Ασκήσεις για την μπάλα για τα μωρά - χρήσιμες και διασκεδαστικές

Το Fitball είναι ένας πολύ χρήσιμος προσομοιωτής και για τους δύομωρό, και για τη μητέρα του. Χάρη σε αυτές τις μελέτες, μια γυναίκα μπορεί να έρθει γρήγορα σε φόρμα μετά τον τοκετό και το παιδί είναι χρήσιμο για την ανάπτυξη της αιθουσαίας συσκευής και των μυών. Οι ασκήσεις στην μπάλα για τα μωρά μπορούν να ξεκινήσουν από την ηλικία των δύο εβδομάδων, δηλαδή μετά την πλήρη επούλωση της ομφαλικής πληγής. Αυτό το άρθρο θα περιγράψει πώς να κάνει αυτό το είδος της γυμναστικής, ποια είναι η χρήση του, και επίσης να δώσει μια σύντομη περιγραφή ορισμένων ενδιαφέρουσες ασκήσεις.

Η αξία των ασκήσεων για την μπάλα για τα παιδιά έχει ως εξής:

• μειώνει σημαντικά την υπερτονικότητα των μυών, η οποία συμβαίνει σχεδόν σε όλα τα νεογέννητα μωρά.
• Αυτές οι συνεδρίες είναι μια εξαιρετική πρόληψη του κολικού?
• χάρη στις κούνιες που αναπτύσσει η αιθουσαία συσκευή και στον συντονισμό των κινήσεων στα παιδιά.
• οι οπίσθιοι μύες ενισχύονται, η σπονδυλική στήλη γίνεται ισχυρότερη, αναπτύσσονται όλες οι μυϊκές ομάδες.

Πότε και πώς να διεξάγετε ασκήσεις για την μπάλα για μωρά

Οι κουνουπιές είναι πολύ γνωστές στα μωρά ακόμα από τοενδομήτρια ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, αυτές οι δραστηριότητες είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσουν το παιδί σας και θα του χαρίσουν ευχαρίστηση. Κατά τη διάρκεια ασκήσεων στο fitball μπορείτε να συμπεριλάβετε την κλασσική ήσυχη μουσική, η οποία θα επιτρέψει στο ψίχουλο να χαλαρώσει. Είναι επίσης καλό να διεξάγετε μαθήματα μπροστά από έναν καθρέφτη. Το παιδί θα παρακολουθήσει τον προβληματισμό του με περιέργεια. Για να συμμετέχετε σε μια μπάλα με το παιδί είναι απαραίτητο όχι αργότερα, παρά για 50 λεπτά πριν από τη σίτιση, έτσι θα πρέπει να είναι καλή διάθεση.

Για αυτούς τους σκοπούς, γυμναστικές μπάλες για παιδιάπρέπει να έχει διάμετρο 50-75 cm, κατά προτίμηση χωρίς κέρατα. Για την υγιεινή και την άνεση του μωρού πριν από την άσκηση συστήνεται να τοποθετηθεί μια πάνα στο fitball. Κρατήστε το μωρό στην περιοχή των μηρών από τα πόδια. Αντενδείκνυται για να τον τραβήξει από τα πόδια και τα χέρια, και να κρατήσει για τον καρπό και τον αστράγαλο αρθρώσεις.

"Κουνιστό, ξαπλωμένο στο στομάχι μου"

Το παιδί τίθεται στην μπάλα με την κοιλιά του, έτσι ώστε το κεφάλι, την κοιλιά, τους γοφούς και το στήθος σφιχτά πιεσμένο και τυλιγμένο fitball. Κρατώντας το ψίχουλο στη μέση, θα πρέπει να το περιστρέψετε μπρος-πίσω, αριστερά-δεξιά.

"Αναπήδηση"

Η θέση του μωρού είναι η ίδια με εκείνη του προηγούμενου μαθήματος. Τα χέρια κρατούν το μωρό για τους γλουτούς και τη μέση και τα κουνάω σαν ελατήριο πάνω και κάτω.

"Κούνια στην πλάτη"

Το παιδί επιστρέφει στη σφαίρα, το κρατάει στη μέση και ανακινείται μπρος-πίσω και προς τα πλάγια. Ότι το παιδί δεν φοβόταν, να κάνει αυτές τις ασκήσεις είναι απαραίτητο, όταν ήδη θα συνηθίσει να φτιάχνει καλά.

Ασκήσεις για την μπάλα για μωρά από έξι μήνες

Από την ηλικία αυτή, τα μαθήματα πρέπει να ξεκινήσουν, όχιβάζοντας απλά τα ψίχουλα στην μπάλα και "το τράβηγμα" εκεί από τη θέση του. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τοποθετήσετε το παιδί κοντά στην μπάλα, και να σταθείτε στην άλλη πλευρά και τραβήξτε απαλά το μωρό. Για να ολοκληρώσετε την άσκηση χρειάζεστε το ίδιο.

"Poprygushki"

Για αυτό το μάθημα, πρέπει να διορθώσετε τη μπάλα μεταξύτο τείχος και τα πόδια του και βάλτε το μωρό πίσω σε αυτόν, κρατώντας τον από τη μέση. Στη συνέχεια, πρέπει να του δείξετε πώς να πηδήξει, που θα του αρέσει πολύ σύντομα.

Αεροβική για τα νήπια στην μπάλα «Potyagushki-rastostyushki»

Το παιδί βρίσκεται στο γυμναστήριο στην κοιλιά. Ένα άτομο κρατά τα χέρια του (στην περιοχή του αντιβράχιου), το δεύτερο - από τα πόδια (περιοχή του μηρού ή κάτω πόδι). Στη συνέχεια, το ψίχουλο απλώνεται ομαλά και με ακρίβεια (στην μπάλα υπάρχουν στήθος και λαβές), έπειτα προς τα εμπρός (οι μπάλες αγγίζουν μόνο τα πόδια). Αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης.