Ο ήλιος θεωρείται φυσικό αντικαταθλιπτικό,που ενεργοποιεί, αυξάνει τη διάθεση, δίνει δύναμη. Λαμβάνοντας ηλιοθεραπεία, θα απαλλαγούμε από την κόπωση, όλες οι σημαντικές από τη ζωή διαδικασίες βρίσκονται στο σώμα. Επιπλέον, ένα μαύρισμα κάνει το σώμα πιο ελκυστικό, το βράδυ ο τόνος του δέρματος.
Χάρη στον ήλιο, το έργο της εσωτερικήςτα όργανα, η βιταμίνη D που απαιτείται για τα οστά παράγεται και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα αυξάνεται. Ωστόσο, για να πάρετε τα πάντα χρήσιμα από μια φυσική πηγή και να μην βλάψετε την υγεία, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε κάποιες ιδιαιτερότητες της έκθεσης στον ήλιο.
Πώς να μαυρίσετε εάν το δέρμα είναι λευκό; Για τους ιδιοκτήτες του ελαφρού δέρματος, το καθεστώς έκθεσης στον ήλιο είναι ιδιαίτερο. Για να πάρετε ένα όμορφο μαύρισμα και τα μέγιστα οφέλη για την υγεία, και όχι εγκαύματα, πρέπει να μείνετε συχνά στον ήλιο, αλλά όχι για πολύ. Πότε μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία με ελαφρύ ύφος δέρματος; Οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο ενεργές από 11 έως 16 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αξίζει να κρυφτείτε στη σκιά και να φορέσετε ελαφριά ρούχα που καλύπτουν το δέρμα. Οι περίοδοι 9-11 και 16-19 θεωρούνται οι βέλτιστες για ένα μαύρισμα με οποιοδήποτε τύπο δέρματος. Οι άνθρωποι με έντονο σχηματισμό και συσσώρευση συγκεκριμένης χρωστικής (μελανίνης) στα χαμηλότερα στρώματα του μαύρου δέρματος εμφανίζονται γρήγορα, γι 'αυτό δεν καταβάλλουν μεγάλες προσπάθειες για να πάρουν μια όμορφη σκιά. Όσοι έχουν μελανίνη παράγονται σε ανεπαρκείς ποσότητες, ανησυχούν για το πώς να μαυρίσουν. Εάν το δέρμα είναι λευκό, δεν θα είναι δυνατό να αποκτήσετε μια όμορφη σκιά γρήγορα. Θα πρέπει να ξεκινήσει με μικρές δόσεις ηλιοθεραπείας και να αυξηθεί σταδιακά. Συνήθως για πρώτη φορά, αρκούν 15 λεπτά. Σταδιακά, αυτή τη φορά αυξάνεται και φτάνουν στη μέγιστη διαμονή δύο ωρών στον ήλιο. Μην ξεχνάτε τα καλλυντικά με παράγοντες υπεριώδους προστασίας για το πρόσωπο και το σώμα. Επιλέξτε τα μέσα πριν και μετά την ηλιοθεραπεία.
Σε μια εποχή που δεν κάνετε ηλιοθεραπεία,αλλά πρέπει να βρίσκεστε σε άμεσες ακτίνες, να χρησιμοποιείτε ελαφριά ρούχα που καλύπτουν όλες τις περιοχές του δέρματος και ένα καπέλο με μεγάλα περιθώρια. Στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ αυτή τη στιγμή, εφαρμόστε μια κρέμα με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Μην ξεχνάτε επίσης το ανοικτό μέρος των ποδιών. Έτσι, δεν θα έχετε μέρη με πιο έντονο μαύρισμα, και το δέρμα θα είναι ομαλό και όμορφο. Ηλιακά εγκαύματα γρήγορα, κατά κανόνα, το μέρος που συχνά παραμένει ανοιχτό. Εν κατακλείδι, αποδεικνύεται ότι το πρόσωπο, η ζώνη απογείωσης, οι ώμοι και το άνω μέρος του ποδιού βρίσκονται κάτω από τον ήλιο πιο συχνά. Σκεφτείτε αυτό, αναρωτιέμαι πώς να μαυρίσετε.
Εάν το δέρμα είναι λευκό, τότε, ανεξάρτητα από τον τρόπο που κάνετε ηλιοθεραπεία,δεν θα γίνει σάρκα. Για να δώσετε στο φως του δέρματος έναν όμορφο τόνο, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία τακτικά και να είστε βέβαιος να ακολουθήσετε το καθεστώς. Σε μια θερμή περίοδο, είναι επιθυμητό να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Ε και C, σελήνιο και ψευδάργυρο. Θα προστατεύσουν το δέρμα από την πρόωρη γήρανση, τα εγκαύματα και θα διορθώσουν το μαύρισμα. Δεν βλάπτει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε β-καροτένιο για να δώσουν στο δέρμα μια χρυσή απόχρωση. Ζητώντας να μαυρίσετε, εάν το δέρμα είναι λευκό, θυμηθείτε τις συνέπειες που μπορεί να προκληθεί από τη μη τήρηση του καθεστώτος έκθεσης στον ήλιο. Επιδιώκοντας μια σκοτεινή σκιά του δέρματος, μπορείτε να προκαλέσετε μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως ο καρκίνος. Θυμηθείτε ότι η ομορφιά μπορεί να είναι μόνο όταν υπάρχει υγεία.</ p>
