Πώς να συγχωρείτε εύκολα τα αδικήματα;

Πολλοί άνθρωποι για χρόνια σώζουν τον πόνο καιαπογοήτευση. Δεν ξέρουν πώς να ζήσουν. Είναι ήδη δύσκολο να πιστεύουν στην ανθρώπινη ειλικρίνεια και ευπρέπεια. Αλλά αυτή η ζωή στερείται χαράς. Και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος πικρίας παρά να μάθουμε να συγχωρούμε τα αδικήματα.

Όταν ξυπνάς, θα είσαι γεμάτος ενέργεια και ενθουσιασμό. Τίποτα δεν θα σας τραβήξει και θα σας προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα. Ξεχάστε την πικρία, την απογοήτευση και τον πόνο - αναπνεύστε βαθιά!

Πώς να συγχωρείτε τα αδικήματα; Αποφύγετε δύο λάθη

Πολλοί προσπαθούν να ξεχάσουν, αλλά δεν συγχωρούν. Προσπαθούν να εξαναγκάσουν τον πόνο τους σε μακρινές γωνιές της συνείδησης. Και προσποιούνται ότι δεν συνέβη τίποτα. Αλλά αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα δυσάρεστα γεγονότα στη ζωή τους επαναλαμβάνονται συνεχώς.

Μια άλλη εσφαλμένη άποψη είναι το αντίθετο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η συγχώρεση σημαίνει ξεχνώντας. Αλλά αν σβήσετε από τη μνήμη κάποιο γεγονός, τότε σίγουρα θα ξανασυμβεί. Ως αποτέλεσμα, τέτοιοι άνθρωποι προτιμούν να συνάπτουν συμπεράσματα και να κοιτάζουν προς το μέλλον, με βάση την εμπειρία του παρελθόντος. Αλλά θυμηθείτε ότι αυτή η θέση παίρνει πολλή ενέργεια. Πολλές προσπάθειες δαπανώνται για τη διατήρηση της κατάστασης της δυσαρέσκειας. Και είναι καλύτερο να τα κατευθύνετε σε δημιουργικές διαδικασίες.

Πώς να συγχωρείτε τα αδικήματα;

Μάθετε να το κάνετε σωστά. Έτσι ώστε να μην πνιγείτε στο οδυνηρό παρελθόν σας, αλλά και να μην αφήσετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιήσει. Πώς να συγχωρήσετε ένα δικαίωμα παράβασης; Φανταστείτε ότι στο μυαλό σας υπάρχει ένα ιερό μέρος στο οποίο συσσωρεύεται όλη η πολύτιμη εμπειρία σας, την οποία έχετε μάθει από τα γεγονότα που συνέβησαν σε σας. Απλά να γνωρίζετε τι θέλετε: θυμηθείτε το αίσθημα δυσαρέσκειας ή το μάθημα που έχετε;

Φυσικά, το δεύτερο. Η πρώτη επιλογή σχετίζεται στενά με ισχυρά αρνητικά συναισθήματα. Σας βασανίζουν. Ως εκ τούτου, το μυστικό για το πώς να συγχωρήσει τα αδικήματα είναι απλό - απελευθερώστε όλα τα αρνητικά συναισθήματα, αποθηκεύστε όλες τις χρήσιμες πληροφορίες. Μην ξεχάσετε την κατάσταση καθόλου. Μοιραστείτε τα συναισθήματα και τα συμπεράσματα

Λύστε το πρόβλημα

Εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, μιλήστε μετο άτομο που σας προσβάλλει. Προσπαθήστε να καταλάβετε την κατάσταση, αντί να πάρει κολλάμε σε αμοιβαία μομφές. Συμφωνώ ότι κάθε ήσυχα εκφράσουν τις απόψεις τους, να εξηγήσουν τους λόγους για τη συμπεριφορά του. Σε αυτή την περίπτωση, ο ακροατής δεν χρειάζεται να διακόψει το ηχείο.

Το παρακάτω είναι ένα αρκετά αποτελεσματικό σχέδιοσυνομιλία. Το πρώτο στάδιο είναι η έκφραση αρνητικών συναισθημάτων. Είναι γνωστό ότι τα παλαιά παράπονα μπορούν να κρατηθούν για χρόνια, προκαλούν νέες συγκρούσεις χωρίς λόγο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δηλώσετε τους ισχυρισμούς σας. Ένας άνθρωπος με χρώμα μπορεί να περιγράψει γεγονότα που τον αναστατώνουν ή τον εξοργίζουν, αλλά δεν πρέπει να κατηγορεί τον αντίπαλό του.

Τώρα, όταν ο ομιλητής εξέφρασε τη δυσαρέσκειά του, εξοικειώθηκε και ήταν έτοιμος για έναν λογικό διάλογο. Το δεύτερο στάδιο είναι να περιγράψετε τα αληθινά συναισθήματά σας αυτή τη στιγμή. Τι τραυματίστηκε; Από τι φοβήθηκε;

Το τρίτο στάδιο είναι η συνειδητοποίηση ότι όλα τα κόμματα είναι πάντα υπεύθυνα για τη σύγκρουση. Ο ομιλητής πρέπει να παραδεχτεί το μέρος της ενοχής του. Για παράδειγμα, ζητήστε συγγνώμη για ακράτεια.

Το τέταρτο στάδιο είναι η λύση του προβλήματος. Κάντε τις προτάσεις σας.

Τώρα ανταλλάξτε ρόλους. Όταν και οι δύο συμμετέχοντες έχουν εκφράσει την άποψή τους, συζητήστε τις επιλογές για την επίλυση της σύγκρουσης και συγχωρήστε ο ένας τον άλλον.

</ p>