Αντικυτταριτικό μασάζ των ισχίων και των γλουτών στο σπίτι

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των ισχίων και των γλουτών είναι ένααπό τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της "φλούδας πορτοκαλιού". Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αλλά μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Σε κάθε περίπτωση, θα έχετε ένα ομαλό και όμορφο δέρμα.

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι μια συλλογή λίπουςκυττάρων, η οποία συνοδεύεται από δυστροφία ιστών. Τις περισσότερες φορές η περιοχή των μηρών και των γλουτών, του στομάχου και των χεριών υποφέρει. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα κορίτσια με χαλαρή σωματική διάπλαση έχουν τις ίδιες πιθανότητες να κερδίσουν κυτταρίτιδα, καθώς και κυρίες με υπέροχη σωματική διάπλαση.

Το αποτέλεσμα της "φλούδας πορτοκαλιού" δημιουργείται απότο γεγονός ότι ο λιπώδης ιστός σχηματίζει τις αποκαλούμενες γέφυρες κολλαγόνου, οι οποίες περιπλέκουν τη ροή των λεμφαδένων και την κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα χρήσιμων ουσιών και ορμονών, υπάρχει παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των μηρών και των γλουτών: όφελος

Τα κορίτσια προσπαθούν όσο το δυνατόν καλύτερα για να απαλλαγούν από την "φλούδα πορτοκαλιού". Αλλά είναι απαραίτητο να το κάνουμε αυτό σκόπιμα. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των ισχίων και των γλουτών έχει την ακόλουθη δράση:

• βελτίωση της ροής των λεμφαδένων.
• διέγερση της μικροκυκλοφορίας του αίματος.
• βελτίωση του μεταβολισμού, καθώς και ανταλλαγή αερίων στους ιστούς.
• την απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων από τον ενδοκυτταρικό χώρο και την πρόληψη των στάσιμων διαδικασιών ·
• απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από τους ιστούς.
• επιτάχυνση των διαδικασιών ανάκτησης κυττάρων.
• αυξημένος μυϊκός τόνος
• πρόσληψη οξυγόνου στους πόρους.
• αυξημένη ελαστικότητα των συνδετικών ιστών.
• βελτίωση της δομής και της εμφάνισης του δέρματος.

Οι βασικοί κανόνες ενός μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Για να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς και στους γλουτούς, έχετε εξαιρετικά οφέλη, ακολουθήστε τους ακόλουθους κανόνες:

• χρησιμοποιείτε πάντα μια λιπαρή κρέμα ή φυτικά έλαια για να κρατάτε τα χέρια σας να γλιστρούν πάνω στο δέρμα.
• Πριν από τη διαδικασία, ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε το δέρμα για να αποφύγετε τραυματισμό.
• το μασάζ εκκίνησης και λήξης είναι εύκολες και ομαλές κινήσεις, αλλά στη μέση της συνεδρίας πρέπει να είναι γρήγορες και έντονες.
• Δεν μπορείτε να επηρεάσετε πάρα πολύ τις βουβωνικές και ιγνυακές περιοχές, καθώς και την εσωτερική πλευρά του μηρού.
• εκτελέστε μασάζ προς την κατεύθυνση της λεμφικής αποστράγγισης (περιοχή βουβωνικής).
• είναι καλύτερα να κάνετε τη διαδικασία για μερικές ώρες πριν ή 3-4 ώρες μετά το φαγητό.
• Κατά την εμμηνόρροια, απαγορεύεται αυστηρά ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
• για να επιτευχθεί βιώσιμο αποτέλεσμα, αξίζει να διεξαχθεί η διαδικασία τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
• Η δύναμη της πίεσης κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να είναι μέτρια, έτσι ώστε να μην επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα.

Σε ποιον είναι αντενδείκνυται η διαδικασία

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των ισχίων και των γλουτών, καθώς και σε άλλες περιοχές του σώματος, αντενδείκνυται κατηγορηματικά σε πολλές περιπτώσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• η παρουσία φλεγμονής ή βλάβης στο δέρμα, καθώς και οποιεσδήποτε επιδερμικές ασθένειες.
• περίοδο επιδείνωσης των χρόνιων ασθενειών οποιουδήποτε από τα συστήματα του σώματος.
• ιογενείς λοιμώξεις.
• αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
• παραβίαση της λειτουργίας της πήξης του αίματος.
• αγγειακοί αστερίσκοι, καθώς και κιρσούς (ή τάση προς αυτά τα προβλήματα).
• καρδιακή και αγγειακή νόσο.
• την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς και το θηλασμό.

Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των ισχίων και των γλουτών στον εαυτό σας

Αντιμετωπίστε την "φλούδα πορτοκαλιού" είναι πολύ πιθανήανεξάρτητα, χωρίς να καταφεύγουν σε ινστιτούτα αισθητικής. Έτσι, πολλά κορίτσια έχουν ήδη μάθει το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας του μηρού. Πώς να το κάνετε σωστά, θα σας το πούμε τώρα. Αρκεί να γνωρίζουμε τις ακόλουθες βασικές τεχνικές:

• Το stroking εκτελείται στην αρχή της διαδικασίας,Να ζεσταθεί το δέρμα και τελικά να την ηρεμήσει. Κάνετε αυτό με ολόκληρη την παλάμη του χεριού σας, και με τα δάκτυλά σας μπορείτε να δημιουργήσετε μια μικρή δόνηση. Η κίνηση μπορεί να είναι ευθεία, κυκλική ή ζιγκ-ζαγκ.
• Raziranie παρόμοια με την προηγούμενη μέθοδο, αλλάείναι πιο έντονη. Τα χέρια θα πρέπει να εφαρμόζουν σφιχτά στο δέρμα, έτσι ώστε να μην γλιστρήσουν, αλλά να εξασφαλίσουν την μετατόπιση και το τέντωμα της επιδερμίδας και των μυών. Με την αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος, η λεμφική αποστράγγιση ενισχύεται και το υγρό αφαιρείται από τους ιστούς.
• Η συμπίεση πραγματοποιείται με αιχμηρές κινήσεις κατά μήκος των μυών με τα χέρια, που πιέζονται σταθερά στην επιφάνεια του δέρματος. Επίσης, πλευρικές κινήσεις μπορούν να γίνουν από τις νευρώσεις των παλάμες.
• Το Patting είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικάμασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Αρχικά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο τα δάχτυλα, μετά από αυτό - όλη την παλάμη και ακόμη και τις γροθιές. Οι κινήσεις πρέπει να είναι αρκετά έντονες ώστε να αντιμετωπίζουν στάσιμα φαινόμενα, αλλά και αρκετά επιφυλακτικοί ώστε να μην προκαλούν τραυματισμό.
• Η λαβή παρέχει την πιο βαθιά επίδραση στο ύφασμα. Η ουσία του είναι να συμπιέσετε σφιχτά το δέρμα στο χέρι σας, μετά από το οποίο θα το αφήσετε απότομα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τα δάχτυλά σας ή ολόκληρη τη βούρτσα.

Όροι χρήσης των μασάζ

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των ισχίων και των γλουτών στο σπίτι πραγματοποιείται συχνά με τη βοήθεια ειδικών βουρτσών και μασάζ. Στην περίπτωση αυτή πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

• Η καλύτερη στιγμή για ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με ρολό ή βούρτσα είναι νωρίς το πρωί ή πριν από τον ύπνο. Μετά τη διαδικασία, είναι καλύτερα να κάνετε ένα ντους για να απαλύνει το δέρμα.
• Αν κάνετε μασάζ για πρώτη φορά, τότε αφήστε τις κινήσεις να μην είναι πολύ έντονες. Το δέρμα θα πρέπει σταδιακά να συνηθίσει σε τέτοιες επιρροές, θα βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών.
• Ποτέ μη μασάζ εκείνες τις περιοχές του δέρματος στις οποίες υπάρχουν τραύματα ή ερεθισμούς.
• Πριν από το μασάζ, το δέρμα πρέπει να στεγνώσει καλά, μπορείτεεφαρμόστε τη σκόνη τάλκης. Εάν εργάζεστε σε υγρή ή υγρή επιδερμίδα, μπορείτε να την καταστρέψετε ή να την τεντώσετε, επιδεινώνοντας περαιτέρω την κατάσταση.
• Χρησιμοποιώντας vibromassazhery, εξετάστε το γεγονός,ότι προκαλούν διακυμάνσεις των εσωτερικών οργάνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συσκευές αυτές δεν συνιστώνται εάν δεν είστε σίγουροι για την υγεία σας.

Βοηθητικά μέσα

Θα γίνει μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των ισχίων και των γλουτώνπιο αποτελεσματική αν χρησιμοποιείτε τα βοηθήματα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυτικά έλαια (βερίκοκο, ελιά, πορτοκάλι και άλλα). Θα εξασφαλίσουν την ολίσθηση των χεριών. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σωματίδια καθαρισμού. Μπορεί να είναι αλάτι, καφές ή άλγη. Εάν δεν είστε επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις, δοκιμάστε να μάθετε την τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των μηρών και των γλουτών στο σπίτι: σχόλια

Όλο και περισσότερες γυναίκες τείνουν να είναι ανεξάρτητοιτων καλλυντικών διαδικασιών. Έτσι, μια απλή και αποτελεσματική τεχνική είναι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας του μηρού. Οι παρατηρήσεις σχετικά με αυτήν τη διαδικασία είναι οι εξής:

• το δέρμα γίνεται πιο ομοιόμορφο και ελαστικό.
• με το κανονικό μασάζ, το αποτέλεσμα της "φλούδας πορτοκαλιού" μειώνεται σημαντικά.
• Το πετρέλαιο και άλλες βοηθητικές ουσίες παρέχουν πρόσθετη διατροφή.

Αν μιλάμε για αρνητικές κριτικές, τότε είναιπου συνδέονται κυρίως με την ακατάλληλη τεχνική εκτέλεσης μασάζ ή την παρουσία αλλεργικών αντιδράσεων. Μπορεί να υπάρχουν μώλωπες, αγγειακό δίκτυο ή αλλεργία. Η έλλειψη βιώσιμου αποτελέσματος οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες δεν εκτελούν πάντα ευσυνείδητα ένα μασάζ. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τη σωστή διατροφή και να μην ξεχάσετε τη σωματική άσκηση.

Συμπεράσματα

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ένα από τα πιοαπλούς και αποτελεσματικούς τρόπους που βοηθούν να απαλλαγούμε από την "φλούδα πορτοκαλιού". Προκειμένου να εξαλειφθούν οι άσχημοι μαστοί, δεν αρκεί μόνο να χάσετε βάρος. Πρέπει να εργαστείτε στα βαθιά στρώματα του δέρματος, του μυϊκού ιστού και του λιπώδους ιστού. Το μασάζ είναι μια ιδανική επιλογή. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι η τεχνική εκτέλεσης είναι εξαιρετικά απλή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε ακριβές σαλόνια. Είναι δυνατόν να κάνετε αυτομασάζ. Μην ξεχάσετε τη χρήση βοηθητικών εργαλείων. Μπορεί να είναι φυτικά έλαια, φυσικό μέλι, καθώς και όλα τα είδη καθαριστικών παραγόντων.