επιστήμη που μελετά την ανθρώπινη στάση του σώματος, χειρονομίες και τις διάφορες κινήσεις των μυών, που ονομάζεται κινησιολογία. Υπάρχει επίσης μια τέτοια πειθαρχία όπως η εφαρμοσμένη κινησιολογία. Μελετάται στις σχολές φυσικής αγωγής, στα ιατρικά και παιδαγωγικά πανεπιστήμια. Η επιστήμη της κίνησης είναι στενά συνδεδεμένη με τις οδηγίες που νευροψυχολογία, ψυχολογία, η χειροπρακτική, βελονισμός, οστεοπαθητική.

Αρχές της κινησιολογίας

Με κάθε διαταραχή, το σώμα σηματοδοτείκαι ορισμένες εκδηλώσεις του πόνου, ακμή, αλλεργίες, κακή υγεία, διαταραχή του μυϊκού τόνου. Γιατρός-kinesiologist όπως μυϊκό τόνο, από τις κινήσεις ενός ατόμου καθορίζει τα συμπτώματα και τη διάγνωση, η δοκιμή διεξάγεται του μυϊκού συστήματος, για τον εντοπισμό των ανισορροπιών που οδήγησαν στις πρώτες εκδηλώσεις της νόσου. Η ανιχνεύεται ανισορροπία αποκατασταθεί με τη χρήση ειδικών τεχνικών. Το ανθρώπινο σώμα είναι ικανό να αυτο-ίασης, έτσι λένε οι ειδικοί, στις περισσότερες περιπτώσεις, η φαρμακευτική θεραπεία είναι απαραίτητη, η ενίσχυση έρχεται κινησιολογία. Οι ασκήσεις που προτείνονται σε αυτήν την περιοχή είναι μοναδική στην θεραπευτική επίδρασή τους στο ανθρώπινο σώμα και είναι κατάλληλο για σχεδόν όλα τους είναι σε θέση να κυριαρχήσει ακόμη και ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας.

Κινησιολογία για παιδιά

Οι ειδικοί λένε ότι είναι βέβαιοοι κινήσεις προετοιμάζουν το δρόμο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, που αποτελείται από δύο ημισφαίρια, αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους. Η αρμονική ανάπτυξη του δεξιού και του αριστερού τμήματος του εγκεφάλου συμβάλλει σε ένα υψηλό επίπεδο νοημοσύνης. Και εδώ, και η κινησιολογία έρχεται στη διάσωση. Οι ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας συμβάλλουν στη διανοητική ανάπτυξη των παιδιών και στην αποκάλυψη των ταλέντων και των ικανοτήτων τους.

Ένα ειδικό σύστημα ασκήσεων για τα χέρια και τα δάχτυλα λαμβάνει υπόψη τα λειτουργικά χαρακτηριστικά των ημισφαιρίων (αριστερά - λογική, σημάδι, δεξιά - ανθρωπιστική, ευφάνταστη).

Οι καθηγητές ασκούν τις ασκήσεις εργασίας τουςγια την κινησιολογία, πρέπει να θυμόμαστε ότι το διορθωτικό έργο κατευθύνεται από τις κινήσεις των χεριών στην ανάπτυξη της σκέψης. Εκτός από τα παιχνίδια με δάχτυλα, οι δάσκαλοι χρησιμοποιούν ασκήσεις αναπνοής, κινητήρες και τεντώνοντας τους μυς. Με έντονη άσκηση, το νευρικό σύστημα βελτιώνεται, αναπτύσσονται οι νοημοσύνη και οι γνωστικές ικανότητες. Αυτό λέγεται από την κινησιολογία. Οι ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας απαιτούν από τους δασκάλους να γνωρίζουν όλες τις τεχνικές και τις δεξιότητες για να τους μεταφέρουν με ακρίβεια στο μυαλό των παιδιών, καθώς η πιο σωστή απόδοση άσκησης συμβάλλει σε έντονες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα.

Κινησιολογία. Ασκήσεις για παιδιά, αρκετές βασικές αποχρώσεις εκπλήρωσης

• Κατά τη διεξαγωγή ενός τακτικού προγράμματος κατάρτισης, αυτόμπορεί να διακοπεί από ένα σύνολο κινησιολογικών ασκήσεων, ενώ οι δημιουργικές στιγμές δεν πρέπει να διακόπτονται. Εάν σχεδιάζεται ένα μάθημα που περιλαμβάνει έντονο πνευματικό φόρτο εργασίας ή ευρηματικό τρόπο σκέψης, οι ασκήσεις κινητήρα διεξάγονται πριν από το μάθημα.
• Αξίζει να θυμηθούμε ότι η κινησιολογία δεν δίνει πάντα στιγμιαία αποτελέσματα, μερικές φορές οι μεταβολές συμβαίνουν σταδιακά, ο λόγος, βελτιώνεται η κίνηση, αυξάνεται η διανοητική δραστηριότητα.
• Τα κύρια τμήματα του διορθωτικού προγράμματος κατευθύνονταισχετικά με τον ενεργειακό αντίκτυπο, τη λήψη και επεξεργασία πληροφοριών, καθώς και σχετικά με τις κανονιστικές δραστηριότητες. Η μελέτη κάθε μπλοκ απαιτεί ξεχωριστές τεχνικές και μεθόδους επιρροής.

Κινησιολογία. Αρκετές ασκήσεις που ενεργοποιούν τον εγκέφαλο

Οι βασικές μέθοδοι, συμπεριλαμβανομένης της εγκεφαλικής δραστηριότητας,οι ειδικοί συστήνουν όχι μόνο στα παιδιά, αλλά και στους ενήλικες. Η κινησιολογία έρχεται και πάλι στη διάσωση. Οι ασκήσεις για τον εγκέφαλο αυξάνουν όχι μόνο τη διάνοια αλλά και ξυπνούν τις κρυμμένες ικανότητες του ατόμου.

Το σύστημα δραστηριοτήτων για την τόνωση της ψυχικήςη δραστηριότητα αναπτύχθηκε από τον Δρ Ντένισον - έναν επιστήμονα που για είκοσι χρόνια δούλεψε με προπτυχιακούς φοιτητές στην εντατική εκπαιδευτική ομάδα "Valley", στην πολιτεία της Καλιφόρνιας. Τα κινήματα που ανέπτυξε βοήθησαν κάθε σπουδαστή, ανεξάρτητα από τη διανοητική του ανάπτυξη.

Το συγκρότημα ασκήσεων στην εκπαιδευτική κινησιολογία είναι απλό και πρακτικό. Οι ασκήσεις που εξαλείφουν την ασυμμετρία του εγκεφάλου μπορούν να εκτελεστούν οπουδήποτε.

Η τάξη χωρίζεται σε τρεις ομάδες:

• Ασκήσεις που αυξάνουν τον τόνο του εγκεφαλικού φλοιού: αναπνευστικό, βελονισμό, μασάζ.
• Κινήσεις που βελτιώνουν τη λήψη και την επεξεργασία πληροφοριών: σταυρωτά χέρια και πόδια.
• Ασκήσεις που επηρεάζουν τη ρύθμιση και τον έλεγχο: διαφορετικές στάσεις και κινήσεις.

Μάθημα για την ενεργοποίηση του εγκεφάλου

Οι ασκήσεις του πρώτου συμπλέγματος περιλαμβάνουν το ρυθμό και την ενεργοποίηση των κουμπιών του εγκεφάλου.

Ρυθμός και ενεργοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότηταςαποτελείται από μια σειρά ασκήσεων που σας επιτρέπουν να αποκτήσετε σαφήνεια της σκέψης, της συγκέντρωσης, της δραστηριότητας και της θετικότητας της σκέψης. Οι προπαρασκευαστικές ασκήσεις εκτελούνται στην αρχή των τάξεων, μετά από ένα μεσημεριανό διάλειμμα ή μετά από μια μακρά αλλαγή. Πριν από τις ασκήσεις, οι ειδικοί συστήνουν πόσιμο χυμό, νερό ή τσάι, αφού το υγρό βοηθά στην ενεργοποίηση της ενεργητικής σκέψης. Μετά το ρυθμό ξεκινά η διαδικασία της εργασίας με τα "κουμπιά του εγκεφάλου".

Αποτελεσματικό μίνι σύνθετο

Άσκηση 1

Βάζοντας ένα χέρι στο στομάχι, με το άλλο χέρι, ερεθίζουμεένα σημείο που βρίσκεται στο μεσοπλεύριο διάστημα, κάτω από τις κλείδες. Αισθανόμαστε τα χέρια των κοιλιακών μυών που υποστηρίζουν την ισορροπία στο σώμα. Μια αρμονικά λειτουργούσα αιθουσαία συσκευή προετοιμάζει τον εγκέφαλο για την αντίληψη και την επεξεργασία των πληροφοριών. Η διέγερση των μυών κάτω από τις κλείδες ενεργοποιεί τις καρωτιδικές αρτηρίες, οπότε ο εγκέφαλος είναι κορεσμένος με οξυγόνο. Η άσκηση σας επιτρέπει να εστιάσετε πλήρως στις δραστηριότητες της πνευματικής δραστηριότητας.

Άσκηση 2

Cross-walking στο χώρο του ξενοδοχείου, ενεργοποίησητο έργο του αριστερού και δεξιού ημισφαιρίου. Όταν τα πόδια στο έδαφος που αφορούν το δεξιό αγκώνα του στο αριστερό γόνατο και το αριστερό αγκώνα δεξί γόνατο, και το νευρικό σύστημα ενεργοποιεί το σώμα του εγκεφάλου του σώματος, αυξάνει το επίπεδο της λογικής σκέψης, λόγω της εμφάνισης νέων νευρικών οδών που συνδέουν την ημισφαίριο. Η άσκηση είναι πολύ αργή, καθώς απαιτεί τη συμπερίληψη του συντονισμού των κινήσεων και ωραία μυών που συνήθως δεν χρησιμοποιούνται.

Κινησιολογία για όσους θέλουν να χάσουν βάρος

Με ποια προβλήματα μπορεί ακόμα να αντιμετωπίσειΚινησιολογία; Οι ασκήσεις από το συγκρότημα υγείας είναι σχεδιασμένες για άτομα που εργάζονται για να μειώσουν το σωματικό βάρος. Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι κάτι που πάντα ανησυχεί τις γυναίκες και μειώνει την ποιότητα ζωής τους. Για να βοηθήσει στην περίπτωση αυτή η κινησιολογία, ασκήσεις για την απώλεια βάρους μπορούν να λύσουν αυτό το πρόβλημα και να κάνουν κάθε γυναίκα ελκυστική. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους δημιουργείται από ένα ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο, το οποίο παραβιάζει την ισορροπία στο σώμα. Οι ασκήσεις αυτού του συμπλέγματος μπορούν να ανακουφίσουν το στρες, την κατάθλιψη, να αναπτύξουν μια θετική προοπτική στον κόσμο.

Χαμηλώστε σωστά το βάρος

Πατήστε μια μπάρα ή έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι ενώ στέκεστε. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική επιλογή για τη μετάβαση των πτυχών του λίπους στον μυϊκό ιστό.

Θέση εκκίνησης: Το φορτίο βρίσκεται στο ύψος του θώρακα, μετά ανεβαίνει πάνω από το κεφάλι σε απόλυτα ευθεία χέρια. Η ένταση πρέπει να γίνεται αισθητή στην περιοχή των ώμων, του θώρακα και των τρικεφάλων. Η άσκηση διεξάγεται σε τέσσερις προσεγγίσεις, κάθε προσέγγιση για οκτώ ή δέκα φορές.

Πίσω επιθέσεις με φορτίο σε στάση. Άσκηση καλά κυνηγάει επιπλέον κιλά,επιταχύνοντας τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Αυτές οι κινήσεις δεν είναι εύκολο να εκτελεστούν, πρέπει να διατηρήσετε την ισορροπία σας στις επιθέσεις, χωρίς να στρέψετε, χωρίς να λυγίζετε, χωρίς να αγγίζετε το πάτωμα με το γόνατό σας. Η άσκηση επαναλαμβάνεται σε τρία σύνολα, με καθένα από τα οποία περιλαμβάνει έως και δεκαπέντε επαναλήψεις.

Εφαρμοσμένη Κινησιολογία

Η βασική αρχή αυτής της επιστημονικής κατεύθυνσης: η κίνηση είναι ζωή, η κίνηση σταματά, η ζωή σταματά. Τι εφαρμόζεται η κινησιολογία; Η κινησιολογία (οι ασκήσεις ορισμένων συμπλεγμάτων δίνονται παραπάνω) βοηθά στην αποκατάσταση της ενεργειακής ισορροπίας στο σώμα, εξαλείφοντας τα αίτια της νόσου.

Η κινησιολογία διαιρεί τις βιολογικές κινήσειςψυχική, και την ενέργεια χημική, περνώντας από το ένα στο άλλο και συνδέονται με τα εσωτερικά όργανα, τα νεύρα, τις αρθρώσεις, και συναισθηματική κατάσταση. Με βάση τις συγκεκριμένες κινήσεις των μυών, τον τόνο και την επεκτασιμότητα τους, ο γιατρός καθορίζει διαταραχές στο σώμα και κεράσματα, αναθέτοντας μια συγκεκριμένη άσκηση, η διατροφή, ο βελονισμός και η θεραπεία με βότανα που βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας της ενέργειας στο σώμα.

Δοκιμές στην κινησιολογία

Οι τεχνικές εφαρμοσμένης κινησιολογίας δεν είναι πάρα πολύμπορούν να μελετηθούν και να χρησιμοποιηθούν σε οποιοδήποτε κατάλληλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, ο δικός σας ανιχνευτής ψεύδους. Λέγοντας φωναχτά: "Η απάντησή μου είναι ναι", - είναι απαραίτητο να συνδέσετε το πρώτο και δεύτερο δάχτυλο στο αριστερό χέρι με το δαχτυλίδι, θυμόμαστε τη δύναμη της σύνδεσης των δακτύλων. Στη συνέχεια, πρέπει να προσπαθήσετε να αποσυνδέσετε το δαχτυλίδι. Στη συνέχεια δοκιμάζουμε τη δύναμη "Όχι". Η δύναμη της συμπίεσης θα σας πει για τη δύναμη της επιθυμίας. Οποιαδήποτε μυϊκή ένταση θα γίνει ένας προσωπικός ανιχνευτής ψεύδους, αν το προσέχετε. Προσπαθώντας να φτιάξουμε τρόφιμα, είναι δυνατό να καθορίσουμε από την αντίδραση του μυϊκού συστήματος πόσο ο οργανισμός αντιλαμβάνεται αυτό το φαγητό και πως στο μέλλον θα επηρεάσει την κατάσταση όλων των οργάνων και συστημάτων. Οι μύες είναι τεταμένοι, μην πείραμα, είναι καλύτερα να φάτε κάτι οικείο. Τα καλλυντικά δοκιμάζονται επίσης. Βάζουμε την κρέμα στο πρόσωπο ή στα χέρια και ακούμε την αντίδραση του σώματος, οι μύες στο πρόσωπο είναι τεντωμένες ή χαλαρές, με περιττή ένταση, νέο μακιγιάζ είναι καλύτερο να αναβάλει και να χρησιμοποιήσει την ήδη δοκιμασμένη επιλογή. Έτσι, ακούγοντας τα συναισθήματά σας, μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας πιο αρμονική και να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα.

Ο οργανισμός θα απαντήσει σε κάθε ερώτηση. Αξίζει να ακούσετε και δεν θα κάνετε λάθος.