Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη; Είμαστε πονηρός για τις εφευρέσεις!
Πώς να ξεφύγετε από τη θερμότητα το καλοκαίρι, όταν η στήλητο θερμόμετρο δεν πέφτει κάτω από το +30, όταν η άσφαλτο λιώσει και ο αέρας φαίνεται παχύρρευστος και παχύς, όπως ζελέ; Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται εξαιρετικά άβολα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω συμβουλές - και η πολυαναμενόμενη ανακούφιση είναι έτοιμη να έρθει.
Πώς να σώσετε τον εαυτό σας από τη ζέστη του σπιτιού
• Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσέξετε τα παράθυρα. Κουρτίνες ή περσίδες που έχουν κρεμαστεί πάνω τους θα δώσουν ήδη μια μείωση της θερμοκρασίας μέσα στο δωμάτιο κατά 3-10 μοίρες. Επιπλέον, ένα φιλμ που αντανακλά το φως κολλημένο στο παράθυρο ή ραμμένο στις κουρτίνες για την καλοκαιρινή περίοδο θα βοηθήσει. Τα παράθυρα πρέπει να ανοίγουν ευρύ μόνο νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ. Αν είναι δυνατόν, κοιμάστε με ανοιχτά παράθυρα και μπαλκόνι.
• Μπορείτε να αρνηθείτε τον ακριβό κλιματισμό εάναγοράστε ένα ανεμιστήρα και το κάνετε έτσι ώστε όταν εργάζεστε, φυσάει ένα δοχείο πάγου ή παγωμένου νερού. Το διαμέρισμα θα λάβει κρύο αέρα. Και για να μειώσετε τις απώλειες ενέργειας από τον ανεμιστήρα, πείτε αντίο στους παλιούς λαμπτήρες πυρακτώσεως και αντικαταστήστε τους με εξοικονόμηση ενέργειας. Που, εκτός από τον άμεσο σκοπό, κατανέμουν 4/5 λιγότερη θερμότητα από το συνηθισμένο.
• Διατροφή στις ζεστές μέρες - φρέσκα λαχανικά και λαχανικάφρούτα, κρύα σνακ, γενικά, προϊόντα που δεν απαιτούν μαγειρική στη σόμπα ή στο φούρνο. Μπορείτε να πιείτε ζεστό τσάι ή κρύο νερό (μόνο σε μικρές γουλιές, για να μην πιάσετε το λαιμό σας).
• Το καλύτερο ντους είναι ζεστό, με θερμοκρασία νερούπάνω από 20 μοίρες, τότε το αίμα δεν θα ρέει στο δέρμα για να αντισταθμίσει την ψύξη του. Εάν γίνεται εντελώς αφόρητη - βοήθεια από την Ινδία, όπου ξεφεύγουν από τη ζέστη, τυλίγοντας γύρω από το κεφάλι ενός τουρμπάνου από μια υγρή πετσέτα.
• 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, αξίζει να το τοποθετήσετεψυγείο διπλωμένο σε ένα κλινοσκεπάσματα από πολυαιθυλένιο. Επιλέγοντάς το για το καλοκαίρι, παρεμπιπτόντως, προτιμούν το φως και τα φυσικά υφάσματα. Και τη νύχτα, κοντά στο κρεβάτι, ένα μπουκάλι κρύου νερού θα πρέπει να είναι «καθήκον» για να πίνει και να τρίβει το πρόσωπο.
Πώς να ξεφύγετε από τη θερμότητα στην εργασία
• Σωτήρας, ο οποίος είναι πάντα μαζί σας: ένα μπουκάλι νερό, που βρισκόταν τη νύχτα σε έναν καταψύκτη, ένα μαντήλι και έναν ανεμιστήρα. Το νερό, ωστόσο, θα πρέπει να είναι μεθυσμένο καθώς αποπνέει, σε μια μικρή γουλιά. Το μαντίλι είναι χρήσιμο για το ύγρανση και το τρίψιμο του προσώπου και των χεριών.
• Προσπαθήστε να μετακινήσετε όλα τα σημαντικά και απαραίτητα πράγματα στο πρώτο μισό της εργάσιμης ημέρας, ενώ δεν είναι τόσο ζεστό. Τότε το κεφάλι θα είναι πολύ πιο δύσκολο να σκεφτείς.
• Για τον ύγρανση του αέρα στο χώρο εργασίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό σπρέι, ένα φυτό με μεγάλα φύλλα, ένα μικρό ενυδρείο (μπορείτε και χωρίς ψάρια).
• Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, όπως στο σπίτι, παραιτείστε από βαριά τροφή και καφέ υπέρ σαλάτας λαχανικών, φρούτων και πράσινου τσαγιού.
Πώς να ξεφύγετε από τη θερμότητα στο αυτοκίνητο
• Ο πιο απλός τρόπος είναι να πλένετε και να τα γυαλίζετε τακτικά. Το απόλυτα καθαρό αυτοκίνητο αντανακλά τέλεια τις καυτές ακτίνες του ήλιου.
• Προστατέψτε το εσωτερικό του αυτοκινήτου με τις κουρτίνες για κάθε γυαλί (εσωτερικά) και την ανακλαστική οθόνη στο παρμπρίζ (έξω, οι άκρες της οθόνης πρέπει να συσφίγγονται με τις πόρτες).
• Για να διατηρήσετε τον αέρα στο ψυγείο της καμπίνας, τοποθετήστε τα δοχεία πάγου στο πίσω κάθισμα ή το παγωμένο νερό (σε λογικές ποσότητες και κατάλληλη συσκευασία).
• Χρησιμοποιήστε το αιθέριο έλαιο των κωνοφόρων δέντρων, που είναι γνωστό για την αναζωογονητική του δράση όταν εισπνέεται.
Πώς να ξεφύγετε από τη φωτιά γενικά
• Περπατήστε ξυπόλητος.
• Καθαρίστε τη δίψα σας και με όφελος για το σώμα, μπορείτε να πάρετε αγγούρια, ντομάτες, καρπούζι και άλλα φρούτα που περιέχουν πολύ νερό.
• Μη σβήνετε τη δίψα σας με μπύρα και άλλα αλκοολούχα ποτά (αφυδάτωση), καφέ (αυξημένη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία), λεμονάδες (υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αυξάνει την αρτηριακή πίεση).
• Προσπαθήστε να μην βγείτε από τις 11 π.μ. έως τις 5 μ.μ., με πολύ ζέστη.
• Μην ενεργοποιείτε τις οικιακές συσκευές που θερμαίνουν τον αέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Επιλέξτε από την πόλη μέχρι τη φύση, σε ένα φυσικό σώμα νερού (ρέμα, λίμνη, ποτάμι, θάλασσα, ωκεανό).
Όλο το χρόνο (όχι μόνο το καλοκαίρι) οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής - θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε εύκολα σε οποιαδήποτε εποχή και σε οποιονδήποτε καιρό.</ p>
