ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ SITE

Σαλάτα "Whisk" για την απώλεια βάρους. Σαλάτα "Whisk" για καθαρισμό του εντέρου

Δεν είναι μυστικό ότι τα έντερα είναι απόο χρόνος πρέπει να καθαριστεί. Μετά από όλα, όταν υπάρχουν σκωρίες και τοξίνες σε αυτό, παρατηρούνται διαταραχές της πέψης, οι οποίες, με τη σειρά τους, επηρεάζουν την κατάσταση και το βάρος του σώματος. Και σήμερα, όλο και πιο δημοφιλής είναι η σαλάτα "Metelka" για την απώλεια βάρους.

Σαλάτα "Melutka": σύνθεση και περιεκτικότητα σε θερμίδες

μια φέτα από ένα χτύπημα για την απώλεια βάρους
Αυτό το πιάτο είναι εύκολο να προετοιμαστεί. Επιπλέον, για τον καθαρισμό του εντέρου θα χρειαστείτε αυτά τα προϊόντα που σχεδόν πάντα υπάρχουν σε κάθε κουζίνα.

Έτσι, τα κύρια συστατικά της σαλάτας είναιλευκό λάχανο, καρότα και τεύτλα. Πρόκειται για τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, τα οποία δεν είναι δύσκολο να πάρουν καθόλου. Και για να γεμίσετε χρησιμοποιήστε χυμό λεμονιού. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε λίγο σκόρδο στη σαλάτα για μια πικάντικη.

Έτσι, η θερμογόνος δύναμη των 100 g αυτού του δίσκου είναι μόνο 32 kcal, η οποία είναι πολύ μικρή.

Γιατί το μαρούλι βοηθάει στην απώλεια βάρους; Πολύτιμες ιδιότητες του πιάτου

Στην πραγματικότητα, αυτό το πιάτο έχει πολύτιμες ιδιότητες. Η συνηθέστερα χρησιμοποιούμενη σαλάτα είναι ο "πανικός" για τον καθαρισμό των εντέρων. Το γεγονός είναι ότι πρακτικά

σαλάτα σκούπα για τις αναθεωρήσεις απώλειας βάρους
όλα τα συστατικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες καιουσιών πηκτίνης. Τα ινίδια είναι ένας φυσικός μηχανικός διεγέρτης της εντερικής περισταλτικής. Δεν είναι μυστικό ότι τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες καθαρίζουν τα έντερα των τοξινών και εξομαλύνουν την πεπτική διαδικασία.

Έτσι, η τακτική κατανάλωση σαλάτας ομαλοποιεί την περισταλτική, επιταχύνει την πέψη και προωθεί τον γρήγορο καθαρισμό του σώματος. Αλλά αυτό δεν είναι όλες οι πολύτιμες ιδιότητες του πιάτου.

Μετά από όλα, ένα μέρος χρησιμοποιείται σαλάτα "Panicle" γιαχάνοντας βάρος. Πρώτον, το σωματικό βάρος μειώνεται εξαιτίας της απελευθέρωσης σκαμνιών και άλλων σκωριών. Δεύτερον, ορισμένα από τα προϊόντα έχουν ένα λεγόμενο αρνητικό περιεχόμενο σε θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα απαιτεί να δαπανήσει για την αφομοίωσή τους είναι πολύ περισσότερες θερμίδες από αυτές που περιέχουν από μόνοι τους.

Έτσι, εάν αντικαταστήσετε ένα από τα γεύματααυτή η σαλάτα (οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συστήνουν αυτό το πιάτο για δείπνο), τότε μπορείτε να χάσετε βάρος και με το κάψιμο του υποδόριου λίπους. Και δεν χρειάζεται να υποφέρουν από πείνα, καθώς οι φυτικές ίνες φουσκώνουν, γεμίζοντας το στομάχι και τα έντερα και δημιουργώντας μια αίσθηση κορεσμού.

Από την άλλη πλευρά, τα τεύτλα, τα καρότα και το λάχανοπλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, που είναι πολύ ωφέλιμη για το σώμα. Η τακτική χρήση αυτού του πιάτου βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, προάγει την αναζωογόνηση και δίνει τέλεια ευεξία.

Σαλάτα "χτύπημα" για την απώλεια βάρους: μια συνταγή

σαλάτα για καθαρισμό του εντέρου
Όπως ήδη αναφέρθηκε, το μαγείρεμα αυτού του πιάτου απαιτεί πολύ λίγη προσπάθεια. Σαλάτα "Metelka" για την απώλεια βάρους παρασκευάζεται ως εξής:

  • Πρώτα ψιλοκόψτε λίγο φρέσκο ​​λευκό λάχανο.
  • Τώρα σχάρα σε ένα λεπτό τριμμένο φρέσκα παντζάρια και καρότα.
  • Η ποσοτική αναλογία των προϊόντων πρέπει να είναι 3: 1: 1
  • Απλά θυμηθείτε τα λαχανικά, ώστε να αρχίσουν να ξεκινούν το χυμό.
  • Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε ένα σκελίδες σκόρδου (όχι απαραίτητα).
  • Περίστε τη σαλάτα με λίγο χυμό λεμονιού.
  • Με την ευκαιρία, αν θέλετε να ανεφοδιάσετε, μπορείτεκαι φυτικό έλαιο, αλλά μόνο ακατέργαστο. Καλύτερα είναι να προσθέσετε λίγο λάδι από λιναρόσπορο στο πιάτο, καθώς συμβάλλει στη διαδικασία διαίρεσης λίπους. Αλλά η χρήση ελιάς δεν συνιστάται.
  • Αφήστε τη σαλάτα για δέκα λεπτά, έτσι ώστε όλα τα λαχανικά να έχουν χρόνο για να ξεκινήσουν το χυμό.

Το αλάτι, καθώς και άλλα μπαχαρικά, δεν μπορούν να προστεθούν στο πιάτο. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η σαλάτα "Metelka" για την απώλεια βάρους μπορεί να καταναλωθεί σε ημέρες νηστείας - έτσι η απώλεια κιλών θα είναι πολύ ευκολότερη.

Σαλάτα "Panicle" για άτομα με χαμηλή οξύτητα του γαστρικού υγρού

Ανασκοπήσεις σαλάτας με μέντα
Δυστυχώς, μια σαλάτα "Metelka" για την απώλεια βάρους μπορεί να είναιδεν υπάρχουν όλα. Μετά από όλα, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Και εάν έχετε γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα, τότε η συνταγή μπορεί να αλλάξει ελαφρώς. Συγκεκριμένα, αντί για το φρέσκο ​​λάχανο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάχανο.

Εάν πάσχετε από γαστρίτιδα ανυδρίτη, μεόπου η ποσότητα του υδροχλωρικού οξέος στο γαστρικό υγρό είναι ελάχιστη, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αντί του φρέσκου τουρσί τεύτλα. Και δεν λυπάμαι για το χυμό λεμονιού.

Συνταγή σαλάτας για άτομα με υψηλή οξύτητα

Σαλάτα χτύπημα για τη συνταγή αδυνατίσματος

Εάν πάσχετε από γαστρίτιδα με αυξημένηοξύτητα, τότε, φυσικά, όξινα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του χυμού λεμονιού, αντενδείκνυνται σε σας. Αλλά μην ανησυχείτε, καθώς μια ελαφρώς τροποποιημένη σαλάτα δεν θα χειροτερεύει το κλασικό.

Για μαγείρεμα, θα χρειαστείτε φρέσκολάχανο, ακατέργαστα καρότα και βραστά τεύτλα. Αλλά η αναλογία των προϊόντων που πρόκειται να αλλάξει σε 1: 1: 2 (λάχανο μικρότερα τεύτλα περισσότερο). Επιπλέον, ένα μικρό ποσό μπορεί στον ατμό δαμάσκηνα και να το προσθέσετε στη σαλάτα. Ψημένα τεύτλα και τα δαμάσκηνα έχουν ευεργετική επίδραση στα έντερα, καθαρίστε το από τις τοξίνες και θεωρείται ότι είναι μια εξαιρετική πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Γεμίστε τη σαλάτα με το φυτικό έλαιο χωρίς χυμό λεμονιού ανάγκη και το σκόρδο.

Σαλάτα "Whisk" για την απώλεια βάρους: σχόλια

Αξίζει να σημειωθεί ότι σήμεραυπάρχουν πολλές επιλογές για το μαγείρεμα αυτού του πιάτου. Αλλά σε κάθε περίπτωση, πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, επιλέγουν τη σαλάτα "Mite". Οι κριτικές σχετικά με αυτό το πιάτο είναι πραγματικά εμπνευσμένες.

Οι άνδρες και οι γυναίκες ισχυρίζονται ότι αυτοίπραγματικά καταφέρνει να χάσει βάρος χωρίς να εγκαταλείψει τη συνήθη διατροφή και να ακολουθήσει μια άκαμπτη διατροφή. Μερικοί λένε ότι μόνο ένα μήνα τρώνε αυτή τη σαλάτα για δείπνο, καταφέρνουν να απαλλαγούν από 4-5 επιπλέον κιλά. Στο πρώτο μισό της ημέρας μπορείτε να φάτε οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των γλυκών.

Επιπλέον, μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να κανονίσετεΧρόνοι εκφόρτωσης, στους οποίους επιτρέπεται να φάει μόνο αυτό το πιάτο: τα αποτελέσματα είναι επίσης εμπνευσμένα. Πολλοί σημειώνουν επίσης σημαντική βελτίωση στην ευεξία και στη νέα φρεσκάδα και σταθερότητα του δέρματος. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι εάν το πρωινό είναι σαλάτα, τότε περισσότερη ενέργεια και δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εγγυημένη.

Αν πραγματικά θέλετε να χάσετε βάρος μεαυτή τη σαλάτα, τότε μην ξεχάσετε τη σωματική δραστηριότητα. Μετά από όλα, η τακτική άσκηση και το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους βοηθούν στη σύσφιξη των μυών και στην κορεσμό των ιστών με οξυγόνο.

</ p>
  • Βαθμολογία: